Mukammal qorin bo'shlig'i mashqlari pleylisti

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mashg'ulotlar ro'yxatining aksariyati sizni tez-tez takrorlanadigan harakatlar-yugurish, arqon bilan sakrash va hokazolarni o'z ichiga oladigan tartiblarni bajarishga mo'ljallangan. Bu odatda ular daqiqasiga 120 zarba (BPM) yoki undan ko'p qo'shiqlardan iboratligini bildiradi. Ammo sizning asosiy ishingiz sizning suratingizga mos keladigan sekinroq qo'shiqlarni talab qiladi. ABS mashqlari uchun pleylist yaratishga urinishdan ko'ra, quyida keltirilgan qo'shiqlar BPMlar ketma-ketligini ifodalaydi: 70, 75, 80 ... 115 BPMgacha. Keyingi haykaltaroshlik mashg'ulotida ularni sinab ko'ring, qaysi temp sizning tartibingizga to'liq mos kelishini bilib oling. O'zingizning ideal BPM -ni aniqlaganingizdan so'ng, siz o'zingizning plyonkangizni bir xil tezlikdagi qo'shiqlardan ajratib, o'z yadroingizni o'yish uchun mukammal saundtrekni yaratishingiz mumkin.

OneRepublic - yana his qil - 70 BPM

Florensiya va mashina - Itlar kuni tugadi - 75 BPM

Yoritgichlar - Xo Hey - 80 BPM

Janelle Mona va Big Boi - tor ip - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pushti - Havoda porlash - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 zarba

Maroon 5 va Viz Xalifa - telefon - 110 BPM

Haim - sim - 115 zarba

Ko'proq mashq qo'shiqlarini topish uchun Run Hundred-dagi bepul ma'lumotlar bazasini tekshiring. Mashg'ulotni rok qilish uchun eng yaxshi qo'shiqlarni topish uchun janr, temp va davr bo'yicha ko'rib chiqishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish