Ochlik ko'ngil aynishini keltirib chiqaradimi?

Tarkib

• Nima uchun ovqat eymaslik ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin
• Ochlikdan ko'ngil aynish haqida nima qilish kerak
• Qachon och bo'lganingizda ko'ngil aynishining oldini olish mumkin
• Bu oziq-ovqat etishmasligi bo'lishi mumkin
• Suvsizlanish
• Belgilangan dorilar
• Retseptsiz qabul qilingan (OTC) dorilar
• Boshqa sabablar
• Bulantı va gijjalar
• Olib ketish

Ha. Ovqatlanmaslik ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin.

Bunga oshqozon kislotasi ko'payishi yoki ochlik azoblari tufayli oshqozon qisqarishi sabab bo'lishi mumkin.

Bo'sh oshqozon nima uchun ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi va ochlik bilan bog'liq ko'ngil aynishini to'xtatish uchun nima qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Nima uchun ovqat eymaslik ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin

Ovqatni parchalashga yordam berish uchun oshqozoningizda xlorid kislota hosil bo'ladi. Agar siz uzoq vaqt ovqat yemasangiz, u kislota oshqozoningizda to'planib, potentsial kislota oqishi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.

Oshqozon ham ochlik azobini keltirib chiqarishi mumkin. Qorin bo'shlig'ining yuqori o'rta qismidagi bu noqulaylik oshqozonning kuchli qisqarishidan kelib chiqadi.

Ochlik azoblanishi kamdan-kam hollarda tibbiy holat tufayli yuzaga keladi. Ular odatda sizning oshqozoningiz bo'sh ekanligi bilan bog'liq.

Ularga quyidagilar ta'sir qilishi mumkin:

• muhim oziq moddalarida yuqori dietaga bo'lgan ehtiyoj
• gormonlar
• uyqusizlik
• tashvish yoki stress
• sizning atrofingiz

Ochlikdan ko'ngil aynish haqida nima qilish kerak

Sizning ochligingizga javob berish uchun birinchi qadam ovqatlanish bo'lishi kerak.

Britaniyaning Oziqlantirish Jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, agar siz uzoq vaqt davomida ovqat yemagan bo'lsangiz, tanangizning ozuqaviy ehtiyojlarini qondirishning yumshoq usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• ichimliklar, masalan, past shakarli smoothies
• oqsilli sho'rvalar (yasmiq, loviya) yoki uglevodlar (guruch, makaron)
• baliq va yog'siz go'sht kabi oqsillarga boy ovqatlar
• xurmo, o'rik va mayiz kabi quritilgan ovqatlar

Agar juda och bo'lganingizda kuchli ko'ngil aynish yoki og'riq paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan alomatlaringizni muhokama qiling.

Bu metabolik sindrom va uning alomatlari bo'yicha tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini ko'rsatishi mumkin, masalan:

• yuqori qon shakar (giperglikemiya)
• qon bosimi ortdi
• anormal lipid darajalari

Qachon och bo'lganingizda ko'ngil aynishining oldini olish mumkin

Agar oshqozon uzoq vaqt bo'sh bo'lganida ko'ngil aynishni istasangiz, ozroq vaqt oralig'ida ovqatlanishni o'ylab ko'ring.

Agar kuniga oltita kichik ovqat bilan ovqatlanish uchta katta ovqatdan ko'ra foydali bo'lsa, bu to'liq isbotlanmagan. Ammo ozroq vaqt davomida ozroq ovqat iste'mol qilish ko'ngil aynishini oldini olishga yordam beradi.

Shu bilan birga, Tufts universiteti kun davomida ko'proq miqdordagi ovqat iste'mol qilsangiz, har kuni o'tirgan kuningizda ozroq ovqat iste'mol qilsangiz nima bo'lishidan ko'ra kamroq ovqatlanishingiz kerakligi haqida ogohlantiradi.

Tufts, shuningdek, kuniga uch martadan kam ovqatlanish ishtahani boshqarishni qiyinlashtirishi mumkinligini ta'kidladi.

Ovqatlanish chastotasi va ushbu ovqatlarda iste'mol qilinadigan miqdor bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling.

Ehtimol, siz ochlikdan ko'ngil aynishdan saqlanish bilan birga, o'zingizni qoniqtiradigan, quvvatli va sog'lom vaznda ushlab turadigan turmush tarzingizga mos rejani topa olasiz.

Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz yoki parhezshunos sizning ehtiyojlaringiz asosida ovqatlanish va qo'shimcha ovqatlanish rejasini tuzishda sizga yordam berishi mumkin.

Bu oziq-ovqat etishmasligi bo'lishi mumkin

Sizning ko'ngil aynishingiz oziq-ovqat etishmasligidan boshqa narsaning alomati bo'lishi mumkin.

Suvsizlanish

Bulantı sizning suvsizlanganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Ehtimol, siz ham chanqaysiz. Ammo engil suvsizlanish ham oshqozoningizni buzishi mumkin. Bir oz suv ichishga harakat qiling va bu yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.

Agar siz ham juda charchagan bo'lsangiz, boshingiz aylansa yoki boshingiz qotgan bo'lsa, siz qattiq suvsizlanishingiz mumkin.

Agar siz qattiq suvsizlanish alomatlarini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Belgilangan dorilar

Ba'zi dorilarni och qoringa qabul qilish ko'ngil aynish tuyg'usini berishi mumkin.

Retseptni olganingizda, farmatsevtingizdan dori-darmonlarni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish kerakligini so'rang.

2016 yildagi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, odatda ko'ngil aynishining yon ta'siri bo'lgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• antibiotiklar, masalan, eritromitsin (eritrotsin)
• qon bosimini pasaytiradigan dorilar (antihipertensivlar), masalan, beta-blokerlar, kaltsiy kanallari blokerlari va diuretiklar
• sisplatin (Platinol), dakarbazin (DTIC-Dome) va mexloretamin (Mustargen) kabi kimyoviy terapiya preparatlari

Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, antidepressantlar, masalan, fluoksetin (Prozak), paroksetin (Paksil) va sertralin (Zoloft) ham ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin.

Retseptsiz qabul qilingan (OTC) dorilar

Retsept bo'yicha ba'zi dorilar nafaqat och qoringa qabul qilinganda ko'ngil aynishi mumkin, balki birjadan tashqari dorilar va qo'shimchalar sizni bezovta qilishi mumkin.

Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• asetaminofen (Tylenol)
• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) va aspirin
• E vitamini
• S vitamini
• temir

Boshqa sabablar

Klivlend klinikasi ko'ngil aynishning keng tarqalgan sabablari quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkinligini ta'kidlamoqda.

• kimyoviy toksinlarga ta'sir qilish
• turli xil viruslar
• harakat kasalligi
• erta homiladorlik
• ovqatdan zaharlanish
• ba'zi hidlar
• stress
• oshqozon buzilishi

Bulantı va gijjalar

Ko'pincha ko'ngil aynishi paytida, sizda ham qusish istagi paydo bo'lishi mumkin.

Agar ko'ngil aynishi va qusish bo'lsa, ehtimol siz shunchaki ochlikdan ko'proq narsani boshdan kechirasiz.

Mayo klinikasi ko'ngil aynish va gijjalar quyidagi vaqtlardan ko'proq davom etadigan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishni maslahat beradi.

• Kattalar uchun 2 kun
• 1 yoshdan katta, ammo 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 24 soat
• Chaqaloqlar uchun 12 soat (1 yoshgacha)

Agar ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

• qattiq qorin og'rig'i / kramp
• isitma yoki qattiq bo'yin
• ko'krak og'rig'i
• chalkashlik
• loyqa ko'rish
• rektal qonash
• sizning qusishingizdagi najas moddasi yoki najas hidi

Olib ketish

Ba'zi odamlar uchun uzoq vaqt ovqatlanmasdan borish ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ushbu noqulaylikdan saqlanishning bir usuli - tez-tez ovqatlanish.

Agar ovqatlanish odatingizni o'zgartirgandan keyin ko'ngil aynishingiz yaxshilanmasa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi shifokorga murojaat qiling.

Tibbiy tashxis quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:

• sizning noqulayligingiz sababini aniqlashga yordam bering
• sog'liqni saqlash xizmatiga tegishli davolash rejasini tuzishda yordam bering