Sport baxtsiz hodisalari uchun birinchi yordam

Tarkib

• 1. Mushaklarning shikastlanishi
• 2. Jarohatlar
• 3. Singan

Sportda birinchi yordam asosan mushaklarning shikastlanishi, jarohatlar va sinishlarga bog'liq. Bunday vaziyatlarda qanday harakat qilish kerakligini va ahvol yomonlashmasligi uchun nima qilishni bilish, chunki, masalan, singan holatlarda keraksiz harakat suyakning shikastlanish darajasini yomonlashtirishi mumkin.

Sport bilan shug'ullanish paytida yana bir takrorlanadigan holat - bu kramplarning paydo bo'lishi, bu mushaklarning majburiy ravishda qisqarishi bo'lib, ular oyoqlarda, qo'llarda yoki oyoqlarda paydo bo'lishi mumkin. Kramplar, masalan, suvsizlanish yoki mushaklarning charchoqlari tufayli paydo bo'lishi mumkin, ammo ular osonlikcha cho'zish va dam olish bilan davolanadi. Uyda o'tkazilgan qaysi mashqlar kramplarni yo'q qilishga yordam berishiga qarang.

1. Mushaklarning shikastlanishi

Sportda mushaklarning shikastlanishi uchun birinchi yordam og'riqni kamaytirishga yordam beradi va odamga amaliyotni uzoq vaqt tark etmaslik kerak. Shu bilan birga, mushaklarning shikastlanishi cho'zish, ko'karishlar, dislokatsiyalar, burmalar va burmalar kabi toifalarga bo'linadi. Ushbu jarohatlarning barchasi mushaklarga ma'lum darajada zarar etkazadi va ba'zi holatlarda shifokor jarohat darajasini baholashi kerak, ammo aksariyat hollarda tiklanish uzoq davom etmaydi va hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi.

Mushaklarning shikastlanishida birinchi yordamga quyidagilar kiradi:

• Odamni o'tirish yoki yotish;
• Shikastlangan qismni eng qulay joyga qo'ying. Agar bu oyoq yoki qo'l bo'lsa, a'zoni ko'tarish mumkin;
• Sovuq kompressni shikastlanish joyiga maksimal 15 daqiqa davomida qo'llang;
• Ta'sir qilingan joyni bint bilan mahkam bog'lab qo'ying.

Sportda ma'lum holatlarda, mushaklarning shikastlanishi sodir bo'lganda, mushaklar yallig'lanishi, cho'zilishi yoki yirtilishi mumkin. Og'riq 3 kundan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Uyda mushaklarning og'rig'ini qanday engillashtiradigan boshqa usullarni ko'rib chiqing.

2. Jarohatlar

Teri jarohatlari sportda keng tarqalgan bo'lib, ikki turga bo'linadi: yopiq teri va ochiq teri jarohatlari.

Yopiq teri yaralarida terining rangi qizil rangga o'zgaradi, bir necha soat ichida binafsha ranggacha qorayishi mumkin. Bunday hollarda quyidagilar ko'rsatiladi:

• Sovuq kompresslarni joyida kuniga ikki marta 15 daqiqa davomida qo'llang;
• Ta'sir qilingan hududni immobilizatsiya qiling.

Terining ochiq shikastlanishi holatlarida ko'proq parvarish qilish tavsiya etiladi, chunki terining parchalanishi va qon ketishi tufayli yuqtirish xavfi mavjud. Bunday hollarda siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

• Yarani va atrofdagi terini sovun va suv bilan yuving;
• Yaraga va uning atrofiga Kurativ yoki Povidin kabi antiseptik eritma soling;
• Yara yaralanguncha steril doka yoki bint yoki bintni qo'llang.

Agar yara shikastlanishda davom etsa, shishib ketsa yoki juda issiq bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Yarani tezroq davolash uchun 5 bosqichni tekshiring.

Agar qalam, temir bo'lagi, yog'och yoki boshqa narsalar bilan teshilgan bo'lsa, qon ketish xavfi tufayli ularni olib tashlamang.

3. Singan

Singan - bu suyakning sinishi yoki yorilishi, terining yirtilishi paytida ochilishi mumkin, yoki ichki, suyak singanda, lekin terining yirtilmasligi. Ushbu turdagi baxtsiz hodisa og'riqni, shishishni, g'ayritabiiy harakatni, oyoq-qo'llarning beqarorligini yoki hatto deformatsiyani keltirib chiqaradi, shuning uchun jabrlanuvchini ko'tarmaslik kerak va tez yordamni kutish juda muhim, shunda jabrlanganga imkon qadar tez tibbiy yordam ko'rsatiladi.

Singanni aniqlashga yordam beradigan ba'zi belgilar:

• Kuchli mahalliy og'riq;
• Oyoq-qo'lda harakatlanishning to'liq yo'qolishi;
• Mintaqaning terisida deformatsiyaning mavjudligi;
• Teri orqali suyakning ta'sirlanishi;
• Teri rangining o'zgarishi.

Agar singanlikda gumon qilinsa, quyidagilar tavsiya etiladi:

• Tez yordamga qo'ng'iroq qiling, 192 raqamiga qo'ng'iroq qiling;
• Singan joyiga hech qanday bosim o'tkazmang;
• Ochiq sinish holatida sho'r suv bilan yuvib tashlang;
• Oyoq-qo'lda keraksiz harakatlar qilmang;
• Tez yordamni kutayotganda singan qismini immobilizatsiya qiling.

Odatda yoriqlarni davolash ochiq yoki yopiq bo'lsin, singan a'zoning to'liq immobilizatsiyasi bilan amalga oshiriladi. Davolash davri uzoq, ba'zi hollarda u 90 kungacha cho'zilishi mumkin. Singanni tiklash jarayoni qanday ekanligini bilib oling.