Sizda qancha sog'lom yil borligini bilib oling

Tarkib

• Ma'lumotlaringizni kiriting va natijalarga erishing
• Yaxshiyamki, bu "o'lim haqidagi yozuv" bilan tugamaydi
• Buni qiling
  
• Sog'lom yillar - bu yangi oltin yillar

Agar siz o'z hayotingizni necha yilga uzaytirishingiz mumkinligini aniq bilsangiz nima bo'ladi?

Deyarli har bir inson sog'lom "oltin" yillari tugashidan oldin to'ldiradigan paqir ro'yxatiga ega: hech qachon ko'rilmagan joylarga sayohat qilish, marafonda qatnashish, suzib yurishni o'rganish, ilmiy darajaga ega bo'lish, maxsus joydan idishni sotib olish yoki yozni o'tkazish hayotni o'zgartiradigan narsa. Ammo qancha sog'lom yil qolganingizni aniq bilsangiz, rejalaringiz o'zgaradimi?

Buning uchun ilova yo'q (hali), ammo Goldenson Actuarial Research Center tadqiqotchilari kalkulyatorni ishlab chiqdilar, ular aytadiki, ular juda yaqin.

Ma'lumotlaringizni kiriting va natijalarga erishing

"Sog'lom hayotni kutish kalkulyatori" bu birinchi narsa bo'lmasa-da, ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Tadqiqotlar ushbu modelning ko'plab omillarini qo'llab-quvvatlaydi, masalan, daromad, ma'lumot va shunga o'xshash kasalliklar umr ko'rish davomiyligiga qanday ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, kalkulyator sizning savollaringiz asosida boshlanadi:

• jins
• yoshi
• vazn
• balandlik
• ta'lim darajasi

Keyin, bu sizning turmush tarzingizni tanlashni o'rganadi:

• Haftaning necha kunida mashq qilasiz?
• Siz chekasizmi?
• Avtohalokatlarga qanchalik tez-tez duch kelasiz?
• Siz qancha ichasiz?
• Sizda 2-toifa diabet bormi?
• Aslida sog'lig'ingizga qanday munosabatda bo'lasiz?

Savollarni ko'rib chiqayotib, o'zingizni turmush tarzingizni ongli ravishda tortib olsangiz kerak, albatta siz etarli darajada uxlayapsizmi? Alkogolli ichimliklar soni aniqmi yoki juda muhim (yoki to'g'ridan-to'g'ri tolalar!)?

Hayotingizning qaysi qismlari sizni ajablantiradi?

Hisoblashni boshlaganingizdan so'ng, algoritm siz hali ham yashamagan yillarni buzadi, "sog'lom hayot" yillari bilan bir qatorda "nosog'lom hayot" yillarini ko'rsatadi.

Yaxshiyamki, bu "o'lim haqidagi yozuv" bilan tugamaydi

"Sog'lom hayotni kutish kalkulyatori" sizning "sog'lom yillaringizni" uzaytirish usullarini sanab o'tdi va uni necha yilga uzaytirish mumkinligini aniq aytib beradi. (Masalan, ilgari uxlash mening sog'lom hayotimni 22 oyga uzaytirishi mumkin.) Shunga qaramay, ushbu turmush tarzining aksariyati ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan va ko'pchilik odamlar uchun qulaydir.

Buni qiling

• Ko'proq mashq qiling va faol bo'ling.
• Agar cheksangiz, chekishni to'xtating.
• Minimal spirtli ichimliklarni iste'mol qiling (ayollar uchun kuniga 1-2 birlik, erkaklar uchun 3 yoki undan kam)
• Uyquni birinchi o'ringa qo'ying.

Suhbat uchun maqolasida professor Jeyaraj Vadivelooning ta'kidlashicha, tadqiqot guruhining taxminlariga ko'ra, to'g'ri ovqatlanadigan, yaxshi uxlaydigan va sog'lom vazn oralig'ida bo'lgan 60 yoshli erkak sog'lom turmush tarziga qaraganda 13 yil ko'proq sog'lom hayot kechirishi mumkin. Sog'lom bo'lmagan odatlarga ega 60 yoshli erkak.

Albatta, kalkulyator aniq emas aniq fan.

Bunga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan genetik omillarni hisobga olmaydi. Kelajakda tabiiy ofatlar yoki baxtsiz hodisalar kabi sizning nazorati ostidagi narsalarni tekshirib bo'lmaydi. Uning hisob-kitoblari biz tadqiqotlardan bilgan narsalarga asoslanadi, shuning uchun stress darajasi, munosabat va do'stlik kabi o'lchovsiz omillar hisobga olinmaydi.

Sog'lom yillar - bu yangi oltin yillar

Bilim va vaqt katta ishlarga qodir. Agar siz jismoniy mashqlar va uxlash vaqtni sekinlashtirishi va sizga ko'proq yillar berishiga yordam berishini bilsangiz, shunday emasmi?

Goldenson markazining kalkulyatori tan olinishi kerak. Ularning topilmalari qanchalik aniq ekanligini va kalkulyatorini takomillashtirganda, toifalarni qo'shish imkoniyati bo'lishi haqida gapirish hali erta. Ular ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar giyohvand moddalarni iste'mol qilish, ovqatlanish turi va bolalardir. Hozircha ularning umidlari shundaki, foydalanuvchilarga sog'lom odatlar va "sog'lom yillar" deb nomlanadigan narsalarni kengaytirishi mumkin bo'lgan narsalar to'g'risida ma'lumot berish orqali, odamlar faol va ongli ravishda ulardan eng yaxshi foydalanishlari mumkin.

O'zingiz uchun kalkulyatorni tekshirish uchun shu erni bosing.

Allison Krupp - amerikalik yozuvchi, muharrir va ruh yozuvchisi. Yovvoyi, ko'p kontinental sarguzashtlar orasida u Germaniya, Berlinda yashaydi. Uning veb-saytini tekshiring bu yerda.