Aql -idrok sizga noto'g'ri xotiralar berishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aql-idrok meditatsiyasi hozirda katta lahzani boshdan kechirmoqda va yaxshi sabablarga ko'ra. Hukmsiz his-tuyg'ular va fikrlar bilan ajralib turadigan o'tirgan meditatsiya, zenni his qilishdan tashqari, kuniga bir necha daqiqada sog'lom ovqatlanish, ko'proq mashq qilish va sog'lom uxlash kabi son-sanoqsiz kuchli foydalarga ega. Ammo nashr etilgan yangi tadqiqot Psixologiya fanlari, Bu stressni siqib chiqarishning barcha afzalliklari sizga bir sohada: xotirangizda qimmatga tushishi mumkinligini ko'rsatadi.

San -Diyegodagi Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari bir qator tajribalar o'tkazdilar, bunda ishtirokchilarning bir guruhiga 15 daqiqa davomida nafas olishlariga e'tibor bermasdan (zehnlilik meditatsiyasi holati) e'tibor qaratish buyurilgan, boshqa guruh esa o'z fikrlarini chalg'itishi kerak edi. bir xil muddat.

Keyin tadqiqotchilar ikkala guruhning ham meditatsiya mashqlaridan oldin yoki keyin eshitgan ro‘yxatdagi so‘zlarni eslab qolish qobiliyatini sinab ko‘rdi. Barcha tajribalarda, zehnlilik guruhi, olimlar "yolg'on eslash" deb atagan narsalarni, ehtimol, ular eshitmagan so'zlarni "eslab qolishgan"-boshdan kechirishning qiziqarli oqibatini boshdan kechirishar edi. (Va texnologiya xotirangizni qanday buzishini bilib oling.)

Xo'sh, aql -idrokning narsalarni eslash qobiliyatimizga qanday aloqasi bor? Topilmalar shuni ko'rsatadiki, butunlay mavjud bo'lish harakati, birinchi navbatda, ongimizning xotiralar yaratish qobiliyatini buzishi mumkin. Bu qarama -qarshi intuitiv bo'lib tuyuladi, chunki hushyorlik - bu siz boshdan kechirayotgan narsalarga diqqat bilan qarash, lekin bu miyamiz xotiralarni qanday yozib olishi haqida.

Odatda, siz biror narsani (bu so'zmi yoki butun senariymi) tasavvur qilganingizda, sizning miyangiz uni ichki tajriba sifatida belgilaydi va aslida haqiqiy emas, deydi psixologiya fanlari doktori nomzodi va tadqiqotning muallifi Brent Uilson. Shunday qilib, tajriba ishtirokchilari kabi, agar siz "oyoq" so'zini eshitsangiz, siz avtomatik ravishda "poyafzal" so'zini o'ylashingiz mumkin, chunki ikkalasi bizning ongimizda bog'langan. Odatda, bizning miyamiz "poyabzal" so'zini biz eshitgan narsadan farqli o'laroq o'zimiz yaratgan narsa sifatida belgilashga qodir. Ammo Uilsonning so'zlariga ko'ra, biz meditatsiya bilan shug'ullanganimizda, miyamizdan bu iz kamayadi.

Bu yozuvlar bo'lmaganida, ba'zi tajribalar tasavvur qilinganidek, sizning fikrlaringiz va orzularingiz haqidagi xotiralar haqiqiy tajribalar xotiralariga o'xshaydi va bizning miyamiz bu haqiqatan ham sodir bo'lganmi yoki yo'qligini aniqlashda qiynaladi. Aqlsiz! (Xotirani zudlik bilan yaxshilash uchun ushbu 5 ta hiyla bilan bunga qarshi turing.)

Xulosa: Agar siz "om" ni tanlayotgan bo'lsangiz, noto'g'ri xotira fenomeniga moyilligingizdan ehtiyot bo'ling.

Uchun ko'rib chiqish