Ishdan oldin masturbatsiya qilish sizning ishlashingizga ta'sir qiladimi?

Tarkib

• Qanday bitim bor?
• Nima uchun odamlar oldindan jinsiy aloqa yoki onanizmni zararli deb bilishadi?
• Shunday qilib, o'zimni tiyish mashqlarimni yaxshilamaydimi?
• Masturbatsiya mening mashg'ulotimni chindan ham yaxshilashga imkon bormi?
• Pastki chiziq

Qanday bitim bor?

Ba'zi sportchilar va bodibildingchilar, masturbatsiya ularning ishiga salbiy ta'sir qiladi, boshqalari esa bu ularga ustunlik beradi deb o'ylashadi.

Kun oxirida biron bir yo'l yoki boshqa tomonga ishora qiladigan biron bir ilmiy dalil yo'q. Mavjud tadqiqotlar aniq xulosalar chiqarish uchun juda cheklangan.

Ammo jinsiy faollik, gormonlar darajasi va kayfiyat o'rtasida isbotlangan bog'liqliklar mavjud. Sizning kayfiyatingiz boshqa mashg'ulotlarga qanday ta'sir qiladi - sport zalidagi og'irliklarni ko'tarish kabi - har kimdan farq qiladi.

Gormonlaringiz qanday rol o'ynashi va tadqiqotchilar hozirgacha nima topishi haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Nima uchun odamlar oldindan jinsiy aloqa yoki onanizmni zararli deb bilishadi?

Ma'lumki, testosteron mushaklarni qurishga yordam beradi. Bu sizning mushaklaringizni oqsil sinteziga yordam berish orqali amalga oshiriladi. Testosteron, shuningdek, tanangiz tomonidan jismoniy mashqlar uchun javob sifatida chiqariladigan o'sish gormoni darajasini oshiradi.

Jinsiy aloqada va masturbatsiya paytida testosteron darajasi ko'tariladi va orgazmdan keyin yana pasayadi, shuning uchun odamlar bu ularning mashg'ulotiga ta'sir qilishi mumkin deb o'ylashlari ajablanarli emas.

Ammo bu tebranish baland emas, chunki har qanday mashg'ulotga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu bilan birga sport zaliga vaqt ajratish kerak. Sizning jinsiy testdan keyin bir necha daqiqa ichida sizning testosteroningiz darajasi normal holatga qaytadi.

Shunday qilib, o'zimni tiyish mashqlarimni yaxshilamaydimi?

Yoq. Masturbatsiya qilishdan voz kechish sizning mashg'ulotingizni yaxshilaydi degan biron bir klinik dalil yo'q.

Tadqiqotlarga ko'ra, rad etish testosteron darajangizni vaqtincha ko'tarilishiga olib keladi deb taxmin qilishsa-da, ushbu o'zgarishni sport zalidagi yutuqlar yoki yo'qotishlar bilan bog'laydigan biron bir klinik ma'lumot yo'q.

Bu mumkin Agar mashg'ulotlar vaqtingizni to'g'ri o'tkazsangiz, mushak massasiga ozgina ta'sir qiladi, ammo umuman olganda, mushaklaringiz hajmining sezilarli darajada ko'payishini kutmang.

Masturbatsiya mening mashg'ulotimni chindan ham yaxshilashga imkon bormi?

Balki! Jinsiy o'yinchoq sotuvchisi Adam & Mom uch oy davomida 21 erkak va ayol sportchining jinsiy faolligini kuzatdi. Bunga sherik bilan yoki o'zlari bilan bo'lgan jinsiy aloqa kiradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, orgazm paytida chiqarilgan gormonlar atletizmga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir qator afzalliklarga ega.

Bu erda chiqarilgan gormonlar va ularning ta'sirini ko'rib chiqamiz:

• Dopamin. Ushbu neyrotransmitter hissiyot, harakat, zavq va og'riqqa ta'sir qiluvchi gormonlar chiqarilishini boshqaradi. Bundan tashqari, qaror qabul qilish jarayonida va motivatsiyangizda yordam beradi.
• Norepinefrin. Ushbu kimyoviy ta'sir uyg'onish va hushyorlikni oshiradi. Shuningdek, u skelet mushaklariga qon oqimini oshiradi va energiya do'konlaridan qon shakarini chiqarilishini qo'zg'atadi.
• Oksitotsin. Ushbu gormon nekbinlik, ishonch va o'ziga hurmat hissini uyg'otadi va boshqalar bilan aloqada bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, yallig'lanishni kamaytiradi.
• Prolaktin. Vujudingizni jinsiy lazzatlanish bilan ta'minlash bilan bir qatorda, bu kimyoviy immunitet tizimini tartibga soladi va metabolizmga yordam beradi.
• Serotonin. Bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan "yaxshi his qilish" kimyoviy moddasi. Bu, shuningdek, ayrim hujayralar turlarining o'sish omilidir.
• Vasopressin. Ushbu gormon tanadagi suvni muvozanatlashtiradi va xotirani, tafsilotlarga e'tiborni va aniqlikni yaxshilaydi.

Bularning barchasi sizni o'zingizni yaxshi his qilishga va jismoniy mashqlar qilishga undaydi.

Tadqiqot shuningdek, ushbu kimyoviy moddalarning kombinatsiyasi ma'lum bir og'riq qoldiruvchi vositani 24 soatgacha to'xtatib qo'yishi mumkinligini ta'kidladi. Bu har qanday mushak og'rig'ini yoki og'riqni engillashtirishi mumkin.

Pastki chiziq

Odam Ato va Momo Havoni o'rganish natijalari shuni ko'rsatadiki, bularning barchasi sizning tasavvuringizga bog'liq. Jinsiy faoliyat ularning ishlashiga ijobiy ta'sir qiladi deb ishongan sportchilar yaxshilangan natijalarni ko'rishlari mumkin va aksincha.

Agar siz mashg'ulotingizdan oldin masturbatsiya qilish mashg'ulotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishini his qilsangiz, unda bu ehtimoldan ham ko'proq. O'tish joyida, agar siz jinsiy aloqada bo'lishingiz biron bir tarzda mashg'ulotingizga xalaqit berganday tuyulsa, u holda bu sizga yordam beradi. Sizga eng ma'qul keladigan narsani qiling va mashg'ulotni yaxshiroq o'tkazish imkoniyati tug'iladi.