Siz yoqtirgan Olimpiya sportchilari Instagramda qo'l stendiga qarshi kurashmoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tom Holland unga qarshi chiqqanida O'rgimchak odam: Uydan uzoqda Jeyk Gyllenhaal va Rayan Reynoldsning qo'l stendiga qarshi kurashda hammualliflari, ehtimol, u olimpiya gimnastikachilari oxir-oqibat ko'tarilishlarini (va ularni ko'rsatishini) kutmagandir.

Reynolds ishtirok etishdan bosh tortsa (u o'zining Instagram hikoyasidagi videoda ishonmaslikning kulgili qiyofasi va oddiy "Yo'q" deb javob berdi), Gollandiya va Gyllenhaal o'z vazifalarini bajarishga harakat qilishdi - ko'ylak kiyish paytida qo'l tayog'i. Instagram izdoshlarini xursand qilishdi. (Tegishli: taniqli shaxslar koronavirus tarqalishining oldini olish uchun kimlar uyda #uyda qolishlarini baham ko'rishadi)

Endi olimpiya sportchilari qo'lda o'tirishda, jumladan, bobsleyda va to'siq bo'yicha Lolo Jonsda ham o'z imkoniyatlarini ishga solmoqda. Gollandiya va Gyllenhaaldan ilhomlangan Jons bir emas, balki qo'yib, anteni oshirdi ikkita ko'ylak qo'l ushlagichida. U hatto bayram qilish uchun oxirida (ha, teskari holatda) qizil sharobdan bir qultum oldi.

Jones o'z videotasvirida bunday kuch "nima uchun Xudo bolalarni tug'ish uchun ayollarni tanladi" deb hazillashdi. U, shuningdek, Gollandiya va Gyllenhaalga "ko'ylaklarini yechgani uchun minnatdorchilik bildirdi, chunki u 25 kundan beri hech kimni ko'rmagan" (#tegishli).

Olimpiya gimnastikachisi Katelin Oxashi (so'zma-so'z) bu qiyinchilikda ham o'zini sinab ko'rdi. Ammo uning o'ziga xos qiyofasi ham bor edi: Ohashi qo'l ushlagichini yasab, ko'ylak kiydi holda qo'llab-quvvatlash uchun devordan foydalanish.

Ohashi nafaqat buni uddaladi bir nechta Har xil urinishlar qildi, lekin u bir daqiqadan kamroq vaqt ichida qo'l stendida turib, sport shimini yechib, ishlarni bir pog'onaga ko'tardi. (ICYMI: Jennifer Garner bir vaqtning o'zida o'z-o'zini karantindagi uchta qiyinchilikni yengdi.)

Bir necha kun o'tgach, Olimpiya gimnastikachisi Simone Biles Ohashining sport kiyimlarini qo'lga kiritdi. Albatta, Bilesga Oxashidan ko'ra ko'proq urinish kerak bo'ldi, lekin u baribir uni ezib tashladi.

Albatta, agar siz ham professional sportchi bo'lmasangiz yoki qo'l ushlashni bilmasangiz, bu qiyinchilikni uyda xohlaganingizcha sinab ko'rish oqilona emas. (Yodda tuting: kasalxonalar koronavirus tufayli kelgan odamlar bilan etarlicha RN bilan band; Instagram muammosi noto'g'ri bo'lganligi sababli hozir shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish vaqti emas.)

Aytgancha, agar siz ilhomlansangiz va vaqtingizni karantindagi kuch, moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish ustida ishlash uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz. o'rganing qo'l ushlagichini qanday qilish kerak, maqsadingizga erishishning ko'plab usullari bor - agar siz etarlicha mustahkam tayanchdan (devor kabi) foydalansangiz va narsalarni juda sekin qabul qilsangiz. Quvvatni kuchaytirish uchun bo'sh tutish, cho'chqa tutish, devor bo'ylab yurish, qarg'a pozasi va orqa o'rash kabi mashqlarni muntazam bajarishdan boshlang. (Mana, qo'l stendini uch hafta ichida mixlashning batafsil tavsifi.)

Siz asoslarni o'zlashtirganingizdan so'ng, muvozanatlash amaliyotini davom ettirish uchun qo'l stendlarining bu turlarini sinab ko'ring. Tez orada siz o'zingizni qo'l ustidagi sinovni o'ldirishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish