Zaxira! Gripp mavsumi uchun qo'lingizda bo'lishi kerak bo'lgan 8 ta mahsulot

Tarkib

• Grippni urishining oldini olish mumkinmi?
• 1. Qo'llarni tozalash vositasi
• 2. To'qimalar
• 3. Dezinfektsiyalovchi purkagich
• 4. Termometr
• 5. Dekongestant
• 6. Og'riqni kamaytiradigan vositalar
• 7. Yo'tal tomchilari
• 8. Sho'rva yoki iliq suyuqlik
• Qo'shimcha ma'lumot oling: Gripp yuqumli emasmi?
• Pastki chiziq
• Savol:
• Javob:

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bu etarlicha begunoh boshlanadi. Maktabdan bolangizni olib, atrofdagi xirillashlarni eshitasiz. Keyin sizning idorangiz atrofida yo'tal va aksirish ko'paymoqda. Rasmiy ravishda gripp mavsumi keldi va siz uydagilar kasal bo'lib qolmasligi uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilyapsiz. Maktab yoki ofis muhitini boshqarish imkoniga ega bo'lmasangiz ham, uyingizda bo'lgan narsalarni boshqarishingiz mumkin.

Uyda grippga qarshi vositani yig'ish - bu keyingi oylarga tayyorgarlik ko'rish uchun birinchi qadam. Hozir zarur narsalarni yig'ing! Siz (yoki farzandingiz yoki turmush o'rtog'ingiz) grippga duchor bo'lganingizda qilmoqchi bo'lgan eng oxirgi narsa - kechqurun dori-darmonga mol etkazib berish uchun yugurish. Sizga nima kerak bo'ladi.

Grippni urishining oldini olish mumkinmi?

Grippga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli, shubhasiz, uni yuqtirmaslikdir. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, bu har yili grippga qarshi emlashni oladi. Bu sizning o'zingiz va boshqalarda grippning oldini olish uchun yagona eng yaxshi vositadir.

Odamlar 6 oyligidayoq emlashlari mumkin. Vaktsinani olish, ayniqsa, yosh bolalar, homilador ayollar, kattalar va immun tizimi zaiflashgan yoki boshqa og'ir tibbiy holatga ega bo'lgan har qanday odam kabi xavfli odamlar uchun juda muhimdir. Ushbu shaxslar, agar ular grippga chalingan deb hisoblasalar, tibbiy xodimga ikki kun ichida murojaat qilishlari kerak. Virusga qarshi retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlarga ehtiyoj sezilishi mumkin.

Qo'lingizni tez-tez yuvish grippning oldini olishning yana bir muhim bosqichidir. Quyidagi ba'zi maslahatlar, shuningdek, mikroblarni oldini olish orqali grippdan himoya qilishga yordam beradi.

Afsuski, profilaktika choralari bilan ham siz grippni yuqtirishingiz mumkin. Vujudingiz virusdan xalos bo'lganda, uni engib o'tish uchun vaqt kerak. Qayta tiklash uchun odatda uch dan etti kungacha vaqt ketadi. Biroq, siz hali ham charchashni davom ettirishingiz va ikki haftagacha yo'talishingiz mumkin.

Ayni paytda, dam olish va ko'p suyuqlik ichish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Atrofingizdagi boshqalarni kasal bo'lib qolmaslik uchun, 24 soat davomida isitmaga berilmaguncha uyda turing. Bundan tashqari, alomatlaringizni yumshatish yoki gripp bilan kasallangan bolangizni sog'lig'iga qaytarish uchun ushbu vositalar va mahsulotlarni osonlikcha saqlang.

1. Qo'llarni tozalash vositasi

Gripp gripp virusi bilan aloqa qilish orqali tarqaladi. U hapşırma yoki yo'talish orqali havoga tarqalishi va sirtda ham bo'lishi mumkin. Qo'llaringizni tez-tez tozalash va dezinfektsiya qilish virusning sizga va boshqalarga o'tishini qiyinlashtiradi. Eng yaxshi variant - qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish. Yo'lda bo'lganingizda, mikroorganizmlarni yo'q qilish uchun qo'lni tozalash vositasi, spirtli ichimliklar bilan ishqalanish. CDC, mikroblarga qarshi samarali kurashish uchun kamida 60 foiz alkogol bo'lgan qo'llarni tozalash vositasini qidirishni aytadi. Undan foydalanganda, quriguncha qo'llaringizni bir-biringizga silashingizga ishonch hosil qiling. Qo'l yuvish vositasi yuvish o'rnini bosmasa ham, lavaboning yonida bo'lmaganingizda foydalidir. Agar sizda o'spirinlar bo'lsa, ular bilan birga ovqat va atıştırmalıklardan oldin foydalanish uchun kichik sayohat shishasini maktabga yuborish foydali bo'lishi mumkin. Kichkina bolalar qo'llarni tozalash vositasini nazoratsiz ishlatmasliklari kerak.

2. To'qimalar

Mikroblarni tarqatish - bu ikki tomonlama yo'l: Siz berasiz va olasiz. Mikroblarni boshqalarga yuqtirishning oldini olish uchun qo'llaringizda to'qimalarni saqlang. Yutalganda yoki hapşırırken burun va og'zingizni yoping va bolalaringizni xuddi shunday qilishga undang. Kutilmagan "achoo" paydo bo'lishi uchun ish stolingizda qutini va sumkangizda boradigan narsalarni saqlang. Va imkon qadar tezroq ushbu to'qimalarni yo'q qilishga ishonch hosil qiling.

3. Dezinfektsiyalovchi purkagich

Siz grippni nafaqat odamlardan, balki yuqtirilgan narsalardan ham yuqtirishingiz mumkin. CDC inson grippi viruslari sirtda ikki soatdan sakkiz soatgacha yashashi mumkinligini aytadi. Dezinfektsiyalovchi buzadigan amallar (masalan, Lisol yoki Kloroks) yordamida yuqishi mumkin bo'lgan sirtlarni zararsizlantirish mumkin. Viruslar tarqalishining oldini olish uchun siz yashaydigan yoki ishlaydigan joylarni dezinfektsiya qilish uchun odatiy usulni ishlab chiqishga harakat qiling.

4. Termometr

Tana haroratini tekshirishda hammamiz eski "qo'ldan boshga" hiyla-nayrangni bilsak-da, termometr yordamida sizda isitma bor-yo'qligi aniqlanadi. Odatdagidan yuqori tempga ega bo'lish grippning aniq belgisi bo'lmasa-da, bu odatiy alomatdir. Sizda gripp bor yoki yo'qligini aniqlash uchun isitmani va boshqa alomatlarni kuzatib boring. Gripp yoki grippga o'xshash kasallik uchun isitmani 100,4 ° F dan yuqori deb belgilaydi.

5. Dekongestant

To'ldiradigan burunlar grippning noqulay va bezovta qiluvchi ta'siridir. Reçetesiz yuboriladigan dekonjestanlar (masalan, Sudafed yoki Mucinex) tiqilinchni yo'qotishga yordam beradi va sizni yanada qulay qiladi, ayniqsa yotishdan oldin. Dekonjestanlar bu hududdagi qon oqimini kamaytirish uchun burun qoplamangizdagi qon tomirlarini toraytiradi, bu esa shishishni kamaytiradi va bloklangan tuyg'uni engillashtiradi.

2 yoshgacha bo'lgan bolalarga retseptsiz yozilgan sovuq dorilarni bermaslik kerak.

Ushbu dorilar hap shaklida, tomchilar yoki burun spreyi shaklida bo'ladi, ammo shuni yodda tutingki, og'iz orqali qabul qilingan dorilar nazalga nisbatan sekinroq ta'sir qiladi. Agar siz burun spreyi yoki tomchilaridan foydalanishni tanlasangiz, ularni uch kundan ortiq ishlatmang. Ular sizning burunning tiqilishi yomonlashishiga olib keladigan ta'sirni keltirib chiqaradi. Agar sog'lig'ingizda muammolar mavjud bo'lsa yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling.

Neti kostryulkalari va nazal yuvish, shuningdek, dori vositalarining nojo'ya ta'sirisiz burun tiqilishini davolashning samarali usuli bo'lishi mumkin.

6. Og'riqni kamaytiradigan vositalar

Isitmani pasaytirish, tomoq og'rig'ini tinchlantirish va gripp bilan birga kelgan bosh og'rig'ini, tanadagi og'riqlarni va boshqa og'riqlarni bartaraf etish uchun ibuprofen (Advil yoki Motrin) yoki asetaminofen (Tylenol) iching. Ikkala dori ham isitmani tushirish va og'riqni engillashtirish uchun tana haroratini pasaytiradi.

7. Yo'tal tomchilari

Doimiy yo'talish - bu grippning tez-tez uchraydigan alomati bo'lib, tanangizga zarar etkazishi mumkin, bu esa bosh og'rig'idan tortib to yuqori qismidagi og'riqlarga olib keladi. Yutalish - bu sizning tanangizning tirnash xususiyati beruvchi ta'siriga javob berish usuli. Grippga duchor bo'lganingizda, yo'tal tomchilari tomog'ingizni tinchitishi va yo'talingizni tinchlantirishi mumkin. Mentholli va asal bilan shirin bo'lganlarni ko'rib chiqing. Agar siz tunda yo'taldan tez-tez uyg'onib ketsangiz, tezda yengillashtirish uchun yotog'ingiz yoniga bir necha tomchi tomizib qo'ying. Mayo klinikasi 6 yoshgacha bo'lgan bolalarga bo'g'ilib qolish xavfi tufayli yo'tal tomchilari berilmasligini maslahat beradi. Buning o'rniga, kichkintoyga yordam berish uchun 8-variantni (quyida) ko'rib chiqing.

8. Sho'rva yoki iliq suyuqlik

Tomoq va yo'talni engillashtirish uchun sho'rva yoki choy kabi iliq suyuqlik ichishingiz ham mumkin. Suyuqlikni ichish tomog'ingizni nam saqlashga yordam beradi va tirnash xususiyati oldini oladi. Sho'rva bilan kislotaligi yuqori bo'lganlardan (pomidor sho'rvalari kabi) uzoqroq turishga harakat qiling, chunki ular ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, bulyonga asoslangan sho'rvalarni sinab ko'ring. Tovuq sho'rva - bu yaxshi variant, va buvining aytgani uchun emas! Yallig'lanishni boshlaydigan va shu bilan burun tıkanıklığı va tomoq og'rig'ini kamaytiradigan oq qon hujayralarining bir turi bo'lgan neytrofillar harakatini blokirovka qilish bo'yicha tadqiqotlar ko'rsatildi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa iliq suyuqliklar kofeinsiz choy yoki asal qo'shilgan iliq suvdir. Mayo klinikasi sho'r suv aralashmasi bilan 1/4 dan 1/2 choy qoshiq tuz va 4 dan 8 untsiya iliq suv bilan yuvishni taklif qiladi. Tomoq tirnashini yanada yumshatish uchun tuz aralashmasiga bir yarim choy qoshiq soda qo'shilishi mumkin. Yuvishdan keyin eritmani tupuring.

Qo'shimcha ma'lumot oling: Gripp yuqumli emasmi?

Ha! Virusga chalingan boshqalar bilan aloqa qilish orqali siz grippni yuqtirishingiz mumkin. Yuqtirish uchun siz boshqalardan atigi 6 metr uzoqlikda bo'lishingiz kerak. Darhaqiqat, kimdir har qanday alomat belgilari paydo bo'lishidan bir kun oldin grippni yuqtirishi mumkin, demak, siz hali kasalligini bilmagan odamlar tomonidan yuqtirishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Ko'pincha gripp bilan kasallanganlar vaqt o'tishi bilan sog'ayib ketishadi. Yosh bolalar, homilador ayollar, keksa odamlar, immuniteti zaif bo'lganlar va og'ir tibbiy holatlar simptomlar boshlanganidan keyin ikki kun ichida shifokorga murojaat qilishlari kerak. Agar odamga retsept bo'yicha antiviral dorilar kerak bo'lsa, ularni erta boshlash yaxshidir. Agar sizning alomatlaringiz kuchayib boraversa va siz sog'lom bo'lsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring, shunda siz har qanday asoratlarni tekshirishingiz mumkin. Bu sizga kerakli davolanishni olishingizni ta'minlaydi.

Savol:

Yordam! Men hali grippdan otishni o'rganmadim va allaqachon gripp mavsumi. Bittasini olish juda kechmi?

Javob:

Qo'shma Shtatlarda gripp mavsumi odatda oktyabrdan maygacha. Vaksinadan so'ng, vaksinaning samarali bo'lishi uchun atigi ikki hafta kerak bo'ladi. Xulosa shuki, gripp mavsumi allaqachon boshlangan bo'lsa ham, siz emlashdan bahramand bo'lishga hali vaqt topasiz. Grippga qarshi emlanganlar qancha ko'p bo'lsa, jamiyatdagi hamma uchun kasallik xavfi kamroq bo'ladi.