Ruhiy salomatlik asoslari: ruhiy kasallikning turlari, diagnostika, davolash va boshqalar

Tarkib

• Ruhiy salomatlik nima?
• Ruhiy kasallik nima?
• Ruhiy salomatlik statistikasi
• Ruhiy kasalliklar
• Bipolyar buzuqlik
• Doimiy depressiv kasallik
• Umumiy tashvish buzilishi
• Asosiy depressiv kasallik
• Obsesif-kompulsiv buzuqlik
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)
• Shizofreniya
• Ijtimoiy tashvish buzilishi
• Ruhiy kasalliklar bilan kurashish
• Ruhiy salomatlik belgilari
• Ruhiy salomatlik diagnostikasi
• Ruhiy salomatlikni davolash
• Dori vositalari
• Psixoterapiya
• Kasalxona va turar joy davolash
• Turmush tarzini davolash va uyda davolanish
• Ruhiy salomatlik terapiyasi
• Aqliy salomatlikka birinchi yordam
• Aqliy salomatlik uchun mashqlar
• Ruhiy salomatlik testi
• Ruhiy salomatlikni tiklash
• Ruhiy salomatlik haqida xabardorlik
• O'smirlarda ruhiy salomatlik
• O'smirlardagi alomatlar va alomatlar

Ruhiy salomatlik nima?

Ruhiy salomatlik sizning hissiy va ruhiy holatingizni anglatadi. Yaxshi ruhiy salomatlik sizga nisbatan baxtli va sog'lom hayot kechirishga yordam beradi. Bu sizga hayotdagi qiyinchiliklarga dosh bera olishingizni va bardoshli bo'lishingizni namoyish etadi.

Sizning ruhiy salomatligingizga turli omillar, shu jumladan hayotdagi voqealar yoki hatto sizning genetikangiz ham ta'sir qilishi mumkin.

Aqliy salomatlikni saqlash va saqlashga yordam beradigan ko'plab strategiyalar mavjud. Bular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ijobiy munosabatni saqlash
• jismoniy faol bo'lish
• boshqa odamlarga yordam berish
• etarlicha uxlash
• sog'lom ovqatlanish
• agar kerak bo'lsa, ruhiy salomatligingiz bo'yicha professional yordam so'rash
• vaqt o'tkazishni yoqtiradigan odamlar bilan muloqot qilish
• muammolaringizni hal qilish uchun samarali kurash ko'nikmalarini shakllantirish va ulardan foydalanish

Ruhiy kasallik nima?

Ruhiy kasallik - bu sizning his-tuyg'ularingizga va fikrlash tarzingizga ta'sir qiladigan turli xil sharoitlarni qamrab oladigan keng atama. Shuningdek, bu sizning kundalik hayotingizni boshdan kechirish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Ruhiy kasalliklarga turli xil omillar ta'sir ko'rsatishi mumkin, jumladan:

• genetika
• atrof-muhit
• kundalik odatlar
• biologiya

Ruhiy salomatlik statistikasi

Ruhiy salomatlik muammolari AQShda keng tarqalgan. Amerikalik kattalarning har beshdan biri har yili kamida bitta ruhiy kasallikka chalinadi. 13 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan har beshdan bir yosh yigit hayotining biron bir davrida ruhiy kasallikka duchor bo'ladi.

Ruhiy kasalliklar keng tarqalgan bo'lsa ham, ular jiddiylik darajasida farq qiladi. Har 25 ta katta yoshlidan bittasi har yili jiddiy ruhiy kasallikka (SMI) duch kelishadi. SMI kundalik hayotni boshqarish qobiliyatini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Turli xil odamlar turli xil darajalarda SMIni boshdan kechiradilar.

Milliy ruhiy salomatlik institutiga ko'ra, ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq SMIga duch kelishadi. 18 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan bolalar SMIni boshdan kechirishlari mumkin.Turli millatlarga mansub odamlar boshqa millat vakillariga qaraganda ko'proq SMIga duch kelishadi.

Ruhiy kasalliklar

Beshinchi nashr (DSM-5) ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassislariga ruhiy kasalliklarni aniqlashga yordam beradi. Ruhiy kasalliklarning ko'plab turlari mavjud. Aslida, deyarli har xil sharoitlar DSM-5-da keltirilgan.

Bular Qo'shma Shtatlardagi odamlarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklar:

Bipolyar buzuqlik

Bipolyar kasallik - bu har yili amerikaliklarning 2,6 foiziga ta'sir qiladigan surunkali ruhiy kasallik. U baquvvat, manik baland va ekstremal, ba'zan depressiv tushish epizodlari bilan ajralib turadi.

Bular insonning energiya darajasiga va oqilona fikrlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bipolyar buzuqlik tufayli paydo bo'lgan kayfiyat o'zgarishi, ko'pchilik kundalik ravishda yuz beradigan kichik ko'tarilishlarga qaraganda ancha jiddiydir.

Doimiy depressiv kasallik

Doimiy depressiv kasallik - bu depressiyaning surunkali turi. Shuningdek, u distrofiya deb nomlanadi. Distatik depressiya kuchli bo'lmasa ham, u kundalik hayotga xalaqit berishi mumkin. Bunday holatga ega odamlar kamida ikki yil davomida alomatlar bilan og'riydilar.

Amerikalik kattalarning taxminan 1,5 foizi har yili distoniyani boshdan kechirishadi.

Umumiy tashvish buzilishi

Umumiy tashvish buzilishi (GAD) odatdagi kundalik tashvishlardan tashqari, taqdimot oldidan asabiylashish kabi. Bu odamni ko'p narsadan tashvishga soladi, hatto tashvishga hech qanday asos yo'q yoki umuman yo'q.

GAD-ga ega bo'lganlar kunni boshdan kechirishdan juda asabiylashishi mumkin. Ular, narsalar hech qachon o'z foydasiga ishlamaydi deb o'ylashlari mumkin. Ba'zida tashvishlanish GAD bilan ishlaydigan odamlarni kundalik vazifalar va ishlarni bajarishga xalaqit berishi mumkin. GAD har yili amerikaliklarning taxminan 3 foiziga ta'sir qiladi.

Asosiy depressiv kasallik

Asosiy depressiv kasallik (MDD) kamida ikki hafta davom etadigan haddan tashqari qayg'u yoki umidsizlikni keltirib chiqaradi. Ushbu holat klinik depressiya deb ham ataladi.

MDD bilan kasallangan odamlar o'zlarining hayotlari haqida shunchalik xafa bo'lishlari mumkinki, ular o'zlari haqida o'ylashadi yoki o'z joniga qasd qilishga intilishadi. Amerikaliklarning 7 foizga yaqini har yili kamida bitta asosiy depressiv epizodni boshdan kechiradi.

Obsesif-kompulsiv buzuqlik

Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) doimiy va takrorlanadigan fikrlar yoki obsesyonlarni keltirib chiqaradi. Ushbu fikrlar muayyan xatti-harakatlar yoki majburlashlarni amalga oshirish uchun keraksiz va asossiz istaklar bilan ro'y beradi.

OKB bilan kasallangan ko'p odamlar, ularning fikrlari va xatti-harakatlari mantiqsiz ekanligini tushunishadi, ammo ularni to'xtata olmaydilar. Amerikaliklarning 2 foizidan ko'prog'i umr bo'yi biron bir joyda OKB tashxisi qo'yilgan.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) - bu ruhiy kasallik bo'lib, u travmatik hodisani boshdan kechirgan yoki ko'rgan. TSSBni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan tajribalar urush va milliy ofatlar kabi ekstremal hodisalardan og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlikka qadar bo'lishi mumkin.

TSSB simptomlari o'z ichiga shitirlash yoki osonlikcha qo'rqib ketishni o'z ichiga olishi mumkin. Amerikalik kattalarning 3,5 foizi PTSDni boshdan kechiradi.

Shizofreniya

Shizofreniya odamning voqelikni va ularning atrofidagi dunyoni idrokini buzadi. Bu ularning boshqa odamlar bilan aloqasiga xalaqit beradi. Bu davolanishni talab qiladigan jiddiy holat.

Ular gallyutsinatsiyalarni boshdan kechirishi, xayolparastlik va ovozlarni eshitishlari mumkin. Agar ular davolanmasa, ular xavfli vaziyatga tushib qolishi mumkin. Amerika aholisining 1 foizi shizofreniya bilan og'riydilar.

Ijtimoiy tashvish buzilishi

Ba'zida ijtimoiy fobiya deb ataladigan ijtimoiy bezovtalikning buzilishi ijtimoiy vaziyatdan haddan tashqari qo'rqishni keltirib chiqaradi. Ijtimoiy tashvishli odamlar boshqa odamlar atrofida bo'lishdan juda asabiylashishi mumkin. Ular o'zlarini hukm qilinayotgandek his qilishlari mumkin.

Bu yangi odamlar bilan uchrashish va ijtimoiy uchrashuvlarga borishni qiyinlashtirishi mumkin. AQShda taxminan 15 million kattalar har yili ijtimoiy tashvishlarni boshdan kechiradilar.

Ruhiy kasalliklar bilan kurashish

Ko'pgina ruhiy kasalliklarning alomatlari, agar ular davolanmasa, yomonlashishi mumkin. Agar siz yoki tanishingiz ruhiy kasal bo'lsa, psixologik yordamga murojaat qiling.

Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, birinchi yordam shifokoriga tashrif buyuring. Ular dastlabki tashxis qo'yishda yordam berishlari va psixiatrga murojaat qilishlari mumkin.

Hali ham ruhiy kasal bo'lganingizda to'liq va baxtli hayot kechirishingiz mumkinligini bilish juda muhimdir. Terapevt va ruhiy salomatlik guruhingizning boshqa a'zolari bilan ishlash sizning ahvolingizni boshqarishning sog'lom usullarini o'rganishga yordam beradi.

Ruhiy salomatlik belgilari

Ruhiy kasallikning har bir turi o'ziga xos alomatlarni keltirib chiqaradi. Ammo ko'pchilik umumiy xususiyatlarga ega.

Bir nechta ruhiy kasalliklarning umumiy belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• etarlicha ovqatlanmaslik yoki ortiqcha ovqatlanish
• uyqusizlik yoki juda ko'p uxlash
• o'zingizni boshqa odamlardan va sevimli mashg'ulotlardan uzoqlashtirish
• hatto etarli uyqu bilan charchoqni his qilish
• uyquchanlik yoki hamdardlik hissi
• noaniq tanadagi og'riqlar yoki og'riqlarni boshdan kechirish
• umidsizlik, ojizlik yoki yo'qolish hissi
• chekish, ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish har qachongidan ham ko'proq
• tartibsizlik, unutuvchanlik, asabiylashish, g'azab, tashvish, qayg'u yoki qo'rquv hissi
• do'stlaringiz va oilangiz bilan doimo janjallashish yoki bahslashish
• munosabatlarni yomonlashtiradigan haddan tashqari kayfiyat o'zgarishi
• doimiy ravishda ishdan chiqish yoki boshdan tusholmaydigan fikrlar
• siz to'xtata olmaydigan boshingizdagi ovozlarni eshitish
• o'zingizga yoki boshqa odamlarga zarar etkazish haqida o'ylash
• kundalik ishlar va uy ishlarini bajarishga qodir emasligi

Stress va hissiy siqilish davrlari alomatlar epizodiga olib kelishi mumkin. Bu sizning normal xatti-harakatlaringizni va harakatlaringizni qiyinlashtirishi mumkin. Ushbu davr ba'zan asabiy yoki ruhiy tushkunlik deb ataladi. Ushbu epizodlar va ular keltirib chiqaradigan alomatlar haqida ko'proq o'qing.

Ruhiy salomatlik diagnostikasi

Ruhiy kasallikning tashxisi ko'p bosqichli jarayondir. Birinchi uchrashuv paytida sizning shifokoringiz sizning alomatlaringizga hissa qo'shadigan jismoniy muammolarning belgilarini izlash uchun jismoniy tekshiruvdan o'tishi mumkin.

Ba'zi shifokorlar mumkin bo'lgan yoki kamroq aniq sabablarni aniqlash uchun bir qator laboratoriya tekshiruvlarini buyurishi mumkin.

Shifokoringiz ruhiy salomatlik bo'yicha so'rovnomani to'ldirishingizni so'rashi mumkin. Shuningdek, psixologik baholashdan o'tishingiz mumkin. Birinchi uchrashuvdan keyin sizda tashxis bo'lmasligi mumkin.

Shifokor sizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishi mumkin. Ruhiy salomatlik murakkab bo'lishi mumkinligi va semptomlar har kimga qarab o'zgarishi mumkin, shuning uchun siz to'liq tashxisni tayinlash uchun bir necha marta tayinlanishingiz mumkin.

Ruhiy salomatlikni davolash

Ruhiy kasalliklarni davolash bitta o'lchovga mos kelmaydi va davolanishni taklif etmaydi. Buning o'rniga davolash simptomlarni kamaytirishga, sabablarni bartaraf etishga va vaziyatni boshqarishga imkon beradi.

Siz va doktoringiz birgalikda rejani topish uchun harakat qilasiz. Bu davolanishning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin, chunki ba'zi odamlar ko'p qirrali yondashuv bilan yaxshiroq natijalarga erishadilar. Ruhiy salomatlik uchun eng keng tarqalgan muolajalar:

Dori vositalari

Ruhiy kasalliklarni davolashda ishlatiladigan dorilarning to'rtta asosiy toifasi antidepressantlar, bezovtalikka qarshi dorilar, antipsikotik dorilar va kayfiyatni barqarorlashtiruvchi dorilar.

Qaysi turdagi siz uchun eng yaxshisi siz duch keladigan alomatlarga va boshqa sog'liq muammolariga bog'liq bo'ladi. Odamlar o'zlariga mos keladigan narsani topmasdan oldin turli dozalarda bir nechta dorilarni sinab ko'rishlari mumkin.

Psixoterapiya

Talk terapiyasi bu sizning tajribangiz, his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va g'oyalaringiz haqida ruhiy sog'liqni saqlash xizmati bilan suhbatlashish uchun imkoniyatdir. Terapevtlar, birinchi navbatda, simptomlarni boshqarish usullari va strategiyalarini o'rganishda sizga yordam beradigan ovoz chiqaruvchi kengash va neytral vositachi sifatida harakat qilishadi.

Kasalxona va turar joy davolash

Ba'zi odamlar kasalxonalarda yoki turar joylarni davolash muassasalarida qisqa muddatli intensiv davolanishga muhtoj bo'lishlari mumkin. Ushbu dasturlar chuqurroq davolanish uchun bir kechada turishga imkon beradi. Shuningdek, kunduzgi dasturlar mavjud, ularda odamlar davolanishning qisqa muddatlarida ishtirok etishlari mumkin.

Turmush tarzini davolash va uyda davolanish

Alternativ davolanish asosiy davolash usullariga qo'shimcha sifatida qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin. Ushbu qadamlar ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni bartaraf etmaydi, ammo ular foydali bo'lishi mumkin.

Ular sizning davolanish rejangizga iloji boricha ko'proq rioya qilish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlanish va miyangizga foyda keltiradigan ovqatlarni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzini o'z ichiga oladi. Bunga omega-3 yog 'kislotalari, ba'zi bir yuqori yog'li baliqlarda tabiiy ravishda uchraydigan baliq yog'i kiradi.

Ruhiy salomatlik terapiyasi

Terapiya atamasi talk terapiyasining bir nechta uslublariga tegishli. Terapiya turli xil kasalliklarni, shu jumladan vahima, bezovtalik, depressiya, jahl muammolari, bipolyar buzuqlik va travmadan keyingi stressni davolashda ishlatilishi mumkin.

Terapiya odamlarga ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni va nosog'lom harakatlar yoki fikrlash tarzini aniqlashga yordam beradi. Mashg'ulotlar paytida siz va sizning terapevtingiz ushbu fikrlarni va xatti-harakatlarni o'zgartirish uchun ishlashi mumkin.

Ko'pgina hollarda, terapevtlar dolzarb muammolarga, kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan narsalarga e'tibor berishadi va boshdan kechirayotgan narsalaringizni real vaqtda topishga yordam berishadi, ammo har bir shifokorning yondashuvi boshqacha. Turli xil turlari va terapiyadan qanday natijalar kutish mumkinligi haqida ko'proq o'qing.

Aqliy salomatlikka birinchi yordam

Aqliy salomatlikka birinchi yordam milliy xalq ta'limi kursidir. Bu odamlarni ogohlantiruvchi belgilar va ruhiy salomatlik muammolarining xavf omillari haqida o'qitish uchun mo'ljallangan. Treningda ishtirokchilar ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga yordam beradigan davolanish va yondashuvlar haqida bilishadi.

Ushbu o'quv dasturi sog'liqni saqlash sharoitida bemorlar bilan doimiy aloqada bo'lgan odamlar uchun yaratilgan. Stsenariy va rol o'ynash orqali tibbiy xizmat ko'rsatuvchilar, inqirozga uchragan odamga kasbiy va o'z-o'zini davolash bosqichlari bilan qanday bog'lanishni o'rganishlari mumkin.

Aqliy salomatlik uchun mashqlar

Jismoniy mashqlar tanangiz uchun juda yaxshi. Raqslar, suzish, yurish va sakrash kardiyo salomatligi va kuchini oshiradi. Ular sizning ongingiz uchun ham juda yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular depressiya va tashvish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Ammo miyangiz uchun bajarishingiz mumkin bo'lgan "mashqlar" ham mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• Quvvatni urish. "Quvvat pozitsiyalari" dan foydalanadigan odamlar (kestirib, qo'llarini kestirib) ijtimoiy tashvish hislarining vaqtincha pasayishini ko'rishlari mumkin.
• Tinchlantiruvchi musiqa tinglash. 2013 yilda 60 ayolni o'rganish natijasida tinchlantiruvchi musiqani tinglaydigan odamlar dam oladigan, ammo musiqa tinglamaydigan odamlarga qaraganda stressdan keyin tezroq tiklanishlari aniqlandi.
• Mushaklarning progressiv gevşemesini mashq qiling. Ushbu jarayon turli mushak guruhlarini siqishni va keyin asta-sekin bo'shashishni o'z ichiga oladi. Bu tinchlantiruvchi musiqa tinglash yoki nafas olish mashqlari kabi boshqa texnikalar bilan birlashtirilishi mumkin.
• Yoga pozasini topish. 2017 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yoga pozalarini mashq qilishning atigi ikki daqiqasi o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishi va tana quvvatini oshirishga yordam beradi.

Ruhiy salomatlik testi

Sizning shifokoringiz yoki terapevtingiz bilan ruhiy salomatligingiz haqida gaplashsangiz, ular tashxis qo'yish uchun bir qator tekshiruvlardan o'tishlari mumkin. Ushbu bosqichlar tibbiy ko'rikdan, qon yoki laboratoriya sinovlaridan va ruhiy salomatlik bo'yicha so'rovdan iborat bo'lishi mumkin.

Bir qator savollar shifokorlarga sizning fikrlaringizni, javoblaringizni va voqealar va senariylarga bo'lgan munosabatingizni tushunishga yordam beradi. Ushbu test darhol natijalarni bermasa-da, bu sizning shifokoringizga boshdan kechirayotgan narsalaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Onlayn ruhiy salomatlik testlarini o'tkazishdan saqlaning. Bu alomatlarning sabablari to'g'risida ba'zi tushunchalarni berishi mumkin bo'lsa-da, ular tibbiy xodim tomonidan boshqarilmaydi. Savollar va javoblar variantlari shifokor yoki terapevtning shaxsan sinov muhitida bo'lishi kabi o'ziga xos bo'lmasligi mumkin.

Ruhiy salomatlikni tiklash

Ruhiy sog'liq muammolari bo'lgan odamlarning aksariyati muvaffaqiyatli davolanishni topishlari mumkin va topadilar. Bu sizga yaxshilanishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Ba'zi ruhiy salomatlik muammolari surunkali va davomiydir, ammo bu muammolarni to'g'ri davolash va aralashuv bilan hal qilish mumkin.

Ruhiy kasalliklar yoki muammolarni tiklash sizning aqliy va umuman sog'lig'ingizga doimiy e'tiborni, shuningdek, terapevt tomonidan o'rganilgan har qanday davolanish usullariga rioya qilishni talab qiladi.

Ba'zi hollarda, dori-darmonlar kabi davolanish doimiy ravishda kerak bo'lishi mumkin; boshqalar ba'zi bir vaqtda ularni ishlatishni to'xtatishi mumkin. Siz uchun nimani anglatishi, boshqa odam uchun tuzalishdan farq qiladi.

Ruhiy salomatlik haqida xabardorlik

Ruhiy salomatlik sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun juda muhimdir. Ko'p odamlar yurak xuruji yoki insult kabi jismoniy kasalliklarning alomatlari va alomatlarini bilishadi. Ammo, ular tashvish, PTSD yoki vahima kabi jismoniy ta'sirlarni aniqlay olmasligi mumkin.

Xabardorlik kampaniyalari odamlarga ushbu umumiy belgilar va alomatlar to'g'risida tushunishga yordam berish uchun ishlab chiqilgan.

Har yili 40 milliondan ortiq amerikaliklar ruhiy kasalliklarning biron bir turini boshdan kechirishadi. Ular yolg'iz emasliklarini bilish, odamlarni professionalga murojaat qilishga taklif qilishi mumkin. Davolash alomatlardan xalos bo'lish va sog'lom, faol hayot kechirishning kalitidir.

O'smirlarda ruhiy salomatlik

13 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan amerikalik o'spirinlarning 21 foizga yaqini ruhiy kasallikka chalingan. Bu ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans (NAMI) ga ko'ra. Ularning yarmi 14 yoshga to'lgunga qadar buzuqlikni rivojlantiradilar.

Ayniqsa, yoshlarning aksariyati depressiyadan aziyat chekmoqda. Milliy ruhiy salomatlik instituti (NIMH) ma'lumotlariga ko'ra, 12 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan amerikaliklarning taxminan 13 foizi 2017 yilda kamida bitta asosiy depressiv epizodni boshdan kechirgan.

Aslida, Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) hozirda 12 yoshdan 18 yoshgacha bo'lganlar uchun universal depressiya skrining tekshiruvini tasdiqlamoqda. Ushbu tekshiruvlar boshlang'ich tibbiy yordam shifokori tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

O'smirlardagi alomatlar va alomatlar

Aqliy kasallikning alomatlari va alomatlarini hayajonli o'spirinlik davrining eng yaxshi tomoni sifatida chetga surib qo'yish mumkin. Ammo, bu ruhiy salomatlik buzilishlari yoki davolanishni talab qiladigan muammolar haqida eng erta bashorat qiluvchi bo'lishi mumkin.

O'smirlarda ruhiy sog'liq muammolarining belgilari quyidagilardan iborat:

• o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotish
• ortiqcha uxlash
• faoliyatga yoki sevimli mashg'ulotlariga qiziqishni yo'qotish
• akademik ko'rsatkichlarning to'satdan va kutilmagan pasayishi
• vazn yo'qotish yoki ishtahaning o'zgarishi
• shaxsiyatning to'satdan o'zgarishi, masalan, g'azab yoki tajovuz