Yuqori xolesterolni tabiiy davolash vositalari

Tarkib

• Astragalus
• Hawthorn
• Zig'ir urug'i
• Omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan baliq
• Sarimsoq piyoz
• Qizil xamirturushli guruch
• Sterol va stanol qo'shimchalarini o'simlik
• Tabiiy dorilarning ijobiy va salbiy tomonlari
• Tabiiy dorilarning ijobiy tomonlari
  
• Tabiiy dorilarning kamchiliklari
  
• Parhez va turmush tarzi o'zgaradi
• Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan dorilar
• Yuqori xolesterolni tushunish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Yuqori xolesterolni davolash vositalari

Yurak kasalligini davolashning tabiiy yoki qo'shimcha usullari ko'pincha xolesterin miqdorini nazorat qilish, qon bosimini pasaytirish va yurak sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan. Odatda bunday davolash usullari bo'yicha tadqiqotlar an'anaviy tibbiy muolajalar bilan taqqoslaganda cheklangan.

Xolesterolni kamaytiradigan ozgina tabiiy mahsulotlar klinik jihatdan isbotlangan. Amerikaning yurak etishmovchiligi jamiyati (HFSA) ma'lumotlariga ko'ra, muqobil yoki o'simlik bilan davolash usullari yurak etishmovchiligi xavfini kamaytiradi degan dalil yo'q. Biroq, ko'p odamlar muqobil davolash usullari bilan bir oz muvaffaqiyatlarga duch kelishdi. Masalan, Mayo klinikasi ba'zi xolesterolni kamaytiradigan qo'shimchalar va tabiiy preparatlar foydali bo'lishi mumkinligini ta'kidlamoqda.

Muqobil davolash usullarini sinab ko'rishdan oldin, ularning xavfsizligi yoki yo'qligini shifokor bilan tekshiring. Ba'zi muqobil davolash usullarining tarkibiy qismlari ba'zi dorilarga xalaqit berishi yoki zararli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Astragalus

Astragalus - an'anaviy xitoy tibbiyotida immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladigan o't. Antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu "adaptogen" deb hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, u tanani turli xil stresslardan himoya qiladi.

Cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astragalning yuragingiz uchun foydasi bo'lishi mumkin. Ammo Qo'shimcha va Integrativ Sog'liqni saqlash Milliy Markazi (NCCIH) ma'lumotlariga ko'ra, insonning yuqori sifatli klinik sinovlari. Astragalusning xolesterin darajasi va yurakning umumiy sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Siz astragalus qo'shimchalarini Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Hawthorn

Hawthorn - atirgul bilan bog'liq bo'lgan buta. Uning mevalari, barglari va gullari Rim imperiyasi davridan beri yurak kasalliklari uchun ishlatilgan.

Ba'zi tadqiqotlar o'simlikni yurak etishmovchiligining engil shakllarini samarali davolash vositasi deb topdi. Biroq, NCCIHni ogohlantiradi. Do'lana boshqa yurak muammolari uchun samarali ekanligini bilish uchun etarli ilmiy dalillar mavjud emas.

Do'lana qo'shimchalarini Internet orqali sotib oling.

Zig'ir urug'i

Zig'ir urug'i zig'ir zavodidan keladi. Ikkala zig'ir urug'i va zig'ir moyi tarkibida alfa-linolenik kislota (ALA) yuqori darajada bo'ladi. Bu yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradigan omega-3 yog 'kislotasi.

Zig'ir urug'ining yurak sog'lig'i uchun foydalari bo'yicha tadqiqotlar olib borildi, deb xabar beradi NCCIH. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, zig'ir urug'i preparatlari xolesterolni kamaytirishga yordam beradi, ayniqsa xolesterin miqdori yuqori bo'lgan odamlar va menopauzadan keyingi ayollar.

Siz zig'ir urug'ini mahalliy oziq-ovqat do'konida topishingiz yoki Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan baliq

Omega-3 yog 'kislotalari baliq va baliq yog'larida ham mavjud. Ikra, orkinos, ko'l alabalığı, seld, sardalya va boshqa yog'li baliqlar ayniqsa boy manbalardir.

Mayo Klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, mutaxassislar azaldan baliqdagi omega-3 yog 'kislotalari yurak xastaligidan o'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi deb ishonishgan. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq tarkibidagi boshqa ozuqa moddalari yoki bu ozuqa moddalari va omega-3 yog 'kislotalari kombinatsiyasi yuragingizni himoya qilishga yordam beradi. Haftada bir yoki ikki marta yog'li baliq iste'mol qilish yurak xurujidan o'lish ehtimolini pasaytirishi mumkin.

Agar sizda yurak kasalligi bo'lsa, sizga omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish yoki omega-3 yog' kislotalariga boy boshqa ovqatlarni iste'mol qilish ham foyda keltirishi mumkin. Masalan, yong'oq, kolza yog'i va soya yaxshi manba hisoblanadi. Biroq, Mayo klinikasi baliqlarni omega-3 yog 'kislotalari bilan iste'mol qilishning qo'shimchalar olishdan yoki boshqa ovqatlarni iste'mol qilishdan ko'ra foydasi uchun kuchliroq ekanligini ta'kidlaydi.

Baliq yog'i qo'shimchalarini Internet orqali sotib oling.

Sarimsoq piyoz

Sarimsoq - bu ming yillar davomida pishirish uchun ingredient va dori sifatida ishlatib kelingan, iste'mol qilinadigan lampochka. Uni xom yoki pishgan holda iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, u qo'shimcha shaklida, kapsula yoki planshet sifatida mavjud.

Ba'zi tadqiqotlar sarimsoq qon bosimini pasaytirishga, qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga va aterosklerozning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam berishi mumkin, deb ta'kidlamoqda NCCIH. Biroq, ko'plab muqobil terapiyalarda bo'lgani kabi, tadqiqotlar ham natijalar berdi. Masalan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sarimsoqni bir oydan uch oygacha qabul qilish qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, NCCIH tomonidan moliyalashtiriladigan uchta sarimsoq preparatining xavfsizligi va samaradorligi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot qondagi xolesterolga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmadi.

Qizil xamirturushli guruch

Qizil xamirturushli guruch an'anaviy xitoy tibbiyoti va pishirish tarkibiy qismidir. Bu qizil guruchni xamirturush bilan etishtirish orqali tayyorlanadi.

Ba'zi qizil xamirturushli guruch mahsulotlarida katta miqdordagi monakolin K mavjud, deb xabar beradi NCCIH. Ushbu modda kimyoviy jihatdan xolesterolni tushiruvchi lovastatin preparatining faol moddasi bilan bir xildir. Ushbu moddada qondagi xolesterin miqdorini o'z ichiga olgan qizil xamirturushli guruch mahsulotlari.

NCCIH ma'lumotlariga ko'ra, boshqa qizil xamirturushli guruch mahsulotlarida monakolin K tarkibida ozgina miqdorda mavjud. Ba'zilarida sitrinin deb nomlangan ifloslik mavjud. Ushbu ifloslik buyrak etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina hollarda, qaysi mahsulotlarda monakolin K yoki sitrinin mavjudligini bilishning imkoni yo'q. Shuning uchun, qaysi mahsulotlar samarali yoki xavfsiz bo'lishini aytish qiyin.

Bu erda qizil xamirturushli guruch mahsulotlarini sotib oling.

Sterol va stanol qo'shimchalarini o'simlik

O'simlik sterollari va stanollari ko'plab meva, sabzavot, yong'oq, urug ', don va boshqa o'simliklarda mavjud bo'lgan moddalardir. Ba'zi bir qayta ishlangan ovqatlar, shuningdek, o'simlik sterollari yoki stanollar bilan boyitilgan. Masalan, boyitilgan margarinlar, apelsin sharbati yoki yogurt mahsulotlarini topishingiz mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simlik sterollari va stanollari yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb xabar beradi Klivlend klinikasi. Ular ingichka ichakning xolesterolni emishini oldini olishga yordam beradi. Bu sizning qoningizdagi "yomon" LDL xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin.

Siz o'simlik sterollari va stanollarini qo'shimcha shaklda sotib olishingiz mumkin.

Tabiiy dorilarning ijobiy va salbiy tomonlari

Tabiiy dorilarning ijobiy tomonlari

1. Tabiiy dorilarning aksariyatiga retseptsiz murojaat qilish mumkin.
2. Ba'zi odamlar tabiiy davolash usullarini o'zlarining standart davolash rejalari bilan foydalanganda foydali deb bilishadi.

Tabiiy dorilarning kamchiliklari

1. Faqatgina muqobil yoki o'simlik vositalarining xolesterolni kamaytirishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q.
2. Tabiiy dorilarning aksariyati tartibga solinmagan, ya'ni ba'zi bir nojo'ya ta'sirlar noma'lum bo'lishi mumkin.

Parhez va turmush tarzi o'zgaradi

Shuningdek, siz qonda xolesterin miqdorini boshqarishda yordam beradigan sog'lom turmush tarzini o'rganishingiz mumkin. Masalan:

• Chekishni to'xtating.
• Ortiqcha vazndan qutulish.
• Haftaning ko'p kunlarida mashq qiling.
• Yurak uchun foydali ovqatlar, shu jumladan eruvchan tolaga va omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlarni iste'mol qiling.
• To'yingan yog'larga boy ovqatlar iste'molini cheklang. Masalan, zaytun moyini sariyog 'bilan almashtiring.
• Trans yog'larini dietangizdan chiqarib tashlang.
• Spirtli ichimliklarni me'yorida ichish.
• Stressni kamaytirish choralarini ko'ring.

Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan dorilar

Xolesterol miqdorini pasaytirish uchun turli xil dorilar ham mavjud. Masalan, shifokor quyidagilarni buyurishi mumkin:

• statinlar (lovaststin, atorvastatin)
• xolesterolni yutish inhibitörleri (kolestiramin)
• AOK mumkin dorilar (evolokumab)

Yuqori xolesterolni tushunish

Xolesterin - bu sizning qoningizdagi yog'larning bir turi. Garchi tanangiz barcha kerakli xolesterolni ishlab chiqarsa-da, xolesterolni siz iste'mol qilayotgan ovqatlardan olasiz. Sizning genetika, yosh, ovqatlanish darajasi, faollik darajasi va boshqa omillar yuqori xolesterolni rivojlanish xavfiga ta'sir qiladi.

Xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi yurak xastaligi uchun xavfli omillardan biridir. Bu yurak xastaligi va yurak xurujiga duchor bo'lish ehtimolini oshiradi. Bundan tashqari, qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Xususan, past zichlikdagi lipoprotein (LDL) xolesterolining yuqori darajasi ushbu holatlarga xavf tug'diradi. LDL xolesterini ko'pincha "yomon" xolesterin deb ataladi.

Agar sizda yuqori xolesterin miqdori bo'lsa, shifokor dorilarni yoki turmush tarzini o'zgartirishni buyurishi mumkin. Masalan, vazni yo'qotish, jismoniy faollikni oshirish, foydali ovqat iste'mol qilish va chekishni tashlash xolesterin miqdorini pasayishiga yordam beradi.