Kam libido va tushkunlik: nima bog'liq?

Tarkib

• Depressiya nima?
• Tadqiqot nima deydi?
• Bu siz o'ylagandan ko'ra keng tarqalgan
• Xavf omillari stressli hayot voqealari va giyohvandlik muammolarini o'z ichiga oladi
• Depressiya HSDD alomatlarini kuchaytirishi mumkin
• Kam libido va depressiyani davolash
• Professional bilan gaplashing
• Muloqot qilishni boshlang
• Stressni engillashtirish uchun choralar ko'ring
• Qaytish

Jinsiy xohish yoki "libido", eng romantik munosabatlarning muhim qismidir. Jinsiy xohish yo'qolganda yoki butunlay yo'qolganda, bu sizning hayot sifatingizga va sherikingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ham ayollar, ham erkaklar libidoning past darajasiga duch kelishadi, ammo ayollar ko'pincha davolanishga murojaat qilishmaydi. Libidoni takomillashtirishni xohlayotganini tan olish uchun ayol uyalishi odatiy hol emas. Ko'p ayollar, davolanish mumkin emas deb o'ylashadi.

Ammo jinsiy istakning pastligi salomatlik holatining belgisi bo'lishi mumkin. Gipoaktiv shahvoniy istakning buzilishi (HSDD) - ayolning jinsiy qiziqishi / qo'zg'alish buzilishi deb nomlanuvchi qor, agar siz jinsiy aloqani xohlamasangiz yoki bilmasangiz tashxis qo'yish mumkin. Sizda jiddiy xafagarchilikni yoki shaxslararo qiyinchilikni keltirib chiqaradigan jinsiy xayol yo'qligi ham bo'lishi mumkin. Kam libido, shuningdek, ruhiy tushkunlik kabi ruhiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar uchun jinsiy istak vaqt o'tishi bilan o'zgarib turadi. Jinsiy hayotni juda xohlamasangiz, bosqichlardan o'tish tabiiydir. Ammo, agar sizning libidoingiz uzoq vaqt davomida past bo'lsa va u sizni xafagarchilik yoki xafagarchilikka olib keladigan bo'lsa, bu holda shifokor bilan gaplashish vaqti bo'lishi mumkin.

Tadqiqotchilar hali ham past libido va ruhiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganmoqdalar. Ammo, ular HSDD va depressiya bir-biriga mos kelishi odatiy hol ekanligini bilishadi. Birgalikda bo'ladimi yoki yo'qmi, HSDD va depressiya hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin va tibbiy yordamga loyiqdir.

Depressiya nima?

Asosiy depressiv kasallik ko'pincha "depressiya" deb nomlanadi. Bu holat odamni tushkun kayfiyatni boshdan kechiradigan, kundalik hayotda yoki ikkalasida ham zavqlanishni keltirib chiqaradigan holat. Har kim vaqti-vaqti bilan pasayishni boshdan kechiradi, ammo depressiya odatda uzoq davom etadi. Depressiya alomatlariga quyidagilar kiradi:

• qayg'u hissi
• ishtahani yo'qotish
• vazn yo'qotish yoki daromad
• uxlashda muammo
• konsentratsiya qilishda qiyinchilik
• kam energiya darajasi

Depressiya bilan bog'liq yana bir alomat - bu jinsiy aloqada o'zgarish. Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, o'zingizni jinsiy aloqa uchun etarlicha energiya yo'qdek his qilishingiz mumkin. Depressiya sizni kamroq qiziqarli mashg'ulotlarga olib kelishi mumkinligi sababli, siz avvalgidek jinsiy aloqadan zavqlanmasligingiz mumkin.

Jarayon teskari tartibda ham ishlashi mumkin. Bu past libido bilan tushkunlik tuyg'ularini qo'zg'atishi mumkin.

Masalan, HSDD ruhiy tushkunlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin, bu sizning munosabatingiz yoki jinsiy istakning etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, HSDD kasalligi sizni depressiya tashxisi qo'yilishini anglatmaydi. HSDD bilan og'rigan odam jinsiy faoliyat bilan bog'liq past kayfiyatni boshdan kechirishi, ammo hayotning boshqa jihatlari haqida ijobiy his qilishi mumkin.

Tadqiqot nima deydi?

Bir nechta tadqiqotlar past libido va depressiya o'rtasidagi bog'liqlik va ziddiyatlarni ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar ayollarning har ikkala holatni boshdan kechirishi qanchalik keng tarqalganligini va qanday omillar xavfni oshirishi mumkinligini ko'rib chiqdilar. Mana, hozirgi kunga qadar amalga oshirilgan ba'zi yirik tadqiqotlar va topilmalar bilan tanishing:

Bu siz o'ylagandan ko'ra keng tarqalgan

"Klinik psixiatriya" jurnalidagi bir maqola jinsiy buzuq ayollarning 40 foizi depressiyani boshdan kechirayotganini aniqladi. Tadqiqotchilar AQSh ayollarining taxminan 10 foizi "orzu buzilishi" bilan kasallanishini aniqladilar. Taxminan 3,7 foizlar istak va tushkunlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishmoqda.

Xavf omillari stressli hayot voqealari va giyohvandlik muammolarini o'z ichiga oladi

Amerikalik oilaviy shifokorning maqolasida, tushkunlik va past libido uchun xavf omillari, ajralish yoki yo'qolgan ish kabi stressli hayotiy voqealarni o'z ichiga olishini aniqladi. Hayotning asosiy o'zgarishlari - ijobiy, salbiy yoki neytral bo'lsin - bu tetiklash bo'lishi mumkin. Masalan, yangi tug'ilgan chaqaloq yoki uydan chiqqan bola hayotning muhim o'tish davri deb hisoblanadi. Davom etadigan munosabatlar stresslari ham xavf omilidir. Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki ikkalasini suiiste'mol qilish past libido va depressiya xavfi bilan bog'liq.

Depressiya HSDD alomatlarini kuchaytirishi mumkin

Psixosomatik tibbiyotda olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tushkunlikka tushgan va HSDDga chalingan ayollar munosabatlarida kamroq baxtli bo'lishgan. Shuningdek, ular sherigi bilan kamroq kamroq jinsiy aloqa qilishgan. Bundan tashqari, ular munosabatlarni shakllantirish va saqlashda katta qiyinchiliklarga duch kelishdi. Bundan tashqari, HSDD bilan og'rigan premenopozal ayollarning uchdan biri depressiyani boshdan kechirgan.

Depressiya va past libido ko'plab alomatlar bilan bir qatorda ko'plab omillar keltirishi mumkin. Bitta shartga ega bo'lish sizda ikkinchi shart bor degani emas, lekin ikkalasini ham bir vaqtning o'zida qilish mumkin. Ikkala holatda ham, yordam berishi mumkin bo'lgan davolanish usullari mavjud.

Kam libido va depressiyani davolash

Kam libidoni, depressiyani yoki ikkalasini davolash haqida gap ketganda, bitta o'lchovga mos kelmaydi. Uyda strategiya, munosabatlar yoki oilaviy maslahat, jinsiy terapiya va tibbiy muolajalar - bularning barchasi. Sizning ahvolingizga qarab, davolanishning asosiy maqsadlari jinsiy istakni tiklash, samarali muloqot, ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytirish va kundalik mashg'ulotlaringizdan zavqlanishingizni yaxshilashni o'z ichiga olishi mumkin. Mana bir nechta umumiy boshlang'ich nuqtalar:

Professional bilan gaplashing

Ko'pgina ayollar uchun davolanishni boshlashning birinchi bosqichi - bu oilaviy shifokor bilan gaplashish.

Agar siz ko'proq ixtisoslashgan yordamni afzal ko'rsangiz, psixiatr yoki jinsiy terapevt bilan maslahatlashingiz mumkin. Ushbu mutaxassislardan har biri siz bilan davolanish usullarini muhokama qilish uchun malakali bo'lishi yoki sizni boshqa mutaxassisga murojaat qilishi mumkin. Aqliy ongga asoslangan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (MB-CBT) kabi terapiya davolanishning bitta usulidir.

Ushbu yondashuv sizning jinsiy aloqangizga va umuman baxtga xalaqit beradigan fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlashga yordam beradi, shuningdek, tanangizning ongini oshirishga yordam beradi. Yana bir variant - bu ruhiy tushkunlikni kamaytirish uchun mo'ljallangan retsept bo'yicha dori-darmon.

Muloqot qilishni boshlang

O'zingizning sherigingiz bilan ochiq muloqot - bu uy sharoitida past libido va qiyin his-tuyg'ularga yordam beradigan strategiya. Qanday qilib boshlashni bilmasangiz, talk terapiyasi yoki shaxsiy yordam kitoblari sizning muloqot qobiliyatingizni shakllantirish usulini taklif qiladi. Juftlik terapiyasi yana bir variant. O'zingizning sherigingiz bilan aloqa liniyalarini ochish usullarini izlash sizga o'zingizni kamroq his qilishingizga va munosabatlardagi yaqinlikni yaxshilashga yordam beradi. O'z navbatida, ba'zi odamlar uchun bu jinsiy istakni yaxshilaydi.

Stressni engillashtirish uchun choralar ko'ring

Ba'zi hollarda, stress libido va ruhiy tushkunlik hissini kuchaytiradi. Bu past darajadagi libidoga ega bo'lish yanada ko'proq stressni keltirib chiqaradigan tsikl shakllanishiga olib kelishi mumkin. Stressni engillashtiradigan ishlarga vaqt ajratish ko'pincha o'zgarishni keltirib chiqaradi. Meditatsiya, jurnal yozish, mashq qilish yoki musiqa tinglash haqida o'ylab ko'ring. Iloji boricha dam olish usullarini izlash ikkala holatning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Qaytish

Garchi ko'pchilik jinsiy aloqa paytida ko'tarilishni boshdan kechirayotgan bo'lsa-da, past libido tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Ayollar erkaklarnikidan yordam so'rashning o'rniga o'zlarining alomatlarini yo'q qilishga shoshilishlari mumkin. Ammo shifokor bilan gaplashish sizga mavjud davolanish usullari haqida yaxshiroq ma'lumotga ega bo'lishga yordam beradi. Kam libido va ruhiy tushkunlik bir-biriga mos kelishi odatiy emas. Agar sizda qayg'u yoki ruhiy tushkunlik kabi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga xabar berish uchun vaqt ajrating.

Agar siz uyda davolanish usulini sinab ko'rishni istasangiz, o'zingizning muloqot qobiliyatingiz ustida ishlashni va stressni engillashtirish uchun ko'proq vaqt ajratishni o'ylab ko'ring. O'zingizning sherikingiz bilan suhbatlashish va dam olishga sifatli vaqt sarflash, o'zingizni yaxshi his qilish uchun birinchi qadamlaringiz bo'lishi mumkin.