Shikastlanishdan keyingi stress

Tarkib

• Xulosa
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) nima?
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining (TSSB) sababi nima?
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) uchun kim xavf ostida?
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) qanday alomatlarga ega?
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) qanday aniqlanadi?
• Shikastlanishdan keyingi stressni (TSSB) davolash usullari qanday?
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining (TSSB) oldini olish mumkinmi?

Xulosa

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) nima?

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) - bu ba'zi odamlar travmatik hodisani boshdan kechirgandan yoki ko'rgandan keyin rivojlanadigan ruhiy kasallik. Shikastlangan voqea hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin, masalan, jang, tabiiy ofat, avtohalokat yoki jinsiy tajovuz. Ammo ba'zida voqea xavfli bo'lishi shart emas. Masalan, yaqin kishining to'satdan kutilmagan o'limi, TSSBni ham keltirib chiqarishi mumkin.

Shikastlanish paytida va undan keyin qo'rquvni his qilish odatiy holdir. Qo'rquv "kurash yoki uchish" javobini keltirib chiqaradi. Bu sizning tanangizni mumkin bo'lgan zararlardan himoya qilishga yordam beradigan usul. Bu sizning tanangizda ba'zi gormonlar chiqarilishi kabi o'zgarishlarga olib keladi va hushyorlikni, qon bosimini, yurak urish tezligini va nafasni oshiradi.

Vaqt o'tishi bilan, ko'pchilik odamlar tabiiy ravishda tuzalishadi. Ammo TSSB bo'lgan odamlar o'zlarini yaxshi his qilishmaydi. Ular travma tugaganidan ancha vaqt o'tgach, stress va qo'rquvni his qilishadi. Ba'zi hollarda TSSB belgilari keyinchalik boshlanishi mumkin. Ular vaqt o'tishi bilan kelishi va ketishi ham mumkin.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining (TSSB) sababi nima?

Tadqiqotchilar nima uchun ba'zi odamlar TSSB kasalligini, boshqalari esa buni bilmasligini bilishmaydi. Genetika, neyrobiologiya, xavf omillari va shaxsiy omillar travmatik hodisadan keyin TSSB olishingizga ta'sir qilishi mumkin.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) uchun kim xavf ostida?

Siz TSBBni har qanday yoshda rivojlantira olasiz. TSSBni rivojlanishida ko'plab xavf omillari muhim rol o'ynaydi. Ular o'z ichiga oladi

• Sizning jinsingiz; ayollar TSSBni rivojlanish ehtimoli ko'proq
• Bolaligida shikast etkazgan
• Dahshat, ojizlik yoki o'ta qo'rquvni his qilish
• Uzoq vaqt davom etadigan shikastlanadigan hodisadan o'tish
• Tadbirdan keyin ijtimoiy qo'llab-quvvatlashga ega bo'lish yoki umuman yo'q
• Hodisadan keyin yaqin kishining yo'qolishi, og'riq va shikastlanish, ishdan yoki uydan ayrilish kabi qo'shimcha stresslarni engish
• Ruhiy kasallik yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish tarixiga ega

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) qanday alomatlarga ega?

TSSB belgilarining to'rt turi mavjud, ammo ular hamma uchun bir xil bo'lmasligi mumkin. Har bir inson alomatlarni o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi. Turlari

• Alomatlarni qayta boshdan kechirish, bu erda sizga biror narsa travmani eslatadi va siz yana shu qo'rquvni his qilasiz. Bunga misollar kiradi
  • Voqeani qayta boshdan kechirayotganingizni his qilishingizga olib keladigan chaqmoqlar
  • Kabuslar
  • Qo'rqinchli fikrlar
• Qochish belgilari, bu erda siz travmatik voqea xotiralarini qo'zg'atadigan vaziyatlardan yoki odamlardan qochishga harakat qilasiz. Bu sizga sabab bo'lishi mumkin
  • Shikastlanish tajribasini eslatuvchi joylardan, hodisalardan yoki narsalardan uzoqroq turing. Masalan, siz avtohalokatga uchragan bo'lsangiz, haydashni to'xtatishingiz mumkin.
  • Shikastlangan voqea bilan bog'liq fikrlar yoki his-tuyg'ulardan qochish. Masalan, nima bo'lganligi haqida o'ylamaslik uchun juda band bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.
• Uyg'otish va reaktivlik belgilari, bu sizni jitterga olib kelishi yoki xavf-xatarni qidirib topishingizga olib kelishi mumkin. Ular o'z ichiga oladi
  • Osonlik bilan hayratda qolish
  • Hissiyot tarang yoki "chekkada"
  • Uxlashda qiynalish
  • G'azablangan portlashlar
• Idrok va kayfiyat alomatlari, bu e'tiqod va hissiyotlarning salbiy o'zgarishi. Ular o'z ichiga oladi
  • Shikastlangan voqea haqida muhim narsalarni eslab qolishda muammo
  • O'zingiz yoki dunyo haqida salbiy fikrlar
  • Ayb va aybni his qilish
  • Endi sizga yoqadigan narsalar sizni qiziqtirmaydi
  • Konsentratsiya muammosi

Alomatlar odatda travmatik hodisadan ko'p o'tmay boshlanadi. Ammo ba'zida ular bir necha oy yoki bir necha yil o'tgach paydo bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, ko'p yillar davomida kelishi va ketishi mumkin.

Agar sizning alomatlaringiz to'rt haftadan uzoqroq davom etsa, sizni qattiq tashvishga solsa yoki ishingizga yoki uy hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, sizda TSSB bo'lishi mumkin.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) qanday aniqlanadi?

Ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarga yordam berish tajribasiga ega bo'lgan tibbiy yordam ko'rsatuvchi TSSB kasalligini aniqlay oladi. Provayder ruhiy salomatlikni tekshiruvdan o'tkazadi va jismoniy tekshiruvdan o'tishi mumkin. TSSB tashxisini qo'yish uchun sizda kamida bir oy davomida ushbu belgilarning hammasi bo'lishi kerak:

• Hech bo'lmaganda bitta takroriy alomat
• Kamida bitta qochish belgisi
• Kamida ikkita qo'zg'alish va reaktivlik alomatlari
• Kamida ikkita bilish va kayfiyat alomatlari

Shikastlanishdan keyingi stressni (TSSB) davolash usullari qanday?

TSSBni davolashning asosiy usullari bu nutq terapiyasi, dorilar yoki ikkalasi. TSSB odamlarga turlicha ta'sir qiladi, shuning uchun bir kishiga to'g'ri keladigan davolash boshqasiga ta'sir qilmasligi mumkin. Agar sizda TSSB bo'lsa, siz o'zingizning alomatlaringiz uchun eng yaxshi davolanishni topish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlashingiz kerak.

• Talk terapiyasiyoki psixoterapiya, bu sizning alomatlaringiz to'g'risida sizga ma'lumot berishi mumkin. Siz ularni qo'zg'atadigan narsalarni qanday aniqlashni va ularni qanday boshqarishni bilib olasiz. TSSB uchun nutq terapiyasining turli xil turlari mavjud.
• Dorilar TSSB belgilari bilan yordam berishi mumkin. Antidepressantlar xafagarchilik, tashvish, g'azab va uyqusizlik kabi alomatlarni boshqarishda yordam berishi mumkin. Boshqa dorilar uyqu muammolari va tush ko'rishda yordam beradi.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining (TSSB) oldini olish mumkinmi?

TSSB rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradigan ba'zi omillar mavjud. Ular barqarorlik omillari deb nomlanadi va ular tarkibiga kiradi

• Do'stlaringiz, oilangiz yoki qo'llab-quvvatlash guruhi kabi boshqa odamlardan yordam so'rash
• Xatarga qarshi harakatlaringizda o'zingizni yaxshi his qilishni o'rganish
• Muammoni engish strategiyasiga yoki yomon hodisadan o'tib, undan saboq olishga ega bo'lish
• Qo'rquvni his qilishiga qaramay, harakat qilish va samarali javob bera olish

Tadqiqotchilar TSSB uchun chidamlilik va xavf omillarining ahamiyatini o'rganmoqdalar. Shuningdek, ular genetika va neyrobiologiya TSSB xavfiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'rganmoqdalar. Ko'proq tadqiqotlar bilan, qachondir TSSBni kim rivojlanishini taxmin qilish mumkin. Bu, shuningdek, uning oldini olish yo'llarini topishda yordam berishi mumkin.

NIH: Milliy ruhiy salomatlik instituti

• Bolalikdan katta yoshgacha bo'lgan 11 sentyabr voqealariga qarshi kurash
• Depressiya, ayb, g'azab: TSSB belgilarini biling
• TSSB: Qayta tiklash va davolash
• Shikast stress: tiklanishning yangi yo'llari