Probiyotikalar bolalar uchun foydali bo'ladimi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Probiyotikalar nima?
• Probiyotikalar bolangizning ratsioniga kiritilishi kerakmi?
• Probiyotik ovqatlarga qarshi qo'shimchalar: nima yaxshiroq?
• Sinash uchun probiyotiklar brendlari
• Taklif

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Qo'shimcha dunyoda probiyotiklar issiq tovar hisoblanadi. Ular tanadagi yaxshi bakteriyalarni to'ldirish uchun ishlatiladi. Ular irritabiy ichak sindromi, ekzema va oddiy sovuq kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin.

Ko'pchilik kattalar probiotiklardan salbiy nojo'ya ta'sirlarsiz foydalanadilar, ammo ular bolalar uchun xavfsizmi? Ularni bolalaringizga berishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Probiyotikalar nima?

Bakteriyalar yomon rapni oladi, ammo ularning hammasi ham yomon emas. Sog'ligingizni saqlash uchun tanangiz ma'lum bakteriyalarga muhtoj. Bakteriyalar ovqat hazm qilish, ozuqa moddalarini singdirish va sizni kasal qiladigan boshqa mikroblar bilan kurashishda yordam beradi.

Sizning tanangizda sizda mikrobiom deb nomlangan o'zingizning mikroblar birlashmasi mavjud. U yaxshi va yomon bakteriyalar, viruslar va zamburug'lardan iborat. Ular yashaydilar:

• sizning teringizga
• sizning ichingizda
• urogenital traktingizda
• sizning tupurigingizda

Mikrobiomizdagi yaxshi va yomon mikroblarning muvozanati pasayganda, infektsiya va kasallik paydo bo'lishi mumkin. Masalan, antibiotiklardan foydalanish infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Ammo u yomon bakteriyalarni ushlab turadigan ba'zi yaxshi bakteriyalarni ham yo'q qiladi. Bu boshqa yomon organizmlarning ko'payishi va egallashi uchun eshikni ochiq qoldiradi, bu esa ikkilamchi infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Umumiy ikkilamchi infektsiyalarga xamirturush infektsiyalari, siydik yo'llari va ichak infektsiyalari kiradi.

Probiyotikalarda tanangizda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan jonli va yaxshi bakteriyalar mavjud. Ularda bakteriyalarning bir turi yoki bir nechta turlarning aralashmasi bo'lishi mumkin.

Probiyotikalar bolangizning ratsioniga kiritilishi kerakmi?

Bolalar o'zlarining mikrobiomlarini qornida va erta bolalik davrida rivojlantiradilar. Nosog'lom mikrobiom ko'plab kasalliklar uchun javob beradi deb o'ylashadi. Probiyotikalar mikrobiomni sog'lom saqlashda rol o'ynashi mumkin, ammo bu qanday aniq emas.

Probiyotikalar bolalar uchun mashhur tabiiy vositadir. Shunga ko'ra, probiyotikalar bolalar tomonidan eng ko'p ishlatiladigan uchinchi tabiiy mahsulotdir.

Bolalarda probiotikdan foydalanishning foydasi va xavfini isbotlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Ba'zi tadqiqotlar dalda beradi:

• Amerikalik oilaviy shifokorning tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, probiotiklar ichakning yallig'lanish kasalligini davolashda yordam beradi. Ular shuningdek, gastroenterit sababli diareya davomiyligini kamaytirishi mumkin. Homilador va emizikli onalarga berilganda, probiyotikalar chaqaloqlarda ekzema va allergiya rivojlanishini kamaytirishi mumkin.
• Tadqiqot natijalariga ko'ra, hayotning dastlabki uch oyida chaqaloqlarga probiotiklar berish kolik, ich qotishi va kislota oqimining oldini olishga yordam beradi.
• 2015 yilgi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, probiotiklar tadqiqot ishtirokchilarida yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari va davomiyligini kamaytirishda platsebodan yaxshiroqdir. Antibiotiklardan foydalanish va sovuqqonlik sababli maktabda yo'qligi ham kamaydi.

Bolalarda probiotiklardan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi ko'plab anekdot dalillar mavjud. Ammo sog'liq uchun foydalar shtammga xos bo'lishi mumkin. Bir holatga yordam beradigan shtamm boshqasiga qarshi foydasiz bo'lishi mumkin. Shu sababli (va tadqiqotning etishmasligi tufayli), ayniqsa, uzoq vaqt davomida bolangizga probiotiklar berish kerakmi, degan aniq javob yo'q.

Bolalarga probiotiklar berish xavfli emas. Immunitet tizimi buzilgan bolalar yuqtirishlari mumkin. Boshqalarida gaz va shishgan bo'lishi mumkin. Probiyotikalar juda kasal chaqaloqlarda jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Farzandingizga probiotik qo'shimchalar berishdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing.

Probiyotik ovqatlarga qarshi qo'shimchalar: nima yaxshiroq?

Probiyotiklar yogurt va madaniy tvorog kabi ba'zi ovqatlarga qo'shiladi. Ular tabiiy ravishda yog 'suti, kefir va tuzlangan karam kabi fermentlangan ovqatlarda uchraydi. Pasterizatsiya qilinmagan sutdan tayyorlangan xom pishloq yana bir manba hisoblanadi.

Ba'zi ekspertlar xom sut va xom sutdan tayyorlangan mahsulotlarning sog'liq uchun foydasini qo'llab-quvvatlaydilar, ammo bu bolalarga berilmasligi kerak. Xom sut tarkibida xavfli bakteriyalar bo'lishi mumkin. Bu hayot uchun xavfli kasallikka olib kelishi mumkin.

Agar siz probiotik qo'shimchalar yoki ovqatlar yaxshiroqmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, javob aniq emas. Oziq moddalarni to'liq oziq-ovqat mahsulotlaridan olish odatda eng yaxshisidir. Ammo probiotiklar bilan bog'liq holda, sizning farzandingiz faqat ovqatdan etarli miqdorda ovqat ololmasligi mumkin. Oziq-ovqat mahsulotidagi probiyotiklar ishlab chiqarish va saqlash jarayonlarida omon qolmasligi mumkin. Sizning oshxonangizda laboratoriya mavjud bo'lmaguncha, uni tiriklayin ishlab chiqarilganligini aniq bilish imkoni yo'q.

Xuddi shu narsani probiotik qo'shimchalar uchun ham aytish mumkin. Qo'shimcha dunyoda mahsulotlar teng ravishda yaratilmaydi. Qo'shimchalar yaxshi tartibga solinmagan. Probiyotik qo'shimchalarni sotib olayotganda, mahsulot tarkibida reklama nimani o'z ichiga oladi deb o'ylaysiz. Aslida, siz har doim sotib olaman deb o'ylagan narsaga erisha olmaysiz.

Sinash uchun probiyotiklar brendlari

Qo'shimchalarni faqat taniqli brendlardan sotib oling. Ishlatishdan oldin amal qilish muddatini tekshiring. Saqlash talablarini ko'rib chiqing, shunda mahsulot sovutish uchun zarurligini bilasiz.

Agar shifokor bolangizga probiotiklar berishni tavsiya qilsa, quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:

• Kulturelle: Kulturelning bolalar uchun mo'ljallangan probiotiklari Lactobacillus GG alohida paketlarda. Ular lazzatsiz va bolangizga yoqimli ichimlik yoki ovqatga qo'shilishi mumkin.
• Nature's Way: Ushbu tovar tarkibida chaynalgan, gilos aromati bo'lgan probiotik mavjud Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longumva Laktobatsillus atsidofil.
• Ultimate Flora: Ushbu chaynash mumkin bo'lgan probiyotikalar bolalar uchun qulay, berryli ta'mga ega. Ularning tarkibida oltita yaxshi bakteriya shtammlari mavjud.

Taklif

Probiyotikalar sog'lom chaqaloqlarda va bolalarda o'tkir konstipatsiyani, kolikani va kislota oqishini bartaraf etishga yordam beradi. Ular, shuningdek, antibiotiklardan foydalanadigan bolalarda ikkilamchi infektsiyalar va diareya oldini olishga yordam berishi mumkin. Probiyotikalar hatto ba'zi bolalarda ekzema va allergiya oldini olishga yordam beradi.

Agar siz probiotiklar bolalaringizga yordam berishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringizga quyidagi savollarni bering:

• Probiyotikalarning bolangiz uchun qanday afzalliklari bor?
• Imtiyozlarni ko'rishdan oldin ularni bolangizga qancha vaqt berish kerak?
• Agar ma'lum bir vaqt ichida aniq foyda ko'rmasangiz, bolangiz ularni olishni to'xtatishi kerakmi?
• Farzandingiz qanday dozani ishlatishi kerak?
• Ular qaysi brendni tavsiya qiladilar?
• Farzandim probiotiklarni qabul qilmasligi uchun biron bir sabab bormi?

Bolalarga uzoq muddatli probiotik ta'sirlari noma'lum bo'lganligi sababli, agar bolalar tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa, bolalar probiyotik qo'shimchalarini profilaktika vositasi sifatida ishlatmasliklari kerak.

Buning o'rniga, sizning mikrobiomingiz sog'lom bo'lishiga yordam berish uchun bolangizning dietasiga yogurt kabi probiotik ovqatlarni qo'shing. Siz tanlagan yogurtning "jonli va faol madaniyatlarga" ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring.

Agar sizning farzandingiz o'z-o'zidan yogurtni sevmasa, uni sevimli sendvichida mayo o'rniga ishlating yoki pishirilgan kartoshkani to'ldiring.

Aksariyat bolalar yogurt smuzilaridan zavqlanadilar. Tayyorlanishi uchun 1/2 stakan oddiy yoki vanilinli qatiqni 1 stakan yangi yoki muzlatilgan mevalar bilan bir xillikka qadar aralashtiring. O'zingizning sevimli tatlandırıcınızı tatib ko'rish uchun qo'shing.

Eslatma: Botulizm xavfi tufayli 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang.