Menopozning o'rtacha yoshi qancha? Bundan tashqari, u boshlanganda nimani kutish kerak

Tarkib

• Menopoz yoshini aniqlash
• Perimenopoz qachon boshlanadi?
• Perimenopoz belgilari
• Erta menopauza nima?
• Erta menopauza va sog'liq uchun xavf
• Menopozni kechiktira olasizmi?
• Menopoz haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
• Istiqbol qanday?

Umumiy nuqtai

Ba'zida "hayotning o'zgarishi" deb nomlangan menopauza, ayol oylik ko'rishni to'xtatganda sodir bo'ladi. Odatda hayz davrisiz bir yil ketganingizda tashxis qo'yiladi. Menopozdan keyin siz endi homilador bo'la olmaysiz.

Mayo klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, Qo'shma Shtatlarda menopozning o'rtacha yoshi - 51 yosh. Ammo menopauza 40-50 yoshdagi ayollarda ham bo'lishi mumkin.

Menopoz yoshingiz sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Menopoz yoshini aniqlash

Sizda menopauzaga qachon etib borishingizni aytib beradigan oddiy test yo'q, ammo tadqiqotchilar uni yaratish ustida ishlamoqdalar.

Oilangiz tarixini o'rganish bu o'zgarishni qachon boshdan kechirishingizni bashorat qilishga yordam beradigan eng aniq usul bo'lishi mumkin. Ehtimol, menopozni onangiz va agar sizda bo'lsa, singillaringiz bilan bir xil yoshda olasiz.

Perimenopoz qachon boshlanadi?

Menopozni boshdan kechirmasdan oldin, siz perimenopoz deb nomlanadigan o'tish davrini boshdan kechirasiz. Ushbu bosqich bir necha oy yoki yil davom etishi mumkin va odatda siz 40 yoshdan o'rtalarigacha boshlanganda boshlanadi. O'rtacha, ko'pchilik ayollar perimenopozni hayz ko'rishlari to'liq to'xtashidan taxminan to'rt yil oldin boshdan kechirishadi.

Perimenopoz belgilari

Perimenopoz vaqtida gormon darajangiz o'zgaradi. Ehtimol, siz turli xil alomatlar bilan bir qatorda tartibsiz davrlarga duch kelasiz. Sizning hayzlaringiz odatdagidan uzoqroq yoki qisqaroq bo'lishi mumkin yoki odatdagidan og'irroq yoki engilroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz tsikllar orasidagi bir-ikki oyni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Perimenopoz quyidagi belgilarga olib kelishi mumkin:

• issiq chaqnashlar
• tungi terlar
• uxlashda muammolar
• qinning qurishi
• kayfiyat o'zgaradi
• vazn yig'moq
• ingichka sochlar
• quruq teri
• sizning ko'kragingizda to'liqlikni yo'qotish

Alomatlar har bir ayolda farq qiladi. Ba'zilar simptomlarini yo'qotish yoki boshqarish uchun hech qanday davolanishga muhtoj emas, boshqalari esa og'irroq alomatlarga ega bo'lganlar davolanishga muhtoj.

Erta menopauza nima?

40 yoshgacha bo'lgan menopauza erta menopoz deb ataladi. Agar siz 40 yoshdan 45 yoshgacha menopozni boshdan kechirsangiz, sizda erta menopauza bor deb aytiladi. Ayollarning taxminan 5 foizi erta menopozni tabiiy ravishda boshdan kechirishadi.

Erta menopauza tushish ehtimoli quyidagilarni kuchaytirishi mumkin:

• Hech qachon farzand ko'rmaganman. Homiladorlik tarixi menopauza yoshini kechiktirishi mumkin.
• Chekish. Chekish menopozning ikki yil oldin boshlanishiga olib kelishi mumkin.
• Erta menopozning oilaviy tarixi. Agar sizning oilangizdagi ayollar menopauzani oldinroq boshlagan bo'lsa, unda siz ham ehtimoldan yiroqsiz.
• Kemoterapiya yoki tos suyagi nurlanishi. Ushbu saratonni davolash sizning tuxumdonlaringizga zarar etkazishi va menopauzani tezroq boshlashiga olib kelishi mumkin.
• Tuxumdonlarni (oofektomiya) yoki bachadonni (histerektomiya) olib tashlash bo'yicha operatsiya. Tuxumdoningizni olib tashlash protseduralari sizni darhol menopauzaga yuborishi mumkin. Agar siz bachadoningizni olib tashlagan bo'lsangiz, ammo tuxumdonlaringizni olib tashlamasangiz, menopauzani boshdan kechirishingizga qaraganda bir-ikki yil oldin boshdan kechirishingiz mumkin.
• Ba'zi sog'liqni saqlash sharoitlari. Romatoid artrit, qalqonsimon bez kasalligi, OIV, surunkali charchoq sindromi va ba'zi xromosoma kasalliklari menopauzani kutilganidan tezroq sodir bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz erta menopauza alomatlarini boshdan kechirgan deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular menopauza tushganingizni aniqlash uchun turli xil testlarni o'tkazishlari mumkin.

PicoAMH Elisa testi deb nomlangan yangi tasdiqlangan test qondagi Antiolyumleran Gormoni (AMH) miqdorini o'lchaydi. Ushbu test yaqinda menopauzaga kirasizmi yoki sizda bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Erta menopauza va sog'liq uchun xavf

Erta menopozni boshdan kechirish umr ko'rish muddatini qisqartirishi kerak.

erta menopauzadan o'tish sizning ba'zi tibbiy muammolarni rivojlanish xavfini oshirishi mumkinligini aniqladi, masalan:

• yurak kasalligi, yurak xuruji yoki qon tomir
• osteoporoz yoki suyak sinishi
• depressiya

Ammo menopauzani erta boshlash ham foydali bo'lishi mumkin. Erta menopoz ko'krak, endometrium va tuxumdon saratoniga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 55 yoshdan keyin menopauzadan o'tgan ayollarda 45 yoshgacha o'zgarishni boshdan kechirganlarga qaraganda ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi taxminan 30 foizga yuqori. ularning umrlari.

Menopozni kechiktira olasizmi?

Menopozni kechiktirishning aniq usuli yo'q, ammo turmush tarzidagi ba'zi o'zgarishlar rol o'ynashi mumkin.

Chekishni tashlash erta menopoz boshlanishini kechiktirishga yordam beradi. Bu erda chekishni tashlash uchun 15 ta maslahat mavjud.

Tadqiqot natijalariga ko'ra sizning dietangiz menopauza yoshiga ham ta'sir qilishi mumkin.

2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p miqdordagi yog'li baliq, yangi dukkakli ekinlar, B-6 vitamini va rux tabiiy menopozni kechiktirdi. Biroq, ko'plab tozalangan makaron va guruchni iste'mol qilish menopauzaning oldingi davri bilan bog'liq edi.

Ko'p miqdordagi D vitamini va kaltsiyni iste'mol qiladigan boshqa bir narsa, menopauzaning erta xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Menopoz haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Perimenopoz va menopauza paytida muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning hayotingizdagi ushbu muhim o'zgarish bilan bog'liq har qanday tashvishlarni engillashtirishga yordam beradi.

Shifokorga beradigan savollar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Mening alomatlarimga yordam beradigan qanday davolash usullari mavjud?
• Alomatlarimni engillashtiradigan tabiiy usullar bormi?
• Perimenopoz davrida qanday davrlarni kutish odatiy holdir?
• Tug'ilishni nazorat qilishni qancha vaqt davom ettirishim kerak?
• Sog'lig'imni saqlash uchun nima qilishim kerak?
• Sinovlar kerakmi?
• Menopoz haqida ko'proq ma'lumotni qaerdan topsam bo'ladi?

Menopozdan keyin qindan qon ketishi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilish muhimdir. Bu jiddiy sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin.

Istiqbol qanday?

Menopoz qarishning tabiiy qismidir. Siz o'zingizning onangiz bilan bir vaqtda ushbu o'zgarishni boshdan kechirishingiz mumkin.

Menopoz ba'zi bir noxush alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud. Sizning tanangizdagi o'zgarishlarni qabul qilish va hayotning ushbu yangi bobini kutib olish uchun eng yaxshi yondashuv.