Yaxshiroq holat uchun Pilates mashqlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ta'tillar tugadi, shuning uchun siz kuningizni kompyuter ekrani yoki smartfon ustida o'tkazgan holda o'tkazgansiz. Orqa miya va bo'yindagi burmalarni bartaraf etish uchun mukammal mashqmi? Pilates! Asosiy va orqa mushaklaringizni kuchaytirish, siz yangi mashg'ulotga kirasizmi yoki sport bilan muntazam shug'ullanasizmi, og'riqli va qattiq joylarni himoya qilishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida ham, o'z ishingizda ham og'riqlar sizni ushlab turmasdan yaxshi natijalarga erishasiz. (Pilates butun tanangizni ishlaydi.)

Grokker Loti Merfi bilan mashg'ulot atigi 20 daqiqa davom etadi. Siz umurtqa pog'onasini barcha harakat tekisliklarida (xavfsiz!) harakatlantirasiz va holatingizni yaxshilaydigan mashqlarni sinab ko'rasiz. Yana xohlaysizmi? Bu Hardcore Abs uchun 20 daqiqali Pilates mashqlarini yoki oyoqlari uchun 11 Pilates harakatini ko'rib chiqing.

Yanvar tanlovimizga qo'shiling!

Uyda o'tkaziladigan ko'proq video darslarga qiziqasizmi? Grokker.com saytida minglab fitnes, yoga, meditatsiya va sog'lom pazandachilik darslari sizni kutmoqda, salomatlik va salomatlik uchun bir darcha onlayn-resurs. Bundan tashqari Shakl O'quvchilarga eksklyuziv chegirma-40 foizdan ortiq chegirma! Ularni bugun tekshiring.

Ko'proqGrokker

Yanvar oyining eng yaxshi tanlovi bo'lishni BEPUL sinab ko'ring !!

Ushbu tezkor mashq bilan dumbangizni har tomondan haykallang

Sizga ohangli qo'llar beradigan 15 mashq

Metabolizmni tezlashtiradigan tez va g'azabli kardio mashg'ulot

Uchun ko'rib chiqish