Bir vaqtning o'zida ham ruhiy, ham jismoniy kasallik bilan yashash nimani anglatadi

Tarkib

• Ular bir-birlariga ovqatlanishadi
• Ba'zan, qaerning oxiri va ikkinchisi boshlanishini aytolmaysiz
• Haqiqatan ham tanaffusga chiqmaysiz
• Ham jismoniy, ham ruhiy kasallik bilan yashash sizni do'zax kabi kuchli qiladi

Men ham surunkali, ham ruhiy kasallik bilan yashaydigan baxtli odamlardanman.

Menda ülseratif kolit, yallig'lanishli ichak kasalligi, bu mening katta ichakni olib tashlashga olib keldi, shuningdek, bipolyar buzuqlik, obsesif kompulsiv buzuqlik (OKB), chegara chizig'i kasalligi va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB).

Ha, bularning barchasi bilan birgalikda yashashni so'rib olish mumkin.

Menga 2015 yilda ichakning yallig'lanish kasalligi va bipolyar buzuqlik tashxisi qo'yilgan edi. Qolganlari keyingi bir necha yil ichida paydo bo'ldi. Va bu qiyin bo'ldi.

Yarali kolit bilan yashash odatdagidek qiyin. Katta ichaksiz yashash, men hojatxonadan kuniga bir necha marta foydalanaman, baxtsiz hodisalarim bor, charchoq va oshqozon kramplari bilan shug'ullanaman va uydan chiqib ketishim qiyin bo'lishi mumkin, chunki men yaqin atrofdagi hojatxonani topib, uni qilmayman.

Bipolyar buzuqlik ham qiyin. Tez-tez mania epizodlari va ruhiy tushkunlikni boshdan kechirgan holda, mening barqaror davrlarim BPDdan kelib chiqadigan hissiy beqarorlik, OKB dan obsesyon va majburlash, shuningdek, mening TSSBdan bezovtalik hissi - ba'zan miyam chiday olmaydigan kabi his qiladi.

Jismoniy va ruhiy narsalarni birlashtirsangiz, yanada qiyinlashadi.

Ular bir-birlariga ovqatlanishadi

Agar sizda ruhiy va jismoniy kasallik bo'lsa, ular bir-birlariga ovqatlanishganda ikkalasi ham kurashayotganini his qilishi mumkin.

O'zimning yarali kolitim bilan bezovtalanayotganimda, nafaqat o'zimni kasal his qilaman, balki og'riq va charchoq ko'pincha bezovtalik va xavotirga olib keladi, bu esa narsalarning ruhiy tomoniga ta'sir qiladi.

Men g'azablanib, atrofimdagi odamlardan voz kechishim mumkin. O'zimni chetga surib qo'yaman, chunki nafaqat o'zimni kasal his qilayapman, balki ba'zan menga tushadigan stress miqdori aqlan ishlay olmayotgandek tuyuladi.

Ba'zan, qaerning oxiri va ikkinchisi boshlanishini aytolmaysiz

Ilgari surunkali holatimga kelsak, muammolar juda og'ir bo'lganida, men tushkunlikka tushib qoldim, mening yarali yaram bor kolit qorong'u epizodni keltirib chiqardi.

Va bu shunchaki xafagarchilik yoki charchash emas.

Shu tarzda depressiya bo'lganimda, men taslim bo'lishga tayyorman. Men uni endi ololmasligim kabi. Mening hayotim yashashga arziydimi yoki yo'qmi, degan savolga javob beraman.

O'zimni yaxshi his qilsam va normal ishlarni qila oladigan paytlar bo'lsa ham, qorong'ulik o'tib ketadi va men o'ylaydigan narsalar yomon kunlar va tualetga 24/7 yopishtirish naqadar dahshatli.

Jismoniy kasalligingiz sizni tushirib yuborsa, depressiv epizoddan chiqish juda qiyin.

Ammo bu ikkala tomon ham ketadi.

Ba'zida oshqozonim yaxshi bo'lishi mumkin. Tualetga sayohatlar kamayadi va kramplar yo'q. Ammo agar men aqliy sog'lig'im bilan yomon muomala qilsam, bu hojatxonaga ortiqcha sayohat qilish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.

Ma'lumki, stress sizning oshqozon tizimingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va surunkali ovqat hazm qilish kasalligi bo'lganingizda bu juda og'ir.

Haqiqatan ham tanaffusga chiqmaysiz

Ikkala kasallik ham qiyin, chunki ba'zida men g'alaba qozona olmayotgandekman. Xuddi bu bitta yoki boshqa narsa.

Turli xil ruhiy kasalliklar bilan, hamma narsa 100 foiz mukammal bo'lganligi juda kam uchraydi. Hamma narsa yaxshi bo'ladigan g'alati kunlar bor, lekin aksariyat hollarda men o'zimning tanam va ongim bilan hech qachon tugamaydigan jangga o'xshayman.

Hech qachon tanaffus qilolmayotgandek his qilaman.

Agar tanam bilan yomon vaqtim bo'lsa, mening ruhiy holatim ta'sir qiladi. Agar ruhiy jihatdan yomon vaqtni boshdan kechiradigan bo'lsam, bu mening yallig'lanishli ichak kasalligimni kuchaytiradi.

Hech narsadan tashvishlanmaslik kerak bo'lgan kunlarni sog'inaman.

Bu drenajlanishi mumkin va bu mening tanamga ko'proq g'amxo'rlik qilishim, dori-darmonlarni qabul qilishimga, aqliy mashqlarga e'tibor berishimga va kerak bo'lganda o'zimni tanaffus qilishimga olib kelishi kerak degani. Stress darajasini pasaytirmaslikka va alangalanmaslik uchun qo'ldan kelgancha harakat qilaman.

O'zingizni himoya qilish uchun bosimni his qilganingizda, hatto aqliy gimnastika va o'z-o'zini parvarish qilish ham haddan tashqari ko'p bo'lishi mumkin.

Ham jismoniy, ham ruhiy kasallik bilan yashash sizni do'zax kabi kuchli qiladi

Surunkali ruhiy va jismoniy kasallikning ijobiy tomonlari ham bor.

Men ikkala tomondan hamdard va hamdard bo'lishni o'rgandim. Men kasallikning ikkala turini ham yaxshi tushunganim kabi his qilaman va shuning uchun menga boshqa odamlarning holatlariga nisbatan hamdard bo'lishga ruxsat berildi.

Bu menga hech kimning boshidan kechirayotgan narsalarni hukm qilmaslikni o'rgatdi va o'zimning kasalliklarim "ko'rinmas" ekanligi meni hamma kasalliklar ko'rinmasligini va boshqa birov nimadan o'tayotganini hech qachon bilmasligingizni esga soladi.

Ham ruhiy, ham jismoniy kasalliklar bilan yashash meni qanday kuchli odam ekanligimni anglashga imkon berdi.

Ikkalasi bilan ham qiyin, va siz ikkalangiz bilan yashasangiz, dunyo sizni nafratlanayotganini his qilishingiz mumkin. Shunday qilib, kundan-kunga qiyinchiliklarga duch kelganimda, kurashni davom ettirayotganimdan faxrlanaman.

Yomon vaziyatdan chiqib ketishga harakat qilayotganimdan g'ururlanaman.

Va men hayotimning boshiga tushgan barcha narsalar bilan shu erda ekanligimdan g'ururlanaman.

Xatti Gladuell - ruhiy salomatlik bo'yicha jurnalist, muallif va advokat. U ruhiy kasalliklar haqida stigmani kamaytirish va boshqalarni gapirishga undash umidida yozadi.