Xrom pikolinat nima, u nima uchun va uni qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Qanday qilib olish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Xrom pikolinat - bu pikolinik kislota va xromdan tashkil topgan ozuqaviy qo'shimchalar, asosan qandli diabet yoki insulinga chidamli odamlar uchun ko'rsatiladi, chunki u qondagi glyukoza va insulin darajasini tartibga solishga yordam beradi.

Ushbu qo'shimchani kapsula shaklida, dorixonada, sog'liq uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konlarida yoki Internet-do'konlarda sotib olish mumkin va uni qanday iste'mol qilish kerakligini ko'rsatadigan ovqatlanish mutaxassisi yoki shifokorning tavsiyasi asosida foydalanish kerak.

Bu nima uchun

Xrom pikolinat tanadagi xrom etishmasligi holatida ko'rsatiladi. Ammo, ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu qo'shimchaning sog'liq uchun boshqa bir qator foydali tomonlari ham bo'lishi mumkin va quyidagilar uchun foydalanish mumkin:

• Qon shakarini tartibga solishda yordam bering, bu qon glyukozasini nazorat qilish uchun mas'ul bo'lgan gormon insulinga nisbatan sezgirlikni oshiradi va shuning uchun diabet va insulinga qarshilik ko'rsatadigan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin;
• Vazn yo'qotish, chunki u uglevodlar, yog'lar va oqsillarning metabolizmiga xalaqit berishi mumkin. Biroq, ushbu imtiyoz bo'yicha natijalar hali aniq emas, chunki ular vazn yo'qotish sezilarli bo'lmaganligini ko'rsatadi;
• Yurak sog'lig'ini saqlang, ba'zi tadkikotlarda xrom pikolinatning xolesterin va triglitserid miqdorini tartibga solishga yordam berishi, ateromatoz blyashka hosil bo'lish xavfini kamaytirishi va natijada yurak xastaligi, ayniqsa diabetga chalingan odamlarda rivojlanish xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan. Shunga qaramay, ushbu mexanizm hali ham to'liq tushunarsiz;
• Antioksidant va yallig'lanishga qarshi faollik bilan shug'ullaning, asosan giperinsulinemiya yoki diabetga chalingan odamlarda;
• Ochlikni kamaytiring va vazn yo'qotishni yoqtiring, o'rganish shuni ko'rsatdiki, xrom pikolinat qo'shilishi ortiqcha ovqatlanishni kamaytirishi mumkin, chunki u serotonin sintezi va insulin faolligini oshirishda ishtirok etishi mumkin.

Xrom pikolinati serotoninning sintezi bilan bog'liqligi sababli, u dopaminga ham xalaqit berishi mumkin va shuning uchun ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, bu qo'shimcha antidepressant va anksiyolitik ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Shu bilan birga, yuqorida aytib o'tilgan barcha jihatlarda ushbu oziqaviy qo'shimchaning samaradorligini isbotlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerakligini eslatib o'tish muhimdir.

Qanday qilib olish kerak

Xrom pikolinatdan foydalanish shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tavsiyasiga binoan amalga oshirilishi kerak, ammo bu odatda asosiy ovqatlardan bir kun oldin 1 kapsulani iste'mol qilishdan iborat bo'lib, davolanish muddati sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan ko'rsatilishi kerak .

Ba'zi ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, davolanish muddati qo'shimchani ishlatish maqsadiga bog'liq va 4 haftadan 6 oygacha o'zgarishi mumkin. Amaldagi doz ham o'zgaruvchan bo'lib, kuniga 25 dan 1000 mkg gacha ko'rsatilishi mumkin.

Shu bilan birga, xromning kunlik dozasi 50 dan 300 mkg gacha bo'lishi tavsiya etiladi, ammo sportchilar, ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlar yoki qo'shimcha xolesterin va triglitseridlarni kamaytirish uchun ishlatilsa, uni ko'paytirishni tavsiya qilish mumkin. taxminan 6 hafta davomida dozasi kuniga 100 dan 700 mkg gacha.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Davolash paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar bosh og'rig'i, uyqusizlik, diareya, qusish, jigar muammolari va kamqonlikdir. Biroq, ushbu qo'shimcha ko'p hollarda yaxshi muhosaba qilinadi va samarali garovlarning paydo bo'lishi odatiy hol emas.

Qandli diabetga chalingan odamlar ushbu qo'shimchani ishlatishdan oldin o'zlarining shifokorlari bilan suhbatlashishlari muhim, chunki gipoglikemiya agenti dozasini sozlash zarur bo'lishi mumkin va bu holatlarda, shuningdek, foydalanish davrida qon glyukoza miqdorini nazorat qilish zarur. qo'shimcha, hipoglisemik hujumlardan saqlanish uchun.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Xrom pikolinati aralashmaning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanligi bo'lgan bemorlarda, buyrak etishmovchiligi yoki har qanday og'ir kasallikka chalingan odamlarda, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar, homilador ayollar va agar shifokor tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa, emizikli ayollarda kontrendikedir.