Papaya urug'ini eyishingiz mumkinmi?

Tarkib

• Ular juda to'yimli
• Sog'liqni saqlashning potentsial foydalari
• Infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin
• Buyraklar faoliyatini himoya qilishi mumkin
• Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashi mumkin
• Mumkin bo'lgan sog'liq muammolari
• Tug'ishni kamaytirishi mumkin
• Ko'p miqdorda zararli bo'lishi mumkin
• Pastki chiziq

Papayya o'zining mazali ta'mi va o'ziga xos ozuqaviy profili bilan ham sevilgan mevadir.

Afsuski, ko'p odamlar ko'pincha uning urug'larini tashlaydilar va mevaning shirin go'shtini afzal ko'rishadi.

Ular tushunmaydigan narsa shundaki, urug'lar nafaqat qutulish, balki juda to'yimli hamdir.

Biroq, ba'zi bir yon ta'sirlarni ularni iste'mol qilishdan oldin ko'rib chiqish kerak bo'lishi mumkin.

Ushbu maqola papayya urug'ini iste'mol qilishning ijobiy va salbiy tomonlarini va ularning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini batafsil ko'rib chiqadi.

Ular juda to'yimli

Papayya urug'lari tarkibida turli xil zarur mikroelementlar mavjud.

Ular, ayniqsa polifenollar va flavonoidlar, sizning sog'lig'ingizni mustahkamlashga yordam beradigan antioksidant vazifasini bajaradigan ikkita birikma ().

Antioksidantlar oksidlovchi stressni oldini olish va surunkali kasalliklardan saqlanish uchun kasallik keltirib chiqaruvchi erkin radikallarga qarshi kurashadi ().

Bundan tashqari, papaya urug'lari oleyk kislotasini o'z ichiga olgan sog'lom mono to'yinmagan yog'li kislotalarning ko'p miqdorini to'playdi (3).

Ikkinchi turdagi diabetga chalingan odamlarda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar dietasi triglitserid va juda past zichlikdagi xolesterin miqdorini (19% va 22%) kamaytirishi mumkin ().

Bundan tashqari, papayya urug'lari samimiy dozada tolani etkazib beradi.

Tola iste'molini ko'paytirish qon bosimi va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Ko'proq tolani iste'mol qilish, shuningdek, yurak kasalliklari, qon tomirlari, diabet va semirish xavfining pasayishi bilan bog'liq ().

Papaya urug'lari ko'plab muhim oziq moddalar, shu jumladan antioksidantlar, to'yinmagan yog'lar va tolaning yaxshi manbai hisoblanadi.

Sog'liqni saqlashning potentsial foydalari

Papayya urug'lari bir nechta asosiy oziq moddalar bilan ta'minlashdan tashqari, sog'liq uchun bir qator foydali jihatlar bilan bog'liq.

Infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, papayya urug'lari qo'ziqorin va parazitlarning ayrim turlarini yo'q qilishi mumkin.

Bir sinov naychasi tadqiqotiga ko'ra, papayya urug'i ekstrakti qo'ziqorinlarning uchta turiga, shu jumladan xamirturush infektsiyasini keltirib chiqaradigan o'ziga xos patogenga qarshi samarali bo'lgan ().

Yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quritilgan papayya urug'i va asalidan tayyorlangan eliksirni ichish ichak parazitlarini o'ldirishda platsebodan ko'ra ancha samarali bo'lgan ().

Shu bilan birga, papayya urug'ini iste'mol qilish odamlarda qo'ziqorin va parazitar infektsiyalarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini aniqlash uchun qo'shimcha keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Buyraklar faoliyatini himoya qilishi mumkin

Sizning buyraklaringiz sog'lig'ingizda ajralmas rol o'ynaydi, bu sizning tanangizdan chiqindilar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun filtr vazifasini bajaradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, papayya urug'ini iste'mol qilish buyraklaringizning sog'lig'i va funktsiyasini himoya qiladi va saqlaydi.

Kalamushlarda toksik ta'sir ko'rsatadigan dori-darmonlarni o'rganish natijasida papayya urug'i ekstrakti buyrak shikastlanishining oldini olishga yordam berganligi aniqlandi ().

Papayya urug'lari antioksidantlarga boy bo'lib, ular hujayralaringizdagi oksidlovchi zararni to'sib qo'yishi va buyraklar sog'lig'ini himoya qilishi mumkin (,,).

Biroq, bu sohadagi tadqiqotlar hali ham faqat hayvonlarni o'rganish bilan cheklanganligi sababli, ko'proq insoniy tadqiqotlar zarur.

Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Ta'sirchan ozuqaviy va antioksidant profil tufayli, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, papaya urug'lari saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Bir sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, papaya urug'i ekstrakti yallig'lanishni kamaytirishga va saraton rivojlanishidan himoya qilishga yordam berdi ().

Xuddi shunday, yana bir sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, qora papayya urug'lari prostata saratoni hujayralarining o'sishini pasaytirdi (12).

Ushbu natijalar umidvor bo'lsa-da, papayya urug'ining odamlarda saraton o'sishiga ta'sirini baholash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashi mumkin

Boshqa urug'lar singari, papaya urug'lari ham tolaning yaxshi manbai hisoblanadi.

Elyaf oshqozon-ichak trakti orqali sindirilmay harakat qiladi va muntazamlikni ta'minlash uchun najasingizga katta miqdorda qo'shiladi.

Darhaqiqat, beshta tadqiqotni qayta ko'rib chiqishda, tolaning ko'payishi, ich qotishi bo'lgan odamlarda najas chastotasini ko'paytirishi aniqlandi ().

Kletchatka iste'mol qilishdan voz kechish ovqat hazm qilish tizimining boshqa jihatlarini ham yaxshilashi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xun tolasi ichakning yallig'lanish kasalligidan himoya qilishi, gemorroy alomatlarini yo'qotishi va ichak yarasi (,,) paydo bo'lishining oldini olish mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, papayya urug'lari infektsiyalarga qarshi kurashishda, buyraklar sog'lig'ini yaxshilashda, saraton kasalligidan himoya qilishda va ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashda yordam berishi mumkin.

Mumkin bo'lgan sog'liq muammolari

Papayya urug'lari turli xil sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq bo'lsa-da, ba'zi mumkin bo'lgan sog'liq muammolari ularni o'rab oladi.

Tug'ishni kamaytirishi mumkin

Ba'zi hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, papaya urug'lari unumdorligini pasaytirishi mumkin.

Masalan, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, maymunlarga katta miqdordagi papaya urug'i ekstrakti yuborilishi azospermiya deb ataladigan holatni keltirib chiqardi, bu sperma tarkibida sperma etishmasligi bilan tavsiflanadi ().

Sichqoncha tadqiqotida papaya urug'i ekstrakti ikkala sperma sonini va spermatozoidlarning harakatlanishini kamaytirgani haqida xabar berib, shunga o'xshash topilmalarni kuzatdi. Qizig'i shundaki, tadqiqotchilar ushbu o'zgarishlar davolanishni to'xtatgandan keyin 45 kun ichida bekor qilinganligini aniqladilar ().

E'tibor bering, ushbu tadqiqotlarda papayya urug'ining dozasi ko'pchilik odamlar odatda iste'mol qilgandan ko'ra ancha yuqori.

Odatda parhezda mavjud bo'lgan miqdorda papayani iste'mol qilish unumdorlikka qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'rganish uchun inson tadqiqotlari zarur.

Ko'p miqdorda zararli bo'lishi mumkin

Papayya urug'lari tarkibida benzin izotiyosiyanat mavjud, bu xochga mixlangan sabzavotlarning ko'plab turlarida ham uchraydi ().

Sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda ushbu birikma sog'liq uchun bir qator foydalar bilan bog'liq bo'lib, ayniqsa, saraton kasalligining oldini olish (,,) haqida gap ketganda.

Biroq, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu katta miqdorda zararli bo'lishi mumkin.

Masalan, bitta probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, benzil izotiyosiyanatni to'g'ridan-to'g'ri alohida hujayralarga yuborish DNKga katta zarar etkazgan. Shu bilan birga, mualliflar benzil izotiyosiyanatni tirik kalamushlarga yuborish bir xil ta'sirga ega emasligini ta'kidladilar ().

Ayni paytda, kalamushlarni o'rganish natijasida u sog'lom hujayralarga toksik ta'sir ko'rsatdi ().

Shunisi e'tiborga loyiqki, bu benzil izotiyosiyanatning juda konsentratsiyalangan dozalarini ta'sirini o'rganadigan hayvonlar va hujayralar bo'yicha tadqiqotlar edi. Bir martalik papayya urug'idan topilgan benzil izotiyosiyanatning inson salomatligiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunish uchun ko'proq izlanishlar zarur.

Hayvonlar va probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, papayya urug'laridagi birikmalar unumdorligini pasaytirishi va konsentratsiyalangan miqdorda yuborilganda hujayralar va DNKga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Insoniy tadqiqotlar etishmayapti.

Pastki chiziq

Papayya urug'lari juda to'yimli bo'lib, ularning ekstraktlari sog'liq uchun bir qator foydalar, jumladan, saraton kasalligini oldini olish va buyraklarni himoya qilish bilan bog'liq.

Yuqori dozalar nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo iste'mol qilishning me'yorini oshirish va kuniga bir necha porsiyani yopishtirish orqali bu muammolarni osonlikcha oldini olish mumkin.

Papayani keyingi safar ochsangiz, ushbu mevaning sog'liq uchun barcha afzalliklaridan foydalanish uchun ichidagi mazali go'sht va kuchli urug'lardan zavqlaning.