KOAH davolash sifatida chekishni tashlash

Tarkib

• Nega ishdan ketish kerak?
• Chekishni qanday to'xtatish kerak
• Sog'liqni saqlash xizmatining aralashuvi
• Guruh bo'yicha maslahat
• Dori vositalari
• Sovuq kurka
• Siz yaxshilikni tark etishingiz mumkin

Chekish va KOAH o'rtasidagi bog'liqlik

Chekadigan har bir odam surunkali obstruktiv o'pka kasalligini (KOAH) rivojlantirmaydi va KOAH bo'lgan har bir odam chekuvchi emas.

Biroq, KOAH bilan kasallangan ko'plab odamlar chekish tarixiga ega. Aslida, Amerika o'pka assotsiatsiyasi KOAH bilan kasallanganlarning 85 dan 90 foizigacha chekish sabab bo'lganligini xabar qilmoqda.

Shunga ko'ra, chekish KOAH bilan bog'liq o'limning 10tadan 8tasini tashkil qiladi.

Agar sizda KOAH bo'lsa va siz cheksangiz, uni tashlash vaqti keldi. Shifokoringizdan ma'lumot olish, maslahat sessiyalarida qatnashish va dori-darmonlarni qabul qilish yordam berishi mumkin.

Nega ishdan ketish kerak?

Agar siz KOAH tashxisi qo'yilgan chekuvchi bo'lsangiz, ruhiy tushkunlik, g'azab yoki depressiyani o'z ichiga olgan turli xil salbiy his-tuyg'ularni his qilish tabiiydir. Sizning o'pkangizga zarar yetganligi sababli, siz sigaretalaringizdan zavqlanib yurasiz deb o'ylashingiz mumkin. Siz hatto chekishni endi hech qanday farq qilmaydi deb o'ylashingiz mumkin.

Tushunarli bo'lsa-da, bu fikr haqiqatdan yiroq. Agar sizda KOAH bo'lsa ham, siz tashlab qo'yishdan foyda ko'rishingiz mumkin. Darhaqiqat, chekishni tashlash - bu KOAH rivojlanishini sekinlashtiradigan va o'pka funktsiyasini davom ettirishga yordam beradigan yagona ishonchli davolash usuli.

Chekishni to'xtatish, shuningdek, sizning ahvolingiz jiddiy alangalanishidan qochishga yordam beradi.

KOAHning alevlenmesi qo'rqinchli va xavfli. Ular kasalxonaga yotqizish, davolanishning muvaffaqiyatsizligi va hatto o'lim kabi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ulardan qochish uchun qo'lingizdan kelgan barcha narsani qilish muhimdir. Bunga sigaretalaringizni, quvurlaringizni va sigaralaringizni tashlash kiradi.

Agar siz KOAH bilan chekuvchi bo'lsangiz, sigaretangizni bir umrga qo'yib, sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilay olasiz.

Chekishni qanday to'xtatish kerak

2015 yilgi statistik ma'lumotlarga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi 10 nafar kattalar chekuvchilaridan 7 nafari chekishni istagan. Ko'pchilik aslida bu odatni tashlashda qiynalishadi. Biroq, sizni butunlay tark etishga yordam beradigan bir nechta strategiyalar mavjud.

Sog'liqni saqlash xizmatining aralashuvi

Bu sizning yaqinlaringiz sizdan voz kechishingizni iltimos qiladigan klassik aralashuv emas. Sog'liqni saqlash xizmatining aralashuvi bu sizning hamshirangiz yoki shifokoringiz bilan qisqa, oddiy suhbatdir. Ular hayotning sifatini pasaytirish uchun chekishning hozirgi sog'liq muammolari bilan o'zaro ta'sirini xotirjamlik bilan tushuntirib berishadi. Shuningdek, ular chekishni qanday qilib hayot uchun xavfli asoratlar xavfini tug'dirishini tushuntiradi.

Ushbu turdagi shovqinni boshdan kechirgan odamlar chekishni tashlash masalasida kichik, ammo muhim ustunlikka ega. Agar siz tashlamoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan chekishni to'xtatishning afzalliklari va uni davom ettirish xavfi haqida so'rang. Faktlarni o'rganish sizga tamakisiz bo'lishga turtki berishi mumkin.

Guruh bo'yicha maslahat

Guruh bo'yicha maslahat sizga har ikki dunyodagi eng yaxshi narsalarni beradi. Siz retsidivlarni tark etish va boshqarish bo'yicha maslahat va usullarni taklif qiladigan tajribali ma'ruzachilarni tinglashingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning oyoq kiyimingizda bo'lgan boshqalarni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash uchun guruh parametrlaridan foydalanishingiz mumkin. Guruhingizdagi boshqalarning chekishni muvaffaqiyatli to'xtatishlarini ko'rish sizning qaroringizni kuchaytirishga yordam beradi.

Agar guruhdagi maslahat sizga yoqmasa, shifokoringizdan yakkama-yakka maslahat berish variantlari haqida so'rang. CDC ishonch telefoni (800-QUIT-NOW, yoki 800-784-8669) va an shaklidagi bepul yordamni taklif etadi.

Dori vositalari

Chekishni tashlashni istagan odamlar uchun eng mashhur dorilar sxemasi - bu nikotin o'rnini bosuvchi davolash usullari. Nikotinni almashtirish muolajalari sizni olib tashlash alomatlarini boshqarish va istaklarni nazorat qilishda yordam beradi. Saqich, teringizga yopishgan yamalar, pastil va hatto spreylardan nikotin o'rnini bosishingiz mumkin.

Agar almashtirish terapiyasi siz xohlagan darajada yordam bermasa, antidepressantni qo'shish haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Ushbu turdagi kombinatsiyalangan terapiya ba'zi odamlarning ishdan chiqishiga yordam berishi ko'rsatildi.

Sovuq kurka

Ba'zi odamlar sigaretani tashlab, hech qanday dori-darmon va yordam guruhisiz ketishga qodir. Bu sovuq kurka yondashuvi natija berishi mumkinligini ko'rsatadi, ammo agar siz o'zingizni nimaga jalb qilayotganingizni bilsangiz, muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq imkoniyatga egasiz.

Siz maslahat yoki dorilarni ishlatasizmi yoki sovuq kurkiyadan voz kechishga harakat qilasizmi, ushbu maslahatlar sizga yordam beradi:

• "Chiqish sanasini" o'rnating va unga rioya qiling.
• Stressli vaziyatlardan yoki ishtiyoqni keltirib chiqaradigan holatlardan qoching.
• Xavotir, asabiylashish, ruhiy tushkunlik va oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj kabi chekinish alomatlarini kuting. Alomatlarga qanday munosabatda bo'lishingizni oldindan rejalashtiring va ular abadiy qolmasligini unutmang.
• Hayotdan istagan narsalar ro'yxatini tuzing. Xatti-harakatni shunchaki to'xtatish etarli emas. Uzoq muddatli o'zgarish yuz berishi uchun salbiy xatti-harakatni sog'lomroq bilan almashtirish muhimdir.
• Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang. Qayta tiklashga yaqin bo'lganingizda ularga murojaat qiling.
• O'zingizga ishongan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Tashlamoqchi bo'lgan boshqalarni qo'llab-quvvatlang.

Siz yaxshilikni tark etishingiz mumkin

Sigaret chekish kabi uzoq yillik odatdan voz kechish kulgili yoki oson emas, ammo bu KOAH rivojlanishini keskin sekinlashtirishi va hayot sifatini oshirishi mumkin.

Tashlab ketish haqida doktoringiz bilan suhbatlashish uchun uchrashuvni rejalashtiring. Ulardan tamaki iste'mol qilishni to'xtatishning afzalliklari va davom etish xavfi haqida so'rang. Shuningdek, ular sizga maslahat xizmatlari va dorilar kabi chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash haqida ma'lumot berishlari mumkin. Sizni qo'llab-quvvatlash uchun do'stlaringiz va oila a'zolaringizni yollang. Va esda tuting: vaqt o'tishi bilan tamakidan saqlanish osonlashadi.