5 Katta organlardagi ayollar uchun bu ularga foydali degani

Tarkib

• Yupqa odamlarga duch kelmaslik kerak bo'lgan ikki xil standart mavjud
• Sog'liqni saqlash politsiyasi asosan kiberhujumdir
• Plyus kattalikdagi odamlar sog'lom va ongli tanlov qilishadi
• Katta tanadagi odamlar o'z vaznlarini ushlab turishlariga yo'l qo'ymaydilar
• Sog'liqni saqlash nafaqat qanday ishlashingiz mumkinligiga bog'liq
• Sog'liqni saqlash surunkali dietadan ko'ra hayot sifatini tanlaydi
• Hajmidan qat'iy nazar, kuchli bo'lish sog'lomdir
• Salomatlik aqliy jihatdan kuchli va tanangizni sharaflaydi
• Salomatlikning barcha omillarini ko'rib chiqing. Taxminlarni nafaqat o'lchamga asoslang.

Biz tanlagan dunyoni qanday ko'rishimiz va ta'sirchan tajribalar bilan bo'lishish, bir-birimizga yaxshi munosabatda bo'lishimizga yordam beradi. Bu kuchli istiqbol.

Ijtimoiy tarmoqlarda #fitspiring deb nomlangan ayollarning rasmlarini ko'rib chiqing va siz odatda madaniyatimizning go'zallik me'yorlariga mos keladigan ayollarni ko'rasiz. Ya'ni ular ingichka.

Biz har kuni iste'mol qiladigan ommaviy axborot vositalarida kichik tanadagi ayollar sog'lom turmush tarzi uchun vakillardir. Boshqa tomondan, kattaroq odamlar jamiyat tomonidan juda ko'p stigma va shifokorlarning "nosog'lom odatlari" haqidagi taxminlariga duch kelishadi.

Og'irlikni tibbiy muammolar va go'zallik me'yorlari bo'yicha taqsimlash tufayli amerikaliklar "semirishdan qo'rqishadi".

Bu tashvish og'irlik ortishi bilan bog'liq bo'lgan katta ijtimoiy-iqtisodiy muammolarga emas, balki tana vazni va hajmiga bog'liq bo'lgan individual javobgarlikka e'tiborni kuchaytirishga yordam berdi.

"Asosiy ommaviy axborot vositalari har doim go'zallikni shkala bo'yicha yoki dyuym o'lchamlari bilan aniqlab keladi. Go'zallik har doim bunday kichkina quti bilan cheklanib kelgan ”, - deydi Chubby Struggles-ning katta hajmdagi bloggeri Aleksandriya Sundstrom.

Semirib ketish odamni yurak xastaligi, uyqu apnesi, diabet va boshqa muammolarga ko'proq moyil bo'lishini ko'rsatadigan bir qator tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu og'irlikdagi odam qo'shimcha sog'liq uchun xavf tug'dirishini anglatmaydi.

O'yin paytida juda ko'p o'zgaruvchilar mavjud.

Garvard Tibbiyot maktabining yaqinda o'tkazilgan tadqiqotida: "Odamning umumiy yurak-qon tomir kasalliklari xavfi og'irlik bilan bir qatorda omillarni ham o'z ichiga oladi", deb aytilgan. "Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq og'irlik qilishadi, chunki ularda mushak va suyak massasi ko'proq".

Vaznga nisbatan sog'liq haqidagi ta'rifimizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Shunday qilib, biz beshta kattalikdagi ayol bloggerlardan sog'liqni saqlash ta'riflari bilan bo'lishishni so'radik.

Yupqa odamlarga duch kelmaslik kerak bo'lgan ikki xil standart mavjud

"Yupqa odamlar ham kasallikka chalingan yoki nosog'lom odatlarga duchor bo'lishadi, ammo ular notanishlarning" o'z salomatliklari uchun tashvishlanayotgani "yoki ularni yomon ta'sir ko'rsatishi haqida befarq izohlariga duch kelmaydilar. Ikkala standartni dunyoning hamma joyida ko'rish mumkin, chunki katta o'lchamli raqqoslar "semirishni" qo'llab-quvvatlaydilar, Chrisy Tigen va Jennifer Lawrence singari taniqli yulduzlar, ular tez ovqatlanishga qanday tayyor ekanliklarini ko'rsatib olqishlashmoqda ".

- Renee Cafaro, plyus kattalikdagi moda jurnalining muharriri SLiNK

Sog'liqni saqlash politsiyasi asosan kiberhujumdir

"Biz" sog'liqni saqlash politsiyasi "niqobi ostida kiberhujumlar va semirib ketgan shov-shuvlarni tarqatish bilan shug'ullanamiz. Haqiqat shuki, Instagram-dagi har qanday odamning salomatlik holati to'g'risida biron bir ma'lumotni bilish imkoni yo'q."

- Rene Kafaro

Plyus kattalikdagi odamlar sog'lom va ongli tanlov qilishadi

"Mening eng katta ishim shunchaki tinglash va meni quvontiradigan va o'zimni yaxshi his qilishimga intilish. Men uchun bu haftada ikki marta raqsga tushadi, chunki bu meni kuldiradi va shahvoniy his qiladi. Yoki og'irlikni ko'tarish bilan shug'ullanaman, chunki bu menga kuchli va badassimni his qiladi. Oziq-ovqatlarimda ko'proq organik va yangi ingredientlar mavjud bo'lganda, o'zimni yaxshiroq his qilishimni bilaman, shuning uchun men oziq-ovqat do'konlarida yangi meva va sabzavotlarni sinash uchun qiziqarli sarguzasht qilaman yoki sana kechasida sinab ko'rish uchun mahalliy manbalardan tayyorlanadigan qiziqarli restoranlarni qidiraman. O'zimning maqsadlarim sari intilishim va kerak bo'lganda tanaffus qilishim uchun ko'p vaqt sarflayotganimga aminman ».

- Aleksandriya Sundstrom

Katta tanadagi odamlar o'z vaznlarini ushlab turishlariga yo'l qo'ymaydilar

"Eshitgan edim," sizda juda go'zal yuz bor ", bu meni tanamning qolgan qismidan uyalishga majbur qildi. Bu mening bu dunyodagi inson sifatida qadriyatimga shubha tug'dirdi. Sog'lom bo'lish uchun boshqalardan boshqasini qilmayman. Imkoniyatim borligida mashq qilaman va kundan-kun sog'lig'im to'g'risida yaxshiroq qaror qabul qilishga harakat qilaman. Og'irligim meni hech narsadan xalos qilmaslikka yoki yaxshiroq inson bo'lish uchun biron bir ish qilishim kerak deb o'ylashimga yo'l qo'ymayman. "

- Jessika Torres, moda blogeri va Instagram modeli

Sog'liqni saqlash nafaqat qanday ishlashingiz mumkinligiga bog'liq

“Namoyish isbotlaydi. Agar siz o'zingizning kuchingiz va ingichka hamkasblaringizdan ko'ra ko'proq chidamlilikka ega bo'lsangiz, buning uchun zarur bo'lgan barcha dalillar mavjud. Faol odamlar uchun ularning ishlashi va qobiliyati boshqalarnikiga qaraganda ancha muhimroqdir. Kiyinish hajmini solishtirishdan ko'ra, o'zingizni yaxshi his qilish, terining ajoyibligi, etarlicha uxlash va yaxshi ovqatlanishning o'ziga yarasha yutug'i bor. ”

- Marianna Leung, jingalak blogger va dizayner

Sog'liqni saqlash surunkali dietadan ko'ra hayot sifatini tanlaydi

"2001 yilda kollejga qaytib kelganimda, men umr bo'yi buzilgan dietadan, retsept bo'yicha parhez tabletkalarini va tartibsiz ovqatlanishdan voz kechdim. Asosan men yurak urishini to'xtata olmasdim. Ushbu xavfli xatti-harakatlarning barchasi oila va shifokorlar tomonidan ma'qullangan, chunki BMI shkalasida 12 o'lchamdagi semizlik 5'1 ". Qancha harakat qilsam ham, go'zallik va salomatlik kabi o'zboshimcha maqsadlarga erishish uchun hech qachon etarlicha ozg'in bo'la olmadim.

O'sha paytda men hozirga qaraganda surunkali og'riqlar, qon bosimi bilan bog'liq muammolarni va sog'liq muammolarining qonuniy ko'rsatkichlarini boshdan kechirdim. Hammasini tashlab qo'ygandan so'ng, men og'irlik kasb etdim va nafrat va omadsizlik his-tuyg'ulariga berilishning o'rniga, tashqi qiyofamga birinchi marta kirishga qaror qildim. O'shandan beri hayotim juda yaxshi bo'ldi ».

- Rene Kafaro

Hajmidan qat'iy nazar, kuchli bo'lish sog'lomdir

"Bir yil oldin men 16 yoshda edim, endi esa 12 yoshdaman, ammo bor-yo'g'i 10 funtni yo'qotdim. O'zgarish og'irlikni ko'tarish bilan bog'liq edi. Meni hali ham semiz deb bilishadi va mening BMI meni semirib ketgan deb hisoblardi, ammo men 10 yil oldin 40 funtga tushgan paytdagidan ko'ra sog'lomroqman. Men keksa va ortiqcha vaznga ega bo'lsam ham, menda sog'lom xolesterin, qon bosimi bor va boshqa barcha sog'liq sinovlaridan o'taman. Tashqi ko'rinishingiz sog'lig'ingizni aniqlay olmaydi. ”

- Alison Gari, egri blogger Shkaf kislorod

Salomatlik aqliy jihatdan kuchli va tanangizni sharaflaydi

"Salomatlik, shubhasiz, qon shakar, qon bosimi va shunga o'xshashlar kabi statistik ma'lumotlar to'plamidir, ammo aqliy salomatlik va kuch hissi. Men vazn yo'qotish uchun emas, balki aqlan va jismonan kuchli bo'lishga harakat qilaman. Mening buvim doim aytganidek, "hamma narsa me'yorida". Agar siz haddan tashqari mashqdan tortib ekstremal o'tirishgacha biron bir ish qilsangiz, bu mening fikrimcha sog'liqning yomonligidir. O'zingizni hurmat qilishingiz va to'g'ri deb bilishingiz kerak.

Men o'zimni sog'lom deb bilaman, men 80 santimetrdan oshgan paytimga qaraganda sog'lomroqman. Ilgari, nafaqat qon testlarimda qizil bayroqlar bo'lganligi uchun, balki tanamga "parhez" imo-ishoralar o'rniga yaxshi ovqatlarni iste'mol qilishni boshlaganim va ruhiy kasalliklarim orqada qolayotgani sababli. "

- Rene Kafaro

Salomatlikning barcha omillarini ko'rib chiqing. Taxminlarni nafaqat o'lchamga asoslang.

“Odamlar shunchalik ko'p semiz odamlar sog'lomroq ovqatlanishlari yoki faol bo'lishlari mumkin deb o'ylashadi. Sog'likni hisobga olishda juda ko'p omillar mavjud. Biz har doim ruhiy salomatlik haqida gapirishni unutamiz, va bu qanchalik muhim va bu sizning jismoniy sog'ligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin. "

- Jessika Torres

Meagan burg'ulash mashinasi sayohat va sog'lomlashtirish bo'yicha yozuvchidir. Uning asosiy maqsadi sog'lom turmush tarzini olib borish va eksperimental sayohatlardan samarali foydalanishdir. Uning yozishi "Trillist", "Erkaklar salomatligi", "Haftalik sayohat" va "Nyu-Yorkdagi vaqt tugashi" kabi jurnallarda paydo bo'ldi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.