Qizil vino sog'lig'ining foydalari haqida aniq * haqiqat *

Tarkib

• Qizil sharobning afzalliklari
• Tushunish: Qizil sharob siz uchun yaxshimi?
• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz dushanba kuni kechqurun merlotni to'kib tashlagan bo'lsangiz, qo'lingizni ko'taring: "Lekin qizil sharob siz uchun yaxshi!" Rostini aytsam, xuddi shunday.

Cabernet va pinot noirning asosiy notalari orasidagi farqni biladigan yoki uzoq kundan keyin o'zingizga stakan quyishdan zavqlanasizmi, siz umuman vino bo'lishingizdan qat'i nazar, siz vino qanday yaxshi qadah ekanligini tasdiqlashingiz mumkin. (Buning ajablanarli joyi yo'q, qadimgi yunonlar yaxshi narsalarga haddan tashqari ko'milib ketishgan va millenniallar ham shunga amal qilishmoqda.)

Siz, ehtimol, o'zingizga aytganingizdek, qizil sharobni oqdan tanlaganingiz, sog'ligingiz uchun "katta yo'l" ichishdir, lekin qizil sharob siz uchun yaxshimi? Xo'sh, qandaydir, lekin bu unchalik oddiy emas. O'qing, shunda siz bir stakan qizil sharobni qayta -qayta o'ylamaysiz.

Qizil sharobning afzalliklari

1. Kasallik xavfini kamaytiradi. Qizil sharob resveratrolni o'z ichiga oladi, bu asosan qizil sharobga foyda keltiradigan sehrli eliksirdir. Bu yurak xastaligi, insult va demans xavfining pastligi bilan bog'liq.

2. Teringiz uchun yaxshi. Reservatrol, shuningdek, akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'payishini sekinlashtirishi va sizga porloq terini berishi mumkin. (Salom, qizlar kechasi va xayrlashuv kechalari!)

3. Bu sizga dam olishga yordam beradi. Reservatrol, shuningdek, DNKni tuzatish va uzoq umr ko'rish uchun javob beradigan genlarni faollashtiradigan stressga javob beruvchi PARP-1 oqsilini chiqarilishini rag'batlantiradi. (Agar siz yashil narsalarni afzal ko'rsangiz, THC bilan tayyorlangan qizil sharobni ko'rib chiqing.)

4. Bu marvarid oqlarini mustahkamlaydi. Bir stakan qizil sharob vaqtincha tishlaringizni (va til va lablarni) biroz binafsha rangga aylantirishi mumkin bo'lsa-da, aslida og'iz uchun foydali bo'ladi. Qizil sharob tarkibida polifenollar bor, ular shuni ko'rsatadiki, tadqiqotlar zararli bakteriyalarning tishlarga yopishib qolishiga yordam beradi.

5. Ovqat hazm qilishda yordam berishi mumkin. Bu polifenollarning barchasini hazm qilish juda qiyin. Bu yomon tuyuladi, lekin ispan tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, ular ichakdagi yaxshi bakteriyalarni oziqlantiradi.

6. Bu sizning fertilligingizni yaxshilashi mumkin. Sent -Luisdagi Vashington universitetida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizil sharob ichish sizning unumdorligingizni oshirishi mumkin, chunki bu tuxumdon zaxirangizdagi tuxum sonining ko'payishi bilan bog'liq.

7.Bu sizga kilogramm berishga yordam berishi mumkin. Faqatgina ushbu tadqiqotlarning ijobiy natijalarini tinglang: Vashington shtat universitetidan biri shuni ko'rsatadiki, resveratrol "oq yog'ni" bej yog'ga aylantirishga yordam beradi, ikkinchisini yoqish osonroqdir. Garvard universitetining yana bir tadqiqotchisi 13 yil davomida 20000 ayolni ko'rib chiqdi va shuni aniqladiki, har kuni ikki stakan sharob ichganlar ortiqcha vaznga chalinish ehtimoli 70 foizga kam. Bundan tashqari, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, resveratrol ham ishtahani bostirishga yordam beradi. Bam. (O'qishni davom eting: Qizil sharob kilogramm berishga yordam beradimi?)

8. Bu hatto mashqlar samaradorligini oshirishi mumkin. Nima deding?! Haqiqatan ham, ikkita tadqiqot shuni ko'rsatdiki, resveratrol tanadagi mashqlarni taqlid qilishi va mashg'ulot samaradorligini oshirishi mumkin (qarang, bu sehrli ekanligini aytdi). Ammo tadqiqotlar odamlarda emas, kalamushlarda olib borilgan va ular shuni ko'rsatadiki, foyda olish uchun bir stakan sharobdan ko'ra ko'proq resveratrol kerak bo'ladi. Bir stakan qizil sharobda 5 suyuqlik untsiya uchun atigi 0,29 dan 1,89 milligrammgacha to'g'ri keladi, - deydi Lauren Shmitt, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen, sertifikatlangan shaxsiy murabbiy va Sog'lom ovqatlanish va ta'lim kompaniyasining egasi. + tadqiqotda ishlatiladigan milligramm. Demak, ha, siz ishlashni yaxshilanishini ko'rishdan oldin, syra -da juda yaxshi parchalanib ketishingiz kerak edi (va sizning mastligingiz va keyingi kechqurun, baribir, bularning barchasini inkor etishi mumkin).

Tushunish: Qizil sharob siz uchun yaxshimi?

Qizil sharobning ba'zi afzalliklarini olish uchun siz ichishingiz kerak ko'p, va ko'p ichish ko'krak saratoni xavfi ortishi, miya sog'lig'iga jiddiy oqibatlarga olib kelishi va siqilish ehtimolining pasayishi kabi bir nechta salbiy tomonlari bilan birga keladi. sizning vazn yo'qotish va fitnes maqsadlaringiz. Aytish kerakki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning buzilishi (alkogolizm deb nomlanadi) yosh ayollar orasida o'sib bormoqda va alkogolli jigar kasalligi va sirozdan vafot etgan yoshlar soni dahshatli sur'atda ortib bormoqda.

Ha, qizil sharobning ba'zi afzalliklari bor va bu erda lazzatlanish mumkin, lekin #balance nomi bilan sog'lom bo'lishi mumkin, lekin kuniga bir stakan qizil sharob bilan cheklanganingiz ma'qul (garchi shishaning yarmini tushirish vasvasasi bo'lsa ham) ). Bundan tashqari, sharob ham shakar bilan to'ldirilgan hisoblanadi uzumdan qilingan). Shirinliklarni kamaytirishga yordam berish uchun siz shirin o'rniga quruq sharobni tanlashingiz mumkin, lekin qismlarni nazorat qilish sizning eng katta ittifoqchingiz.

Aaannddd, agar bu sizning shovqin -suroningizni yo'qotmasa: Afsuski, qizil sharobning sog'liq uchun foydasi borasida bir qancha tadqiqotlar uydirma uchun qilingan edi, boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning eng xavfsiz miqdori umuman yo'q. Xo'rsin.

O'rtacha ichishdan tashqari, sharob ichish odatlariga e'tibor qaratish lozim: Mana, siz hayotning bu iksirini unchalik sog'lom bo'lmagan narsaga aylantirishi mumkin bo'lgan 5 ta qizil sharob xatolari. Ijtimoiy vaziyatlarda spirtli ichimliklarni qanday ishlatishingizni yaxshiroq tushunish, his-tuyg'ularni engish va hayotingiz qanday yaxshilanishini ko'rish uchun alkogoldan butunlay voz kechishning afzalliklarini ko'rib chiqing (yoki hech bo'lmaganda bir muddat, à la Dry January) unsiz-hatto ozgina qizil sharob siz uchun yaxshi bo'lsa ham.

Uchun ko'rib chiqish