Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik ishdagi mahsuldorlikni oshirishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, haydash, arzimas taomlarni iste'mol qilish va onlayn xarid qilish, agar siz uyqusiz bo'lsangiz, qochishingiz kerak bo'lgan narsalardan faqat bir nechtasi. (Hmmm... bu siz buyurtma berganingizni eslay olmayotganingizdan ikki kun o'tib tezkor jo'natma orqali paydo bo'lgan neon bosma tiftikli stilettolarni tushuntirishi mumkin.) Ammo yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, biz bir narsani yaxshi bajaramiz. charchagan: muammoni chuqur hal qilish. Va olimlar sizni deyishadi mumkin O'zingizning foydangizga ishlang-shuning uchun bu poshnalar qaytarilmasa ham, siz ularni to'lash uchun hech bo'lmaganda qo'shimcha ish vaqtini belgilashingiz mumkin.

Muammolar ikkita asosiy turga bo'linadi: analitik, masalan, bitta to'g'ri javobga ega bo'lgan matematika yoki kompyuter muammolari va ijodiy yechimni talab qiladigan tushunchaga asoslangan muammolar. Va bizning miyamiz har bir muammoni hal qilishning turli usullariga ega. Albion universiteti tadqiqotchilari 500 ga yaqin talabalarni ko‘rib chiqdilar va analitik muammolar aqliy jihatdan eng kuchli bo‘lgan paytda eng yaxshi ishlangan bo‘lsa-da, odamlar tushunarli masalalar bilan yaxshiroq ishlashlarini aniqladilar. emas eng yaxshi holatda. Darhaqiqat, charchagan talabalar yaxshi dam olganlarga qaraganda 20 foizga yaxshi natijalarga erishdilar.

Psixologiya fanlari nomzodi, dotsent va tadqiqotning bosh muallifi Mareike Vietning so'zlariga ko'ra, siz charchaganingizda, sizda inhibisyonlar past bo'ladi va siz boshqacha qarashlar va echimlarni ko'rib chiqishga tayyor bo'lasiz. Qolaversa, charchaganingizda miyangiz adashib ketishi ehtimoldan yiroq emas, va shuni aniqladiki, diqqatni jamlamaslik ijodkorlikni qo'zg'atadi. (Uyqusiz qolganingizda haqiqatda nima bo'lishini bilib oling.)

"Sizda "bugun ertalab janjal qildim" yoki "sut olishim kerak" kabi boshqa tasodifiy fikrlar paydo bo'ldi. Bu tasodifiy fikr sizning asosiy fikringiz bilan birlashishi va ijodiy narsaga aylanishi mumkin ", dedi Viet Atlantika. "Kunning optimal vaqtida siz tasodifan o'ylay olmaysiz."

Siz buni o'zingizning manfaatingiz uchun ishlatishingiz mumkin, dedi Veyt, tabiiy jadvalingizni buzgan holda. "Ko'proq xabardorlik va ko'proq tadqiqotlar ma'lum vazifalar ustida ishlashda moslashtirish foydali ekanligini ko'rsatmoqda", dedi u. Agar siz, tabiiyki, tungi boyo'g'li bo'lsangiz yoki kechasi munosabatlaringizni buzib qo'ysangiz, ertalab kundalikni yozib ko'rishingiz mumkin.

Va keyingi safar xo'jayiningiz sizning ko'zlaringiz ostidagi sumkalar haqida savol tug'dirsa, unga ba'zi muammolarni ozgina uxlash orqali hal qilish yaxshiroq ekanligini ayting.

Uchun ko'rib chiqish