Postpartum yugurish haqida meni hayratda qoldirgan 7 narsa

Tarkib

• Men yana o'zimni qulay his qilishim uchun qancha vaqt ketganiga hayron bo'ldim.
• Yugurish uchun vaqt topish qanchalik qiyinligi meni hayratda qoldirdi.
• Mening ustuvorliklarim darhol o'zgarganiga hayron bo'ldim.
• Aravachada yugurishni qanchalik sevib qolganim meni hayratda qoldirdi.
• Tezligim qanchalik muhim emasligi meni hayron qoldirdi.
• Men asosan birinchi kvadratdan boshlashim kerakligidan hayron bo'ldim.
• Maqsadlarim muhim emasligini tushunib, hayron bo'ldim.
• Uchun ko'rib chiqish

Men yana o'zimni qulay his qilishim uchun qancha vaqt ketganiga hayron bo'ldim.

"Men tug'ilgandan keyin sakkiz oylik bo'lgunimcha o'zimni his qilmaganman", deydi Eshli Fizzarotti, Nyu-Providens (NJ) dan ikki farzandning onasi.

Yugurish uchun vaqt topish qanchalik qiyinligi meni hayratda qoldirdi.

"Farzandli bo'lishdan oldin yugurish ko'pincha mening kunimning birinchi o'rinda turadi", deydi Kristan Dits, Jersi-Siti shahridan bir bolaning onasi. "Endi u tez-tez bajariladigan ishlar ro'yxatiga tushib ketadi va charchoq odatda bir necha milni bosib o'tishga yordam beradi."

Mening ustuvorliklarim darhol o'zgarganiga hayron bo'ldim.

"Men ustuvorliklarim o'zgarishini va bolani tarbiyalash mening hayotimni eng yaxshi tarzda o'zgartirishini bilardim, shuning uchun men yugurish va mashg'ulotlarga bo'lgan motivatsiyaning pasayishini kutardim", deydi Loren Konki, Worcester, MA (onasi bilan) yo'lda ikkinchi chaqaloq!). "Ammo men eslay oladigan bo'lsam, menda raqobatbardosh olov yonib turardi. Rostini aytsam, men to'xtagan joyimdan deyarli o'sishini kutardim. Keyin qizim tug'ildi va birdaniga Mashg'ulotlar jadvali, sur'atlari va PRlar ustida azob chekish endi unchalik muhim emasdek tuyuldi. Bu mening kimligimning muhim qismi, ha, yugurish hamisha mening hayotimda bo'ladi. Lekin bu meni avvalgidek belgilamaydi. ga ".

Aravachada yugurishni qanchalik sevib qolganim meni hayratda qoldirdi.

"Agar men haftada bir necha marta ko'chaga chiqsam ham - bu bola tug'ishdan oldin yugurganimdan kamroq bo'lsa ham, men o'zim yuguramanmi yoki aravacha bilan yuguramanmi, men yugurishdan ko'proq zavqlanaman", deydi Dits. "Men aravachada yugurishni boshlashdan oldin, men uni hech qachon ishlatmasligimni aytganman. Yugurish har doim bo'lgan mening Vaqt-mening kun bo'yi bolam bilan uyda bo'lishdan voz kechish vaqti. Ammo o‘g‘limni aravachaga o‘tqazib, u bilan yugurishni qanchalik yaxshi ko‘raman, meni hayratda qoldirdi. Albatta, bu qiyinroq va agar men yolg'iz yugursam bo'ladigan masofani bosib o'tmaymiz, lekin u bilan sevimli mashg'ulotlarimdan birini baham ko'rish juda foydali bo'ldi." (Mana shu 12 ta maslahatni o'qing. aravacha - siz va kichkintoyingiz uchun qiziqarliroq.)

Tezligim qanchalik muhim emasligi meni hayron qoldirdi.

"Homiladorlikdan oldin, men har doim tezroq bo'linishni yoki yangi piarni maqsad qilganman", deydi Erika Sara Riz, Lehigh Valley, PA shtatidan birining onasi. "O'g'lim tug'ilgandan keyin bularning hech biri muhim emas edi. Men juda shikastli tug'ilish tajribasini boshdan kechirganman va eng muhimi, tuzalib borayotganim va o'g'lim sog'lom edi. Hatto hozir u 18 oylik bo'lsa ham, menda shunday kasallik bor. Bu mening tezligim yoki PR-larim haqida emas, balki toza havoga chiqish, "menga" vaqt ajratish va o'zim va oilam uchun mustahkam bo'lishdir ".

Men asosan birinchi kvadratdan boshlashim kerakligidan hayron bo'ldim.

"Homiladorligimning ko'p qismini o'tkazganimga va undan voz kechishga majbur bo'lganimdan keyin ham faol bo'lganimga qaramay, men o'sha vaqt ichida juda ko'p jismoniy kuchimni yo'qotdim va keyingi tiklanish", deydi Konkey. "Men, asosan, yana yugurish uchun tanamni qayta mashq qilishim kerak edi. Bu birinchi qadamlar noqulay va noqulay edi. Men o'zimni o'z tanamda yolg'onchidek his qildim. Bu asabiy va nihoyatda kamtar bo'lishi mumkin, lekin agar siz bunga rioya qilsangiz, hamma narsa oxir-oqibat o'z holiga tushadi. Agar siz tepalikdan o'tib ketsangiz, avvalgidan ham tez va tez harakat qila olasiz. " (Mana, siz kutayotgan va yugurayotganingizda kutmagan sakkizta narsa.)

Maqsadlarim muhim emasligini tushunib, hayron bo'ldim.

"Kesariy bo'lishga qaramay, men tug'ilgandan keyin bir yil ichida marafon o'tkazaman deb o'yladim", deydi Nyu-Yorklik Nyu-Yorklik bir onaning onasi Ebbi Beylz. "Lekin men kutganimdan ko'ra ko'proq vaqtni taqvimga kiritmadim. Bunday bosim mening sog'ayishimga taalluqli emas edi. Men tanamga hamma narsadan ko'proq dam olish kerakligini bilardim-men fizioterapevtman, Men homiladorlikning ayol tanasida qanday oqibatlarga olib kelishini yaxshi bilaman. Men qisqa muddatli daromad uchun uzoq muddatli shikastlanish xavfi ostida emas edim. O'g'lim va oilamizdek vaqt o'tkazishni yoqtirmoqchi edim. "Yugurish yoki boshqa narsa men uchun ustuvor bo'lishini xohlamayman, shuning uchun men bir muddat yugurish bilan bog'liq barcha maqsadlardan voz kechdim." (Dam olish kunini quchoqlang! Mana bir yuguruvchi uni sevishni o'rgandi.)

Uchun ko'rib chiqish