Bo'yinni sindirish: bu xavfsizmi yoki to'xtashim kerakmi?

Tarkib

• Diqqat muhim
• Bu qaqshatqich yoki qaqshatqich ovoz nimani anglatadi?
• Bo'yni sindirishdan biron bir foyda bormi?
• Sizning bo'yningizni yorish qanchalik xavfli?
• Men chiropraktik davolanishga murojaat qilishim kerakmi?
• Pastki chiziq

Diqqat muhim

Sizning bo'g'inlaringizni yorish odatiy holdir. Ko'pchiligimiz buni qilamiz. Biz tizzalarimizni, barmoqlarimizni, oyoq barmoqlarini, bellarimizni va hatto bo'yinlarimizni yorib tashlaymiz. Ammo hamma ham xuddi shu sababga ko'ra buni qilmaydi. Ba'zilarimiz buni elkama-elka yoki bo'ynimizdagi bosimni yo'qotish yoki stressga reaktsiya sifatida berish uchun qilamiz. Ba'zan bu odat tusiga kiradi.

Ammo sizning bo'yningizni sindirishdan biron bir foyda bormi? Javob: ha va yo'q. Bo'yinni ohista sindirish yoki faqat vaqti-vaqti bilan uni maydalash sizga hech qanday zarar keltirmaydi, lekin uni noto'g'ri, juda tez-tez yoki haddan tashqari zo'rlik bilan bajarish, bo'yningizni sindirishdan oldin sezganingizdan ko'ra ko'proq og'riq yoki noqulaylik tug'dirishi mumkin.

O'zingizning bo'yningizni sindirishda va yordam so'rashda nima bo'lishi mumkinligi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qishni davom eting.

Bu qaqshatqich yoki qaqshatqich ovoz nimani anglatadi?

Sizning bo'yningizni yoki tanangizning biron bir bo'g'inini yorganingizda, bo'g'im atrofidagi kapsulalar cho'zilib ketadi. Ushbu kapsulalarda suyuqlik mavjud va ularni cho'zish suyuqlikning bo'g'imlarga kamroq bosim o'tkazishiga imkon beradi.

Bosim pasayishi bilan qo'shma ichidagi suyuqliklar gazga aylanadi. Suyuqlik gazga aylanganda, u shovqin chiqaradi. Bu jarayon qaynatish yoki kavitatsiya deb nomlanadi va odatda zararli emas.

Bo'yin holatida siz faset bo'g'inlari deb nomlangan bir nechta birikmalar to'plamiga egasiz. Ushbu bo'g'inlar sizning bo'yningizning har ikki tomonida joylashgan. Bo'yinni yorganingizda, faset bo'g'imlari cho'zilib ketadi, bu esa qo'shma kapsulada suyuqlik tarqalishiga imkon beradi. Suyuqlik gazga aylangandan so'ng, bo'yin bo'g'imlari paydo bo'ladi. Bu sizning bo'yningizning yorilishini his qiladi, chunki bu sizning bo'yningizdan bosimni pasaytirmoqda.

Muqobil nazariya shuni ko'rsatadiki, yorilish ovozi qo'shilishda hosil bo'lgan pufakchadan hosil bo'ladi.

Bo'yni sindirishdan biron bir foyda bormi?

Sizning bo'yningizni yorish sizga bir necha jihatdan foyda keltirishi mumkin, ammo buni amalga oshirishdan oldin har doim shifokor yoki chiropraktor bilan gaplashish kerak. Ular sizga xavfsizmi yoki yo'qligini maslahat berishlari va yordam berishning boshqa usullarini tavsiya qilishlari mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sizning bo'yningizni chiropraktor bilan yorish ijobiy ruhiy ta'sir qilishi mumkin. Buning sababi, ko'p odamlar yorilish tovushlarini bosimning pasayishi va bo'g'inning muvaffaqiyatli sozlanishi bilan bog'lashadi.

Ba'zi hollarda, hech qanday bosim chiqmasa yoki bo'g'im hatto to'liq yoki muvaffaqiyatli sozlanmagan bo'lsa ham, yorilib ketayotgan tovushni eshitish, birovni yaxshi his qilishi mumkin. Bu "platsebo effekti" sifatida tanilgan.

Bo'yinni yorish, shuningdek, sizning bo'yin bo'g'imlari hududidagi endorfinlarni chiqaradi. Endorfinlar sizning gipofiz bezingiz tomonidan ishlab chiqariladi va tanangiz og'riqni boshqarishga yordam beradi. Bo'yni yorganingizda, bu hududda endorfinlar chiqariladi. Bu sizga qoniqish va zavqlanish hissini beradi.

Sizning bo'yningizni yorish qanchalik xavfli?

Agar siz uni to'g'ri qilmasangiz yoki juda ko'p qilsangiz, bo'yningizni yorish zararli bo'lishi mumkin.

Bo'yinni haddan tashqari qattiq siqish sizning bo'yningizdagi asablarni siqib chiqarishi mumkin. Nervni chimchilash juda og'riqli bo'lishi mumkin va bo'yningizni qimirlatishni qiyinlashtirishi yoki imkonsiz qilishi mumkin. Bo'yinni haddan tashqari qattiq siqish, shuningdek, bo'g'inlar va bo'g'imlarning atrofidagi mushaklarni siqib qo'yishi mumkin. Mushaklaringiz yoki bo'g'inlaringiz siqilib ketganda, bo'yningizni qimirlatish o'zingizni mashaqqat kabi his qilishi mumkin.

O'zingizning bo'yningizni juda ko'p yorishingiz kerak bo'lgan kabi his qilish gipermobiliyaning natijasi bo'lishi mumkin. Bu sizning bo'g'iningiz odatdagidan ko'ra ko'proq harakat doirasiga ega bo'lgan payt. Bo'yinni juda ko'p singdirishga urinib ko'rsangiz, bo'g'inlardagi bog'lamlar doimiy ravishda cho'zilib ketishi mumkin. Bunga doimiy beqarorlik deyiladi. Bu sodir bo'lganda, bo'yin bo'g'imlari osteoartrit rivojlanishi xavfi ko'proq.

Sizning bo'yningizda ko'plab muhim qon tomirlari joylashgan. Ba'zi hollarda bo'yningizni haddan tashqari qattiq yoki tez-tez yorish bu qon tomirlaridan birini teshib qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, qon ivishiga olib kelishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki u miyangizga qon oqishini to'sib qo'yadi.

Men chiropraktik davolanishga murojaat qilishim kerakmi?

Agar siz bo'yningizni muntazam ravishda yorib qo'ysangiz, ammo doimiy og'riq yoki noqulaylikni sezmasangiz, ehtimol siz chiropraktik yoki boshqa turdagi tibbiy yordamga murojaat qilishingiz shart emas.

Ammo agar siz bo'yningizni tez-tez yorib qo'ysangiz va hech qachon o'zingizni qoniqtirmaydigan kabi ko'rinadigan bo'lsangiz, bo'g'inlaringizni to'g'rilashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu sizning bo'yningizni har doim sindirishga bo'lgan xohishingizni kamroq his qilishingizga yordam beradi.

Shuningdek, quyidagi hollarda shifokor yoki chiropraktorni ko'rishingiz kerak.

• siz bo'yningizda biron bir g'ayrioddiy shishishni payqay boshlaysiz, chunki bu suyuqlik to'planishi, shikastlanish yoki infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin
• bo'yin bo'g'imida og'riqni his qila boshlaysiz, ayniqsa biron bir sezilarli sababga ega bo'lmagan surunkali og'riq
• Yoshingiz yoki osteoartrit kabi holatlar tufayli bo'g'inlaringiz kamroq harakatchan bo'la boshlaydi

Chiropraktor sizning bo'g'inlaringizni moslashtirilganligiga ishonch hosil qilish uchun manipulyatsiyani amalga oshirishga yordam beradi, bu sizning bo'yningizni qoqishni xohlaydigan bosim yoki og'riqni oldini oladi.

Shuningdek, ular bo'yin bosimi yoki og'rig'ini minimallashtirish uchun jismoniy mashqlar qilish yoki vazn yo'qotish kabi turmush tarzingizni qanday o'zgartirish haqida maslahat berishi mumkin. Shuningdek, ular uyda bo'yningizni qanday davolash bo'yicha maslahatlar berishi mumkin. Bunga og'riqni yoki shishishni kamaytirish uchun bo'yningizga issiqlik yoki sovuqni qanday ishlatishni kiritish mumkin.

Chiropraktorni topish uchun shifokoringizdan sizni tarmog'ingizdagi mutaxassisga murojaat qilishni so'rang. O'zingizning chiropraktoringizni qidirishingiz uchun sizning tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz onlayn-mutaxassis joylashishini taklif qilishi mumkin.

Sizning tibbiy sug'urtangiz chiropraktorni qamrab olishi mumkin, ammo mutaxassisning xarajatlari qanaqa bo'lishini bilish uchun sug'urtangizni tekshirishingiz kerak. Sug'urtangizni qoplash darajasiga qarab, chiropraktorni izlash har qanday joyda bir necha yuzdan bir necha ming dollargacha bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Bo'yinni yorish, ayniqsa to'g'ri va tez-tez qilinmasa, bo'g'inlaringizda bosimni pasaytirib, o'zingizni yaxshi his qila olasiz. Ammo agar siz buni juda ko'p qilsangiz va doimiy bosim yoki og'riqni his qilsangiz, shifokoringizga yoki chiropraktorga murojaat qiling. Ular sizni bezovtalikka olib keladigan har qanday asosiy muammolarni tashxislash va hal qilishga yordam beradi.

Doktoringizdan yoki chiropraktoringizdan bo'yiningizni qanday qilib to'g'ri tarzda yorish haqida so'rash, siz buni to'g'ri bajarishingizga va bo'yin bo'g'imlari va atrofdagi to'qimalar, mushaklar va asablarga uzoq muddatli zarar etkazilishining oldini olishga yordam beradi.