Bu men emas, siz siz: proektsiya insoniy ma'noda tushuntiriladi

Tarkib

• Proektsiya nima?
• Nima uchun buni qilamiz?
• Kim buni qiladi?
• Proektsiyaning yana qanday misollari bor?
• Loyihalashni to'xtatish usullari bormi?
• Qalb qidirish bilan shug'ullaning
• Tushungan kishidan so'rang
• Terapevtga murojaat qiling
• Pastki chiziq

Proektsiya nima?

Hech kim sizga his-tuyg'ularingizni ularga ta'sir qilishni to'xtatishni aytganmi? Loyihalash ko'pincha psixologiya dunyosi uchun ajratilgan bo'lsa-da, odamlar hujumga uchraganini his qilganda, siz tortishuvlarda va qizg'in munozaralarda ishlatilgan atamani eshitishingiz uchun katta imkoniyat bor.

Ammo bu ma'noda proektsiya aslida nimani anglatadi? Karen R. Koenigning fikriga ko'ra, M.Ed, LCSW, proektsiya o'zingizga yoqmaydigan istalmagan his-tuyg'ularni yoki xususiyatlarni ongsiz ravishda qabul qilishni va ularni boshqalarga bog'lashni anglatadi.

Umumiy misol - sherigining xiyonat qilishida gumon qilingan aldovchi turmush o'rtog'i. O'zlarining xiyonatini tan olish o'rniga, ular bu xatti-harakatni sherigiga o'tkazadilar yoki loyihalashtiradilar.

Nega ba'zi odamlar loyihani amalga oshiradilar? Va kimdir loyihani to'xtatishga yordam beradigan biror narsa bormi? Buni bilish uchun o'qing.

Nima uchun buni qilamiz?

Inson xulq-atvorining ko'plab jihatlari singari, proektsiya o'zini himoya qilishga qaratilgan. Koenig ta'kidlashicha, o'zingiz yoqtirmaydigan narsani boshqalarga proektsiyalash sizni o'zingiz yoqtirmagan qismlaringizni tan olishdan himoya qiladi.

Uning so'zlariga ko'ra, odamlar o'zlarida emas, balki boshqalarda salbiy fazilatlarni ko'rishda qulayroq bo'lishadi.

Kim buni qiladi?

"Proektsiya barcha mudofaa mexanizmlari nimani nazarda tutganini bajaradi: o'zimizga nisbatan noqulaylikni bizning xabardorligimizdan tashqarida saqlang", deb tushuntiradi Koenig. Uning so'zlariga ko'ra, loyihalashga ko'proq moyil bo'lgan odamlar, ular o'zlarini yaxshi bilmaydiganlar, hatto ular deb o'ylashsa ham.

Psixolog Maykl Brustein psixolog Maykl Brusteinning so'zlariga ko'ra, "o'zini pastroq his qiladigan va o'zini past baholaydigan" odamlar o'zlariga nisbatan etarlicha yaxshi bo'lmaslik tuyg'ularini aks ettirish odatiga ham tushishlari mumkin. U irqchilik va gomofobiyani proektsiyaning ushbu turiga misol sifatida kengroq ko'lamda ko'rsatmoqda.

Boshqa tomondan, o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari va zaif tomonlarini qabul qila oladigan va ichidagi yaxshi, yomon va xunuk narsalarni aks ettirishga qodir odamlar - loyihaga moyil emaslar. "Ularga hojat yo'q, chunki ular o'zlari haqidagi salbiy narsalarni tan olishlari yoki boshdan kechirishlari mumkin", deb qo'shimcha qiladi Koenig.

Proektsiyaning yana qanday misollari bor?

Proektsiya ko'pincha har bir inson uchun har xil ko'rinadi. Shu bilan birga, turli xil stsenariylarda proektsiyaning qanday o'ynashini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan Koenigdan ba'zi misollar:

• Agar siz kechki ovqatga chiqsangiz va kimdir gaplashib va ​​gaplashishni davom ettirsa va siz uni to'xtatib qo'ysangiz, ular sizni yaxshi tinglovchi emasligingizda va e'tiborni xohlaganingizda ayblashlari mumkin.
• Agar siz ishda o'zingizning g'oyangizni qat'iyan himoya qilsangiz, hamkasbingiz sizni har doim o'zingizning yo'lingizni istashda ayblashi mumkin, garchi siz ko'pincha ularning g'oyalari bilan yurishga moyil bo'lsangiz ham.
• Sizning xo'jayiningiz ta'kidlashicha, siz ular ofisdan erta chiqib ketadigan va belgilangan muddatlarga to'g'ri kelmaydigan odam bo'lganingizda, loyihaga qancha soat sarflaganingiz haqida yolg'on gapiryapsiz.

Loyihalashni to'xtatish usullari bormi?

Agar siz ushbu stsenariylarning birortasida o'zingizni taniydigan bo'lsangiz, bu haqda o'zingizni engishingizga hojat yo'q. Bu shunchaki ko'proq loyihalashga olib kelishi mumkin. Aksincha, diqqatni jamlashga harakat qiling nima uchun siz loyihalashtirmoqdasiz. Bu borada bir necha usullar mavjud.

Qalb qidirish bilan shug'ullaning

Yaxshi boshlang'ich nuqta, deydi Brustein, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni, ayniqsa zaif tomonlaringizni tekshirish. Nima ular? Ularga hissa qo'shish uchun faol ravishda qiladigan narsalaringiz bormi? U ushbu savollarni jurnalga chiqarib tashlashni tavsiya qiladi.

Proyeksiya haqida gap ketganda, Koenig o'z-o'zini aks ettirishning muhimligi to'g'risida kelishib oladi. Uning fikriga ko'ra, o'z-o'zini aks ettirish "o'zingizni chetlab o'tish va qiziqish bilan qarash, hech qachon hukm qilmaslik" degan ma'noni anglatadi.

O'zingizning xatti-harakatingizga qarang va qilayotgan ishlaringizda boshqalarni ayblashga moyil bo'lasizmi yoki boshqalarga noto'g'ri fazilatlarni berasizmi. Agar shunday qilsangiz, buni e'tiborga oling va davom eting. Bu haqda to'xtamaslikka harakat qiling va o'zingizni juda qattiq baholang.

Tushungan kishidan so'rang

Bu qo'rqinchli tuyuladi, lekin Koenig sizga yaqin odamingizdan sizni loyihalashayotganingizni payqashlarini so'rashni tavsiya qiladi. Bu siz ishonadigan va suhbatlashish uchun qulay bo'lgan odam ekanligiga ishonch hosil qiling. Avvaliga tarbiyalash qiyin bo'lishi mumkin, ammo ular bilan halol bo'lishni o'ylab ko'ring. O'zingizni va boshqalarni qanday ko'rayotganingizni yaxshiroq tushunishga harakat qilayotganingizni tushuntiring.

Agar buni qilishga qaror qilsangiz, eshitishni istamasligingiz mumkin bo'lgan narsalarni tinglashga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Shunga qaramay, ushbu ma'lumot sizga loyihalashni to'xtatishni o'rganishga yordam berishi mumkinligini unutmang.

Terapevtga murojaat qiling

Yaxshi terapevt proektsiyani engib o'tish uchun eng yaxshi vositalardan biri bo'lishi mumkin. Ular sizga nima uchun loyihalashayotganingizni aniqlash va hal qilishda yordam beradi va sizni to'xtatishga yordam beradigan vositalarni taqdim etadi.

Agar loyihalashtirish yaqin munosabatlarni buzgan bo'lsa, terapevt sizga ushbu munosabatlarni tiklashga yordam beradi yoki kelajakda bunday bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.

Nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Har bir byudjet uchun beshta terapiya variantlari.

Pastki chiziq

O'zingizni og'riqli yoki salbiy his-tuyg'ular va tajribalardan himoya qilishni xohlash inson tabiatidir. Ammo bu himoya proektsiyaga aylanganda, nima uchun buni qilayotganingizni ko'rib chiqish vaqti bo'lishi mumkin. Bunday qilish nafaqat o'zingizning qadr-qimmatingizni, balki hamkasblaringiz, turmush o'rtog'ingiz yoki yaqin do'stlaringiz bo'ladimi, boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilashi mumkin.