Lenfatik drenaj yuzlari: Yiringli, zerikarli teriga qarshi eng yangi qurol

Tarkib

• Uning tibbiy foydasi bormi?
• Uning estetik foydalari haqida nima deyish mumkin?
• Cheklangan tadqiqotlar
• Mutaxassislarning fikri
• Hukm
• Bu qanday amalga oshirildi?
• Buni o'zim qila olamanmi?
• DIY limfa drenajining yuzi
• Xavfsizmi?
• Pastki chiziq

Limfa tizimi immunitet tizimingizning hal qiluvchi qismidir. Yuzlab limfa tugunlari tarmog'i orqali limfa deb ataladigan suyuqlikni sizning qon aylanish tizimiga qaytarib yuboradi. Shuningdek, u tanadagi chiqindilarni olib tashlaydi va infektsiyani oldini olishga yordam beradigan oq qon hujayralarini olib yuradi.

Limfa tizimida biron bir to'siq paydo bo'lsa, suyuqlik to'plana boshlaydi. Aynan shu erda limfa drenaji - massaj terapiyasining maxsus turi kiradi.

An'anaga ko'ra, limfa tugunini olib tashlaganidan keyin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan surunkali shishish bilan xarakterlanadigan limfedemani davolashda foydalaniladi.

Ammo so'nggi yillarda, ba'zilar yuzning limfa drenajini go'zallik rejimiga qo'shib, terining qizarishiga, zerikarli teriga va terining qizarishiga qarshi qurol sifatida foydalanishni boshladilar. Ba'zilar buni nojarrohlik deb atash uchun shu qadar uzoqlashdilar.

Ammo u aslida kaltakka mos keladimi? Dalillar titraydi. Yuzingiz uchun limfa drenaji nima qila olmasligi va qila olmasligini o'rganish uchun o'qing.

Uning tibbiy foydasi bormi?

"Lenfatik drenaj bilan davolash toksinlar, bakteriyalar, viruslar va oqsillarni o'z ichiga olgan limfa suyuqligining so'rilishini va tashilishini tezlashtiradi" deydi limfedema bo'yicha terapevt Liza Levitt Gaynsli.

Limfa tizimining bu tezlashishi limfedema yoki limfa tizimiga aloqador boshqa holatlar bilan kasallangan odamlar uchun dalillarga asoslangan o'yin almashtiruvchidir. Hatto jarrohlik amaliyotidan keyin shishishni kamaytirishga yordam berishi mumkin, chunki 2007 yilda o'tkazilgan tish donoligidan keyin uning qo'llanilishi haqida.

Levitt Gaynslining ta'kidlashicha, davolanish akne, ekzema va ovqat hazm qilish kasalliklari kabi holatlarga ham yordam beradi.

Uning estetik foydalari haqida nima deyish mumkin?

Go'zallik bloggerlari va massaj terapevtlari ko'pincha limfa drenajini ingichka chiziqlar, ajinlar va ko'z qopqog'ini qisqartirish orqali tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun qo'llashadi.

Cheklangan tadqiqotlar

2015 yilda Shiseido go'zallik kompaniyasi Yaponiyaning Osaka universiteti professori bilan birgalikda teri va limfa tomirlari o'rtasida aloqani topdi.

Ular dermal limfa tomirlarining ishlamay qolishi terining sarkilishiga olib keladi degan xulosaga kelishdi. Ammo limfa drenajining o'rniga, dori sifatida qarag'ay konusining ekstraktini tavsiya qilishdi.

Ammo limfatik drenaj Avstraliyaning Flinders universiteti tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan tadqiqotlarning diqqat markazida bo'lgan. 2012 yilda e'lon qilingan, texnikaning ko'z atrofidagi ta'siriga oid natijalar hali e'lon qilinmagan ko'rinadi.

Tana limfa drenaji bilan bog'liq estetik foyda 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqotda aniqlangan. Mualliflar limfatik drenaj, tsellyulitli odamlarda sonning atrofini va qorin bo'shlig'i yog'ining qalinligini kamaytiradi, degan xulosaga keldi.

Bu taxminan 60 kishini qamrab olgan kichik tadqiqot edi, ammo natijalar limfa drenajining mustahkamlovchi xususiyatga ega ekanligidan darak beradi.

Mutaxassislarning fikri

Ba'zi ekspertlar terining yaxshilanishi bilan bog'liq limfa drenaji bilan bog'liq da'volarga unchalik ishonishmaydi.

"Klinik tadqiqotlar jurnali" tomonidan nashr etilgan maqolada dermatolog Jorj Kotsarelis odamlar yuzlarida limfa drenaji bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdalar.

"Agar shunday qilsangiz, albatta ularni hal qilish uchun yuz o'girmaysiz", dedi u va qo'shimcha qildi: "Oddiy odamning yuzida limfa muammolari bo'lmaydi". Shuni yodda tutingki, odamlar mumkin bosh yoki bo'yin hududida limfedema rivojlang.

Maqolada, dermatolog Maykl Detmarning qarishi, quyoshning shikastlanishi bilan birga limfa tomirlari kamayishi va limfa funktsiyasining yomonlashishi mumkinligini tan oldi.

“Siz teringizni kam limfatikaga ega bo'lgan hollarda drenajlashni qo'llab-quvvatlaydigan yuzga surib, suyuqlik hosil bo'lishini kamaytiradigan holatni yaratishingiz mumkin. Shuning uchun limfa oqishini targ'ib qilish foyda keltirishi mumkin ”dedi. "Yuz bilan bog'liqmi yoki yo'qmi - bu boshqacha hikoya."

Hukm

Ba'zi terapevtlar yuzning limfa drenaji miniatyuraga o'xshash natijalarni berishi mumkinligini ta'kidlashsa-da, hozirgacha dalillar asosan anekdot bo'lib, bu faqat uni sinab ko'rganlardan (yoki uni taklif qilganlardan) kelib chiqadi.

Bu qanday amalga oshirildi?

Limfa drenaji odatda professional tomonidan amalga oshiriladi. Agar siz uni estetik sabablarga ko'ra sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, davolanishning ushbu turiga o'rgatilgan estetikani toping.

Agar siz buni tibbiy sabablarga ko'ra sinab ko'rsangiz, Shimoliy Amerika limfologiya assotsiatsiyasi tomonidan tasdiqlangan yoki Milliy limfedema tarmog'ining a'zosi bo'lgan kishini qidiring.

Ular engil bosim va yumshoq harakatlar bilan boshlanadi, urish va silash, ishqalanish va surish. Keyinchalik, tekis qo'llar va barcha barmoqlar yordamida ular drenajni rag'batlantirish uchun teringizni limfa oqimi yo'nalishi bo'yicha ohista cho'zishadi.

Lenfatik drenaj yuzi shunga o'xshash tarzda ishlaydi, ammo yuzidagi yumshoq cho'tka harakatlarini ham o'z ichiga olishi mumkin.

Tana limfa drenaji odatda bir soatgacha davom etadi, ayni paytda yuzning versiyasi biroz qisqaroq. Limfa qon aylanishini yaxshilaydigan chuqur nafas mashqlari ikkalasiga ham birlashtiriladi.

Buni o'zim qila olamanmi?

Yuzingizdagi limfa drenaji siz uchun to'g'ri harakat ekanligiga ishonchingiz komilmi? Uyda limfa drenajining soddalashtirilgan versiyasini bir dona sarf qilmasdan amalga oshirishingiz mumkin.

DIY limfa drenajining yuzi

1. Chuqur nafas olish bilan boshlang. Oshqozoningizni kestirib, oshqozoningizni itarib yuborganingizni sezmaguningizcha, kaftingizni oshqozoningizga qo'ying va burun orqali chuqur nafas oling. Oshqozoningiz tekis bo'lguncha nafas oling va taxminan besh marta takrorlang.
2. Qulay bo'ling. Siz o'tirishni, turishni yoki yotishni tanlashingiz mumkin.
3. Bosimni qo'llang. Qo'llaringizni kaftlaringiz bilan peshonangizdan teringizni asta-sekin bo'yningizdagi limfa tugunlariga qarab cho'zish uchun boshlang. Yuzingizni pastga siljitishda davom eting.
4. Ko'z atrofidagi parvarishlardan foydalaning. Ko'zlaringiz ostida halqa barmog'ingizga o'ting va aylanma harakatdan foydalaning.
5. Takrorlang. Jarayonni har bir sohada besh marta takrorlang.

Ba'zi odamlar buni har kuni yoki haftasiga bir yoki ikki marta qilishni yaxshi ko'radilar. Agar siz ushbu texnikani osongina topa olmasangiz, unda sizga arqonni ko'rsatishni o'rgatgan estetik yoki terapevtdan so'rang.

Xavfsizmi?

Lenfatik drenaj umuman xavfsizdir. Ammo, agar mavjud bo'lsa, avval tibbiy muassasangiz bilan bog'laning.

• qon pıhtılarının yuqori xavfi
• konjestif yurak etishmovchiligi
• faol limfa infektsiyasi
• hech qanday sababsiz shish

Pastki chiziq

Limfa drenaji - bu shishish yoki limfa tizimining muammolari bilan bog'liq ba'zi tibbiy holatlar uchun belgilangan davolash usuli. Go'zallik uchun foydalar, ammo ko'proq tadqiqotlarni talab qiladi.

Ehtimol, bu noxush jarrohlik muolajasi bo'lishi mumkin, ammo umuman xavfsizdir. Agar sizni qiziqtirsa, uni sinab ko'ring yoki DIY yondashuvini sinab ko'ring.