Nonushta qilmaslikning 5 sababi

Tarkib

• 1. Og'irligi va tana yog'ining ko'payishi
• 2. Kun davomida ko'proq ochlik
• 3. Bu noqulaylik tug'diradi
• 4. Xolesterol miqdorini oshiradi
• 5. Charchoqning kuchayishi

Nonushta kunning asosiy taomlaridan biridir, shuning uchun u kundalik mashg'ulotlar uchun zarur bo'lgan energiyani targ'ib qiladi. Shunday qilib, agar nonushta tez-tez o'tkazib yuborilsa yoki foydali bo'lmasa, sog'liq uchun ba'zi bir oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, kayfiyat etishmasligi, bezovtalik, tushlik paytida ochlik va tana yog'ining ko'payishi.

Quyida nonushta zararli bo'lsa yoki muntazam ravishda iste'mol qilinmasa nima bo'lishi mumkinligi haqida 5 ta tushuntirish berilgan.

1. Og'irligi va tana yog'ining ko'payishi

Kilogrammni yo'qotishga yordam berish o'rniga, nonushta qilishdan voz kechish og'irlik va tana yog 'miqdorini oshirishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, ertalab ovqatlanishni to'xtatsangiz, kun bo'yi ovqatlanish istagi kuchayadi va ertalab bir nechta gazaklar bo'lishi mumkin yoki tushlikda iste'mol qilinadigan kaloriya miqdori ko'payadi, bu esa vaznni ko'payishiga va ko'payishiga yordam beradi. semiz tanasi.

2. Kun davomida ko'proq ochlik

Nonushtadan qochish ovqatlanish xavotirini kuchaytiradi, buning natijasida ochlik va kaloriya taomlari, masalan, shirinliklar, qovurilgan ovqatlar, gazaklar va qayta ishlangan ovqatlar istagi paydo bo'ladi, ular odatda ochlikni uzoq vaqt to'ydirmaydi va har doim ko'proq ovqat iste'mol qilish istagi bor. .

3. Bu noqulaylik tug'diradi

Uzoq tun uyqusidan keyin ham tana o'z ishini davom ettiradi va energiya sarflaydi, shuning uchun nonushta bir chetga qo'yilganda qonda glyukoza o'zgarishi sodir bo'lib, ko'ngil aynish, bosh aylanishi va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Shunday qilib, uyg'onganda ovqat eyish muhim, shuning uchun qon shakar darajasi barqaror va nazorat ostida bo'lib, asoratlar va sog'liq muammolaridan qochadi.

4. Xolesterol miqdorini oshiradi

Kunning birinchi ovqatidan voz kechish, shuningdek, xolesterin miqdori va yurak xastaligi xavfi ortishi bilan bog'liq. Buning sababi shundaki, ovqatni o'tkazib yuboradiganlar odatda sog'lom dietaga ega emaslar va muvozanatli dietaga rioya qilmaydilar, bu tanadagi yog 'va xolesterin miqdorini ko'payishiga olib keladi.

5. Charchoqning kuchayishi

Nonushta qilishdan saqlanish, hatto tungi uyqudan keyin ham tanadagi charchoq hissi kuchayadi. Bundan tashqari, bedorlikdan keyin ro'za tutish miyaning kontsentratsiya qobiliyatini pasaytiradi, ishdagi va o'qishdagi ishlashni pasaytiradi, bundan tashqari, kundalik ishlarni bajarish uchun etarli kuchga ega emas, chunki organizmning birinchi manbai bo'lgan glyukoza darajasi energiya, ular kam.

Shunday qilib, ushbu oqibatlarning oldini olish uchun har kuni nonushta iste'mol qilish muhimdir. Quyidagi videoni tomosha qilib, nonushta uchun bir nechta maslahatlarni ko'rib chiqing: