Niacin Flush zararli emasmi?

Tarkib

• Niatsin oqimi nima?
• Niyatsinning qizarishi alomatlari
• Odamlar neiatsinning katta dozalarini olishadi
• Bu xavflimi?
• Niyatsin qizishini qanday oldini olish mumkin
• Niyatsinning shakllari o'rtasidagi farqlar
• Pastki chiziq

Niasin eritmasi - bu xolesterin bilan bog'liq muammolarni davolash uchun buyurilishi mumkin bo'lgan yuqori dozadagi qo'shimcha natsinni qabul qilishning umumiy yon ta'siri.

Garchi zararsiz bo'lsa ham, uning alomatlari - qizil, issiq va qichishgan teri noqulay bo'lishi mumkin. Aslida, shuning uchun odamlar ko'pincha neatsin (1) ichishni to'xtatadilar.

Yaxshi xabar shundaki, siz niatsin bilan yuvilish ehtimolini kamaytirasiz.

Ushbu maqolada niatsinni tozalash haqida nimalarni bilishingiz kerakligi tasvirlangan, jumladan:

• Bu nima
• bunga nima sabab bo'ladi
• bu haqda nima qila olasiz

Niatsin oqimi nima?

Niatsin bilan yuvish - yuqori dozalarda niatsin qo'shimchalarini qabul qilishning keng tarqalgan yon ta'siri. Noqulay, ammo zararsiz.

Bu terida qizarish paydo bo'lib, qichishish yoki yonish hissi bilan birga bo'lishi mumkin (1).

Niatsin B3 vitamini sifatida ham tanilgan. Oziq-ovqatlarni tanaga energiyaga aylantirishda muhim rol o'ynaydigan B vitaminlari kompleksining bir qismi (2).

Qo'shimcha sifatida, niatsin asosan yuqori xolesterin miqdorini davolash uchun ishlatiladi.Nikotinik kislota - bu odamlar odatda shu maqsadda foydalanadigan qo'shimcha vositadir.

Boshqa qo'shimcha shakl, niatsinamid, qizarishni keltirib chiqarmaydi. Ammo bu shakl xolesterol (3) kabi qon yog'larini o'zgartirganda samarali emas.

Nikotin kislotasi qo'shimchalarining ikkita asosiy shakli mavjud:

• darhol ozod qilish, bu erda butun doz birdaniga so'riladi
• kengaytirilgan reliz, maxsus qoplamaga ega bo'lib, uni asta-sekin eriydi

Niatsin eritmasi - bu nikotin kislotasining zudlik bilan ajralib turadigan shaklini olishning juda keng tarqalgan yon ta'siri. Shu qadar keng tarqalganki, uni tezda chiqarib yuboradigan natsin qo'shimchalarini ko'p qabul qiladigan odamlarning kamida yarmi buni boshdan kechirishadi (4, 5).

Nikotin kislotasining yuqori dozalari sizning kapillyarlaringizni kengayishiga olib keladigan javobni qo'zg'atadi, bu terining yuzasiga qon oqimini oshiradi (1, 6, 7, 8).

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, nikotin kislotasi yuqori dozasini qabul qilgan deyarli har bir kishi suyuqlikni yuvadi (6).

Boshqa dorilar, shu jumladan ba'zi antidepressantlar va gormonlarni almashtiradigan davolanish vositalari (HRT) ham alangalanishni qo'zg'atishi mumkin (1).

Niatsin bilan yuvinish bu yuqori dozadagi niatsinga bo'lgan umumiy reaktsiya. Bu kapillyarlar kengayib, terining yuzasiga qon oqimini ko'paytirganda sodir bo'ladi.

Niyatsinning qizarishi alomatlari

Niyatsin qizishi sodir bo'lganda, simptomlar taxminan bir soatdan keyin qo'shimchani qabul qilgandan va taxminan 15 soatdan keyin o'chiriladi.

Alomatlar asosan yuz va yuqori tanaga ta'sir qiladi va quyidagilarni o'z ichiga oladi (9, 10):

• Terining qizarishi. U engil qizib ketishi yoki quyosh yonishi kabi qizil bo'lishi mumkin.
• Qichishish, yonish yoki qichishish. Bu o'zini noqulay yoki hatto og'riqli his qilishi mumkin (9).
• Teriga teginish uchun issiq. Quyosh yonishi bilan bo'lganidek, teriga teginish paytida issiq yoki issiq his etilishi mumkin (11).

Odamlar odatda yuqori dozli niatsinga nisbatan tolerantlikni rivojlantiradilar. Shunday qilib, siz uni qabul qilishni boshlaganingizda niatsinni yuvgan bo'lsangiz ham, bu o'z vaqtida to'xtaydi (1, 8).

Niatsin qizishi quyosh yonishi kabi ko'rinishi va o'zini his qilishi mumkin. Ammo alomatlar odatda bir soatdan keyin yo'qoladi. Odamlar odatda vaqt o'tishi bilan qo'shimchalarga nisbatan tolerantlikni rivojlantiradilar.

Odamlar neiatsinning katta dozalarini olishadi

Shifokorlar uzoq vaqt davomida odamlarga xolesterin miqdorini yaxshilashga va yurak xastaligining oldini olishga yordam beradigan yuqori dozadagi natsinni buyurdilar (5).

Niyatsinning yuqori dozalarini qabul qilish qonda xolesterin va lipidlarda quyidagi yaxshilanishlarni keltirib chiqarishi isbotlangan:

• HDL (yaxshi) xolesterolni oshiring. HDL (yaxshi) xolesterolni hosil qilish uchun ishlatiladigan apolipoprotein A1 parchalanishini oldini oladi. U HDL (yaxshi) xolesterolni 20–40% gacha oshirishi mumkin (1, 12).
• LDL (yomon) xolesterolni kamaytiring. Niatsin LDL (yomon) xolesterolda apolipoprotein B ning parchalanishini tezlashtiradi va jigar tomonidan kamroq ajralib chiqadi. LDL (yomon) xolesterolni 5–20% ga kamaytirishi mumkin (11, 13, 14).
• Pastki triglitseridlar. Niatsin triglitseridlar tayyorlash uchun zarur bo'lgan fermentga aralashadi. U qondagi triglitseridlarni 20-50% ga kamaytirishi mumkin (3, 11).

Odamlar qonga yog'larga ushbu ijobiy ta'sirni kuniga 1000-2000 mg (5) terapevtik niyatsinning dozasini qabul qilganlarida sezadilar.

Umuman olganda, ko'pchilik erkaklar va ayollar uchun tavsiya etilgan kunlik iste'mol qilish miqdori kuniga 14-16 mg (9, 10).

Niatsin bilan davolash odatda xolesterol muammosiga qarshi himoya qilishning birinchi yo'nalishi emas, chunki u yuvishdan tashqari yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Ammo, ko'pincha bu xolesterin darajasi statinlarga javob bermaydigan odamlar uchun buyuriladi, ular davolashni afzal ko'rishadi (15).

Ba'zida statin terapiyasini ham buyurish mumkin (16, 17, 18, 19).

Niatsin qo'shimchalarini dori kabi davolash kerak va faqat tibbiy nazorat ostida qabul qilinadi, chunki ular yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Niyatsinning yuqori dozalari odatda xolesterin va triglitseridlar sonini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ularni faqat tibbiy nazoratga olish kerak, chunki ular yon ta'siri xavfi mavjud.

Bu xavflimi?

Niatsin bilan yuvish zararsizdir.

Ammo niyatsinning yuqori dozalari boshqa, yanada xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkin, ammo ular kam (20).

Ulardan eng zarari jigar zararlanishidir. Niyatsinning yuqori dozalari oshqozon siqilishiga ham olib kelishi mumkin, shuning uchun agar sizda oshqozon yarasi yoki faol qon ketish bo'lsa, ularni qabul qilmang (9, 21, 22, 23, 24).

Agar siz homilador bo'lsangiz, yuqori dozani qabul qilmang, chunki u C toifadagi giyohvand moddadir, chunki bu yuqori dozalarda tug'ilish nuqsonlariga olib kelishi mumkin (22).

Qizig'i shundaki, yuvinish zararli bo'lmasa ham, odamlar buni davolanishni to'xtatishni istagan sabab deb ko'rsatadilar (1).

Va bu o'z-o'zidan muammo bo'lishi mumkin, chunki agar siz natsinni buyurilganidek qabul qilmasangiz, bu yurak xastaligining oldini olish uchun unchalik samarali emas.

Xabarlarga ko'ra, niyatsin buyurilgan odamlarning 5–20 foizi uni yuvish oqibatida (5) to'xtaydi.

Agar siz niyatsinning qizib ketishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki ushbu qo'shimchalarning mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida xavotirda bo'lsangiz, bu haqda o'z shifokoringizga xabar bering. Ular sizni yuvish ehtimolini qanday kamaytirish yoki muqobil davolash usullarini muhokama qilishni aniqlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, ushbu qo'shimchalarni qabul qilish bilan bog'liq boshqa zararli yon ta'sirlar mavjudligi sababli, niatsin bilan o'z-o'zini davolashga urinmang.

Niatsin bilan yuvish zararsizdir. Ammo, qo'shimchalar boshqa zararli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va ba'zi odamlar ularni qabul qilmasliklari kerak.

Niyatsin qizishini qanday oldini olish mumkin

Odamlar niatsin oqishini oldini olish uchun foydalanadigan asosiy strategiyalar:

• Boshqa formuladan foydalanib ko‘ring. Darhol chiqaradigan natsinni qabul qiladigan odamlarning deyarli 50 foizi yuvinish tajribasiga ega, ammo kengaytirilgan ozod qilingan niatsin bu kasallikka olib kelishi ehtimoli kam. Va hatto bu alomatlar kamroq og'ir va uzoq davom etmaydi (1, 4, 11). Ammo kengaytirilgan shakllar jigarga ko'proq zarar etkazishi mumkin.
• Aspirinni oling. Niyatsindan 30 minut oldin 325 mg aspirin qabul qilish, qizarib ketish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Antupistaminlar va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen, xavfni kamaytirishi mumkin (5, 10, 25, 26).
• Unga osonlikcha kiring. Ba'zi mutaxassislar 500 mg kabi kichik dozadan boshlashni maslahat berishadi va keyin 2 oy davomida asta-sekin 2000 mg gacha oshirishni maslahat berishadi. Ushbu strategiya to'lqinlarni butunlay chetlab o'tishi mumkin (5).
• Ovqatlaning. Niyatsinni ovqat bilan yoki kam yog'li kechki ovqat (5) bilan olishga harakat qiling.
• Olma yey. Ba'zi bir erta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, niatsinni qabul qilishdan oldin olma yoki olma iste'mol qilish aspirin bilan o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin. Olma tarkibidagi pektin himoya ta'siriga (10) javob beradi.

Aspirinni iste'mol qilish, atıştırmalık yeyish, dozani asta-sekin oshirish yoki formulalarni o'zgartirish, niatsinning qizib ketishining oldini olishga yordam beradi.

Niyatsinning shakllari o'rtasidagi farqlar

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, nomaqbul alomatlar, shu jumladan yuvinishning oldini olish uchun ba'zi odamlar uzoq muddat ozod qilingan yoki uzoq vaqt ishlaydigan niatsinni tanlashadi.

Biroq, kengaytirilgan va uzoq vaqt ishlaydigan niatsin tezda chiqariladigan niatsindan farq qiladi va turli xil sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin.

Uzoq vaqt davomida ishlaydigan niatsin qizarishni sezilarli darajada kamaytiradi, chunki u uzoq vaqt davomida so'riladi, odatda 12 soatdan oshadi. Shu sababli, uzoq vaqt davomida ishlaydigan niatsinni qabul qilish qizarish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirdi (11).

Ammo tananing uni parchalash usuli tufayli, uzoq vaqt davomida amal qiladigan niatsinni qabul qilish dozaga bog'liq holda jigarga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin (11).

Kamdan kam bo'lsa-da, tezda chiqariladigan natsinni uzoq vaqt ishlaydigan niatsinga o'tish yoki dozangizni sezilarli darajada oshirish jigarga jiddiy zarar etkazishi mumkin (27).

Qolaversa, niatsinning so'rilish qobiliyati siz qabul qilgan natsin qo'shimchasiga bog'liq.

Masalan, organizm nikotin kislotasining deyarli 100 foizini o'zlashtiradi, bu qonda niatsin miqdorini taxminan 30 minut ichida optimal darajaga ko'taradi.

Undan farqli o'laroq, nikotinli yordamchi (28) inektisol geksanikotinat (IHN), shuningdek, «flush» niatsin ham so'rilmaydi.

Uning so'rilish darajasi juda o'zgarib turadi, o'rtacha 70% qon oqimiga so'riladi.

Bundan tashqari, zardobdagi niatsinning ko'payishida IHN nikotinik kislotaga qaraganda ancha kam samaralidir. IHN qon miqdorini maqbul darajaga (28) yaqinlashtirish uchun odatda 6-12 soatni tashkil qiladi.

Ba'zi tadqiqotlar nikotin kislotasi bilan to'ldirilganda IHN bilan solishtirganda qonning yuqori darajadagi niyatsin darajasi 100 baravar ko'p bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, IHN qon lipidlari darajasiga minimal ta'sir ko'rsatadi (28).

Yutilish qobiliyati ishlatiladigan niatsinning shakliga qarab sezilarli darajada o'zgarishi mumkinligi sababli, sizning tibbiy xizmat ko'rsatuvchingizdan sizning sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyojingiz uchun qaysi shakl yaxshiroq ekanligini so'rash yaxshidir.

Yutilish qobiliyati niatsinning shakllari o'rtasida farq qiladi. Niyatsinning ba'zi turlari boshqalarga qaraganda qon darajasini ko'tarishda samaralidir.

Pastki chiziq

Niatsin bilan yuvish xavfli va noqulay tajriba bo'lishi mumkin.

Ammo, bu yuqori dozli niatsin terapiyasining zararsiz yon ta'siri. Bundan tashqari, oldini olish mumkin.

Ta'kidlanishicha, niatsinning katta dozalari boshqa zararli ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin.

Agar sog'lig'ingiz uchun niyatsinning yuqori dozalarini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, buni tibbiy nazorat ostida bajaring.