Menopozdagi soya lesitini: foydalari, nima uchun va qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Qanday qilib olish kerak

Soya lesitinidan foydalanish menopauza alomatlarini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, chunki u tarkibida juda ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari va B tarkibidagi xolin, fosfatidlar va inozitol kabi ozuqaviy moddalar juda ko'p, ular gormonal o'zgarishlarga xos bo'lgan foydali ta'sir ko'rsatadi. bu kasallik. vaqt kursi.

Soya lesitini soya, o'simlik tarkibida, estrogen gormoni etishmovchiligini qoplashga qodir bo'lgan faol moddalarga ega. Bu menopauzada pasayadi, shuning uchun uning foydasi hayotning ushbu bosqichida sezilarli bo'lib, ba'zi noqulayliklarni kamaytiradi, masalan, hissiy beqarorlik, qizib ketish, uyqusizlik va semirish.

Bundan tashqari, ushbu o'simlik dori-darmonlari PMS alomatlarini yo'qotish, bosh og'rig'iga qarshi kurashish, yuqori xolesterin bilan kurashish va ozishga yordam berish kabi boshqa foydali tomonlarga ham ega. Soya lesitinining boshqa xususiyatlarini soya lesitini foydalari bilan tekshiring.

Bu nima uchun

Menopozdagi soya lesitinining tarkibiy qismlari quyidagi afzalliklarga ega:

• Issiqlik to'lqinlarini kamaytirish;
• Vaginal quruqlikni kamaytiring;
• Libidoni yaxshilang;
• Gormonal o'zgarishlarni nazorat qilish;
• Osteoporozga olib kelishi mumkin bo'lgan suyaklarning yo'qolishini kamaytiring;
• Uyqusizlikka qarshi kurash.

Bundan tashqari, parhez tarkibidagi soya lesitini sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradi, chunki menopauza paytida vazn ortishi muhim ahamiyatga ega. Menopoz belgilari qanday aniqlanishi va ular paydo bo'lganda nima qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Qanday qilib olish kerak

Soya lesitini tabiiy ravishda bo'lsin, don va soya o'simtalarini yutish orqali, shuningdek oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida, kapsula va tabletkalarda iste'mol qilish mumkin. Soya lesitinining kuniga tavsiya etilgan dozasi 0,5 g dan 2 g gacha, odatda ovqat paytida va ozgina suv bilan kuniga 3 marta 2 kapsuladan foydalanish tavsiya etiladi. Menopoz belgilari bilan kurashish uchun parhez qanday bo'lishi kerakligini tekshiring.

Soya lesitini qo'shimchasi dorixonalarda va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan miqdori va joylashishiga qarab 25 dan 100 realgacha bo'lgan narxda sotib olinadi.

Ushbu o'simlik dori-darmonlarini qo'shimcha ravishda, agar alomatlar kuchli bo'lsa, ginekolog gormonlarni almashtirish preparatlari bilan davolanishni ham ko'rsatishi mumkin.