Nega yolg'izlik 30 yoshdan oldin avjiga chiqadi?

Tarkib

• Yolg'izlik kollejdan keyin o'sib boradi
• Xo'sh, yolg'izlik muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqadimi?
• Haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz kamroq yolg'izlik qilishni bilamiz
• Xo'sh, boshlash uchun, biz ijtimoiy tarmoqlarda o'smoqdamiz
• Tsiklni qanday buzish kerak

Bizning ijtimoiy muvaffaqiyatsizlikka uchragan qo'rquvimiz - yolg'izlikning sababi bo'lishi mumkin.

Olti yil oldin Naresh Vissa 20 yoshda va yolg'iz edi.

U kollejni endigina tugatgan va birinchi marta bitta xonali kvartirada o'z-o'zidan yashagan, kamdan-kam hollarda uni tark etgan.

Boshqa 20 yoshdagilar singari, Vissa ham yolg'iz edi. U ovqatlanib, uxlab, uyda ishlaydi.

"Men Baltimorning Harbour East-dagi derazamga qaragan bo'lar edim va boshqa [20] yoshlardagi odamlarning ziyofat qilishlarini, xursandchilik qilishlarini va yaxshi vaqt o'tkazishlarini ko'rardim", deydi Vissa. "Men qila oladigan narsa - jallodlarni yopish, chiroqlarimni o'chirish va" Tel "ning epizodlarini ko'rish".

U o'zini avlodlarida yolg'iz yolg'iz his qilgandir, lekin Vissa yolg'izlikda yolg'iz emas.

Yolg'izlik kollejdan keyin o'sib boradi

20-30 yoshlarda do'stlaringiz, partiyalaringiz va o'yin-kulgingiz bilan o'ralganingiz haqidagi mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, kollejdan keyingi vaqt, aslida yolg'izlik cho'qqisiga chiqqan payt.

2016 yilda "Rivojlanish psixologiyasi" da chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jinslar bo'yicha yolg'izlik sizning 30 yoshingizdan ancha oldin cho'qqiga chiqadi.

2017 yilda Jo Cox Yolg'izlik Komissiyasi (yolg'izlikning yashirin inqirozini aniqlashga qaratilgan inglizcha kampaniya) Buyuk Britaniyadagi erkaklar bilan yolg'izlik bo'yicha so'rov o'tkazdi va ularning 35 yoshi eng yolg'iz ekanliklarini aniqladi va 11 foiz har kuni yolg'iz.

Ammo bu bizning ko'pchiligimiz, bolalar kabi, gullashni orzu qiladigan vaqt emasmi? Axir, "Yangi qiz" kabi ko'rsatuvlar, "Do'stlar" va "Will & Grace" singari 20-30 yoshlarda hech qachon yolg'iz ekanligingizni ko'rsatmagan.

Bizda pul bilan bog'liq muammolar, martaba muammolari va ishqiy qoqinishlar bo'lishi mumkin, ammo yolg'izlikmi? Bu o'z-o'zidan amalga oshirilgandan so'ng tarqalishi kerak edi.

Sotsiologlar uzoq vaqtdan beri do'st bo'lish uchun hal qiluvchi uchta shartni ko'rib chiqmoqdalar: yaqinlik, takroriy va rejasiz o'zaro aloqalar va odamlarni o'zlarini ehtiyot qilishga undashlari. Sizning yotoqxonangizdagi kunlar tugagandan so'ng, bu holatlar hayotda kamroq uchraydi.

"20 yoshga to'lgan yillar haqida juda ko'p afsonalar mavjud", deydi San-Frantsiskoda joylashgan litsenziyali terapevt Tess Brigham, yosh kattalar va ming yilliklarni davolashga ixtisoslashgan.

"Mening ko'plab mijozlarim afsonaviy martabaga ega bo'lishlari, turmush qurishlari yoki hech bo'lmaganda mashg'ul bo'lishlari va 30 yoshga to'lgunga qadar aql bovar qilmaydigan ijtimoiy hayotga ega bo'lishlari kerak yoki ular biron bir tarzda muvaffaqiyatsiz bo'lishlari kerak deb o'ylashadi", deb qo'shimcha qiladi Brigham.

Bu juda ko'p narsani talab qiladi, ayniqsa, barchasi bir vaqtning o'zida.

Xo'sh, yolg'izlik muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqadimi?

Yoki madaniy landshaft shunchaki o'zingizni muvaffaqiyatsiz qilgandek tuyuladi, bu esa o'zingizni orqada qolib, yolg'iz his qilasiz.

"Agar siz boshqalarning hayotidagi eng muhim g'ildirak bo'lgan ijtimoiy tarmoqlarga qo'shsangiz, bu ko'plab yoshlarni yolg'iz va adashgan his qiladi", deydi Brigham.

"20 yillik voqealar sarguzasht va hayajonga to'la bo'lsa-da, bu sizning kimligingizni va qanday hayotda yashashni xohlayotganingizni aniqlaydigan vaqt hamdir".

Agar boshqalarning barchasi - va bu ijtimoiy tarmoqlarda, shu jumladan ta'sir o'tkazuvchilar va taniqli shaxslarda - bu hayot sizdan ko'ra yaxshiroq yashayotganga o'xshasa, bu sizni allaqachon muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizga ishonishingizga olib kelishi mumkin. Sizni orqaga chekinish istagi yanada kuchaytirishi mumkin.

Ammo bu masalaga qo'shimcha qilish biz kollejdan keyin qanday qilib do'stlashishimizni o'zgartirmasligimizdir. Maktab yillarida hayotni "Do'stlar" to'plamida yashash bilan taqqoslash mumkin edi. Do'stlaringizning yotoqxona xonalariga taqillatmasdan kirishingiz mumkin.

Endi do'stlar shahar bo'ylab tarqalib, har kim o'z yo'lini ochishga harakat qilar ekan, do'stlashish qiyin va murakkablashdi.

"Ko'plab yosh kattalar hech qachon do'stlik o'rnatish va ular bilan ishlashda ishlashga majbur bo'lmaganlar", deydi Brigham. "Sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar jamoasini faol ravishda qurish va hayotiga biron bir narsa qo'shadigan do'stlar orttirish yolg'izlikka yordam beradi."

Sotsiologlar uzoq vaqtdan beri do'st bo'lish uchun hal qiluvchi uchta shartni ko'rib chiqmoqdalar: yaqinlik, takroriy va rejasiz o'zaro aloqalar va odamlarni o'zlarini ehtiyot qilishga undashlari. Sizning yotoqxonangizdagi kunlar tugagandan so'ng, bu holatlar hayotda kamroq uchraydi.

«Netflix keyingi haftani kutish shart emasligiga ishonch hosil qiladi; telefonlaridagi tezkor Internet ularga 5 soniya kutish vaqti bilan butun dunyodagi ma'lumotlarni beradi; va munosabatlar haqida gap ketganda, ularga munosabatlarni o'rnatish uchun ishdan bo'shatish modeli taqdim etildi. " - Mark Uayldes

Vashingtondagi 28 yoshli ijtimoiy ishchi Alisha Pauellning aytishicha, u yolg'iz. U ofisda bo'lmaganligi sababli, unga odamlar bilan uchrashish qiyinroq.

"Menda birovga nimadir demoqchi bo'lgan juda qattiq orzuim bor", deydi Pauell. "Men shuni topdimki, men xafagarchilik va baxtsiz hodisalarni o'zim boshimdan kechirishim mumkin, chunki men kutganimdek, baxtli bo'lganimdagi eng yolg'iz damlar. Menga g'amxo'rlik qiladigan kishi men bilan birga nishonlanishini istayman, lekin ular hech qachon mavjud emas va bo'lmagan ».

Pauellning aytishicha, u to'qqizdan beshgacha ishlash, turmush qurish va bolalarni tug'ilishi - bu jamiyatni faol ravishda qurishning barcha usullari - u o'zini chuqur tushunadigan va uni qabul qiladigan odamlarni topishda qiynalmoqda. U hali bu odamlarni topa olmadi.

Haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz kamroq yolg'izlik qilishni bilamiz

Tadqiqotlar bizni ijtimoiy tarmoqlardan uzilish haqida bombardimon qilmoqda; nashrlar bizga minnatdorchilik jurnaliga yozishni buyurmoqdalar; va standart maslahat haddan tashqari oddiy: odamlarni kutib olish uchun tashqariga chiqib, matnni saqlab qolish o'rniga, yoki hozirgi kunda Instagram DM-da tez-tez uchraydi.

Biz buni tushunamiz.

Xo'sh, nega biz buni qilmayapmiz? Nega buning o'rniga biz shunchaki yolg'izlikdan tushkunlikka tushayapmiz?

Xo'sh, boshlash uchun, biz ijtimoiy tarmoqlarda o'smoqdamiz

Facebook-dan "Tinder" -ni yoqishdan tortib, biz "American Dream" ga juda ko'p mablag 'sarflagan bo'lishi mumkin, bu esa miyamizni faqat ijobiy natijalarga erishish uchun qiyinlashtirishi mumkin.

"Ming yillik yosh guruhi o'z ehtiyojlarini tezroq va tezroq qondirish bilan o'sdi," deydi Mark Uayldes, "Tezdan tashqari" kitobi muallifi, tezkor ijtimoiy tarmoqlarda baxt topish haqida.

«Netflix keyingi haftani kutish shart emasligiga ishonch hosil qiladi; ularning telefonlaridagi tezkor Internet ularga butun dunyodagi ma'lumotni 5 soniya kutish vaqti bilan beradi, - deydi Uayldes, - va agar munosabatlar haqida gap ketganda, ularga munosabatlarni o'rnatish uchun surish uchun modelni taqdim etishdi.

Asosan, biz shafqatsiz tsikldamiz: biz yolg'izlikni his qilishimiz uchun qoralanishdan qo'rqamiz, shuning uchun biz o'zimizga chekinamiz va hatto yolg'izlikni his qilamiz.

Kaliforniya shtatidagi klinik psixolog va tibbiyot fanlari doktori, Karla Manli, yaqinda chop etiladigan "Qo'rquvdan quvonch" kitobining muallifi ushbu tsiklni davom ettirishga imkon beradigan bo'lsak, u qanchalik halokatli bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi.

Natijada paydo bo'lgan yolg'izlik sizni uyaltiradi va siz boshqalarga murojaat qilishdan qo'rqasiz yoki yolg'izlikni his qilasiz. "Bu o'z-o'zidan davom etadigan tsikl davom etmoqda - va ko'pincha kuchli depressiya va izolyatsiya hissiyotlarini keltirib chiqaradi", deydi Manli.

Agar biz xohlaganimizga erishishimiz kerak bo'lsa, hayot haqida o'ylashni davom ettirsak, bu ko'proq umidsizlikka olib keladi.

Yolg'izlik bilan kurashish kaliti shunchaki sodda bo'lishiga borib taqaladi - bilasizmi, biz ushbu standart maslahatlarni qayta-qayta eshitib turamiz: ko'chaga chiqing va narsalar qiling.

Siz javobni eshitmaysiz yoki rad etilishingiz mumkin. Bu hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo siz so'ramaguningizcha bilmaysiz.

"Yolg'izlik yoki bizning har qanday murakkab his-tuyg'ularimiz haqida gap ketganda tezda tuzatish bo'lmaydi", deydi Brigham. "Qadamlarni tashlash sizni bir muncha vaqt noqulay his qilishingizni anglatadi".

Siz bilan birga tushlik qilishni xohlaysizmi, deb so'rash uchun yolg'iz chiqib ketishingiz yoki ishda yangi odamga borishingiz kerak bo'ladi. Ular "yo'q" deyishlari mumkin edi, ammo aytmasliklari mumkin edi. G'oya rad etishni yo'lning to'sig'i emas, balki jarayonning bir qismi sifatida ko'rishdir.

"Mening ko'plab mijozlarim" yo'q "deb topsalar yoki ular ahmoqona bo'lib ko'rinsa nima bo'lishini o'ylab, tahlil qiladilar va tashvishlanadilar", deydi Brigham. "O'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirish uchun siz harakatga o'tishingiz va imkoniyatni qo'lga kiritishga va o'zingizni tashqariga chiqarishga e'tibor berishingiz kerak (bu sizning nazoratingizda), natijaga emas (bu sizning nazoratingizdan emas)".

Tsiklni qanday buzish kerak

Yozuvchi Kiki Shirr bu yil 100 rad qilishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ydi va xohlagan narsasiga erishdi. U o'z maqsadiga erisha olmadi, chunki bu rad etishlarning aksariyati qabulga aylandi.

Xuddi shunday, do'stlikmi yoki hayotiy maqsadlar bo'ladimi, rad etishni muvaffaqiyatsizlik deb bilish, muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini engishga javob bo'lishi mumkin.

Yoki, agar ijtimoiy tarmoqlar sizning zaifligingiz bo'lsa, FOMO (yo'qolishdan qo'rqish) fikriga kirish o'rniga, biz boshqa odamlarning tajribalari haqidagi fikrimizni o'zgartirishga harakat qilsak nima bo'ladi? Ehtimol, buning o'rniga JOMO (sog'inishdan quvonish) yondashuvini olish vaqti keldi.

Biz borligimizni orzu qilish o'rniga, o'z vaqtlaridan zavq olayotganlar uchun baxtli his qilishimiz mumkin. Agar bu do'stingizning xabarlari bo'lsa, ularga xabar yuboring va keyingi safar ular bilan suhbatlashishingizni so'rang.

Siz javobni eshitmaysiz yoki rad etilishingiz mumkin. Bu hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo siz so'ramaguningizcha bilmaysiz.

Nihoyat Vissa o'zining yolg'izlik davridan oddiy maqsadlarni qo'yib chiqib ketdi: oyiga bir marta kitob o'qing; har kuni film tomosha qilish; podkastlarni tinglash; ijobiy biznes-rejalar, tanlov liniyalari, kitob mavzularini yozing - har qanday ajoyib narsa; jismoniy mashqlar; ichishni to'xtatish; va salbiy odamlar bilan muloqot qilishni to'xtatish (bu ularga Facebook-da do'stona munosabatni o'z ichiga olgan).

Vissa, shuningdek, onlayn tanishishni boshladi va u hali turmush qurmagan paytida, qiziqarli ayollar bilan uchrashdi.

Endi uning derazasida u boshqacha ko'rinishga ega.

"Men tushkunlikka tushganimda yoki tushkunlikka tushganimda, men o'zimning ovqatlanish stolimga boraman, derazamga Baltimor markazining siluetiga qarayman va Anna Kendrikning" Kuboklari "ni o'ynashni va kuylashni boshlayman", deydi Vissa. "Tugatganimdan so'ng, men boshimni ko'tarib, qo'llarimni osmonga tashlayman va" Rahmat "deyman".

Danielle Braff sobiq jurnal muharriri va gazeta muxbiri, turmush tarzi, sog'liq, biznes, xarid qilish, ota-ona va sayohat haqida yozishga ixtisoslashgan mukofotga sazovor bo'lgan mustaqil yozuvchi.