Qovoq urug'i yog'i

Tarkib

• Qovoq urug'larining foydalari
• Qovoq urug'lari uchun oziqlanish faktlari

Qovoq urug'i yog'i sog'liq uchun foydali yog'dir, chunki u E vitamini va sog'lom yog'larga boy bo'lib, saraton kasalligini oldini olishga va yurak-qon tomir kasalliklarini yaxshilaydi.

Biroq, oshqovoq yog'ini qizdirmaslik kerak, chunki u qizdirilsa sog'liq uchun foydali moddalarni yo'qotadi, shuning uchun salatlarni ziravorlash yaxshi yog'dir.

Bundan tashqari, qovoq urug'i yog'ini sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda kapsulalarda sotib olish mumkin.

Qovoq urug'larining foydalari

Qovoq urug'ining asosiy afzalliklari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Erkaklar tug'ilishini yaxshilang chunki ular sinkga boy;
• Yallig'lanishga qarshi kurash chunki ularda yallig'lanishga qarshi bo'lgan omega 3 mavjud;
• Obod turmushni yaxshilash serotonin, farovonlik gormoni hosil bo'lishiga yordam beradigan triptofan uchun;
• Saraton kasalligining oldini olishga yordam bering tana hujayralarini himoya qiluvchi antioksidantlarga boyligi uchun;
• Terining namlanishini yaxshilang omega 3 va E vitaminiga ega bo'lganligi uchun;
• Yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurash, chunki ularda yurak uchun foydali va qon aylanishini engillashtiradigan yog'lar mavjud.

Bundan tashqari, oshqovoq urug'ini ishlatish juda oddiy va, masalan, salat, don yoki yogurtga qo'shilishi mumkin.

Qovoq urug'lari uchun oziqlanish faktlari

Qovoq urug'lari juda to'yimli va ularni internetdan, sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan sotib olish yoki uyda tayyorlash mumkin, shunchaki qovoq urug'ini tejash, yuvish, quritish, zaytun moyi qo'shish, laganda ustiga yoyish va pechda pishirish, past haroratda 20 daqiqa.

Shuningdek qarang: Yurak uchun oshqovoq urug'lari.