Qizilmiya ildizining foydalari va pasayishi qanday?

Tarkib

• Qizilmiya ildizi qanday ishlatiladi?
• Zamonaviy foydalanish
• O'simlik aralashmalari
• Potentsial foyda
• Terining holatiga yordam berishi mumkin
• Kislota qaytarilishi va hazmsizlikni kamaytirishi mumkin
• Oshqozon yarasini davolashda yordam berishi mumkin
• Antikanser xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• Yuqori nafas olish holatini engillashtirishi mumkin
• Bo'shliqlardan himoya qilishi mumkin
• Boshqa mumkin bo'lgan foyda
• Potentsial yon ta'siri va ehtiyot choralari
• Qizilmiya ildizi dozasini oshirib yuborish
• Homiladorlik va emizish
• Dori vositalarining o'zaro ta'siri
• Qizilmiya ildizining dozalari va shakllari
• Onlayn ravishda qizilmiya ildizi mahsulotlarini xarid qiling
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Dunyodagi eng qadimgi o'simlik dorilaridan biri hisoblangan qizilmiya ildizi, qizilmiya o'simlikining ildizidan (Glycyrrhiza glabra) (1).

G'arbiy Osiyo va Janubiy Evropada tug'ilgan qizilmiya qadimdan turli kasalliklarni va lazzatli konfetlar, ichimliklar va dori-darmonlarni davolashda ishlatilgan (1, 2).

Ushbu tarixga qaramay, uning ilmiy izlanishlari faqat ba'zi manbalardan foydalanadi. Bundan tashqari, qizilmiya sog'liq uchun bir qator xavflarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu maqolada, qizilmiya ildizining ishlatilishi, shakllari, foydalari, yon ta'siri va tavsiya etilgan dozalari ko'rib chiqiladi.

Qizilmiya ildizi qanday ishlatiladi?

Qizilmiyaning dorivor ishlatilishi qadimgi Misrda paydo bo'lgan, u erda ildiz fir'avnlar uchun shirin ichimlikka aylantirilgan (1, 2).

Oshqozonni tinchlantirish, yallig'lanishni kamaytirish va yuqori nafas olish muammolarini davolash uchun an'anaviy xitoy, Yaqin Sharq va Yunon dori-darmonlaridan ham foydalanilgan (2, 3).

Zamonaviy foydalanish

Bugungi kunda ko'p odamlar bibariya ildizidan ko'ngil aynishi, kislota qaytarilishi, issiq chaqnashlar, yo'tal va bakterial va virusli infektsiyalar kabi kasalliklarni davolashda foydalanadilar. U muntazam ravishda kapsula yoki suyuq qo'shimcha (2) shaklida mavjud.

Bundan tashqari, qizilmiya choyi og'iz tomog'ini tinchlantiradi, aktual jellar esa akne yoki ekzema (4) kabi terining holatini davolashga da'vo qiladi.

Bundan tashqari, qizilmiya ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni lazzatlanish uchun ishlatiladi (5).

Ajablanarlisi shundaki, ko'plab qizilmiya konfetlari qizilmiya ildizi bilan emas, balki anis moyi bilan - anis o'simlikining efir moyi (Pimpinella anisum) shunga o'xshash ta'mga ega.

O'simlik aralashmalari

Uning tarkibida yuzlab o'simlik birikmalari mavjud bo'lsa-da, qizilmiya ildizining asosiy faol birikmasi glikirrizindir (1, 3).

Glycyrrhizin ildizning shirin ta'mini, shuningdek antioksidant, yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarini bajaradi (1,3,6).

Ammo, glikirrizin, shuningdek, qizilmiya ildizining ko'plab salbiy ta'sirlari bilan bog'liq. Natijada, ba'zi mahsulotlar glikirrizinni olib tashlagan (1) deglikirrizlangan qizilmiyani (DGL) ishlatadi.

Qizilmiya ildizi xushbo'ylashtiruvchi vosita sifatida ham, dorivor davolanish uchun ham ishlatiladi. U ko'plab shakllarda, jumladan choy, kapsulalar, suyuqliklar va hatto topikal jellarda ham mavjud.

Potentsial foyda

Hozirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizilmiya ildizi dorivor maqsadlarda foydalanish uchun bir qator imkoniyatlarni beradi.

Terining holatiga yordam berishi mumkin

Qizilmiya ildizi tarkibida 300 dan ortiq aralashmalar mavjud bo'lib, ularning ba'zilari yallig'lanishga qarshi, antibakterial va virusga qarshi ta'sirini ko'rsatadi (3, 7, 8).

Xususan, hayvonlar va sinov naychalari bo'yicha tadqiqotlar glikirrizinni yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi foydalari bilan bog'laydi (1, 3, 5).

Natijada, qizilmiya ildizi ekstrakti turli xil teri sharoitlarini, shu jumladan akne va ekzemani davolash uchun ishlatiladi.

60 yoshli kattalardagi 2 haftalik tadqiqotda qizilmiya ildizi ekstrakti bo'lgan topikal jelni qo'llash ekzemani yaxshilagan (4).

Akne davolash uchun topikal qizilmiya jellari ham ishlatilgan bo'lsa ham, uning samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar aralash va juda cheklangan (9).

Kislota qaytarilishi va hazmsizlikni kamaytirishi mumkin

Qizilmiya ildizi ekstrakti ko'pincha ovqat hazm qilish alomatlaridan xalos bo'lish uchun ishlatiladi, masalan, kislota qaytarilishi, oshqozonni xafa qilish va oshqozon yarasi.

Oshqozon-ichak trakti bilan og'rigan 50 ta kattalardagi 30 kunlik tadqiqotda, kuniga ikki marta 75 mg qizilmiya kapsulasini qabul qilish platsebo (10) bilan solishtirganda alomatlarning sezilarli yaxshilanishiga olib keldi.

Qizilmiya ildizi ekstrakti shuningdek gastroezofagial reflyuks kasalligining (GERD) alomatlarini, shu jumladan kislota reflyuksini va ko'ngil aynishini kamaytirishi mumkin.

GERD bilan og'rigan 58 yoshdagi 8 haftalik tadqiqotda, glikirretin kislotasining past dozasi standart davolash bilan birgalikda simptomlarning sezilarli yaxshilanishiga olib keldi (11).

GERD bilan og'rigan 58 ta kattalarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qizilmiya ildizidan har kuni foydalanish, antatsidlar (12) ga qaraganda, 2 yil davomida simptomlarni kamaytirishda samaraliroq.

Ushbu natijalar istiqbolli bo'lsa-da, katta hajmdagi insoniyat tadqiqotlari zarur.

Oshqozon yarasini davolashda yordam berishi mumkin

Oshqozon yarasi - bu sizning oshqozoningizda, pastki qizilo'ngachda yoki ingichka ichakda rivojlanadigan og'riqli yaralar. Ular odatda yallig'lanish natijasida yuzaga keladi H. pylori bakteriyalar (13).

Qizilmiya ildizi ekstrakti va uning glikirrizin oshqozon yarasini davolashda yordam beradi.

Sichqonlarda olib borilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizilmiyaning ekstrakti oshqozon yarasi bo'lgan dorilar (14) dan ko'ra omeprazoldan yaxshiroq himoyalangan tana vazniga funtga 91 mg (kg uchun 200 mg).

Odamlarda ko'proq tadqiqotlar talab qilinsa-da, 120 nafar kattalarda 2 haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, standart davolashga qo'shimcha ravishda bibariya ekstrakti iste'mol qilish mavjudligini sezilarli darajada kamaytirdi. H. pylori (15).

Antikanser xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ko'plab o'simlik aralashmalari mavjudligi sababli, qizilmiya ildizi ekstrakti ma'lum saraton turlariga qarshi himoya ta'siriga ega (16) o'rganildi.

Xususan, qizilmiya ekstrakti va uning birikmalari teri, ko'krak, kolorektal va prostata saratonida hujayralar o'sishini sekinlashtirishi yoki oldini olish bilan bog'liq (16, 17, 18, 19).

Tadqiqot sinov naychalari va hayvonlar bilan cheklanganligi sababli, uning odam saratoniga ta'siri noma'lum.

Shunga qaramay, qizilmiya ildizi ekstrakti og'iz mukozitini davolashda yordam berishi mumkin - saraton kasalligi bilan og'rigan odamlarda ba'zida kimyoterapiya va nurlanishning yon ta'siri sifatida uchraydigan og'iz yaralari (20, 21).

Bosh va bo'yin saratoni bilan og'rigan 60 nafar kattalarda 2 haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizilmiya topikal filmi og'iz mukozitini (20) davolash uchun odatdagidek samarali edi.

Yuqori nafas olish holatini engillashtirishi mumkin

Yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, qizilmiya ildizi ekstrakti va choy yuqori nafas olish holatiga yordam beradi.

Xususan, hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar, qizilmiya ildizidan glikirrizin ekstrakti astmadan xalos bo'lishga yordam beradi, ayniqsa zamonaviy astma davolanishiga qo'shilsa (22, 23, 24).

Insonning cheklangan tadqiqotlari shunga o'xshash natijalarni ko'rsatayotgan bo'lsa-da, ko'proq jiddiy, uzoq muddatli tadqiqotlar talab etiladi (25).

Bundan tashqari, cheklangan naycha va insoniy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizilmiya ildizi choyi va ekstrakti tomoq og'rig'idan himoya qiladi va operatsiyadan keyin tomoq og'rig'ining oldini oladi (26, 27).

Shunga qaramay, qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Bo'shliqlardan himoya qilishi mumkin

Qizilmiya ildizi bo'shliqlarga olib keladigan bakteriyalardan himoya qilishga yordam beradi.

3 haftalik tadqiqot davomida maktabgacha yoshdagi 66 yoshli bolaga maktab haftasida kuniga ikki marta 15 mg qizilmiya ildizi bo'lgan lolipoplar berildi. Lolipoplarni iste'mol qilish ularning sonini sezilarli darajada kamaytirdi Streptococcus mutanslari bo'shliqlarning asosiy sababi bo'lgan bakteriyalar (28).

Probirka bo'yicha tadqiqotlar shuningdek, qizilmiya ildizi ekstrakti bo'shliqlar va tish kasalliklari bilan bog'langan bakteriyalardan himoya qilishda samarali ekanligini ko'rsatdi (29, 30).

Ammo, qizilmiya ildizining maqbul dozasi va shakli bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Boshqa mumkin bo'lgan foyda

Qizilmiya ildizi ekstrakti boshqa bir qator foydali imtiyozlarga bog'langan. Bu mumkin:

• Qandli diabetga yordam. 60 kunlik kalamushlarni tadqiq qilishda, qizilmiya ildizi ekstrakti kunlik iste'mol qilinishi qonda qand miqdori va buyrak sog'lig'ining yaxshilanishiga olib keldi. Ushbu ta'sir odamlarda tasdiqlanmagan (31).
• Menopauza alomatlarini kamaytirish. Qizilmiya ildizi ekstrakti menopauza paytida issiq yonish uchun davolash sifatida taklif qilingan. Biroq, uning bu maqsadda samaradorligi to'g'risida dalillar cheklangan (32, 33).
• Kilo yo'qotishni kuchaytiradi. Ba'zi tadqiqotlar, qizilmiya ildizi ekstrakti tana massasi indeksini (BMI) pasaytiradi va vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydi. Shunga qaramay, boshqa tadqiqotlar vaznga ta'sir ko'rsatmadi (34, 35).
• Gepatit C ni davolashga yordam bering. Bir probirkada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glikirrizinni standart gepatit C davolashiga qo'shilishi virus tarqalishini sezilarli darajada kamaytirdi. Va'da qilingan bo'lsa-da, bu natijalar odamlarda tasdiqlanmagan (36, 37).

Qizilmiya ildizi kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar natijasi o'laroq, yuqori nafas yo'llarining infektsiyalarini engillashtirishi, oshqozon yarasini davolash va ovqat hazm qilishning boshqa foydalari qatoriga qo'shilishi mumkin.

Potentsial yon ta'siri va ehtiyot choralari

Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) qizilmiya ildizini umuman oziq-ovqat mahsulotlarida ishlatish uchun xavfsiz deb tan oldi (2).

Shu bilan birga, FDA hozirda tarkibiy qismlarni markalashning tozaligi, samaradorligi yoki aniqligi uchun qo'shimchalarni baholamaydi yoki tasdiqlamaydi.

Bundan tashqari, qizilmiya ildizi qo'shimchalari va choylarni qisqa muddatli ishlatish xavfsiz deb hisoblanadi. Shu bilan birga, katta dozalar salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va ba'zi sog'liq sharoitlari bo'lgan odamlar bundan qochishni xohlashlari mumkin.

Qizilmiya ildizi dozasini oshirib yuborish

Surunkali foydalanish ham, qizilmiya ildiz mahsulotining katta dozalari tanangizda glikirrizinning to'planishiga olib kelishi mumkin.

Glikirrizinning yuqori darajalari kortizol gormoni gormonining g'ayritabiiy o'sishiga olib keladi, bu sizning suyuqligingiz va elektrolitlar darajasidagi nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin (38).

Natijada, qizilmiya ildiz mahsulotining surunkali va katta dozalari bir nechta xavfli alomatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan (2, 38, 39):

• past kaliy darajasi
• yuqori qon bosimi
• mushaklarning zaifligi
• g'ayritabiiy yurak ritmlari

Kamdan kam hollarda, qizilmiya bilan zaharlanish mumkin. Bu buyrak etishmovchiligiga, yurakning konjestif etishmovchiligiga yoki o'pkada ortiqcha suyuqlik to'planishiga olib kelishi mumkin (o'pka shishi) (2).

Shunday qilib, yuqori qon bosimi, konjestif yurak etishmovchiligi, buyrak kasalligi yoki kaliy darajasi past bo'lgan shaxslar glycirrizin o'z ichiga olgan qizilmiya mahsulotlarini umuman olmaslik tavsiya etiladi.

Homiladorlik va emizish

Bug'doy va ayniqsa glikirrizinni ko'p iste'mol qilish homiladorlik paytida chaqalog'ingiz miyasining rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bir tadqiqotda, homiladorlik paytida ko'p miqdorda glycirrizin o'z ichiga olgan qizilmiya mahsulotlarini iste'mol qilgan onalardan tug'ilgan bolalar, keyinchalik hayotda miya faoliyatiga ko'proq moyil bo'lishgan (40).

Shu sababli, homilador ayollar qizilmiya qo'shimchalarini iste'mol qilmasliklari va bug'doyni oziq-ovqat va ichimliklarda iste'mol qilishni cheklashlari kerak.

Izlanishlarning etishmasligi tufayli bolalar va emizikli ayollar shuningdek, qizilmiya mahsulotlaridan voz kechishlari kerak.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Qizilmiya ildizi bir nechta dorilar bilan o'zaro ta'sir ko'rsatgan, shu jumladan (2):

• qon bosimi bo'yicha dorilar
• qon tinerlari
• xolesterolni pasaytiradigan dorilar, shu jumladan statinlar
• diuretiklar
• estrogen asosidagi kontratseptivlar
• yallig'lanishga qarshi bo'lmagan dorilar (NSAID)

Ushbu dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar, agar tibbiy xizmat ko'rsatuvchi boshqacha ko'rsatma bermasa, qizilmiya ildizi mahsulotlaridan voz kechishlari kerak.

Surunkali foydalanish va qizilmiya ildizining katta dozalari kuchli suyuqlik va elektrolitlar nomutanosibligiga olib kelishi mumkin. Bolalar, homilador va emizikli ayollar, shuningdek, buyrak kasalligi, yurak kasalligi yoki yuqori qon bosimi bo'lganlar, qizilmiya mahsulotlaridan saqlanishlari kerak.

Qizilmiya ildizining dozalari va shakllari

Qo'shimcha sifatida, qizilmiya ildizi ekstrakti bir necha shaklda, shu jumladan kapsulalar, kukunlar, damlamalar, topikal jellar va choylarni o'z ichiga oladi. Ildizning o'zi ham yangi, ham quritilgan holda sotib olinishi mumkin.

Hozircha dozalash bo'yicha standart tavsiyalar yo'q. Biroq, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti va Evropa oziq-ovqat ilmiy qo'mitasi (SCF) glisirrizinning iste'molini kuniga 100 mg dan oshmasligi kerak (41).

Aytish kerakki, qizilmiya mahsulotlarini ko'p iste'mol qiladiganlar, bu miqdordan ko'proq olishlari mumkin.

Bundan tashqari, mahsulotlar har doim glikirrizinning miqdorini ko'rsatib bermaganligi sababli, xavfsiz miqdorni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Natijada, sizning davolanishingiz bilan xavfsiz va samarali dozani muhokama qilish juda muhimdir.

Yana bir variant - deglikirrizlangan qizilmiya (DGL) kukunlari yoki kapsulalarni izlash.

Ushbu qo'shimchalar qizilmiyaning yon ta'sirining ko'pi uchun javob beradigan glisirrizindan iborat. Shunday bo'lsa-da, ushbu aralashma ko'plab foyda keltiradi, chunki DGL mahsulotlarining sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qmi aniq emas.

Siz qizilmiya ildizini choy, damlamasi, chang yoki qo'shimcha sifatida iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, jel sifatida topikal ravishda qo'llanilishi mumkin.Qizilmiya ildizi uchun standart dozalar mavjud bo'lmasa-da, siz kuniga 100 grammdan ko'p bo'lmagan glikirrizinning iste'molini cheklashingiz kerak.

Onlayn ravishda qizilmiya ildizi mahsulotlarini xarid qiling

• qizilmiya shakarlamalar
• qizilmiya choyi
• qizilmiya ekstrakti va damlamasi
• qizilmiya kapsulalari
• qizilmiya kukuni
• DGL qizilmiya qo'shimchalari

Pastki chiziq

Qizilmiya ildizi ming yillar davomida turli xil kasalliklarni, shu jumladan nafas olish va ovqat hazm qilish kasalliklarini davolashda ishlatilgan.

Uning o'simlik birikmalari kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Kislota reflü, ekzema, oshqozon yarasi va boshqa sog'liq muammolarini engillashtirishi mumkin bo'lsa-da, insonni batafsil o'rganish kerak.

Shunga qaramay, qizilmiya, agar u haddan tashqari iste'mol qilinsa yoki tez-tez iste'mol qilinsa, salbiy ta'sir qiladi. Qizilmiya ildizi qo'shimchalari yoki choylarni sinab ko'rishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.