Omega-3s toshbaqa kasalligini davolashda yordam beradimi?

Tarkib

• Omega-3s va toshbaqa kasalligi
• Omega-3lar nima?
• Uzoq zanjirli Omega-3s
• Omega-3s va toshbaqa kasalligi
• Omega-3 manbalari
• Meva va sabzavotlar
• Go'shtlar
• Qo'shimchalar
• Olib ketish
• Savol:
• A:

Omega-3s va toshbaqa kasalligi

Psoriaz - bu yallig'lanishni keltirib chiqaradigan otoimmün holat. Psoriazning eng keng tarqalgan belgisi quruq, qichishgan terining yamoqlari. Psoriazni davolash uchun bir nechta usul mavjud, ammo davolanish mumkin emas.

Psoriazga ega bo'lish yurak kasalligi va psoriatik artrit uchun xavf omilidir. An'anaviy yoki yaxlit davolanishni boshlashdan oldin sizning toshbaqa kasalligingizni to'g'ri tashxis qo'yish juda muhimdir.

Agar sizga toshbaqa kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz ba'zi dietalardagi o'zgarishlar simptomlarni kamaytirishi mumkinligini eshitgansiz. Omega-3s - bu shifokorlar psoriaz uchun tavsiya etadigan eng mashhur va mashhur parhez qo'shimchalaridan biridir.

Omega-3lar nima?

Omega-3 yog 'kislotalari - bu qon ivishidan yallig'lanishgacha ko'plab tanaviy funktsiyalarga ta'sir etuvchi yog'lardir. Omega-3 yog 'kislotalari - bu faqat ma'lum oziq-ovqatlar orqali olinadigan ozuqa moddalari. Inson tanasi bu oziq moddalarni tabiiy ravishda ishlab chiqarmaydi.

Omega-3 yog 'kislotalarining uch turi mavjud:

• alfa-linoleik kislota (ALA): yog'lar, sabzavotlar va yong'oqlarda mavjud
• eikosapentaenoik kislota (EPA): asosan baliqlarda uchraydi
• dokosaxeksenik kislota (DHA): baliq va chig'anoq baliqlarida mavjud

ALA, EPA va DHA ko'p to'yinmagan yog'lardir. To'yinmagan yog'lar arteriya devorlarida blyashka paydo bo'lishiga yordam bermasligi mumkin. Ular sog'lom yurakni targ'ib qiladi, chunki ular ba'zi odamlarda triglitseridlar va qon bosimini pasaytiradi.

Uzoq zanjirli Omega-3s

Ikki omega-3 "dengiz" deb nomlanadi, bu EPA va DHA. Ular asosan baliq va chig'anoq baliqlarida uchraydi. Ular kimyoviy tarkibining tuzilishi tufayli uzoq zanjir deb ataladi. Dengiz omega-3lari tadqiqotchilarni miyaning o'sishi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uchun qiziqtiradi.

Omega-3s va toshbaqa kasalligi

Omega-3s yallig'lanishni kamaytirish orqali toshbaqa kasalligi alomatlariga yordam beradi. Ular qon oqimiga kirganda, ular tananing hujayralarini moylashadi. Ushbu moylash, ayniqsa, miya hujayralari va bo'g'inlaringizni tashkil etadigan hujayralar kabi juda zarur bo'lgan hujayralarga shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu soqol yallig'lanishni ham kamaytirishi mumkin.

Agar odamda toshbaqa kasalligi bo'lsa, immunitet tizimi terining hujayralariga g'ayritabiiy ravishda tez aylanishini aytadi. Nima uchun bu aniq sodir bo'lishini hech kim bilmaydi. Natijada qizarish, yallig'lanish va tanangizning deyarli har qanday qismini qoplashi mumkin bo'lgan quruq, qichitqi yamalar. Omega-3 dan foydalanish bu yallig'lanishni boshqariladigan va kamroq tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Omega-3s ko'pincha tibbiy davolanish bilan birgalikda kasalliklarning uzoq ro'yxati uchun qo'llaniladi, ularning ko'pchiligi otoimmün va yallig'lanish kasalliklari, shu jumladan:

• romatoid artrit: otoimmün kasallikning yana bir turi
• Kron kasalligi: ichakning yallig'lanishi
• ülseratif kolit: oshqozon-ichak traktining yallig'lanishi
• qizil yuguruk: otoimmün kasallik
• atopik dermatit: terining holati

Omega-3 manbalari

Meva va sabzavotlar

Bir qator ovqatlar, shu jumladan rezavorlar, yashil sabzavotlar va tofu tarkibida ALA omega-3s mavjud. Chia urug'lari, yong'oq, zig'ir urug'lari va kenevir urug'lari ALA omega-3sga ham boy. Baliq va dengiz sabzavotlari, shuningdek, omega-3 tarkibida yuqori.

Go'shtlar

Omega-3 yog 'kislotalarining uch turidan ikkitasi asosan baliq va chig'anoqlarda uchraydi. Dengiz mahsulotlarini sevuvchilar uchun ushbu muhim ozuqani iste'mol qilishni osonlashtirish mumkin. Qizil ikra, karam va makkajo'xori bu DHA va EPA omega-3larining eng yuqori darajalariga ega bo'lgan baliqlardir. Sardina va seld ham omega-3 ga boy.

Qo'shimchalar

Psoriazga ta'sirini o'rganish uchun o'rganilayotgan barcha ozuqaviy qo'shimchalarning Amerika Dermatologiya akademiyasi baliq yog'i eng istiqbolli deb e'lon qildi. Agar sizning dietangizda omega-3s etishmasa, shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan baliq yog'i qo'shimchalarini olish to'g'risida gapiring.

Olib ketish

Har qanday shakldagi Omega-3s har qanday sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismidir. Ular miya hujayralari o'sishini va xotira funktsiyasini rivojlantiradi. Ular, shuningdek, qon oqimining tarkibini tartibga solish uchun foydalidir. Ularning yallig'lanishga qarshi xususiyatlarining qo'shimcha foydasi - toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarga e'tibor berish kerak bo'lgan narsa. Omega-3s sizning shifokoringizning roziligi bilan har qanday psoriazni davolash rejasiga qo'shimcha sifatida sinashga arziydi.

Savol:

Omega-3 qo'shimchalarini qabul qilishda ogohlantirish yoki tashvishlar bormi?

A:

Omega-3 va aspirin yoki klopidogrel bilan qon ketish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Agar sizda baliq alerjisi bo'lsa, Omega-3 dan saqlanish kerak. Baliqqa asoslangan omega-3 ning haddan tashqari dozasi tanadagi toksinlar (simob) kontsentratsiyasini oshirishi mumkin.