20 onalar chaqalog'idan keyingi tanasi haqida haqiqatni bilib olishadi (va biz vazn haqida gapirmayapmiz)

Tarkib

• G'alati tana reaktsiyalari
• 1. To'g'ridan-to'g'ri sovuqlik
• 2. Qarzdorlar
• 3. Terli betti
• 4. Pee party
• 5. Do'zaxni davolash
• 6. Burilish va jingalak
• 7. Salom, sochlar
• 8. Bleh, oziq-ovqat
• 9. Qon hammomi
• 10. Yiqilib tushadigan organlar
• 11. Hidi chuqurchalar
• Oziqlantirish masalalari
• 12. Nipel qalqonlari va boshqalar
• 13. Tug'ilgandan keyingi kasılmalar?
• 14. Yoqish
• Hissiy qiyinchiliklar
• 15. Ko'z yoshlar va qo'rquvlar
• 16. Kutilmagan PPD
• 17. Tug'ilgandan keyingi tashvish
• 18. Ammo men haqimda nima deyish mumkin?
• 19. Onam sharmandalik
• Tana tasviri
• 20. Hech qanday sakrash yo'q
• Xamirturush

Hidi chuqurchadan tortib to soch to'kilishiga qadar (tashvish va jilovsiz ko'z yoshlar haqida gapirmasa ham), tug'ruqdan keyingi jismoniy va ruhiy o'zgarishlar sizda hayratlanarli bo'lishi mumkin. Sizga kepkani beramiz, shunda siz unchalik hayratlanmaysiz.

Qancha o'qiganingizdan, qancha onaxon do'stlaringiz bilan suhbatlashganingizdan va hatto qancha doulalarning miyasini tanlaganingizdan qat'iy nazar, sizning mehnatingiz va etkazib berishingiz qanday pasayishini aniq bilish juda qiyin.

Buning ortida, biron bir yangi onada uning tug'ilishidan bir kun, bir hafta yoki bir necha oy o'tgach qanday bo'lishini ko'rsatadigan billur to'pi yo'q. Dunyoga kichkintoyingizni kutib olish quvonchlari bilan birga tug'ruqdan keyingi qiyinchiliklarning individual to'plami ham keladi. Iltimos, kelgusi safar gaplashib olamizmi?

Ushbu 20 onaning tug'ruqdan keyingi alomatlar haqida eng ko'p hayratga solganlari haqida nima deyishlarini eshiting.

G'alati tana reaktsiyalari

1. To'g'ridan-to'g'ri sovuqlik

«Qizimni ko'kragimga qo'ygandan so'ng, men bu jilovni [tug'ruqdan keyingi sovuqni] boshdan kechirdim. Mening enagalarim, sizning itarib yurganingizda tanangizdagi barcha adrenalinlar uni to'xtatgandan so'ng paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinligini aytdi. Yovvoyi edi ”. - Xanna B., Janubiy Karolina

Pro-maslahat: Bo'shashishga harakat qiling, chunki qaltirashni boshqarishga urinish uni yanada kuchaytiradi - agar sizga avtomatik ravishda berilmasa, qo'shimcha adyol so'rang (yoki o'zingizni uyingizdan olib keling).

2. Qarzdorlar

"Men tibbiy sabablarga ko'ra emizmaganman va bu sutni chiqarmaslik tanamda qanchalik og'riqli bo'lishini bilmas edim." - Ley X, Janubiy Karolina

Qopqoq uchi: Agar siz uni ifoda etmasangiz yoki emizmasangiz, sut ishlab chiqarish to'xtaydi, ammo shu bilan birga, siz o'zingizning hujjatingiz bilan tasdiqlangan og'riqli dorilarni qabul qilish va kerak bo'lganda har soatda bir vaqtning o'zida 15 minut davomida ko'kragingizga sovuq paketni qo'llash orqali bo'g'ishni davolashingiz mumkin.

3. Terli betti

"Tug'ruqdan keyingi ikki hafta davomida men tunda aqldan ozganday terlayapman. Yarim tunda kiyimlarimni va choyshablarni almashtirishim kerak edi, shuncha suvga botdim ». - Kaitlin D., Janubiy Karolina

Pro-maslahat: Esterogenning past darajasi va organizmning ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga urinishi siz tug'ilgandan keyin kechasi terlashni yoki issiq chaqishni boshlashi mumkin. Damlamani to'xtatish uchun sovuq suv ichishga harakat qiling (bu suvsizlanishni oldini oladi) va meditatsiya yoki chuqur nafas olish texnikasi bilan mashq qilib dam olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.

4. Pee party

«Men qin bilan tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha hafta davomida siydik pufagini tom ma'noda nol nazorati ostiga olishimni bilmagan edim. Esimda, kasalxonada biron bir narsaga kulib, shunchaki siymab, to'xtata olmadim! ” - Loren B., Massachusets shtati

Pro-maslahat: Agar homiladorlik paytida va undan keyin uyqusizlikdan yoki tos suyagi qavatining boshqa muammolaridan qiynalayotgan bo'lsangiz, homiladorlikdan ta'sirlangan ushbu asosiy mushaklarni kuchaytirish bo'yicha maqsadli o'yin rejasini ishlab chiqishda sizga yordam beradigan tos suyagi fizioterapevtiga murojaat qilishingiz yaxshi bo'ladi. tug'ish.

5. Do'zaxni davolash

“Qaniydi davolanish qancha vaqt ketishini bilsam edi. Mening birinchi darajam bilan uchinchi darajali yirtiq bor edi. 7 oy davomida jinsiy aloqa paytida yig'ladim. Men terimdan sudralib chiqmoqchi edim. Bu dahshatli edi. Va hamma menga buni 6 xaftaga qadar yaxshi bo'lishi kerakligini aytib berishdi. ”- Bretaniy G., Massachusets

Pro-maslahat: Ko'z yoshi umuman normal bo'lsa-da, jiddiy qin ko'z yoshlarini davolash uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin va og'riqni bekor qilish kerak emas. Tos suyagi mashqlari qon aylanishini yaxshilaydi va shish va og'riqni kamaytiradi.

6. Burilish va jingalak

- Har doim tabiiy ravishda juda jingalak bo'lib kelgan sochlarim tekis tekis o'sishni boshladi. Emizishni to'xtatgandan so'ng, taxminan bir yarim yil o'tgach, u yana jingalak bo'lib ketdi. Bu mening birinchi ikkitam bilan sodir bo'lgan va men hozirda uchta raqam bilan o'rtada turibman ». - Aria E., Nyu-Xempshir

Pro-maslahat: Estrogen kabi gormonlar tug'ilgandan keyin sochlaringizning tuzilishiga ta'sir qilishi mumkin. "80-yillar Cherdan Kim K.ga o'tish jirkanch tuyulishi mumkin, siz har qanday uslubni beg'ubor silkitasiz.

7. Salom, sochlar

"Qaniydi soch to'kilishi va bu mening sochlar chizig'imni abadiy o'zgartirishi to'g'risida bilsam edi". - Ashleigh B., Texas

Pro-maslahat: Tug'ruqdan keyingi soch to'kilishi, estrogen darajasining pasayishi natijasida kelib chiqadi, odatda vaqt o'tishi bilan hal qilinadi. Ammo davom etsa yoki siz xavotirda bo'lsangiz, hipotiroidizm yoki temir tanqisligi anemiyasi kabi har qanday asosiy muammolarni istisno qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

8. Bleh, oziq-ovqat

“Mening har uch tug'ilishimdan keyin ishtaham nolga teng edi. Oldindan o'qiganlarimning hammasi ovqatlanishni eng yaxshi narsa bo'ladi deb o'ylashimga olib keldi va menga katta miqdordagi puxta ovqat rejalashtirilgan bo'lishi kerak edi, lekin men aslida ovqatni majburan pastga tushirishim kerak edi. " - Molli R., Janubiy Karolina

Pro-maslahat: Gormonal o'zgarishlar ham, tug'ruqdan keyingi depressiya ham tug'ilgandan keyin minimal ishtahaning asosi bo'lishi mumkin. Agar sizning ishtahangiz tug'ilgandan keyin bir hafta ichida orqaga qaytmasa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

9. Qon hammomi

«Hech kim menga bu qadar qattiq yirtilishdan davolanish uchun qancha vaqt kerakligini aytmadi. 6 haftagacha qon ketishingiz mumkin. Asosan, siz tug'ilgandan keyin darhol omon qolish holatidasiz ». - Jenni Q., ​​Kolorado

Pro-maslahat: Garchi bu mutlaqo piknik bo'lmasa ham, tug'ruqdan keyin qon ketish odatiy holdir - qo'shimcha changni yutish yostiqchalarini kiyish kabi. Ammo, Hey, hech bo'lmaganda Emi Shumer va Krissi Teygen kabi taniqli onalar tug'ruqdan keyingi ayollarni modaga aylantirdilar.

10. Yiqilib tushadigan organlar

"Men prolaps nima ekanligini va sizning tanangizda yashash uchun mo'ljallangan organlar tushishi mumkinligini bilmas edim. Bundan ham qiziqroq narsa, qancha shifokorlar bilimdon bo'lgan va shunga qaramay qancha ayollarga tashxis qo'yilgan. Bu mening hayotimning barcha sohalariga ta'sir qildi. ” - Adrienne R., Massachusets shtati

Pro-maslahat: Prolapsatsiya qilingan bachadon uchun davolanish har doim ham zarur emas, ammo jarrohlik bo'lmagan usullar orasida tos suyagi mashqlari va bachadon va bachadon bo'yni barqarorlashtirishga yordam beradigan pessari kiyish kiradi.

11. Hidi chuqurchalar

"Sutdan ajratgandan keyin gormonlarim siljiganida, qo'ltiqlarim 1000 ta skunkning kuchi bilan hidlanib qoldi!" - Melissa R., Minnesota

Pro-maslahat: Ushbu noxush hidni kamaytirish uchun siz deodorant yoki antiperspirantlardan foydalanishingiz mumkinligini allaqachon bilasiz, ammo DIY dezodorantini ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Oziqlantirish masalalari

12. Nipel qalqonlari va boshqalar

«Men aslida emizish qanchalik qiyin ekanligidan hayratlandim. Siz kitoblarni o'qiysiz va ular shunchaki latch deb o'ylaysiz. Ammo ko'pincha, juda ko'p narsalar bor. Birinchi ikki hafta ichida birinchi bo'lib ko'krak qalqonidan foydalanishim kerak edi, keyin ular uning og'irlashishidan xavotirda edilar, shuning uchun ular nasosimni so'radilar. Nasoslar hech qachon to'g'ri ishlamagan. Men hech qachon o'tirishda bunchalik ko'p narsaga ega bo'lmaganman. Ammo men uni boqayotganimni bilardim, chunki kutsam ko'zim ochilib qoldi. Ikkinchi raqamli chaqaloq bilan bu juda yumshoq edi va u shunchaki emizib, boqdi va yutdi. Ammo shunga qaramay, nasos ko'p narsaga erishmadi. " - Megan L., Merilend

Pro-maslahat: Agar siz ko'krak suti bilan boqish haqida umidsizlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizning sug'urtangizni qoplashi mumkin bo'lgan laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan yakkama-yakka ishlashni o'ylab ko'ring.

13. Tug'ilgandan keyingi kasılmalar?

"Qachonlardir emizganingizda, bachadoningiz torayib borayotgani sababli kasılmalarınız va qoningiz borligini bilsam edi". - Emma L., Florida

Pro-maslahat: Emizishda tanangizda "quchoqlashish gormoni" deb nomlanuvchi oksitotsin gormoni ishlab chiqariladi. Ammo uning maqsadi hammasi iliq va loyqa emas: shuningdek, bachadonning qisqarishi va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

14. Yoqish

«Ko'krak suti bilan boqish orqali ko'kraklarim juda og'rib ketdi. Oxir oqibat, men qo'shimcha va emizikli bo'ldim. Qani endi ko'proq odamlar hamshiralik ishida ko'proq urinib ko'ringlar, deb baho berish o'rniga, bu yaxshi deb aytgan bo'lar edi. Shuningdek, odamlar ko'proq qo'llab-quvvatlanishini istardim. Men onalarni birlashishga va agar kerak bo'lsa yordam olishga chaqiraman ». - Katie P., Virjiniya

Pro-maslahat: Unutmangki, nima bo'lishidan qat'iy nazar, har bir ota-ona va bola har xil va oziqlangan eng yaxshisi.

Hissiy qiyinchiliklar

15. Ko'z yoshlar va qo'rquvlar

"Tug'ruqdan keyingi bir oy davomida, har doim oynaga qaraganimda, histerik yig'lay boshladim. Negadir men bolamni yo'qotib qo'ygandek his qildim - yo'q edi - chunki men endi uni qornimda ko'tarmas edim. Postpartum depressiya hazil emas! Men buning yomon bo'lishi mumkinligini bilar edim va boshqa onalar va sog'liqni saqlash provayderlari tomonidan ogohlantirildim, ammo zo'ravonligini bilmasdim ». - Suzhanna D., Janubiy Karolina

16. Kutilmagan PPD

«Mening tug'ruqdan keyingi depressiyam har kim gapiradigan an'anaviy PPDga o'xshamadi. Men bolamdan nafratlanmadim. Aslida, men bolamni olib, yashirinib, boshqa ishga qaytmaslikdan boshqa narsani xohlamadim. Men erim uyda o'tirgan ota bo'lishi uchun rashk qilgandim ». - Kori A., Arkanzas

Pro-maslahat: Agar siz tug'ruqdan keyingi depressiya bor deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan alomatlaringiz haqida gaplashishdan uyalmang. Ular sizni terapevtga yoki boshqa mahalliy manbalarga murojaat qilishlari mumkin. Mutaxassislar sizga individual davolash rejasini tuzishda yordam berishadi.

17. Tug'ilgandan keyingi tashvish

"Men tug'ruqdan keyingi tashvish haqida bilsam edi. Men PPD haqida hamma narsani bilar edim, lekin uchinchi bolamni tug'gandan keyin, "kech boshlanadigan uyalash" haqida hazillashganimda, 6 haftalik tekshiruvimga qadar emas edi, chunki men muzlatgichni tungi soat 3 da qayta tashkil qilish zarurligini his qildim va mening shifokorim: "Ha ... buning uchun dorilar bor". Men uxlamagan edim, chunki u to'satdan nafas olishini to'xtatishidan qo'rqardim, uxlaganimda esa u vafot etganini orzu qilardim. Men bularning barchasini uning NICUda qolishi bilan bog'ladim, ehtimol bu tetik bo'lishi mumkin edi, ammo men PPA / TSSB bilan davolanishim kerakligini bilmas edim. O'sha 6 hafta davomida men o'zimning bir qismimni yo'qotib qo'ydim, 3 yildan keyin ham o'zini tiklashga harakat qilyapman ». - Chelsi V., Florida

Pro-maslahat: Agar siz tug'ruqdan keyingi xavotirga tushishingizdan xavotirda bo'lsangiz, davolanish usullari, shu jumladan terapiya va maqsadli dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling.

18. Ammo men haqimda nima deyish mumkin?

«Kuchli uyqusizlik meni bir kecha gallyutsinatsiya qildi. Koshki yordam so'rashni istasangiz, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni (dush qabul qilishni, ovqat eyishni va hokazolarni unutishni) unutishingizni, hamma qanday qilib chaqaloqni shu qadar tashvishlantiradiki, odamlar sizning tanangiz tuzalib ketishini unutib qo'yishini bilsam edi. katta shikast etkazuvchi voqea. ” - Amanda M., Nevada

Pro-maslahat: O'zingizning tanangiz va ongingiz manfaati uchun murojaat qilishdan va oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Albatta, dunyoda juda yaxshi yangi inson bor - homiladorlik va tug'ruqqa chidamli tanangiz tufayli, bu ham hapşırmak uchun hech narsa emas. Siz dam olishga, davolanish vaqtiga va barcha yordamga loyiqsiz.

19. Onam sharmandalik

«Men onamning sharmanda bo'lishiga yoki bolamni qanday tarbiyalash haqida doim fikr yuritadigan odamlarga tayyor emas edim. Men bunga yo'l qo'ymaslikka harakat qilaman, lekin bu meni bezovta qilmoqda! O'g'lim baxtli va sog'lom bo'lib, rag'batlantirish yoki qarsak chalish o'rniga, ba'zida bu beminnat ish kabi ko'rinadi. Ammo o'g'lim minnatdor, va men bu uchun uni yaxshi ko'raman! ”- BriSha Jak, Merilend

Pro-maslahat: Bilingki, sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy tomonlarning aksariyati boshqalarning o'zlarining ishonchsizliklari haqidagi prognozlari. Bu siz emas, ular.

Tana tasviri

20. Hech qanday sakrash yo'q

"Men" orqaga qaytish "uchun chindan ham qancha vaqt ketishini bilmasdim. Men homiladorlikdan oldin juda mayda edim. Hamma menga doimo qanday qilib orqaga qaytishimni aytib berishdi. To'yimizni tug'ruqdan keyingi 6 oyga rejalashtirgandik va men allaqachon kiyim sotib olgan edim. Men tug'ruqdan keyingi 7 oylik va hali ham kiyimga mos kelmang. Men haqiqatan ham tanam hech qachon bir xil bo'lmaydi deb o'ylamayman. Bu mening qanday qilib "butun qorin" va "orqaga qaytish" bo'lishimni doimo eshitgandan so'ng, yuzni anglash edi ". - Meagan K., Arizona

Pro-maslahat: "Orqaga qaytish" shovqinini filtrlash qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bor e'tiboringizni o'z sayohatingizga qarating. Sizning tanangiz endi boshqacha, chunki u juda kuchli ekanligini isbotladi. Kitob o'qiydimi (kattalar romani, ya'ni!) Yangi mashq sinfiga yozilish yoki kechki ovqatga chiqishdan qat'i nazar, sizga vaqt ajrating va o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang.

Xamirturush

Tug'ilgandan keyingi har bir onaning tug'ruqdan keyingi tajribasi va tug'ilishdan keyin yuz beradigan hissiy, jismoniy va ruhiy o'zgarishlar noyobdir.

Ammo qanday qilib g'azablanishga loyiq, yovvoyi yoki murakkab narsalar bo'lmasin, siz yolg'iz emasligingizni bilib, yuragingizni bag'ishlashingiz mumkin.

Va yaqinlaringizga, do'stlaringizga va tibbiy yordam ko'rsatuvchingizga kerakli individual yordam uchun suyanishda mutlaqo uyat yo'q.

Maressa Braun - The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens va Ayollar salomatligi kabi turli nashrlarda sog'liqni saqlash, turmush tarzi va astrologiyani o'n yildan ko'proq vaqt davomida yoritgan jurnalist. .

Baby Dove homiysi