Mingyillik ayollarning yarmidan ko'pi o'z-o'zini parvarish qilishni 2018 yil uchun yangi yil qaroriga aylantirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2017 yilda amerikaliklarning farovonligi pasaygani ajablanarli emas-uch yillik o'sish tendentsiyasi teskari. Bu pasayish bir necha omillar, jumladan, sug'urtalanmagan aholi sonining ko'payishi va kundalik tashvishlarning ko'tarilishi haqidagi xabarlarning natijasi bo'ldi. Bu pasayish farovonlik bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ikkita omil-ishsizlik va iqtisodiyotga bo'lgan ishonch ko'rsatkichlari yaxshilanganiga qaramay saqlanib qoldi.

Qizigʻi shundaki, siz oʻtgan yilning oxiriga kelib oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik qilish boʻyicha suhbatlar koʻpayganini ham payqadingiz va bu tendentsiya 2018-yilda hech qayerga ketmaydiganga oʻxshaydi. Bu yil koʻproq odamlar oʻzlarining hissiy farovonligiga eʼtibor qaratmoqchi Yangi yil qarorlarining bir qismi sifatida. Darhaqiqat, Shine Wellness Tech kompaniyasi o'tkazgan so'rov natijalariga ko'ra, ming yillik ayollarning 72 foizi o'zlariga g'amxo'rlik qilish va ruhiy salomatlikni birinchi o'ringa qo'yish uchun faqat jismoniy va moliyaviy maqsadlardan voz kechishmoqda. (Tegishli: Sizning qarorlaringizga erishishga yordam beradigan 3 soniyali hiyla)

20 yoshdan 36 yoshgacha bo'lgan 1500 mingdan ziyod ayollarga umuman 2017 yilga qanday munosabatda bo'lganliklari so'raldi. Eng yaxshi javoblar? Ayollar o'z tajribalarini tasvirlash uchun "charchagan" va "qayg'uli" so'zlarini ishlatishgan. (Tushunarsizmi? Hammamiz kelishib oladigan 25 ta narsa bilan kayfiyatni ko'taring.)

Biroq, ajablanarlisi, 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha 2018 yilga qanday munosabatda bo'lishlari haqida so'ralganda, ayollarning aksariyati optimistik his qildilar, o'rtacha javob 7,33 ni tashkil qildi. . Ammo, ehtimol, eng qiziq ma'lumotlar shundaki, ruhiy salomatlikni hamma narsadan ustun qo'yishning ahamiyati ayollar orasida yuqori 9,14 reytingga ega bo'ldi. (P.S. Mana, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan 20 ta qaror.)

Shaynning so'rovnomasi ham ayollarning aniqligini so'rab, o'ziga xos xususiyatlarga ega edi Qanaqasiga ular ushbu aniq maqsadga erishishni rejalashtirdilar. Ma'lum bo'lishicha, ayollarning aksariyati (65 foizi) sog'lom turmush tarzini olib borib, ruhiy salomatligini yaxshilashni rejalashtirgan. Boshqa javoblar orasida pulni tejash, uyushish, ko'proq sayohat qilish, ko'proq o'qish, do'stlar va oila bilan ko'proq vaqt o'tkazish va yangi sevimli mashg'ulotlarini topish bor edi.

Tadqiqot ayollarning kichik guruhiga bag'ishlangan bo'lsa-da, o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish deyarli hamma uchun mo''jizalar yaratishi mumkinligini inkor etib bo'lmaydi. "O'z-o'zini parvarish qilish-bu vaqtni ko'paytiruvchisi",-dedi CorePower Yoga-ning bosh xodimi Xizer Peterson, bizda o'z vaqtida parvarish qilish uchun vaqtni qanday ajratish kerakligi haqida. "Qachonki, qisqa meditatsiya uchun besh daqiqa bo'ladimi, keyingi ikki kun uchun ovqat tayyorlash uchun 10 daqiqa yoki to'liq soatlik yoga bo'lsin, vaqt ajratsangiz, siz kuch va diqqatni jamlaysiz." Jiddiy ravishda, vaqti-vaqti bilan o'zingizga ozgina vaqt ajratish uzoq muddatli natijalarga olib kelishi mumkin. "Hayot davomida ozgina harakat qilish haqiqatan ham tub o'zgarishlarni amalga oshiradi", dedi Peterson.

Shine, shuningdek, ayollardan, birinchi navbatda, yangi yil qarorlari haqida nima deb o'ylashlarini so'radi, ayniqsa, qarorlarni juda qiyinlashtiradigan narsa. 81 foizi maqsadni qo'yish unchalik qiyin emas degan fikrga qo'shildi. Uzoq vaqt davomida unga yopishib olgani uchun qarorlar juda qo'rqinchli bo'ladi.

Bu mutlaqo mantiqiy, chunki boshqa ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, qarorlarning atigi 46 foizi birinchi olti oydan o'tgan.

Ammo bu sizni maqsadlar qo'yishdan butunlay voz kechmasligi kerak. Maqsadlaringizga erishish-xoh jismoniy, xoh aqliy bo'lsin Qanaqasiga siz ularni o'rnatdingiz. Shape Activewear murabbiyi Jen Viderstrom har qanday maqsadni engish uchun 40 kunlik yakuniy rejamizda sizga o'rgatmoqchi bo'lgan narsa. Maqsadingizni qalam va qog'oz bilan yozing va ularni do'stlaringiz, oilangiz va ijtimoiy tarmoqlardagi odamlar bilan baham ko'ring. Shunday qilib, siz qayerga qaytsangiz, hamma joyda qo'llab -quvvatlaysiz, aksincha yashirish uchun bahona emas, deydi Widerstrom.

Agar siz ozgina zaxira izlayotgan bo'lsangiz, bizning eksklyuziv Goal Crushers Facebook guruhiga qo'shiling. Guruh mutlaqo shaxsiy, faqat ayollar uchun mo'ljallangan va sizga Widerstromdan maslahatlar olishda o'z yutuqlaringiz bilan bo'lishish uchun xavfsiz joy ajratilgan. Ishoning, bu yil sizga kerak bo'lgan hamma ilhom.

Uchun ko'rib chiqish