Fitoestrogenlar erkaklar uchun zararli emasmi?

Tarkib

• Fitoestrogenlar nima?
• Fitoestrogenlar sog'lommi yoki zararli?
• Sog'liq uchun foydalari
• Salbiy ta'sir
• Fitoestrogenlar erkaklarning nasl berish qobiliyatini buzadimi?
• Pastki chiziq

Ko'pgina o'simlik ovqatlarida fitoestrogenlar mavjud - estrogen gormoniga o'xshash birikmalar.

Ba'zi odamlar fitoestrogenlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish erkaklarda nasl berish qobiliyatini buzishi mumkin, deb ishonishadi, boshqalari bu birikmalar sog'lom deb ta'kidlashadi.

Ushbu dalillarga asoslangan sharh fanga qaraydi.

Fitoestrogenlar nima?

Fitoestrogenlar ko'plab o'simlik ovqatlarida uchraydigan tabiiy birikmalar guruhidir.

Ular o'simliklarda turli funktsiyalarga ega. Ko'pchilik kuchli antioksidant xususiyatlarga ega va ba'zilari o'simliklarni infektsiyalardan himoya qilishda rol o'ynashi mumkin (1, 2).

Ularni "fitoestrogenlar" deb atashadi, chunki ularning kimyoviy tuzilishi jinsiy gormon estrogeniga o'xshaydi. "Fito" prefiksi o'simliklar haqida gapiradi.

Estrogen darajasi ayollarda erkaklarga qaraganda yuqori.

Ushbu gormon ayollarning tanasi xususiyatlarini saqlab qolish bilan bir qatorda ayollarning unumdorligi uchun ham javobgardir, ammo u erkaklarda ham muhim rol o'ynaydi.

Fitoestrogenlarning estrogenga o'xshashligi ularning hujayralardagi estrogen retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligini anglatadi. Ushbu retseptorlar tanadagi estrogen funktsiyalarini bajaradi (3).

Ammo fitoestrogenlarning ta'siri estrogen ta'siriga qaraganda ancha zaifdir. Bundan tashqari, barcha fitoestrogenlar bir xil ishlamaydi. Ba'zilar estrogen ta'sirini blokirovka qilishadi, boshqalari uning ta'sirini taqlid qilishadi (4).

Fitoestrogenlar ko'pgina o'simlik o'simliklarida turli xil miqdorda mavjud. Ularning barchasi polifenollar deb nomlanadigan o'simlik birikmalarining katta guruhiga tegishli (5, 6, 7, 8).

Eng ko'p o'rganilgan fitoestrogenlar qatoriga quyidagilar kiradi:

• Lignans: Urug'lar, donalar, yong'oqlar, mevalar va rezavorlar kabi ko'plab tolali o'simlik o'simliklarida mavjud. Zig'ir urug'lari ayniqsa boy manba hisoblanadi (9, 10).
• Isoflavonlar: Bu eng ko'p o'rganilgan fitoestrogenlar. Ular soya va boshqa dukkaklilarga boy, shuningdek, rezavorlar, donalar, yong'oqlar va sharoblarda mavjud (7).
• Resveratrol: Meva, rezavorlar, qizil sharob, shokolad va yerfıstığı tarkibida. Qizil sharobning ba'zi sog'liq uchun foydalari uchun javobgar ekanligiga ishoniladi.
• Kercetin: Bu ko'plab mevalar, sabzavotlar va donlardan topilgan antioksidant flavonoidlardan biridir (4).

Fitoestrogenlar haqidagi bilim asta-sekin kengayib bormoqda va olimlar muntazam ravishda yangi turlarni kashf qilmoqdalar.

Ba'zi tadqiqotchilar fitoestrogenlarning yuqori dozalari tanadagi gormonal muvozanatni buzishi mumkinligidan xavotirda bo'lishsa-da, ko'pgina tadqiqotlar ularni sog'liq uchun foydalari bilan bog'laydi.

Xulosa: Fitoestrogenlar jinsiy gormon estrogeniga strukturaviy o'xshash o'simlik birikmalaridir. Ular ko'pchilik o'simlik ovqatlarida uchraydi.

Fitoestrogenlar sog'lommi yoki zararli?

Ko'pgina tadqiqotlar fitoestrogenlarning sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Biroq, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, izoflavonlarni ko'p miqdorda qabul qilish muayyan holatlarda muammolarga olib kelishi mumkin.

Quyidagi ikkita bo'limda fitoestrogenlarning mumkin bo'lgan foydalari va kamchiliklari muhokama qilinadi.

Sog'liq uchun foydalari

Bir nechta tadqiqotlar fitoestrogen qo'shimchalari sog'liq uchun foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

• Qon bosimining pasayishi: Resveratrol va kercetin qo'shimchalari qon bosimini pasaytirishi mumkin (11, 12).
• Qon shakarini nazorat qilishni yaxshilash: Resveratrol, zig'ir urug'i lignanlari va so'ya izoflavonlari qon shakarini nazorat qilish uchun foyda keltirishi mumkin (13, 14, 15).
• Prostata saratoni xavfining pasayishi: Isoflavon qo'shimchalari prostata saratoni xavfini kamaytirishi mumkin, ammo keyingi tadqiqotlarsiz kuchli xulosalarga erishib bo'lmaydi (16).
• Xolesterolning past darajasi: Soya izoflavon qo'shimchalari umumiy xolesterin va "yomon" LDL xolesterol (17) miqdorini pasaytirishi mumkin.
• Kamroq yallig'lanish: Soya izoflavonlari va lignanlar CRP darajasi yuqori bo'lgan postmenopozal ayollarda yallig'lanishni kamaytiradigan CRP darajasini kamaytirishi mumkin (18, 19).

Yuqorida keltirilgan tadqiqotlarning hech biri ular sinovdan o'tgan fitoestrogen qo'shimchalari jiddiy yon ta'sirga ega emasligi haqida xabar bermagan.

Salbiy ta'sir

Ba'zi olimlar fitoestrogenlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish tanadagi gormonal muvozanatni buzishi mumkinligidan xavotirda.

Aslida, fitoestrogenlar endokrin buzilishlar deb tasniflanadi. Bular etarlicha yuqori dozada iste'mol qilinganda tananing gormonal tizimiga xalaqit beradigan kimyoviy moddalar.

Ammo fitoestrogenlarning odamlarga zararli ta'sir ko'rsatishi to'g'risida dalillar ko'p emas (20).

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, soya asosidagi chaqaloq formulalaridan izoflavonlarni ko'p miqdorda qabul qilish, yod qabul qilish sust bo'lganida tiroid funktsiyasini susaytirishi mumkin (21, 22).

Shuningdek, ular izoflavonlar qalqonsimon funktsiyani (hipotiroidizm deb nomlanuvchi) qalqonsimon funktsiyani buzishi mumkin (23).

Shunga qaramay, sog'lom odamlarda o'tkazilgan ko'pgina izoflavonlar va qalqonsimon funktsiyalar o'rtasida muhim bog'liqlik topilmadi (24, 25).

Hozirgi paytda boshqa hech qanday fitoestrogenlarni odamlarga sog'liq uchun zararli ta'sir ko'rsatadigan yaxshi dalillar mavjud emas (26, 27, 28, 29).

Xulosa: Fitoestrogen qo'shimchalari jiddiy yon ta'siri yo'q kabi ko'rinadi. Ammo ba'zi bir dalillar shuni ko'rsatadiki, kam miqdordagi yod miqdori past bo'lgan bolalarda izoflavonlarning yuqori dozalari qalqonsimon bez faoliyatini susaytirishi mumkin.

Fitoestrogenlar erkaklarning nasl berish qobiliyatini buzadimi?

Erkaklar sog'lig'i haqida gap ketganda, olimlar fitoestrogenlarga haddan tashqari ta'sir qilish erkaklarning nasl berish qobiliyatini pasaytirishi mumkinligidan xavotirda.

Gepard bilan o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fitoestrogenlarning ko'p miqdorda qabul qilinishi erkaklarning nasl berish qobiliyatini pasaytirdi (30).

Biroq, olimlar fitoestrogenlar, odamlar kabi, hamma narsaga qaraganda, chinnigullar kabi chinnigullar turli xil ta'sirga ega ekanligini ta'kidladilar.

Aslida, hech qanday kuchli dalillar fitoestrogenning yuqori miqdorini odamlarda tug'ilish bilan bog'liq emas (31, 32, 33).

Eng ko'p o'rganilgan fitoestrogenlar soya izoflavonlari. 15 ta nazorat ostida olib borilgan tadqiqotlar tahlili soya izoflavonlari, oziq-ovqat yoki qo'shimchalar tarkibida erkaklarda testosteron miqdorini o'zgartirmaydi degan xulosaga keldi (34).

Bundan tashqari, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ikki oy davomida kuniga 40 gramm izoflavon qo'shimchalarini qabul qilish erkak sperma sifati yoki hajmiga ta'sir qilmaydi (35).

Bir kuzatuv tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, soya asosidagi go'daklar formulasi sigir suti formulasiga nisbatan (36) solishtirganda, erkaklarning tug'ilishi yoki balog'atga etishishi bilan bog'liq emas.

Biroq, kuzatuv tadqiqotlari hammasi ham bir xil emas. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, izoflavonlarga boy bo'lgan soya ko'p miqdorda sperma miqdori bilan bog'liq, ammo tadqiqotchilar izoflavonlarning javobgarligini bilishmagan (37).

Sodda qilib aytganda, ko'pgina izoflonlar erkaklarning nasl berish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini ko'rsatadi. Garchi gepardlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fitoestrogenlarning ko'p miqdorda iste'mol qilinishi unumdorlikni pasaytirishi mumkin, ammo bu odamlarga ham tegishli emas.

Shunga qaramay, olimlar boshqa fitoestrogenlarning ta'siri yoki odamlarda yuqori dozali qo'shimchalarni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish haqida juda kam ma'lumotga ega. Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Xulosa: Fitoestrogenlarning keng tarqalgan guruhi bo'lgan Isoflavonlar erkaklarda tug'ish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmaydi.

Pastki chiziq

Fitoestrogenlarning sog'lom erkaklarda muammolar tug'dirishini hech qanday kuchli dalillar isbotlamaydi.

Fitoestrogenlar ko'plab sog'lom o'simlik ovqatlarida ko'p. Ko'pgina hollarda, ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sog'liq uchun mumkin bo'lgan xavflardan katta.