Yotganingizda pastki bel og'rig'i

Tarkib

• Bel og'rig'i sabab bo'ladi
• Mushaklar yoki kuchlanish
• Ankilozan spondilit
• Orqa miya shishi
• Diskning degeneratsiyasi
• Bel og'rig'ini davolash
• ASni davolash
• Orqa miya o'simtasini davolash
• Degenerativ disklarni davolash
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Yotayotganda belning og'rig'i bir qator sabablarga olib kelishi mumkin. Ba'zan, yengillik, uxlash holatini almashtirish yoki ehtiyojlaringizga yaxshiroq mos keladigan zambil olish kabi oddiy.

Ammo, agar siz uyqu muhitidagi o'zgarishlardan xalos bo'lolmasangiz yoki og'riq faqat tunda paydo bo'lsa, bu artrit yoki degenerativ disk kasalligi kabi jiddiyroq narsaning belgisi bo'lishi mumkin.

Orqa og'rig'ingiz quyidagicha bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

• isitma
• zaiflik
• oyoqlarga tarqaladigan og'riq
• Ozish
• siydik pufagini boshqarish masalalari

Bel og'rig'i sabab bo'ladi

Sizning orqa miya va orqa miya atrofidagi mushaklar sezgir bo'lishi mumkin. Ular tanangizning markaziy tuzilishini shakllantiradi va sizni to'g'ri va muvozanatli saqlash uchun ko'p ishlaydi. Agar siz yotayotganda og'riqni his qilsangiz, bu mumkin bo'lgan sabablar.

Mushaklar yoki kuchlanish

Noto'g'ri ko'tarish yoki burish paytida tortilgan mushak yoki kuchlanish paydo bo'lishi mumkin. Mushaklar, ligamentlar va tendonlar ma'lum bir pozitsiyalarda yoki muayyan harakatlar paytida og'riqli darajada ko'payib ketishi mumkin.

Ankilozan spondilit

Ankilozan spondilit (AS) artritning bir turi. AS dan og'riqlar odatda pastki orqa va tos suyagi sohasida joylashgan. Ko'pincha, kam harakat qilganda og'riq kechasi kuchayadi.

Orqa miya shishi

Vaqt o'tishi bilan kuchaygan bel og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, umurtqa pog'onasida o'sma yoki o'sish bo'lishi mumkin. Umurtqa pog'onasiga to'g'ridan-to'g'ri bosim tufayli yotganingizda sizning og'rig'ingiz yanada kuchayishi mumkin.

Diskning degeneratsiyasi

Ko'pincha degenerativ disk kasalligi (DDD) deb ataladi, ushbu kasallikning aniq sabablari noma'lum. Nomiga qaramay, DDD texnik jihatdan kasallik emas. Bu vaqt o'tishi bilan eskirish yoki shikastlanishdan kelib chiqadigan progressiv holat.

Bel og'rig'ini davolash

Bel og'rig'ingizni davolash tashxisga qarab farq qiladi. Kichkina og'riq va og'riqlarni engillashtirish uchun qisqa muddatli davolanishni uyda o'tkazish mumkin. Uyda davolanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• uyqu holatini o'zgartirish
• uxlash paytida oyoq yoki tizzalarni ko'tarish
• issiqlik yostiqlarini qo'llash
• retseptsiz yozilgan dori-darmonlarni qabul qilish
• massaj qilish

Uzoq vaqt davomida harakatsiz yoki harakatsiz qolmaslikka harakat qiling. Bir necha kun jismoniy ishlardan tiyilishni o'ylab ko'ring va qattiqqo'llikning oldini olish uchun asta-sekin o'zingizni odatdagi mashg'ulotlarga qaytaring.

Kichkina bel og'rig'i, odatda, bir muncha vaqt o'tgach o'z-o'zidan o'tib ketadi. Agar shunday bo'lmasa, vaziyatingizni shifokor bilan ko'rib chiqing.

ASni davolash

Ankilozan spondilitni davolash sizning ishingizning og'irligiga bog'liq. Shifokor steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi vositalarni (NSAID) buyurishi mumkin.

Agar NSAIDS samarali bo'lmasa, shifokoringiz siz bilan biologik dorilar haqida gaplashishi mumkin, masalan, o'sma nekrozi faktori (TNF) bloker yoki interleykin 17 (IL-17) inhibitori. Agar og'riyotgan og'riqlar kuchli bo'lsa, operatsiyani talab qilishingiz mumkin.

Orqa miya o'simtasini davolash

Orqa miya o'simtasini davolash sizning o'smaning og'irligiga bog'liq. Shifokoringiz umurtqa pog'onangizdagi asab ziyonining oldini olishga yordam beradigan jarrohlik yoki radiatsiya terapiyasini tavsiya qilishi mumkin. Agar siz alomatlarni erta sezsangiz, tiklanish imkoniyatingiz katta.

Degenerativ disklarni davolash

Degenerativ disklar odatda jarrohlik bo'lmagan usullar bilan davolanadi, masalan:

• og'riq qoldiruvchi dorilar
• fizioterapiya
• massaj
• jismoniy mashqlar
• Ozish

Jarrohlik odatda murakkablashadi va shu sababli boshqa harakatlar samarasiz bo'lib qolguncha qoldiriladi.

Xamirturush

Agar yotayotganda bel og'rig'i ozgina noqulay bo'lsa, ehtimol siz chimchilash yoki orqa mushaklaringizni tortib olishdan aziyat chekasiz. Dam olish va vaqt bilan og'riqni kamaytirish kerak.

Agar siz yotayotganda bel og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, bu vaqt o'tishi bilan kuchayib boradi, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki sizning ahvolingiz jiddiyroq bo'lishi mumkin.