Milleniallar oldingi avlodlarga qaraganda og'irlikni yo'qotishi qiyinroq

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar bugungi kunda bo'rtiqqa qarshi kurash qiyinroq bo'lsa, bu sizning boshingizda bo'lmasligi mumkin. Ontario shtatidagi York universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra, biologik jihatdan milleniallar uchun 20 yoshli ota -onalariga qaraganda vazn yo'qotish qiyinroq. Umuman olganda, sizning buvingiz umrida bir kun ham mashq qilmagani va marafonlarda qatnashsangiz ham, hech qachon kiyishingiz mumkin bo'lmagan kichkina to'y libosini kiyganining sababi bor.

Negadir “bu adolatdan emas” deyish bu boradagi his-tuyg‘ularimizni umumlashtirishni ham boshlamaydi. Bu adolatli bo'lmasada, haqiqat, deydi tadqiqotchilar. "Bizning tadqiqot natijalarimiz shuni ko'rsatadiki, agar siz 25 yoshda bo'lsangiz, vazn ortishining oldini olish uchun siz yoshi kattalarga qaraganda kamroq ovqatlanishingiz va ko'proq mashq qilishingiz kerak", dedi Jennifer Kuk, kinesiologiya professori va hammuallifi. qog'oz.

Darhaqiqat, uning jamoasi aniqladiki, agar bugungi kunda 25 yoshli yigit 1970 yildagi 25 yoshli sportchiga o'xshab ovqatlansa va mashq qilsa, bugungi millenniallarning vazni 10 foizga oshadi-bu o'rtacha 140 kilogrammli ayol uchun 14 funt. kimdir normal vazn toifasidan ortiqcha vazn toifasiga o'tish uchun bugun va ko'pincha qo'shimcha yuk etarli. (Agar siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lsa, unda oldini olish mumkin bo'lgan 16 ta parhez rejasi sizning radaringizda ekanligiga ishonch hosil qiling.)

Kuk ta'kidlaganidek, bu "semirishning oshishiga faqat dietadan va mashqdan tashqari boshqa o'ziga xos o'zgarishlar bo'lishi mumkin". Ushbu og'riqli haqiqatning dalili sifatida CDC bugun semizlik holati to'g'risidagi yillik hisobotida yangi raqamlarni e'lon qildi, bu esa shtat bo'yicha kilogramm ortishi tendentsiyalarini buzadi. So'nggi jadvallarda hayratlanarli ma'lumotlar yo'q-Arkanzas semirishning eng yuqori foiziga ega, Kolorado-eng past, lekin qiziq (va Kukning fikrini qo'llab-quvvatlovchi)-har bir shtatning vazn jadvallarida yuqoriga ko'tarilishdir. .

Kukning ta'kidlashicha, vaznni boshqarish nafaqat kaloriyalar / kaloriyalar modelidan ko'ra ancha murakkabroq. "Bu sizning investitsiya hisobingiz balansi - bu sizning omonatlaringiz, pul mablag'larini olib tashlaydi va sizning balansingizga ta'sir qiladigan boshqa narsalarni hisobga olmaydi, masalan, fond bozori o'zgarishi, bank to'lovlari yoki valyuta kurslari", - deydi u.

Kuk bizning tana vaznimizga turmush tarzimiz va atrof -muhit ta'sir qilishini ko'rsatadigan oldingi tadqiqotlarga ishora qiladi, shu jumladan, avvalgi avlodlar dori -darmonlarni iste'mol qilish, atrof -muhitni ifloslantiruvchi moddalar, genetika, ovqatlanish vaqti bilan shug'ullanishmagan. qabul qilish, stress, ichak bakteriyalari va hatto kechasi yorug'lik ta'sirida.

"Oxir-oqibat, sog'lom tana vaznini saqlash endi har qachongidan ham qiyinroq", dedi u.

Ammo bu sog'lom bo'lishdan voz kechishingiz kerak degani emas. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, doimiy jismoniy mashqlar qilish, to'liq va qayta ishlanmagan ovqatlarni iste'mol qilish, etarlicha uxlash va stressni kamaytirish. Bu yangi tadqiqot shuni anglatadiki, muvaffaqiyatingizni faqat buvingizning o'lchovi yoki rasmlari bilan baholamasligingiz kerak!

Uchun ko'rib chiqish