Meghan Marklening mashg'ulotlari juda qizg'in

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Shahzoda Garri va Meghan Marklning nikohidan beri dunyo qirollik kelini haqida hamma narsani va hamma narsani bilishni xohlamoqda. Tabiiyki, bizni uning mashg'ulotlari ko'proq qiziqtiradi.

Bilan yaqinda bergan intervyusida Harper's bozori,Markl Megaformerga bo'lgan sevgisi bilan o'rtoqlashdi-Lagri uslubining asoschisi, mashg'ulot gurusi Sebastyan Lagri. "[Bu] tanangiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsadir", dedi Markl. "Tanangiz darhol o'zgaradi. Ikkita sinf bering, shunda siz farqni ko'rasiz."

U to'g'ri: Lagri do'zaxdek qiyin. Usul Pilatesga o'xshaydi, chunki u Megaformerdan foydalanadigan kam ta'sirli, asosiy o'ymakorlik mashqidir, lekin siz haqiqatan ham terlaysiz. Mashg'ulot taxminan bir soat davom etadi, hech qanday dam olmasdan, mushaklarning umumiy ohangini, kuchini, muvozanatini va egiluvchanligini rivojlantirish bilan birga eng ko'p kaloriyalarni yoqishga mo'ljallangan. Mushaklaringiz titraguncha pozalarni ushlab turishni kuting. (Qarang: Men bir oy davomida xotinim bilan mashq qildim va faqat ikki marta yiqildim)

"Men yuqori intensiv, qisqa muddatli mashg'ulotlarning katta tarafdoriman", dedi Lagri bizga. Uning hisob-kitoblariga ko'ra, o'rtacha kattalikdagi ayol 50 daqiqalik darsda 700 dan ortiq kaloriya yoqishi mumkin.

Megaformer an'anaviy Pilates islohotchisiga (ko'p harakatlanuvchi qismlar va buloqlarga ega bo'lgan ko'tarilgan sirpanish platformasi) o'xshasa-da, bu boshqa hayvondir. "O'rtadagi arava bu ikkita mashinaning yagona o'xshashligi", deydi Lagri. Uning tushuntirishicha, Megaformerdagi vagon an'anaviy islohotchinikidan ancha kengroq va tanangizni tekislashda yordam beradigan chiziqlar va raqamlar mavjud. Mashinada old va orqa tomondan bir nechta tutqichlar mavjud bo'lib, ular sizga mashqlarni tez va oson bajarishga yordam beradi. Nishabda talabchan mashqlarni bajarish uchun siz ham tutqichlardan foydalanishingiz mumkin. Nihoyat, mashinaning sakkiz vaznli buloqlari mushaklaringizni charchash nuqtasiga qadar ishlaydigan qarshilikni oshiradi. Pilates islohotchisida atigi to'rt yoki beshta buloq bor.

Marklning mashqini o'zingiz sinab ko'rmoqchimisiz? Sizga yaqin Lagree studiyasini toping. Ko'pgina darslar sizga 40 dollarni qaytarib beradi, lekin Megaformer Markle tomonidan tasdiqlanganligini bilib, buni sinab ko'rishga arziydi. Agar yo'q bo'lsa, har doim Megaformerning katta singlisi Supradan ilhomlangan Lagree uyda Lagree mashqlari mavjud.

Uchun ko'rib chiqish