Nimaga tos suyagi terapiyasiga borish mening hayotimni o'zgartirdi

Tarkib

• Ikki oy o'tgach, men birinchi mashg'ulotga yo'l oldim
• Keyingi talk terapiya mashg'ulotimda terapevtim birinchi marta tos suyagi tekshiruvini muvaffaqiyatli o'tkazganimni ta'kidladi
• Hissiy yon ta'sirlar ham juda realdir
• Abortdan terapiya yordam berishi mumkin:
  

Terapevtim birinchi marta tos suyagi tekshiruvini muvaffaqiyatli o'tkazganimni ta'kidlaganida, men o'zimni kutilmaganda baxtdan ko'z yoshlari bilan yig'layotganimni ko'rdim.

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

E'tirof: Men hech qachon tamponni muvaffaqiyatli kiyib ololmaganman.

Menstruatsiyani 13 yoshga to'lgandan so'ng, men uni qo'shishga harakat qildim va bu o'tkir otishma, ko'z yoshlarini keltirib chiqaradigan og'riqlarga olib keldi. Onam menga xavotir olmang va keyinroq yana urinib ko'ring, dedi.

Men yana bir necha bor urinib ko'rdim, lekin og'riq doimo shu qadar chidab bo'lmas edi, shuning uchun men shunchaki o'tiradigan joylarga yopishib oldim.

Bir necha yil o'tgach, mening boshlang'ich tibbiyot shifokori menga tos suyagi tekshiruvini o'tkazishga urindi. U chayqovni ishlatmoqchi bo'lgan payt, men og'riqdan baqirdim. Qanday qilib bu kabi og'riq normal bo'lishi mumkin? Menda noto'g'ri narsa bo'lganmi? U meni yaxshi deb ishontirdi va bir necha yildan keyin yana urinib ko'rishni aytdi.

Men o'zimni juda singan his qildim. Men hech bo'lmaganda jinsiy aloqada bo'lishni xohladim - jismoniy yaqinlik bilan munosabatda bo'lishni.

Imtihondan aziyat chekkanimdan, do'stlarim tamponlarni muammosiz ishlata olishlariga rashk qildim. Jinsiy hayot ularning hayotiga kirganida, men yanada hasad qildim.

Mumkin bo'lgan har qanday usul bilan jinsiy aloqadan atayin qochdim. Agar uchrashuvlarga borsam, ular kechki ovqatdan so'ng darhol tugashiga amin bo'lardim. Jismoniy yaqinlik xavotiri meni potentsial munosabatlarni uzishga olib keldi, chunki men bu jismoniy og'riq bilan yana bir bor kurashishni xohlamadim.

Men o'zimni juda singan his qildim. Men hech bo'lmaganda jinsiy aloqa qilish imkoniyatiga ega bo'lishni xohladim - jismoniy yaqinlik bilan munosabatda bo'lishni. Men yana bir necha muvaffaqiyatsiz tos suyagi sinovlarini OB-GYNS bilan sinab ko'rdim, ammo kuchli tortishish og'rig'i har safar qaytadi.

Shifokorlar menga jismonan yomon narsa yo'qligini aytishdi va og'riq tashvishlanishdan kelib chiqdi. Jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilishdan oldin ular ichish yoki tashvishga qarshi dori ichishni maslahat berishdi.

Pelvis sog'lig'i va reabilitatsiya markazining asoschilaridan biri va LA klinik direktori, tos suyagi fizioterapevti Stefani Prendergastning aytishicha, tos suyagi muammolari to'g'risida ma'lumot olish har doim ham osonlikcha topilmasa ham, shifokorlar tibbiy yordamga qarab bir oz vaqtni Internetda o'tkazishlari mumkin. jurnallar va turli xil kasalliklarni o'rganish, ular o'zlarining bemorlarini yaxshiroq davolashlari uchun.

Axir, ma'lumot etishmasligi, noto'g'ri tashxis qo'yish yoki davolanishdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

"[Shifokorlar aytganda] bu kabi tashvishlar [vujudga kelgani] yoki [bemorlarga vino ichish kerakligini aytganda], bu nafaqat haqoratli, balki men o'zimni kasbiy jihatdan zararli deb bilaman", deydi u.

Har safar jinsiy aloqada bo'lganimda mast bo'lishni istamasam ham, ularning maslahatidan foydalanishga qaror qildim. Shunday qilib, 2016 yilda bir kecha ichkilik ichganimdan so'ng, birinchi marta jinsiy aloqada bo'lishga harakat qildim.

Albatta, bu muvaffaqiyatsiz tugadi va ko'p ko'z yoshlar bilan tugadi.

Men o'zimga aytdimki, ko'p odamlar birinchi marta jinsiy aloqada bo'lganlarida og'riqni boshdan kechirishadi - ehtimol og'riq unchalik yomon bo'lmagan va men shunchaki go'dak edim. Men shunchaki uni so'rib olishim kerak edi.

Ammo yana urinib ko'rishga o'zimni ko'tara olmadim. Men o'zimni umidsiz his qildim.

Kristensen imtihon xonasiga tos suyagi maketini olib kelib, menga barcha mushaklar qaerda va qaerda ishlar noto'g'ri bo'lishi mumkinligini ko'rsatib berdi.

Bir necha oydan so'ng men umumiy tashvish uchun nutq terapevtiga murojaat qila boshladim. Men qattiq tashvishimni kamaytirish ustida ishlagan bo'lsak-da, mening yaqin munosabatlarni istagan qismim hali ham boshi berk ko'chaga kirib qoldi. Jismoniy azob-uqubatlar to'g'risida gaplashar ekanman, bu yaxshi bo'lmaganday tuyuldi.

Taxminan 8 oy o'tgach, men tos suyagi og'rig'iga qarshi kurashgan yana ikkita yosh ayol bilan uchrashdim. Ayollardan biri tos suyagi og'rig'i uchun fizik davolanishni boshlaganini aytib o'tdi. Men bu haqda hech qachon eshitmagan edim, lekin hamma narsani sinab ko'rishga tayyor edim.

Mening boshimdan kechirganlarni tushunadigan boshqalar bilan uchrashish, bu masalani ko'rib chiqishga e'tibor berishni qaror qildim.

Ikki oy o'tgach, men birinchi mashg'ulotga yo'l oldim

Men nima kutishimni bilmasdim. Menga qulay kiyim kiyish va u erda bir soatdan ozroq vaqt kutish kerakligini aytishdi. Tos suyagi buzilishlariga ixtisoslashgan fizioterapevt (PT) Kristin Kristensen meni yana imtihon xonasiga olib keldi.

Dastlabki 20 daqiqani tarixim haqida suhbatlashishga sarfladik. Men unga yaqin munosabatda bo'lishni va jinsiy aloqa qilish variantini istaganimni aytdim.

U hech qachon orgazmga duch kelasizmi, deb so'radi va men uyalib boshimni chayqab javob berdim. Men juda xijolat tortdim. Men tanamning o'sha qismidan shu qadar uzilib qolgan edimki, endi bu mening bir qismim emas edi.

Kristensen imtihon xonasiga tos suyagi maketini olib kelib, menga barcha mushaklar qaerda va qaerda ishlar noto'g'ri bo'lishi mumkinligini ko'rsatib berdi. U tos suyagi og'rig'i ham, sizning qindan ajralib qolish hissi ham ayollar orasida keng tarqalgan muammo ekanligiga ishontirdi va men yolg'iz emas edim.

«Ayollar uchun tananing bu qismidan uzilib qolish hissi juda keng tarqalgan. Bu o'ta shaxsiy sohadir va bu mintaqadagi og'riq yoki disfunktsiyani ko'rib chiqishdan ko'ra e'tiborsiz qoldirish osonroq ko'rinadi », - deydi Kristensen.

«Aksariyat ayollar tos suyagi yoki tos suyagi modelini hech qachon ko'rmagan va ko'pchilik hatto qanday organlarimiz borligini va qaerdaligini bilishmaydi. Bu haqiqatan ham sharmandalikdir, chunki ayol tanasi hayratlanarli va menimcha, muammoni to'liq anglash uchun bemorlar o'zlarining anatomiyasini yaxshiroq tushunishlari kerak ».

Prendergastning aytishicha, odatda odamlar fizik davolanishga murojaat qilishganda, ular turli xil shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan ko'plab turli xil dori-darmonlarni qabul qilishadi va hatto nima uchun ushbu dorilarni qabul qilishlariga amin bo'lishmaydi.

Ko'pgina shifokorlarga qaraganda, PT o'z bemorlari bilan ko'proq vaqt o'tkazishi mumkinligi sababli, ular o'zlarining o'tmishdagi tibbiy yordamlarini ko'rib chiqishlari va ularni tibbiy aspektni samarali boshqaradigan tibbiy provayder bilan bog'lashda yordam berishlari mumkin.

Ba'zida mushaklarning tos suyagi tizimi aslida og'riqni keltirib chiqarmaydi, deb ta'kidlaydi Prendergast, ammo mushaklar deyarli har doim qandaydir tarzda ishtirok etadi. "Odatda [tos suyagi] sindromi bo'lgan odamlar mushaklarning skeletlari bilan bog'liqligi sababli tos suyagi fizioterapiyasi bilan yengillashadilar", deydi u.

Maqsadim men uchun OB-GYN tomonidan tos suyagi ko'rigidan o'tish yoki kattaroq kattalashtirgichga ozgina og'riqsiz bardosh berish edi.

Birinchi uchrashuvimizda Kristensen mendan tos suyagi imtihonini o'tkazishga urinib ko'rsam bo'ladimi, deb so'radi. (Hamma ayollar birinchi uchrashuvda imtihon topshirishmaydi. Kristensen menga ba'zi ayollar imtihon topshirish uchun ikkinchi, hatto uchinchi yoki to'rtinchi tashrifni kutishga qaror qilishlarini aytishadi - ayniqsa, ular travma tarixi bo'lgan yoki bo'lmagan taqdirda) bunga hissiy jihatdan tayyorlangan.)

U sekin yurishni va agar menga juda ko'p noqulaylik tug'ilsa to'xtashni va'da qildi. Asab bilan, men rozi bo'ldim. Agar men bu narsaga duch kelib, uni davolashni boshlamoqchi bo'lsam, buni qilishim kerak edi.

Kristensen ichkarida barmog'i bilan, har ikki tomonning uchta yuzaki tos suyagi mushaklari ularga tekkanda juda qattiq va taranglashganligini aytib o'tdi. Men unga eng chuqur mushakni (obturator internus) tekshirish uchun juda qattiq va og'riqli edim. Nihoyat, u men Kegelni qila olamanmi yoki mushaklarni bo'shashtira oladimi-yo'qligini tekshirdi va men ham qila olmadim.

Men Kristensendan bu bemorlar orasida keng tarqalganmi deb so'radim.

"Siz o'zingizni bu sohadan uzganingiz uchun, Kegelni bajarish uchun bu mushaklarni" topish "haqiqatan ham qiyin. Tos suyagi bilan og'rigan ba'zi bemorlar Kegelni qila oladilar, chunki ular og'riqdan qo'rqib ko'p vaqtni faol ravishda qisqartiradilar, ammo ko'plari itarishga qodir emaslar », - deydi u.

Sessiya uning taklifi bilan yakunlandi, biz 8 haftalik davolanish rejasidan boshlaymiz va men uydagi narsalar ustida ishlashni davom ettirish uchun onlayn ravishda dilatorlar to'plamini sotib olishni maslahat beraman.

Maqsadim men uchun OB-GYN tomonidan tos suyagi ko'rigidan o'tish yoki kattaroq kattalashtirgichga ozgina og'riqsiz bardosh berish edi. Va, albatta, ozgina og'riqsiz jinsiy aloqada bo'lish - bu yakuniy maqsad.

Uyga ketayotib o'zimni juda umidvor his qildim. Bir necha yillar davomida bu og'riqni boshdan kechirganimdan so'ng, men sog'ayish yo'lida edim. Bundan tashqari, men Kristensenga chindan ham ishonardim. Faqat bitta mashg'ulotdan so'ng u meni juda qulay his qildi.

Yaqinda tampon kiyishim mumkin bo'lgan vaqt kelishi mumkinligiga ishonolmadim.

Prendergastning aytishicha, tos suyagi og'rig'ini o'zingiz sinab ko'rish va davolash hech qachon yaxshi emas, chunki ba'zida vaziyatni yomonlashtirasiz.

Keyingi talk terapiya mashg'ulotimda terapevtim birinchi marta tos suyagi tekshiruvini muvaffaqiyatli o'tkazganimni ta'kidladi

Men shu paytgacha bu haqda hatto o'ylamagan edim. To'satdan baxtdan ko'z yoshlarim bilan yig'lab yubordim. Men bunga ishonolmadim. Tos suyagi imtihonini men uchun muvaffaqiyatli bo'ladi deb hech o'ylamagan edim.

Og'riq "hammasi mening boshimda" emasligini bilganimdan juda xursand bo'ldim.

Bu haqiqiy edi. Men faqat og'riqni sezgir emas edim. Ko'p yillar davomida shifokorlar tomonidan yozib olinganidan va o'zim xohlagan yaqin munosabatlarni o'rnatolmasligim uchun o'zimni iste'foga chiqarganimdan so'ng, og'riqim tasdiqlandi.

Tavsiya etilgan dilatator kirib kelganida, men har xil o'lchamlarga qarab yiqilib tushishimga oz qoldi. Kichkintoy (kengligi .6 dyuym) juda yaroqli ko'rinardi, lekin eng katta o'lchamlari (taxminan 1,5 dyuym kengligi) menga juda tashvish tug'dirdi. Bu narsa mening qinimga kirib borishi mumkin emas edi. Yoq.

Boshqa bir do'stim, o'zi davolanishga urinib ko'rishga qaror qilgandan so'ng, uning dilatatori o'rnatilganini ko'rib, u ham g'azablanganligini aytdi. U to'plamni javonidagi eng baland tokchaga qo'ydi va unga yana qarashdan bosh tortdi.

Prendergastning aytishicha, tos suyagi og'rig'ini o'z-o'zidan sinab ko'rish hech qachon yaxshi emas, chunki ba'zida ishlarni yomonlashtirib qo'yishingiz mumkin. "Aksariyat ayollar [dilatorlar] dan qanday foydalanishni bilishmaydi va ularni qancha vaqt ishlatishni bilishmaydi va haqiqatan ham ular juda ko'p ko'rsatmalarga ega emaslar", deydi u.

Abortdan og'riqlar uchun juda xilma-xil sabablar mavjud, natijada ular juda xilma-xil davolash rejalarini tuzadilar - faqatgina professional mutaxassis rahbarlik qilishi mumkin bo'lgan rejalar.

Men o'zimning davolanish rejamning yarmiga yaqinlashaman va bu juda g'ayrioddiy va juda terapevtik tajriba bo'ldi. Bizning so'nggi ta'tillarimiz yoki dam olish kunlari rejalashtirilayotgan masalalarni muhokama qilish paytida 45 daqiqa davomida mening PT mening barmoqlarimning qinida.

Bu shunday yaqin munosabatlar, va siz jismoniy va ruhiy jihatdan juda zaif holatda bo'lganingiz uchun o'zingizning PT bilan o'zingizni erkin his qilishingiz muhimdir. Men ushbu dastlabki noqulaylikdan xalos bo'lishni o'rgandim va Christensen xonaga kirganimda meni tinchlantirishga imkon beradigan noyob qobiliyatga ega ekanligidan minnatdorman.

U davolanish davomida men bilan suhbat o'tkazishda ham juda yaxshi ishlaydi. Bizning vaqt ichida suhbatga shunchalik aralashdimki, qaerdaligimni unutaman.

«Men davolanish paytida sizni qasddan sinab ko'raman va chalg'itaman, shunda davolanish azobiga ko'p e'tibor qaratmang. Bundan tashqari, bizning mashg'ulotlarimiz davomida suhbatlashish juda muhim ahamiyatga ega - bu ishonchni kuchaytiradi, o'zingizni yanada qulay his qiladi va shuningdek, keyingi tashriflaringizga qaytib kelishingizni yaxshilaydi, " deydi.

Kristensen har doim mening mashg'ulotlarimni qanaqa yutuqlarga erishayotganimni aytib berish bilan yakunlaydi. U meni uydagi narsalar ustida ishlashni davom ettirishga undaydi, hatto juda sekin ishlashga to'g'ri kelsa ham.

Tashriflar har doim biroz noqulay bo'lib tursa-da, endi men unga davo davri va kelajakka qarash vaqti sifatida qarayman.

Hayot noqulay lahzalarga to'la va bu voqea menga shunchaki ularni bag'ishlashim kerakligini eslatmoqda.

Hissiy yon ta'sirlar ham juda realdir

Men endi to'satdan tanamning bu uzoq vaqt davomida to'sib qo'ygan qismini o'rganib chiqyapman va o'zimni hech qachon borligini bilmagan qismimni kashf qilayotgandek his qilaman. Bu deyarli yangi jinsiy uyg'onishni boshdan kechirishga o'xshaydi, buni tan olishim kerak, bu juda ajoyib tuyg'u.

Ammo shu bilan birga, men to'siqlarni ham urib yubordim.

Eng kichik o'lchamlarni egallab bo'lgach, men haddan tashqari o'ziga ishondim. Kristensen menga birinchi va ikkinchi dilatator o'rtasidagi farq haqida ogohlantirgan edi. Men bu sakrashni bemalol bajara olgandek edim, lekin juda adashdim.

Keyingi kattalikni qo'shmoqchi bo'lganimda va mag'lubiyatga uchraganimda og'riqdan baqirdim.

Endi bilamanki, bu og'riq bir kechada bartaraf etilmaydi va bu juda ko'p ko'tarilish va tushish bilan sekin jarayon. Ammo men Kristensenga to'la ishonaman va u tiklanish yo'lida har doim yonimda bo'lishini bilaman.

U o'zim ishonmasam ham, maqsadlarimga erishganimga ishonch hosil qiladi.

Kristensen ham, Prendergast ham jinsiy aloqa paytida yoki umuman tos suyagi og'rig'ini boshdan kechirayotgan ayollarni fizik davolanishni davolash usuli sifatida ko'rib chiqishga undaydi.

Ko'plab ayollar, shu jumladan men ham - o'zlarining og'riqlarini davolash uchun tashxis qo'yish yoki davolash uchun ko'p yillar davomida PTni o'zlari topadilar. Va yaxshi PTni izlash juda katta bo'lishi mumkin.

Biror kishini qidirishda yordam istagan odamlar uchun Prendergast Amerika jismoniy terapiya uyushmasi va Xalqaro tos a'zolari og'rig'i jamiyatini tekshirishni tavsiya qiladi.

Ammo, tos suyagi fizioterapiyasi o'quv dasturlarini o'rgatadigan bir nechta dasturlar mavjud bo'lganligi sababli, davolash usullarining keng doirasi mavjud.

Abortdan terapiya yordam berishi mumkin:

• tutmaslik
• siydik pufagi yoki ichak harakatida qiyinchilik
• og'riqli jinsiy aloqa
• ich qotishi
• tos suyagi og'rig'i
• endometrioz
• vaginismus
• menopauza belgilari
• homiladorlik va tug'ruqdan keyingi sog'lomlashtirish

«Men odamlarga muassasaga qo'ng'iroq qilishlarini va ehtimol birinchi uchrashuvni belgilashlarini va bu borada sizning munosabatingizni bilib olishlarini maslahat beraman. Menimcha, bemorlarni qo'llab-quvvatlash guruhlari Facebook-da yopiq guruhlarga ega bo'lishadi va ular ma'lum geografik hududlarda odamlarga maslahat berishlari mumkin. Bilaman, odamlar [bizning amaliyotimizga] ko'p qo'ng'iroq qilishadi va biz ularni o'z hududida ishonadigan odam bilan birlashtirishga harakat qilamiz, - deydi Prendergast.

U bitta PT bilan yomon tajribaga ega bo'lganingiz uchun, bu siz hamma narsadan voz kechishingiz kerakligini anglatmasligini ta'kidlaydi. Kerakli moslikni topguningizcha turli xil provayderlarni sinab ko'rishda davom eting.

To'g'ri, tos suyagi fizioterapiyasi mening hayotimni allaqachon ijobiy tomonga o'zgartirdi.

Men kelajakda jismoniy yaqinlik ehtimoli qo'rqmasdan uchrashuvlarga borishni boshladim. Birinchi marta tamponlar, tos suyagi tekshiruvlari va jinsiy aloqani o'z ichiga olgan kelajakni tasavvur qila olaman. Va bu juda erkin his qiladi.

Allyson Byers - Los-Anjelesda joylashgan mustaqil yozuvchi va muharrir, sog'liq bilan bog'liq har qanday narsa haqida yozishni yaxshi ko'radi. Siz uning ishini ko'proq ko'rishingiz mumkin www.allysonbyers.com va unga ergashing ijtimoiy tarmoqlar.