Qanday qilib Lili Rabe o'zining yangi triller seriyasida o'zining dublyori bo'lishga o'rgatgan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Oyoq barmog'imni botirish bilan yaxshi ish qilmayman", deydi Lili Rabe. Aktyor tayyorlagan roli qanday bo'lishidan qat'i nazar - Silviya bo'ladimi, Nikol Kidmanning yaqinda o'tkazilgan HBO drama dugonasi. Bekor qilishyoki biron bir belgi, u antologiyalar seriyasida bezovtalanadigan hayotga olib keldi Amerika qo'rqinchli hikoyasi (tobora o'sib borayotgan belgilar to'plami, shu jumladan jodugar, ketma-ket qotil va merosxo'rning ruhi)-u yangi ruh va jismga kirish uchun nima kerak bo'lsa, o'zini to'la-to'kis tashlaydi.

Shunday bo'lsa-da, uning so'nggi loyihasi uchun ishlar biroz boshqacha edi, langar sifatida Menga sirlaringizni ayting, 19 fevral kuni Amazon Prime -da qorong'u va buruq serial chiqadi.

Birinchidan, 38 yoshli erkak bir emas, ikkita rolni o'ynagan bo'lardi: Karen, ketma-ket qotilga tushib xato qilgan ayol; va Emma, ​​Karenning yangi identifikatori u qamoqdan chiqqanida va guvohlar himoyasiga kirganida, shikastlangan va panjara ortida yirtqich bo'lganida beriladi. Emma bo'lishga tayyorgarlik arzimas ovqatdan voz kechish va uning yugurish tartibini to'xtatish emas edi. Rabe olishi kerak edi yirtilgan — sof estetik sabablarga ko‘ra emas, balki uning fe’l-atvori qanchalik qotib qolganini va o‘zini himoya qilish qobiliyatiga aniq bosh irg‘ab qo‘yganligini ko‘rsatish usuli sifatida. Rabe birinchi marta Amazon seriali uchuvchisiga rahbarlik qilgan taniqli frantsuz kinoijodkori Houda Benyamina bilan uchrashganda, "u menga Emmaning jasadini Bred Pittga o'xshab tasavvur qilganini aytdi. Jang klubi" - eslaydi aktyor kulib.O'sha paytda, 2018 yilda Rabening hali uch oylik bo'lmagan yangi tug'ilgan qizi bor edi. "Men bir soniya vahima qildim", deb tan oladi u. "Va men aytdim:" Men hozirdan boshlab, men paydo bo'lgunga qadar har kuni mashq qilaman ".

Rabe o'z so'zida turdi, keyin esa ba'zi - ko'pincha kuniga bir necha marta mashg'ulotlarni o'tkazdi. Uning do‘sti, aktyor Kris Messina uni Gollivuddagi A-listerlar (shu jumladan Shay Mitchell va Nina Dobrev kabilar) va NFL o‘yinchilari orasida mashhur bo‘lgan Vitru eksklyuziv funktsional o‘quv muassasasi egasi murabbiy Jonni Fontana bilan tanishtirdi. Rabega Fontananing yaxlit yondashuvi hamda sport zalidagi lo-fi vibe bir zumda yoqdi. "Bu erda hech qanday shafqatsiz narsa yo'q edi", deydi Rabe. "Odamlar u erga bir -birlariga qarash uchun borishmaydi, hamma o'zi uchun."

Rabe uchuvchini o'rgatish uchun atigi ikki oydan kam vaqt qoldi, so'ngra serialni olgach, Benyaminaning tasavvuriga ko'ra, qotib qolgan fizikani rivojlantirish uchun yana to'rt oy qoldi (barchasi COVID-dan oldin tasvirga olingan, e'tibor bering). "U o'z hayotining eng yaxshi shakliga ega bo'lishni xohlardi", deb tushuntiradi Fontana. "U badbashara o'ynab yurgan va u ham aynan shunday bo'lishni xohlagan".

Shunday qilib, juftlik bir oz kardio va plyometrik mashqlar bilan bir rejaga kirishdi ko'p erkin og'irliklar, jangovar arqonlar, chanalar va tortilishlar bilan kuch mashqlari. "Men unga shunchalik ko'p o'lik ko'tarishni buyurdim, uning qo'llari xiralashgan edi", deydi Fontana. "Odamlar, odatda, bu sodir bo'lganda g'azablanishadi, lekin bu uning uchun faxrlanish edi." Ular sport zalida atrofida bo'lib o'tadigan mashg'ulotlardan ilhom olib, asosan katta, bo'yli erkaklar tomonidan o'ynadi. Odatdagilardan biri, Klivlend Braunsning yulduzli keng qabul qiluvchisi Odell Bekxem Jr., uni xursand qilish uchun ishonish mumkin.

"Bu mening hayotimni o'zgartirdi", deydi Rabe, u har doim sport bilan shug'ullangan, lekin hech qachon og'irlik bilan shug'ullanmagan. U o'zini yangi chegaralarga sig'dirar ekan, u umr bo'yi beixtiyor tarbiyalab kelgan fitnes va go'zallik haqidagi tasavvurlarini yo'qotib qo'ydi. "Kardio - bu mashg'ulotning ajoyib qismi, lekin men buni doimo old va markazda bo'lishi kerak deb o'ylash borasida noto'g'ri ma'lumotga ega bo'ldim", deydi u. "Menimcha, men uning biron bir nuqtasida o'zimni tortganim yo'q va bu juda ajoyib narsa edi. Gap nima haqida emas edi: men necha kilogramm og'irlik qildim, qancha kilogramm ko'tara oldim?"

Shu bilan birga, u qizini ko'krak suti bilan oziqlantirganda, u yog'li va oqsilli dietaga rioya qilgan, bu uning vaznini oshirishga yordam beradi va sut ta'minotini qo'llab-quvvatlaydi. "Bu biroz sinov va xatoliklarni talab qildi", deydi u. "Men o'zimga kaloriyalarni inkor qilmaganman, qaymoq quyib, har xil narsalarga sariyog 'aralashtirganman."

Oxir-oqibat, u hech qachon hech qachon bo'lmagan yadro va tanib bo'lmaydigan qo'llari va yelkalariga ega edi, bularning barchasi ekranda paydo bo'lib, shou uchun xavf tug'diradi. "U sizni kaltaklay oladigan odamga o'xshardi", deydi Fontana.

Yangi Orleanga otish uchun jo'nab ketish vaqti kelganida, Rabe mashg'ulotni mahalliy murabbiy Jerren Pirs bilan davom ettirdi, u bilan tushlik paytida yoki hatto soat 23 da uchrashardi. to'xtash joyidagi mashg'ulotlar-uning o'zgaruvchan jadvali bilan nima kerak bo'lsa. U jangovar holatda qolib, botqoqliklarda zarbalar, quvg'inlar yoki vujudini suvga botiradigan yurak urish sahnalarini olish yaxshiroq edi. "Kaskadli dubllar bo'lmadi", deydi u. "Hammasi men edim."

Rabening jismoniy tarbiyasi aqldan erta boshlandi. Nyu-Yorkda dramaturg Devid Rabe va marhum aktyorlik afsonasi Jill Kleyburgning qizi o'sib-ulg'aygan u yura boshlagan zahoti balet saboqlarini olayotgan edi. "Menda maktabdan 10 daqiqa oldin chiqib, taytka va mashinada raqs maktabiga kirganim haqida juda ko'p xotiralar bor", deydi u hunarmandchilikka bo'lgan birinchi jiddiy majburiyati haqida. Vujudni aniq nazorat qilishga intilish voyaga etganida ham davom etdi, muntazam Pilates mashqlari bilan.

Bu trening kattaroq bo'lish va joy egallash haqida edi. Menga bu yoqdi.

Mushaklar ustida yangi usulda ishlash, ayniqsa, hayotining aynan shu bosqichida Rabeni o'z tanasini ilgari bo'lmagan darajada sevishga undadi. "Men hozirgina homiladorlik va tug'ishning butun tajribasini boshdan kechirdim, bu juda hayratlanarli", deydi u. "Men o'z tanamga va u qila oladigan narsalarga shunchalik hurmat qildim." U buni o'zining yangi jismoniy mashqlari bilan jazolamadi; u buni hurmat qilardi.

Rabening o'zgarishiga guvoh bo'lganidan so'ng, uning hamkori Hamish Linklater (Rabe bilan birga paydo bo'ladi Menga sirlaringizni ayting hayotning ikkinchi imkoniyati uchun hamma narsani qiladigan islohotchi jinsiy jinoyatchi sifatida) Fontanani ham ko'rishni boshladi. "U uyiga u qila oladigan har xil ishlardan porlab qaytardi", deydi Linklater. Linklater sport zalida NFL o'yinchilari bilan o'ralganidan biroz qo'rqqanini, lekin hayajonlanganini va hayratga tushganini aytdi. "Jonninikida juda sovuq va muloyim va salqin ko'rinadi, keyin siz ter va qusish bilan to'lganingizni tushunasiz va u sizni aldaydi, faqat yunon xudolari nima qilishi kerak", deydi u. Rabe esa buni savdo nuqtasi deb hisoblaydi: "Hamish bir marta shunday degan edi: "Men har doim Jonni bilan shug'ullanayotganimda qusishimni his qilaman va men: "Ha, gap shu!"

Shu kunlarda er-xotin uch qizi bilan Los-Anjelesdagi uyida yotibdi. U 10 -faslni suratga olishda bo'lmaganida Amerika qo'rqinchli hikoyasi, Rabe biroz meditatsiya, muntazam nutq terapiyasi va Los-Anjeleslik estetika mutaxassisi Shani Darden va Avgustinus Baderning “The Cream” (Uni sotib oling, $85, revolve.com) terini parvarish qilish mahsulotlari bilan, hamma uchun nemlendirici bo'lgan har bir kishi uchun oddiy bo'ldi. haqida raves qo'llarini oladi. (Odamlar brendning yuz moyi FTRga ham oshiq bo‘lishadi.) “Mening bo‘yanish sumkamga chang to‘planib qoldi”, deydi u, bundan unchalik xafa emas.

Rabe faol harakat qilmoqda, kichkintoy va chaqaloqni boqadi, Lekfit strimbounder darslari yordamida uyda raqs kechalari va trampolin seanslarida qatnashadi. Yo'lda Peloton ham bor. "Men uydan mashq qilishni to'liq o'zlashtirmadim, lekin harakat qilyapman", deydi u. "Men tabiatan juda yolg'izman, lekin men gimnastika zalidagi energiyaga o'rganib qolganman, shuning uchun men muvaffaqiyat qozonaman."

U Fontananing sport zaliga qaytishga qichiyapti. "Men super qahramon bo'lgan joyda ishlashni xohlardim", deydi Rabe. — Unda hammasini qaytadan qilish uchun bahona topaman.

Uchun ko'rib chiqish