DEHB uchun ota-onalar uchun maslahatlar: Bajarmaslik va qilmaslik

Tarkib

• Xulq-atvorni boshqarish terapiyasining tamoyillari
• Qaysi xatti-harakatlar maqbul va qaysi biri maqbul emasligini oldindan belgilab qo'ying
• Qoidalarni aniqlang, ammo biroz moslashuvchanlikka imkon bering
• Agressiyani boshqaring
• DEHB bilan kurashish uchun boshqa "ishlar"
• Tuzilmani yarating
• Vazifalarni boshqariladigan qismlarga ajrating
• Farzandingizning hayotini soddalashtiring va tartibga soling
• Chalg'itadigan narsalarni cheklang
• Mashq qilishni rag'batlantiring
• Uyqu rejimini tartibga soling
• Ovoz chiqarib o'ylashga undang
• Kutish vaqtini targ'ib qiling
• Farzandingizga ishoning
• Shaxsiy maslahatlarni toping
• Tanaffuslar qiling
• O'zingizni tinchlantiring
• DEHB bolasi bilan muomala qilish uchun "qilmaslik"
• Kichkina narsalarni terlamang
• Tushkunlikka tushmang va darz ketmang
• Salbiy bo'lmang
• Farzandingiz yoki tartibsizlik nazoratni o'z zimmasiga olishiga yo'l qo'ymang

DEHB uchun ota-onalar uchun maslahatlar

DEHB bilan bolani tarbiyalash an'anaviy bolalarni tarbiyalashga o'xshamaydi. Farzandingiz alomatlari turiga va og'irligiga qarab, odatdagi qoidalarni ishlab chiqarish va uy sharoitlari deyarli imkonsiz bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun siz turli xil yondashuvlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Farzandingizning DEHB natijasida kelib chiqadigan ba'zi xatti-harakatlarga dosh berish asabiylashishi mumkin, ammo hayotni osonlashtiradigan usullar mavjud.

Ota-onalar DEHB bo'lgan bolalarning funktsional jihatdan boshqa bolalarnikidan farqli ravishda miyasiga ega ekanligini qabul qilishlari kerak. DEHB bo'lgan bolalar hali ham nimani ma'qul ko'rish mumkin va nima bo'lmasligini bilib olishlari mumkin bo'lsa-da, ularning buzilishi ularni dürtüsel harakatlarga moyil qiladi.

DEHB bilan kasallangan bolaning rivojlanishiga ko'maklashish sizning xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz va bolangizning xatti-harakatlarini boshqarishni o'rganishingiz kerakligini anglatadi. Dori-darmon bolangizni davolashda birinchi qadam bo'lishi mumkin. Bolaning DEHB alomatlarini boshqarish uchun o'zini tutish uslublari doimo mavjud bo'lishi kerak. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, siz buzg'unchi xatti-harakatlarni cheklashingiz va bolangizga o'ziga bo'lgan ishonchni engishga yordam berishingiz mumkin.

Xulq-atvorni boshqarish terapiyasining tamoyillari

Xulq-atvorni boshqarish terapiyasining ikkita asosiy printsipi mavjud. Birinchisi, yaxshi xulq-atvorni rag'batlantirish va mukofotlash (ijobiy mustahkamlash). Ikkinchisi, yomon xulq-atvorni tegishli oqibatlarga olib keladigan yomon xulq-atvorni o'chirishga olib keladigan mukofotlarni olib tashlash (jazo, bixeviorizm bilan aytganda). Siz qoidalar va ushbu qoidalarga rioya qilish yoki ularga bo'ysunmaslik uchun aniq natijalarni belgilash orqali bolangizga harakatlar oqibatlarga olib kelishini tushunishga o'rgatasiz. Ushbu tamoyillarga bola hayotining har bir sohasida rioya qilish kerak. Bu degani uyda, sinfda va ijtimoiy maydonda.

Qaysi xatti-harakatlar maqbul va qaysi biri maqbul emasligini oldindan belgilab qo'ying

Xulq-atvorni o'zgartirishning maqsadi bolangizga biron bir harakatning oqibatlarini o'ylab ko'rishga va unga ta'sir ko'rsatishni boshqarishga yordam berishdir. Buning uchun ota-onadan hamdardlik, sabr-toqat, mehr, energiya va kuch talab etiladi. Ota-onalar birinchi navbatda qaysi xatti-harakatlarga toqat qilishlari va toqat qilmasliklari to'g'risida qaror qabul qilishlari kerak. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilish juda muhimdir. Xatti-harakatni bir kun jazolash va ertasiga bunga yo'l qo'yish bolaning yaxshilanishi uchun zararli. Ba'zi xatti-harakatlar har doim qabul qilinishi mumkin emas, masalan, jismoniy portlashlar, ertalab turishdan bosh tortish yoki aytilganida televizorni o'chirishni istamaslik.

Farzandingiz sizning ko'rsatmalaringizni qabul qilish va qabul qilishda qiynalishi mumkin. Qoidalar sodda va tushunarli bo'lishi kerak va bolalar ularga rioya qilganliklari uchun mukofotlanishi kerak. Bu ballar tizimi yordamida amalga oshirilishi mumkin. Masalan, bolangizga pul sarflash, televizor oldida vaqt o'tkazish yoki yangi video o'yin uchun sarflangan yaxshi xulq-atvor uchun ballarni yig'ishga ruxsat bering. Agar sizda uy qoidalarining ro'yxati bo'lsa, ularni yozib oling va ularni ko'rinadigan joyga qo'ying. Takrorlash va ijobiy mustahkamlash bolangizga sizning qoidalaringizni yaxshiroq tushunishiga yordam beradi.

Qoidalarni aniqlang, ammo biroz moslashuvchanlikka imkon bering

Yaxshi xulq-atvorni doimiy ravishda mukofotlash va buzg'unchilikka yo'l qo'ymaslik muhim, ammo siz bolangizga nisbatan qattiqqo'l bo'lmasligingiz kerak. DEHB bo'lgan bolalar boshqalarga o'xshab o'zgarishlarga moslasha olmasliklarini unutmang. Farzandingiz o'rganayotganda xato qilishiga yo'l qo'yishni o'rganishingiz kerak. Farzandingizga yoki boshqa birovga zarar keltirmaydigan g'alati xatti-harakatlar farzandingizning individual shaxsiyati sifatida qabul qilinishi kerak. Bu g'ayrioddiy deb o'ylaganingiz uchungina, bolaning g'alati xatti-harakatlaridan voz kechish oxir oqibat zararli.

Agressiyani boshqaring

DEHB bilan kasallangan bolalarning agressiv portlashlari keng tarqalgan muammo bo'lishi mumkin. "Taym-aut" - bu sizni ham, o'ta faol bolangizni ham tinchlantirishning samarali usuli. Agar sizning farzandingiz jamoat joylarida harakat qilsa, ularni darhol tinch va qat'iyatli tarzda olib tashlash kerak. "Taym-aut" bolaga salqinlash va ular ko'rsatgan salbiy xatti-harakatlar haqida o'ylash davri sifatida tushuntirilishi kerak. Farzandingiz o'z kuchini yo'qotishi uchun yumshoq buzg'unchilikni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling. Biroq, siz o'rnatgan qoidalarga zid bo'lgan buzg'unchi, shafqatsiz yoki qasddan buzadigan xatti-harakatlar har doim jazolanishi kerak.

DEHB bilan kurashish uchun boshqa "ishlar"

Tuzilmani yarating

Farzandingiz uchun kun tartibini tuzing va unga har kuni amal qiling. Ovqatlanish, uy vazifasi, o'yin vaqti va yotish vaqtida marosimlarni o'rnating. Kundalik oddiy vazifalar, masalan, bolangizga keyingi kun uchun kiyimini tikib qo'yish, zarur tuzilishni ta'minlashi mumkin.

Vazifalarni boshqariladigan qismlarga ajrating

Bolaga o'z vazifalarini eslatish uchun katta devor taqvimidan foydalanishga harakat qiling. Ranglarni kodlash bo'yicha uy ishlari va uy vazifalari bolangizni kundalik vazifalar va maktab topshiriqlari bilan ovora bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Hatto ertalabki tartiblarni ham alohida vazifalarga ajratish kerak.

Farzandingizning hayotini soddalashtiring va tartibga soling

Farzandingiz o'qish, uy vazifasini bajarish va kundalik hayotdagi betartiblikdan tanaffus qilish uchun maxsus, sokin joy yarating. Farzandingiz hamma narsa qaerga ketishini bilishi uchun uyingizni toza va tartibli saqlang. Bu keraksiz chalg'itishni kamaytirishga yordam beradi.

Chalg'itadigan narsalarni cheklang

DEHB bilan kasallangan bolalar osonlikcha chalg'itadigan narsalarni kutib olishadi. Televizor, video o'yinlar va kompyuter dürtüsel harakatlarni rag'batlantiradi va tartibga solinishi kerak. Elektron narsalar bilan vaqtni qisqartirish va uydan tashqarida qiziqarli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish vaqtini ko'paytirish orqali bolangiz energiya to'plash uchun imkoniyatga ega bo'ladi.

Mashq qilishni rag'batlantiring

Jismoniy faollik ortiqcha quvvatni sog'lom usullarda yoqadi. Bu shuningdek, bolaga e'tiborini muayyan harakatlarga yo'naltirishga yordam beradi. Bu impulsivlikni pasaytirishi mumkin. Jismoniy mashqlar, shuningdek, kontsentratsiyani yaxshilashga, depressiya va xavotirlanish xavfini kamaytirishga va miyani sog'lom usullarda rag'batlantirishga yordam beradi. Ko'plab professional sportchilar DEHBga ega. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yengil atletika DEHB bilan kasallangan bolaga o'z ehtiroslari, diqqatlari va kuchlarini yo'naltirishning konstruktiv usulini topishda yordam beradi.

Uyqu rejimini tartibga soling

DEHB bilan og'rigan bolalar uchun yotish vaqti ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Uyquning etishmasligi e'tiborni, giperaktivlikni va beparvolikni kuchaytiradi. Farzandingizga yaxshi uxlashga yordam berish muhimdir. Ularga yaxshi dam olishga yordam berish uchun shakar va kofein kabi stimulyatorlarni yo'q qiling va televizion vaqtni kamaytiring. Sog'lom, tinchlanadigan yotish marosimini o'rnating.

Ovoz chiqarib o'ylashga undang

DEHB bilan og'rigan bolalar o'zlarini nazorat qila olmaydilar. Bu ularning fikrlashdan oldin gapirishlari va harakat qilishlariga sabab bo'ladi. Amalga oshirish istagi paydo bo'lganida, farzandingizdan o'z fikrlari va mulohazalarini og'zaki bayon qilishni so'rang. Farzandingizning impulsiv xatti-harakatlarini cheklashiga yordam berish uchun uning fikrlash jarayonini tushunish muhimdir.

Kutish vaqtini targ'ib qiling

Fikrlashdan oldin gapirishga turtki berishni boshqarishning yana bir usuli - bolangizga gaplashishdan yoki javob berishdan bir lahzaga to'xtab turishni o'rgatish. Farzandingizga uy vazifalarini bajarishda yordam berish va sevimli televizion ko'rsatuv yoki kitob haqida interaktiv savollar berish orqali mulohazali javoblarni rag'batlantiring.

Farzandingizga ishoning

Farzandingiz, ehtimol, ularning ahvoliga olib kelishi mumkin bo'lgan stressni tushunmaydi. Ijobiy va dalda beruvchi bo'lib qolish muhimdir. Farzandingizning yaxshi xulq-atvorini maqtang, shunda ular qachon biron bir narsa to'g'ri bajarilganligini bilishadi. Farzandingiz DEHB bilan endi kurashishi mumkin, ammo bu abadiy bo'lmaydi. Farzandingizga ishonch hosil qiling va uning kelajagiga ijobiy munosabatda bo'ling.

Shaxsiy maslahatlarni toping

Siz hammasini qila olmaysiz. Farzandingiz sizning rag'batlantirishingizga muhtoj, ammo u ham professional yordamga muhtoj. Farzandingiz bilan ishlash uchun terapevtni qidirib toping va ular uchun boshqa do'konni taqdim eting. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rashdan qo'rqmang. Ko'pgina ota-onalar farzandlariga shunchalik katta e'tibor berishadiki, ular o'zlarining aqliy ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldiradilar. Terapevt sizning stressingiz va tashvishingizni, shuningdek, bolangizni boshqarishda yordam beradi. Mahalliy qo'llab-quvvatlash guruhlari, shuningdek, ota-onalar uchun foydali vosita bo'lishi mumkin.

Tanaffuslar qiling

Siz 100 foiz vaqtni qo'llab-quvvatlay olmaysiz. O'zingizdan yoki bolangizdan ko'nglingiz to'lishi yoki ko'ngli qolishi odatiy holdir. Farzandingiz o'qish paytida tanaffus qilishi kerak bo'lganidek, sizga ham o'zingizning tanaffusingiz kerak bo'ladi. Faqatgina vaqtni rejalashtirish har qanday ota-ona uchun muhimdir. Enagani yollashni o'ylab ko'ring. Yaxshi tanaffus variantlariga quyidagilar kiradi:

• sayr qilish
• sport zaliga borish
• tasalli beruvchi cho'milish

O'zingizni tinchlantiring

O'zingiz og'irlashgan bo'lsangiz, dürtüsel bolaga yordam bera olmaysiz. Bolalar o'zlarini ko'rgan xatti-harakatlarini taqlid qilishadi, shuning uchun agar siz g'azablanish paytida o'zini tutib tursangiz, bu sizning farzandingizga ham shunday yordam beradi. Farzandingizni tinchlantirishga urinishdan oldin nafas olishga, dam olishga va fikrlaringizni to'plashga vaqt ajrating. Siz qanchalik xotirjam bo'lsangiz, farzandingiz shunchalik xotirjam bo'ladi.

DEHB bolasi bilan muomala qilish uchun "qilmaslik"

Kichkina narsalarni terlamang

Farzandingiz bilan qandaydir murosaga kelishga tayyor bo'ling. Agar farzandingiz siz topshirgan uchta ishdan ikkitasini bajara olgan bo'lsa, uchinchi, bajarilmagan vazifaga moslashuvchanlik bilan munosabatda bo'ling. Bu o'rganish jarayoni va hatto kichik qadamlar ham hisobga olinadi.

Tushkunlikka tushmang va darz ketmang

Farzandingizning xatti-harakatlari buzuqlik tufayli sodir bo'lganligini unutmang. DEHB tashqi tomondan ko'rinmasligi mumkin, ammo bu nogironlik va shunga o'xshash davolanish kerak. G'azablangan yoki asabiylasha boshlaganingizda, bolangiz "undan chiqib ketolmaydi" yoki "odatdagidek bo'la olmasligini" unutmang.

Salbiy bo'lmang

Bu sodda tuyuladi, lekin narsalarni har kuni birma-bir qabul qiling va barchasini kelajakda saqlashni unutmang. Bugun stressli yoki uyatli narsa ertaga yo'q bo'lib ketadi.

Farzandingiz yoki tartibsizlik nazoratni o'z zimmasiga olishiga yo'l qo'ymang

O'zingizning ota-onangiz ekanligingizni unutmang va oxir-oqibat siz o'zingizning uyingizda maqbul xatti-harakatlar qoidalarini o'rnatasiz. Sabr-toqatli bo'ling va g'amxo'rlik qiling, lekin bolangizning xatti-harakatlaridan qo'rqishingizga yoki qo'rqitishingizga yo'l qo'ymang.