Super Qahramonlar bilan Haqiqiy bo'lmagan Erkak tanalarining bosimi keladi

Tarkib

• Super qahramon ta'siri: Nima uchun erkaklar ma'lum bir ko'rinishga ega bo'lish uchun bosimni his qilishadi?
• #Fitnessning ko'tarilishi
• Bu bizning tanamizning shakliga qaraganda ko'proq
• Erkaklarning tanasi qiyofasini qanday hal qilishimiz mumkin?
• Birinchi qadam - tanangizni nima bo'lganligi uchun qabul qilishdir

Gap nafaqat vazn va mushaklar haqida, erkak tanasining qiyofasi butun insonga ta'sir qiladi - lekin sizni boshqarishda yordam beradigan usullar mavjud.

Nyu-York moda haftaligidagi eng katta vitrinalar uchun chiroyli va ingichka modellar uchish-qo'nish yo'lagi bo'ylab yuradigan Spring Studios shimolidan taxminan 40 blok, yana bir boshqa moda tadbirlari bo'lib o'tmoqda.

Curvy Con - bu "katta hajmdagi brendlar, moda namoyandalari, shopaholiclar, bloggerlar va YouTubers" ning egri ayol figurasini qabul qilishi mumkin bo'lgan makon yaratmoqchi bo'lgan ikki moda bloggerining ishi.

Ushbu tadbir "nomukammal" tanaga ega bo'lish bilan bog'liq bo'lgan uzoq yillik isnodni olib tashlash bo'yicha so'nggi sa'y-harakatlarning ko'plab misollaridan biridir. Ayol tanasining pozitivligi harakati har qachongidan ham kuchliroq: Dove va American Eagle kabi brendlar ayollarga o'zlarining tanalarini qadrlashni o'rganishga yordam beradigan kampaniyalarni boshlashdi, ular ommaviy axborot standartlari bilan taqqoslanishidan qat'iy nazar.

Harakatning maqsadi yaxshi niyatli bo'lib tuyuladi, lekin ayni paytda savol tug'diradi: erkaklar uchun tanani ijobiy harakati bormi? Ayollarning tashqi qiyofasi erkaklarga qaraganda ko'proq baholanishiga oid ko'plab dalillar mavjud bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklar duch keladigan tana qiyofasi muammolari xuddi shu qadar murakkab.

Sem Smit va Robert Pattinson singari taniqli shaxslar so'nggi yillarda tashqi qiyofasi bilan kurashlarini ochib berishdi va tana qiyofasi erkaklar uchun, hatto taniqli va muvaffaqiyatli bo'lganlar uchun ham muammo ekanligini yanada ko'proq tasdiqladilar. Va ayollarga o'xshab, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklar ko'pincha erkaklar idealini qondirish uchun juda nozik yoki juda og'ir his qilishadi.

Ammo bugungi kunda erkaklarning tashqi qiyofasi haqida juda ko'p bosim o'tkazishiga nima sabab bo'lmoqda? Ular aniq nimadan norozi va ular bilan qanday kurashish mumkin?

Bir narsa aniq: Ayollar duch keladigan qiyinchiliklar singari, erkak tanasining qiyofasi og'irlikdan ko'ra chuqurroqdir.

Super qahramon ta'siri: Nima uchun erkaklar ma'lum bir ko'rinishga ega bo'lish uchun bosimni his qilishadi?

UCLA psixiatrlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, umuman olganda ularning tashqi qiyofasi 1970-yillarga qaraganda. Muammo kollej yigitining uchrashuvga borishga urinish uchun sport zaliga urishidan tashqarida: O'rta va o'rta maktab o'quvchilarining 90 foizi hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan "to'planish" maqsadi bilan mashq qilishadi.

Aksariyat taniqli insonlar, olimlar va o'rtacha yoshdagi yigitlar erkaklar va o'g'il bolalar uchun tanadagi salbiy tushunchaning o'sishiga bitta muhim omil bor: kumush ekran. Xyu Jekman va Kris Pratt singari yulduzlar Dueyn Jonson va Mark Uolberg singari qo'shilish uchun superqahramonlarga aylanish uchun mushaklarni yig'ishadi. Bu erkaklar jamoatchiligining kesilgan abs va bo'rtib chiqqan biseps retseptlarini olishga qiziqishini oshiradi. Yomon tsikl boshlanadi.

2014-yilgi Gollivudning bugungi fitnes-aqldan ozgan dunyosi haqidagi xususiyati, ayniqsa, ko'zni quvontiradi. Mashhur taniqli murabbiy murabbiy Gunnar Petersondan aktyorlik iste'dodida juda yaxshi holatda bo'lmasdan muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan erkak aktyorga qanday munosabatda bo'lishini so'rashganda, u shunday javob berdi:

Oxirgi uch yil ichida Box Office Mojo-dan olingan ma'lumotlarga ko'ra, AQShda eng ko'p daromad keltirgan 10 filmning kamida 4tasi qahramonlarning hikoyalari bo'lgan. Ushbu filmlarda "ideal" erkaklar fizikasi doimiy ravishda namoyish etilib, xabar yuboradi: Jasur, ishonchli va sharafli bo'lish uchun sizga katta muskullar kerak.

"Ushbu tanalarni kam sonli odamlar qo'llay olishadi - ehtimol erkaklar jamoasining yarim foizini tashkil qiladi", deydi Calabasas shahridagi erkak tanasi qiyofasiga ixtisoslashgan dietitian dietologi Aaron Flores. "Shunga qaramay, ular erkaklik g'oyasi bilan bog'liq - bu men erkak sifatida men biron bir tomonga qarashim, muayyan yo'l tutishim kerak degan tushuncha."

#Fitnessning ko'tarilishi

Katta ekran - bu bolalar haqiqiy bo'lmagan jismlarga duch keladigan yagona joy emas. Yaqinda Instagram-ning fitnessga ta'siri haqida GQ xususiyati, odamlarning 43 foizi sport zalida fotosurat yoki videoga olishlarini xabar qildi.

Shunday qilib, Facebook va Instagram-ning keng tarqalganligi tufayli, ularning umumiy oylik foydalanuvchilar soni dunyo aholisining 43 foizidan ko'prog'ini tashkil etadi, bizning yoshlarimiz va yaqinda eng katta avlodlar - har kuni ishlayotgan boshqalarning tasvirlari va videolari.

Ba'zilar ijtimoiy fitness tarkibidagi g'ayratni motivatsion deb bilishadi, ammo qo'rqitishning bir darajasi bor - ayniqsa, yangi mashq qilayotganlar uchun.

"Ijtimoiy tarmoqlar bizga ushbu odamlarning barchasini sport zaliga urish, vazn yo'qotish, yirtilib ketish kabi holatlarni ko'rsatmoqda ... bu menga ilhom beradi deb o'ylar edingiz, lekin aksariyat hollarda bu meni burchakda yashirishni xohlaydi", dedi menga do'stim.

Hisob-kitoblarga ko'ra, o'rtacha amerikalik kattalar endi butun umri davomida sog'liq va fitnes xarajatlariga 110 ming dollardan ko'proq mablag 'sarflaydilar. Faqatgina Anytime Fitness franchayzasi so'nggi 10 yil ichida dunyo bo'ylab 3000 ta yangi sport zallarini qo'shdi.

Bizning Instagram lentalarimiz, teleshoular va filmlarimiz o'rtasida yigitlar mushaklari qurilgan, qurilgan erkaklar tasviridan qochish qiyin. Qanday qilib skameyka qilishingiz mumkinligi nafaqat tana qiyofasidan uzoqroq - erkak tanasining qiyofasi nafaqat mushaklardan ko'ra ancha murakkabroq.

Bu bizning tanamizning shakliga qaraganda ko'proq

Ommaviy axborot vositalari erkaklarga biz ozg'in, kuchli va mushakli bo'lishimiz kerakligini aytadi. Ammo erkak tanasining qiyofasi bizning tanamiz shaklidan ko'proq narsani anglatadi. Boshqa tashvishlar qatorida, erkaklar soch to'kilishi, bo'yni idrok etish va terini parvarish qilish bilan qanday kurashish kerakligini o'ylashadi.

Faqat soch to'kilishi sanoatining qiymati 1,5 milliard dollarni tashkil etadi. Nopoklik tufayli, sochlari yupqalangan yoki sochlari yo'q erkaklar o'zlarini kamroq jozibali, ma'qulroq va qat'iyatliroq bo'lgan stereotipga duch kelishlari mumkin. Tadqiqotlar shuni ham aniqladiki, soch to'kilishi etishmovchilik, depressiya, stress va o'zini past baholash hissi bilan bog'liq.

Balandlikka kelsak, ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar baland bo'yli erkaklarni yuqori darajadagi xarizma, ma'lumot yoki etakchilik fazilatlari, martaba muvaffaqiyatlari va hatto yanada mustahkam tanishish hayoti bilan bog'lashadi.

Ammo yangi joylarda erkaklar uchun mo'ljallangan terini parvarish qilish brendlari tobora ko'proq ayollarga mo'ljallangan brendlar bilan bir xil muammolarga duch keladigan mahsulotlarni sotishmoqda:

• ajinlar
• terining rangi o'zgarishi
• yuzning simmetriyasi, shakli va hajmi

1997 yildan buyon erkaklar kosmetik protseduralari 325 foizga o'sdi. Eng muhim operatsiyalar:

• liposaktsiya
• burun jarrohligi
• ko'z qovoqlarini operatsiya qilish
• erkakning ko'krak qisqarishi
• yuzni ko'tarish

Yuqoridagi barcha narsani o'z ichiga olgan erkak tanasi uchun hukmning yana bir nozik sohasi? Yotoq xonasi. 2008 yilgi tadqiqotda jinsiy olatni kattaligi, heteroseksual erkaklar uchun tana og'irligi va vazni va bo'yi bilan bog'liq uchta asosiy tanadagi tasvirlardan biri sifatida qayd etilgan.

"Bu aytilmagan narsa, lekin agar siz biron bir ko'rinishga ega bo'lmasangiz yoki biron bir tarzda [jinsiy aloqada bo'lmasangiz), bu sizning erkakligingizga qarshi chiqishi mumkin", deydi Flores.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklarning aksariyati jinsiy olatni o'rtacha ko'rsatkichdan kichikroq deb o'ylashadi. Jinsiy organlarning kattaligi haqidagi bu salbiy his-tuyg'ular o'z-o'zini past baholashga, uyat va jinsiy aloqada xijolat bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Va tovar belgilari allaqachon qo'lga kiritilganligi ajablanarli emas. Erkaklar uchun sog'lom turmushning yangi markasi bo'lgan "Xims" o'zini "yagona oyna" do'koniga aylantiradi - terini parvarish qilishdan sovuq jarohatlargacha va erektil disfunktsiyaga qadar. Ximsning so'zlariga ko'ra, har 10 erkakdan faqat bittasi o'z tashqi ko'rinishi va sog'lig'i haqida doktori bilan suhbatlashishni yaxshi his qiladi.

Erkaklarning tanasi qiyofasini qanday hal qilishimiz mumkin?

So'nggi paytlarda erkaklar kosmetik operatsiyalari, fitnessdagi ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlar va taniqli shaxslarning "o'zgarishlari" ko'payganining qorong'u tomoni - bu bolalar o'z tanalarini yaxshilashlari kerak degan tushunchadir. Tana ijobiyligini qabul qilish uchun korporativ marketing poygasi ham salbiy o'z-o'zini anglashga olib kelishi mumkin va tezda ahamiyatsiz va keraksiz bo'lib qolishi mumkin.

Hatto muammolarni bilish, tana qiyofasini hal qilish qiyin. Asosiy muammolardan biri nisbatan sodda - odamlar o'zlarini qiyofasiga soladigan muammolar haqida erkaklar duch keladigan narsalar haqida etarli emas.

"[Erkaklarning tanasi qiyofasi] masalasi endi ajablantirmasa ham, haqiqatan ham bu haqda hech kim gapirmaydi yoki uni yaxshilash uchun ish qilmaydi", deydi Flores. U menga tez-tez ayollarga yo'naltirilgan ijtimoiy tarmoqlardagi tanadagi ijobiy narsalar haqidagi xabarlarni olib boradi va ularni erkaklarga mos keladigan versiyalarga aylantiradi.

Birinchi qadam - tanangizni nima bo'lganligi uchun qabul qilishdir

Flores sizning badaningizdan mamnun bo'lishga qaror qilish va butun hayotingizni "uni tuzatishga" bag'ishlamaslik, o'z-o'zidan isyon deb o'ylaydi, chunki bizning jamiyatimiz ideal tanaga erishishga juda qaratilgan.

Ijtimoiy media saytlaringizni faqat tanangiz haqida ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan tarkibni ko'rsatish uchun sozlash foydali bo'ladi.

"Men o'zimning ovqatlanishimga kiradigan narsalarni juda aniq bilaman", deydi Flores. "Men juda ko'p parhez yoki fitnes nutqlarini namoyish etadigan odamlarning ovozini o'chiraman yoki bekor qilaman, chunki bu men o'zaro munosabat emasman. Do'stlarim keto yoki Whole30 qilyaptimi yoki necha marta cho'ktirishlari menga ahamiyat bermaydi - bu bizning do'stligimizni belgilaydigan narsa emas ".

Yigitlar tana qiyofasi bilan kurashishning boshqa usullari:

• Haqiqiy dunyoda bu haqda gaplashing. Erkak do'stingiz bilan muomala qilish, o'ziga xos ko'rinishga ega bo'lish uchun bosimni yumshata oladi. Tana ijobiyligi uchun onlayn guruhlar juda yaxshi, ammo ayni paytda ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish va mahalliy qahvaxonangiz yoki restoraningiz kabi odamlarning haqiqiy tasvirlari bo'lgan joylarda vaqt o'tkazish juda muhimdir.
• Tanangizni quchoqlang. Siz sportchingizmi yoki umuman formangiz yo'qmi, farqi yo'q - tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lishga harakat qiling. Agar siz jismoniy mashqlar yoki ovqatlanish orqali sog'lom bo'lishingiz uchun faol choralar ko'rsangiz, sayohatni qabul qiling. Yoqtirmagan narsangizga e'tibor qaratish o'rniga, boshqarishingiz mumkin bo'lgan narsani o'zgartirishga urinib ko'rganingiz uchun mag'rurlaning.
• Zaiflikdan qo'rqmang. "Bu sizning erkagingiz uchun qiyin emas", deydi Flores tana qiyofasi bilan bog'liq kurashlarda ochiq va halol. "Agar biz o'z tajribamizni salbiy va ijobiy bilan baham ko'rishni o'rgansak, davolanish mana shu erda bo'ladi".
• O'zingizga eslatib qo'yingki, ommaviy axborot vositalarida tasvirlangan tanadagi tasvirlar haqiqiy emas. Ommaviy axborot vositalari haqiqatdan tashqari jismlarni tasvirlashda va o'rtacha jismoniy holatni noto'g'ri ko'rsatishda juda yaxshi - bu erkaklar tanasini ham o'z ichiga oladi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) erkaklar va ayollar o'rtasida semirish tarqalishida sezilarli farq yo'qligini xabar qildi. Ko'rayotgan rasmlarga qarshi chiqish yaxshi. Ishonch boshqalarning aytganlariga emas, balki o'zingizga va harakatlaringizga o'rnatilishi kerak.

Eng muhimi, tashqi ko'rinishingizga nisbatan ishonchsizlikni his qilish odatiy holdir. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling, ijobiy odatlarni rivojlantiring va o'zingizni tanangizga sog'lom nuqtai nazar bilan qarash uchun o'zgartira olmaydigan narsangizni qabul qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.