Qariyalarda tushish sabablari va ularning oqibatlari

Tarkib

• 1. Harakatsiz hayot tarzi
• 2. Demans yoki aqliy chalkashlik
• 3. Dori vositalaridan ortiqcha foydalanish
• 4. Uy muhiti
• 5. Balansning buzilishi
• 6. Kasalliklar
• 7. Nopoklik
• 8. Noto'g'ri ovqatlanish
• Yiqilishning sog'liq uchun oqibatlari
• Yiqilishning oldini olish

Qariyalardagi baxtsiz hodisalarning asosiy sababi kuzdir, chunki 65 yoshdan oshgan odamlarning taxminan 30% yiliga kamida bir marta yiqilib tushadi va bu imkoniyat 70 yoshdan keyin va yosh oshgani sayin yanada oshadi.

Yiqilishning paydo bo'lishi faqat baxtsiz hodisa bo'lishi mumkin, ammo bu keksa odamlarning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin, bundan tashqari, funktsiyalarning pasayishi, kasalxonaga yotqizish yoki yashashga muhtoj bo'lgan muassasaga yotqizish kabi juda salbiy oqibatlarga olib keladi. qariyalar uylari. dam olish yoki qariyalar uylari.

Bundan tashqari, agar keksa odam ilgari tushgan bo'lsa, unda yangi tushish xavfi katta, shuning uchun bu kabi avariya sodir bo'lishidan oldin, sog'lom turmush tarzini qabul qilib, mushak massasini saqlab qolish uchun jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lishdan oldin profilaktika boshlash juda muhimdir. suyak kaltsiy, muvozanatli ovqatlanish va surunkali kasalliklarni tibbiy kuzatuv bilan nazorat qilish.

Qariyalarning tushishining asosiy xavf omillariga quyidagilar kiradi:

1. Harakatsiz hayot tarzi

Jismoniy harakatlarning etishmasligi mushaklarning kuchini, bo'g'inlarning muvozanatini va moslashuvchanligini yo'qotishiga olib keladi, bu yurish tezligi yoki o'tirish va turish uchun chaqqonlik bilan o'lchanadigan jismoniy ko'rsatkichlarni yomonlashtiradi va keksalarni mo'rt va tushish xavfi katta qiladi.

Keksa yoshda harakatsiz turmush tarzi juda keng tarqalgan, chunki keksalar orasida jismoniy mashqlar mashqlari rag'batlantirilmaydi, bu xato, chunki tana qancha oz harakat qilsa, jismoniy sharoit va imkoniyatlarning pasayishi shunchalik katta bo'ladi. Yaxshi yangilik shundaki, ko'p hollarda bu yo'qotishni to'liq yoki qisman qoplash mumkin, garchi bu oson bo'lmasa ham. Qariyalarda mushaklarning yo'qolishining oldini olish va uni qanday tiklash mumkinligi haqida bilib oling.

2. Demans yoki aqliy chalkashlik

Kognitiv pasayish odatda Altsgeymer yoki Parkinson kasalligi demansi kabi kasalliklardan kelib chiqadi. Bu holat tushish xavfiga olib keladi, chunki u mushaklarning kuchini pasaytirib, muvozanatni pasaytirishi bilan bir qatorda pozitsiyani, tanani idrok qilishni, harakat paytida oyoq-qo'llarning reaktsiyasini buzadi.

Bundan tashqari, rivojlangan demans holatlarida, keksa odamlarda qo'zg'alish epizodlari va tushgan ruhiy holatlarni taqdim etish odatiy holdir.

3. Dori vositalaridan ortiqcha foydalanish

Ko'pgina dori-darmonlardan foydalanish, ayniqsa 5 yoki undan ko'p bo'lsa, bu polifarmatsiya deb ataladi va agar u yaxshi nazorat qilinmasa, bu nojo'ya ta'sirlarni yoki giyohvand moddalar ta'sirining kombinatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, oqibatlar bosh aylanishi, uyquchanlik va bosimning pasayishi kabi alomatlarning mavjudligi bo'lishi mumkin, bu esa tushishga olib kelishi mumkin.

Ushbu ta'sirga eng ko'p bog'liq bo'lgan ba'zi dorilar antihipertansif dorilar, diuretiklar, tinchlantiruvchi yoki uxlash uchun sedativlar, masalan, ba'zi antidepressantlar, antipsikotiklar va opioidlardir.

4. Uy muhiti

Keksa odamlarning harakatchanligi uchun moslashtirilmagan, sirpanchiq, yorug'ligi yomon, qo'llab-quvvatlash uchun tutqichlarning yo'qligi va ko'plab gilam yoki zinapoyalar bo'lgan muhit yiqilish xavfining asosiy omillaridan biridir. Ushbu vaziyatni kuzatish juda muhimdir, chunki tushish tashqi muhitga qaraganda uyda tez-tez uchraydi.

Gavayi poyafzali kabi oyoq kiyimlari yoki oyoqlari silliq silliq bo'lgan poyafzallardan foydalanish ham qulashga sabab bo'ladi va ulardan qochish kerak.

5. Balansning buzilishi

Balans, asosan, ortopedik kasalliklar yoki labirintit, postural gipotenziya, yurak-qon tomir, nevrologik yoki psixiatrik kasalliklar, endokrin o'zgarishlar, shuningdek, dori vositalaridan foydalanish kabi bosh aylanishi uchun yomonlashishi mumkin.

Bundan tashqari, presbiyopiya, katarakt yoki glaukoma yoki eshitish qobiliyatining buzilishi kabi vizual qiyinchiliklar natijasida atrofni idrok etishdagi o'zgarishlar muvozanatni yo'qotishning muhim sabablari hisoblanadi. Masalan, qandli diabet tufayli yuzaga keladigan terining sezgirligini yo'qotishi tufayli ham bu hislar buzilishi mumkin.

6. Kasalliklar

Artrit, osteoartroz, osteoporoz, yurak-qon tomir kasalliklari, o'pka kasalliklari, depressiya yoki uyqusizlik, shuningdek, infeksiyalar, yurak aritmiyasi, qon tomirlari yoki hatto operatsiyadan keyin ham, masalan, o'tkir bo'lganlarni keltirib chiqaradigan ikkala surunkali kasallikning mavjudligi. bu harakatchanligi buzilganligi sababli ham, katta mo'rtlik va qaramlikni keltirib chiqaradigan qariyalarning tushishining yanada osonlashishi bilan bog'liq.

Kasalliklar soni qancha ko'p bo'lsa yoki shunchalik og'ir bo'lsa, kundalik mashg'ulotlarni o'tkazish uchun cheklov shunchalik katta bo'ladi, shuning uchun har bir kasallik muntazam ravishda tibbiy kuzatuv asosida aniqlanishi va davolanishi muhimdir.

7. Nopoklik

Siydik chiqarishda ham, najasda ham uyqusizlik keksa odamlarni tezda hojatxonaga borishga ehtiyoj sezadi, bu esa yiqilish xavfini keltirib chiqaradi. Kechasi o'zini tuta olmaydigan keksa odam tushish epizodlarini boshdan kechirishi odatiy holdir, chunki ular qorong'i tushganda yoki aylanayotganda boshlari aylanib ketishi mumkin.

8. Noto'g'ri ovqatlanish

Noto'g'ri ovqatlanish, mushaklarning massasini yo'qotish, mo'rtlik va jismoniy ishlashga zarar etkazishni yoqtirishdan tashqari, kasallik xavfi ortishiga olib keladi. Ovqatni yutishni qiyinlashtiradigan kasalliklarga chalingan keksa odamlar, ayniqsa ular naychalardan foydalansalar yoki atrofga etib borish va ovqat tayyorlashda qiynalsa, parvarish qiluvchilar oziq-ovqat mahsulotlarini tegishli miqdor va sifatda taklif qilishga alohida e'tibor berishlari kerak.

Yiqilishning sog'liq uchun oqibatlari

Yiqilish qariyalar uchun jiddiy jismoniy va psixologik oqibatlarga olib kelishi mumkin va suyak sinishi, ayniqsa oyoq Bilagi zo'r, tizza, son suyagi, son va bilak suyaklari, qo'shma jarohatlar va bosh jarohatlaridan tashqari, bu juda cheklangan bo'lishi va ehtiyoj uchun javobgar bo'lishi mumkin. uzoq vaqt yotoqda yotish va katta qaramlik va hayot sifatini pasaytirish.

Natijada, keksa yoshdagi odamlar cheklanib qolishi mumkin, ular faoliyat darajasi va funktsional imkoniyatlarining yomonlashishi, kasalxonaga tez-tez murojaat qilishlari va ba'zi hollarda bu parvarish qiluvchi tomonidan kunlik parvarish yoki muassasa tomonidan talab qilinishiga olib kelishi mumkin.

Psixologik oqibatlarga sharmandalik, o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotish, tashvish va tushkunlik kiradi. Yana bir jiddiy oqibat bu kuzdan keyingi sindrom, keksa odam yana qulab tushish va harakatlanish uchun xavfsizlikni yo'qotish qo'rquviga ega bo'lgan vaziyat va bu ularni kamroq harakat qilishni va yurishdan qochishni istaydi, bu esa harakatsiz turmush tarzi bilan bog'liq jiddiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi, bu mo'rtlik, mushak atrofiyasi va boshqalarni o'z ichiga oladi. kundalik faoliyatga bog'liqlik.

Yiqilishning oldini olish

Yiqilishning taxminan 70% uy ichida, uning hammomida, oshxonada, yashash xonasida, zinapoyada va bog 'kabi turli xil muhitda sodir bo'ladi, shuning uchun keksalar yuradigan butun makon ularning harakatchanligi va yashash uchun yaxshi moslangan bo'lishi juda muhimdir. baxtsiz hodisalardan saqlaning. Shunday qilib, ba'zi ko'rsatmalarga rioya qilish juda muhimdir, masalan:

• Jismoniy mashqlarni bajaring, Qanaqasiga tay-chi, suzish, yurish yoki og'irlik mashqlari, masalan, mushaklarning kuchini saqlab qolish yoki tiklash, muvozanat, bo'g'imlarning moslashuvchanligi va suyak sog'lig'ini rag'batlantirish usuli sifatida. Qariyalarga mos keladigan ajoyib mashqlarni ko'rib chiqing;
• Fizioterapiya, ayniqsa, harakat cheklangan bo'lsa, xona o'tkazmalarini ko'tarish va amalga oshirish bo'yicha ko'rsatmalarga qo'shimcha ravishda yurish, duruş, muvozanat va moslashuvchanlikni o'rgatish muhimdir;
• Yaxshi tibbiy yordamga ega bo'ling, iloji boricha, keksa odamning harakatlanish qobiliyatini o'zgartira oladigan kasalliklarni tegishli tekshiruvdan o'tkazish va davolashni amalga oshirish, shuningdek, dori-darmonlarni faqat ajralmas narsalar bilan cheklash bilan bir qatorda, dori-darmonlardan ortiqcha foydalanishdan qochish. , polifarmatsiya deb ataladigan holat;
• Ko'rish va eshitishdagi mumkin bo'lgan o'zgarishlarni davolash, sezgi va muvozanatni yaxshilash uchun oftalmolog va KBB bilan;
• Uy muhitini yaxshi yoritilgan va moslashtirilgan holda saqlang, toymasin pollar bilan, ayniqsa, hammomlarda, koridorlarda yoki to'shakka yaqin joyda harakatlanish uchun imkon beradigan tutqichlarni moslashtiring, yo'l bo'ylab gilamlardan, narsalardan saqlaning va uyning zinapoyalaridan foydalaning. Bundan tashqari, juda past yoki baland to'shak va stullardan saqlanish tavsiya etiladi. Uyni qariyalar uchun moslashtirish haqida ko'proq bilib oling;
• A dan foydalaning qariyalar uchun yaxshi sozlangan poyabzal, bu qulay va oyoqqa mahkam o'rnashgan, ortopedik poyabzal, krossovkalar yoki sozlanishi velcro kamarlari bo'lgan poyabzallarni afzal ko'rish, Gavayi poyabzali yoki poshnali poyabzal kabi ochiq terliklardan saqlanish. Bundan tashqari, uning silliq bo'lmasligi, tagligi kauchuk bilan o'ralgan bo'lishi muhimdir;
• Tayoq yoki piyoda kabi tayanchdan foydalaning, yurish uchun cheklovi bor keksa yoshdagi odamlarga tushishining oldini olish zarur bo'lishi mumkin, bu ko'proq ishonch va xavfsizlikni keltirib chiqarishi mumkin;
• Balansli ovqatlaning, oqsillarga, sut va sut mahsulotlariga, sabzavotlarga, donli donlarga va kuniga 6 dan 8 gacha stakan suvga boy, shuning uchun yaxshi ovqatlanish va namlanish kafolatlanadi.

Agar keksalar tunda tualetga borishlari kerak bo'lsa, iloji boricha yaqinroq, osongina kirish mumkin va atrofni osongina yoritish tavsiya etiladi. Aks holda, hojatxonaga borishga urinishda yiqilishdan saqlanib, tunda tagliklar yoki idishga ehtiyoj sezilishi afzaldir. Qariyalarda tushishlarning oldini olish bo'yicha boshqa maslahatlarni ko'rib chiqing.