Mocha Chip Banana muzqaymoqini shirin yoki nonushta qilish mumkin

Tarkib

• Mocha chipli chiroyli krem
• Uchun ko'rib chiqish

Sog'lomroq, "diet" muzqaymoqlari ko'pincha sizni haqiqiy narsalarga chanqoq qiladi - ular biz talaffuz qila olmaydigan ingredientlar bilan to'ldirilgan. Ammo siz o'zingiz yoqtirgan to'liq yog'li pintni iste'mol qilish, ehtimol siz muntazam ravishda bajaradigan narsa bo'lmaydi. Kiriting: bu muzqaymoqni qondirishning sog'lom usulini taklif qiladigan va sizga har bir kishi ertalab foydalanishi mumkin bo'lgan ozgina kuch sarflaydigan mazali krem ​​retsepti. (Tegishli: muzlatilgan qatiqdan gelatoga qadar, bu erda eng sog'lom muzqaymoqni tanlash bo'yicha ko'rsatma.)

Muzlatilgan banan bo'laklarini aralashtirish uchun bu muzli taomning asosini yaratish uchun qilishingiz kerak. Keyin siz qahva ekstrakti, shokolad bo'laklari va chinor siropi qo'shilgan mocha ta'mini qo'shasiz.

Bundan tashqari, oziq-ovqat protsessorida pishirish bir necha daqiqa vaqtni oladi, shuning uchun siz ushbu retseptni sog'lom va tetiklantiruvchi shirinlik yoki gazak uchun tayyorlashingiz yoki ertalab zerikarli bananni almashtirib, o'zingizni "yomon" ish qilayotgan bola kabi his qilishingiz mumkin. bananli muzqaymoq. (Keyingi: Eng sog'lom banan retsepti)

Mocha chipli chiroyli krem

Xizmat qiladi: 2

Tarkibi

• 3 ta muzlatilgan banan, kub shaklida
• 2 osh qoshiq shokolad bo'laklari
• 1 choy qoshiq qahva ekstrakti
• 1 osh qoshiq chinor siropi
• 3 osh qoshiq bodom suti yoki tanlangan sut

Yo'nalishlar

1. Shokolad bo'laklaridan tashqari barcha ingredientlarni oziq -ovqat protsessoriga qo'shing. Aralash asosan silliq bo'lguncha aralashtiring.
2. Shokolad bo'laklarini qo'shing va yana 5-10 soniya davomida ishlang.
3. Chiroyli kremni 2 ta idishga soling. Yumshoq tuzilish uchun darhol ovqatlaning yoki lazzatlanishdan oldin biroz qotib qolish uchun muzlatib qo'ying.

1 piyola uchun ovqatlanish statistikasi: 260 kaloriya, 5 g yog ', 50 g uglevod, 6 g tola, 38 g shakar, 3 g protein

Uchun ko'rib chiqish