50 ta eng past kaloriya pivolari

Tarkib

• 1-20. Lagerlar
• Past kaloriya lagerlari - 12 untsiya (354 ml)
• 21-35. Ales
• Past kaloriyali buqa - 12 untsiya (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Past kaloriya stouts - 12 untsiya (354 ml)
• 42-45. Glyutensiz pivo
• Glyutensiz past kaloriya pivolari - 12 untsiya (354 ml)
• 46-50. Alkogolsiz pivo
• Alkogolsiz past kaloriya pivolari - 12 untsiya (354 ml)
• Ehtiyotkorlik bilan
• Pastki chiziq

Pivo ko'pikli, mazali va tetiklantiruvchi bo'lsa-da, past kaloriya dietasida bo'lsangiz, ehtiyojlaringizga javob beradiganlarni topish qiyin bo'lishi mumkin.

Buning sababi shundaki, alkogolli ichimliklar yuqori kaloriyaga ega. O'z-o'zidan spirtli ichimliklar grammida 7 kaloriya bor (,,).

Shunga qaramay, so'nggi yillarda pivo sahnasi xilma-xil bo'lib qoldi, shuning uchun ko'p miqdordagi ajoyib pivo ishlab chiqaruvchilari juda ko'p kaloriyalarni yig'ishmaydi.

Bu erda eng yaxshi past kaloriya 50 ta pivo mavjud.

1-20. Lagerlar

Lagerlar eng mashhur pivo turidir ().

Ko'pincha tiniq pivo sifatida tavsiflanadi, ular engil va toza ta'mi bilan tanilgan - garchi pilsnerlar, lagerning bir turi, achchiqroq bo'lsa ham. Ular uchta asosiy rangga ega - rangpar, kehribar va qorong'i ().

Past kaloriya lagerlari - 12 untsiya (354 ml)

Bu erda ularning miqdori (ABV) foizli alkogol bilan birga past kaloriya lagerlari ro'yxati.

1. Budweiser tanlang (2,4% ABV): 55 kaloriya
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kaloriya
3. Moosehead darz ketgan kanoeda (3,5% ABV): 90 kaloriya
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kaloriya
5. Bush Light (4,1% ABV): 91 kaloriya
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kaloriya
7. Amstel Light (4% ABV): 95 kaloriya
8. Anheuser-Busch tabiiy yorug'ligi (4,2% ABV): 95 kaloriya
9. Miller Light (4,2% ABV): 96 kaloriya
10. Heineken Light (4,2% ABV): 97 kaloriya
11. Bud ni tanlang (2,4% ABV): 99 kaloriya
12. Corona Light (3,7% ABV): 99 kaloriya
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 kaloriya
14. Ko'zlar engil (4,2% ABV): 102 kaloriya
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kaloriya
16. Bud nuri (4,2% ABV): 103 kaloriya
17. Labatt Moviy nur (4% ABV): 108 kaloriya
18. Brava nuri (4% ABV): 112 kaloriya
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 kaloriya
20. Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kaloriya

21-35. Ales

Ko'pchilik tashqi ko'rinishi o'xshashligi sababli lagerlar va allarni aralashtiradilar.

Biroq, tog'lar odatda shimoliy, sovuqroq mamlakatlarda, masalan, Kanada, Germaniya va Belgiyada ishlab chiqariladi va odatda mikro pivo zavodlari tomonidan ishlab chiqariladi. Ular yuqori haroratda pishiriladi va boshqa xamirturush suzgichi yordamida fermentlanadi ().

Lagerlardan farqli o'laroq, allar mevali ta'mga va kuchli, achchiq ta'mga ega. Hind pale ale (IPA) va saison eng mashhur navlardan biridir.

Past kaloriyali buqa - 12 untsiya (354 ml)

Bu erda ba'zi mashhur past kaloriya allari mavjud.

1. Le Petit shahzodasi (ABV 2,9%): 75 kaloriya
2. Dogfish boshi ozgina qudratli (4% ABV): 95 kaloriya
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kaloriya
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kaloriya
5. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kaloriya
6. Kona Kanaha fotosini Ale (4,2% ABV): 99 kaloriya
7. Janubiy darajadagi svayp nuri (4% ABV): 110 kaloriya
8. Mural Agua Freska Cerveza (4% ABV): 110 kaloriya
9. Harpun Rec League (3,8% ABV): 120 kaloriya
10. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 kaloriya
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kaloriya
12. Pale Ale daryosi safari (4,8% ABV): 128 kaloriya
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 kaloriya
14. Janubiy darajadagi haftada 8 kun Sarg'ish Ale (4,8% ABV): 144 kaloriya
15. Yog'li shinalar Amber Ale (5,2% ABV): 160 kaloriya

36–41. Stouts

Stouts - boy, quyuq rang hosil qilish uchun qovurilgan arpa ishlatadigan ale turi ().

Ular kaloriyalarda yuqori ekanligi bilan mashhur bo'lsa-da, qovurish jarayoni odatda kaloriya miqdoriga emas, balki pivoning rangiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, siz bir qator past kaloriyali stoutlardan bahramand bo'lishingiz mumkin ().

Past kaloriya stouts - 12 untsiya (354 ml)

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ajoyib kaloriya stouts.

1. Qo'shimcha Ginnes (5,6% ABV): 126 kaloriya
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kaloriya
3. Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kaloriya
4. Taddi Porter (5% ABV): 186 kaloriya
5. Samuel Smit Yulaf Shtut (5% ABV): 190 kaloriya
6. Merfining Irlandiyalik Stout (4% ABV): 192 kaloriya

42-45. Glyutensiz pivo

Ko'pchilik pivo arpa va bug'doydan tayyorlanganligi sababli, odatda glyutensiz dietaga rioya qilganlar uchun bu yaroqsiz. Biroq, glyutensiz pivo - tariq, jo'xori va guruch kabi donalardan tayyorlangan - yaqinda mashhurlik darajasi oshdi (6).

Ushbu turdagi pivoni kleykovina tarkibidagi don bilan tayyorlash mumkin emas va u 20 ppm (6) kleykovina darajasi ostida bo'lishi kerak.

Shu bilan bir qatorda, kleykovina olib tashlangan yoki kamaytirilgan pivolarda kleykovina kichikroq zarrachalarga bo'linish uchun fermentlardan foydalaniladi.

Ushbu pivolar çölyak bo'lmagan kleykovina sezgirligi yoki kleykovina intoleransiga ega bo'lganlar uchun kamroq xavf tug'dirishi mumkin, ammo çölyak kasalligi yoki kleykovina allergiyasiga ega bo'lganlar uchun hali ham mos emas (,,).

Glyutensiz past kaloriya pivolari - 12 untsiya (354 ml)

Glyutensiz bu pivolarda kaloriya miqdori kam, ammo mazasi bilan ajralib turadi.

1. Glutenberg fotosini (4,5% ABV): 160 kaloriya
2. Yashilning IPA (6% ABV): 160 kaloriya
3. Holidaily sevimli fotosini (5% ABV): 161 kaloriya
4. Coors Peak (4,7% ABV): 170 kaloriya

46-50. Alkogolsiz pivo

Alkogolsiz pivo spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydigan yoki cheklaydigan, ammo hali ham sovuq ichimlikdan zavq olishni xohlaydiganlar uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar grammiga 7 kkal bo'lganligi sababli, alkogolsiz pivo odatda an'anaviy pishiriqlarga (,,) nisbatan ancha past kaloriya hisoblanadi.

Shunga qaramay, Qo'shma Shtatlarda alkogolsiz pivo tarkibida 0,5% gacha spirt bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz homilador bo'lsangiz yoki alkogolizmdan qutulsangiz ().

Alkogolsiz past kaloriya pivolari - 12 untsiya (354 ml)

Alkogolsiz pivolarning ko'payishi bilan ko'plab kompaniyalar mazali, past kaloriya variantlarini yaratdilar.

1. Coors Edge (0,5% ABV): 45 kaloriya
2. Becks alkogolsiz pivo (0,0% ABV): 60 kaloriya
3. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 kaloriya
4. Bavariya 0,0% pivo (0,0% ABV): 85 kaloriya
5. Budweiser taqiqlangan pivo (0,0% ABV): 150 kaloriya

Ehtiyotkorlik bilan

Kam kaloriyali pivo kam alkogolli pivo bilan sinonim emas.

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish jigar kasalligi, yurak xastaligi, erta o'lim va saratonning ayrim turlari, shu jumladan ko'krak va yo'g'on ichak saratoni (,) xavfining ortishi bilan bog'liq.

Bundan tashqari, ortiqcha pivo ichish, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, bosh aylanishi va suvsizlanish kabi istalmagan semptomlarga olib kelishi mumkin ().

Agar siz qonuniy ichish yoshida bo'lsangiz, ayollar uchun kuniga 1 ta ichimlikdan yoki erkaklar uchun kuniga 2 ta ichimlikdan ko'proq iste'mol qilishni cheklang ().

Va nihoyat, homilador bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz keching, chunki bu homilaning spirtli ichimliklar spektri buzilishi xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin ().

Pastki chiziq

Agar siz kaloriya iste'molini tomosha qilsangiz, pivodan voz kechishingiz shart emas. Lagerlardan tortib to oddiygacha, har qanday afzalliklarga mos keladigan mazali, past kaloriya variantlari mavjud.

Shuni yodda tutingki, past kaloriya pivolari hali ham ko'p miqdordagi spirtli ichimliklar bo'lishi mumkin, shuning uchun kuniga 1-2 ta ichimlikni yopishtirish yaxshidir.