Lemongrass choyini ichishning 10 sababi

Tarkib

• Nima u?
• 1. Antioksidant xususiyatlarga ega
• 2. Antimikrobiyal xususiyatlarga ega
• 3. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
• 4. Bu saraton xavfini kamaytirishi mumkin
• 5. Bu sog'lom hazm qilishga yordam berishi mumkin
• 6. Bu diuretik vazifasini bajarishi mumkin
• 7. Bu yuqori sistolik qon bosimini pasaytirishga yordam beradi
• 8. Bu sizning xolesterolingizni boshqarishda yordam berishi mumkin
• 9. Bu sizga ozishga yordam berishi mumkin
• 10. Bu PMS simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin
• Qanday ishlatish
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir va xatarlar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Nima u?

Lemongrass, shuningdek, sitronella deb ataladi, baland bo'yli, qattiq o'simlik. Uning yangi, limonli xushbo'yligi va tsitrus ta'mi bor. Bu Tailand oshpazligida va bug 'bilan kurashishda keng tarqalgan tarkibiy qism. Lemongrass efir moyi aromaterapiyada havoni yangilash, stressni kamaytirish va kayfiyatni ko'tarish uchun ishlatiladi.

Lemongrass, shuningdek, uyquni targ'ib qilish, og'riqni yo'qotish va immunitetni oshirish uchun xalq vositasi sifatida ishlatiladi. Lemongrassdan zavqlanishning eng mashhur usullaridan biri bu choy. Lemongrass choyini ichish ushbu sog'liqqa qanday foyda keltirishi mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

1. Antioksidant xususiyatlarga ega

Journal of Agriculture and Food Chemistry jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, limon o'tlarida bir nechta antioksidantlar mavjud bo'lib, ular tanadagi kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan erkin radikallarni tozalashga yordam beradi. Notaning antioksidantlari xlorogen kislotasi, izorientin va svertiajaponindir. Ushbu antioksidantlar sizning koronar tomirlaringiz ichidagi hujayralar disfunktsiyasini oldini olishga yordam beradi.

2. Antimikrobiyal xususiyatlarga ega

Lemongrass choyi antimikrobiyal xususiyati tufayli og'iz infektsiyalari va qorin bo'shlig'ini davolashda yordam beradi. 2012 yilda nashr etilgan in vitro tadqiqotga ko'ra, limon o'ti efir moyi antimikrobiyal qobiliyatini ko'rsatdi Streptokokk mutanslari bakteriyalar, tishlarning parchalanishi uchun eng mas'ul bakteriyalar.

Keyinchalik topilgan limon o'tlari yog'i va kumush ionlari in vitro ravishda bir necha turdagi bakteriyalar va qo'ziqorinlarga qarshi ta'sir qilishi mumkin.

3. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega

Yallig'lanish ko'plab holatlarda, shu jumladan yurak kasalliklari va qon tomirlarida rol o'ynaydi deb o'ylashadi. Memorial Sloan Kettering saraton markaziga ko'ra, limon o'tlari, sitral va geranial tarkibidagi ikkita asosiy birikma uning yallig'lanishga qarshi foydasi uchun javobgardir.

Ushbu birikmalar sizning tanangizda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ba'zi belgilar paydo bo'lishini to'xtatishga yordam beradi deyiladi.

4. Bu saraton xavfini kamaytirishi mumkin

Lemongrassdagi sitral, shuningdek, saraton hujayralarining ayrim qatorlariga qarshi kuchli saratonga qarshi qobiliyatlarga ega deb o'ylashadi. Limon o'tlarining bir nechta tarkibiy qismlari saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi. Bu to'g'ridan-to'g'ri hujayralarni o'limiga olib keladi yoki immunitet tizimini kuchaytiradi, shunda tanangiz o'z-o'zidan saraton kasalligini engishga qodir.

Lemongrass choyi ba'zan kimyoviy terapiya va nurlanish paytida yordamchi terapiya sifatida ishlatiladi. U faqat onkologning rahbarligi ostida qo'llanilishi kerak.

5. Bu sog'lom hazm qilishga yordam berishi mumkin

Bir piyola limonli choy - bu oshqozon buzilishi, oshqozon kramplari va boshqa ovqat hazm qilish muammolari uchun muqobil vositadir. 2012 yilda kemiruvchilar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon o'tlari oshqozon yaralariga qarshi ham samarali bo'lishi mumkin.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon o'ti barglarining efir moyi oshqozon shilliq qavatini aspirin va etanoldan himoya qilishda yordam beradi. Muntazam ravishda aspirin iste'mol qilish oshqozon yarasining keng tarqalgan sababidir.

6. Bu diuretik vazifasini bajarishi mumkin

Tabiiy sog'liq dunyosida limon o'tlari ma'lum diuretik hisoblanadi. Diuretik sizni tez-tez siyishga majbur qiladi, bu tanangizni ortiqcha suyuqlik va natriydan xalos qiladi. Agar yurak etishmovchiligi, jigar etishmovchiligi yoki shish paydo bo'lsa, diuretiklar ko'pincha buyuriladi.

Lemongrass choyining kalamushlarda ta'sirini baholash bo'yicha 2001 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida organlarga zarar etkazmasdan yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarsiz yashil choyga o'xshash diuretik faollik ko'rsatildi. Tadqiqot uchun olti hafta davomida kalamushlarga lemongrass choyi berildi.

7. Bu yuqori sistolik qon bosimini pasaytirishga yordam beradi

2012 yilgi kuzatuv tadqiqotida 72 nafar ko'ngilli erkakga limongrass choyi yoki yashil choy ichish uchun berildi. Lemongrass choyini ichganlar sistolik qon bosimining o'rtacha pasayishini va diastolik qon bosimining engil ko'tarilishini sezdilar. Shuningdek, ular yurak urish tezligini sezilarli darajada pastlashtirdilar.

Agar sizda sistolik qon bosimi yuqori bo'lsa, ushbu topilmalar hayajonli bo'lishiga qaramay, tadqiqotchilar yurak muammolari bo'lgan erkaklar limon o'tlaridan me'yorida foydalanishlari kerakligini ogohlantiradi. Bu sizga yurak urish tezligining xavfli pasayishidan yoki diastolik bosimning oshishini oldini olishga yordam beradi.

8. Bu sizning xolesterolingizni boshqarishda yordam berishi mumkin

Xolesterinning yuqori darajasi yurak xuruji yoki qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Ko'rgazmada chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon o'ti moyi ekstrakti hayvonlarda xolesterin miqdorini pasayishiga yordam berdi. Xolesterolni kamaytirish dozaga bog'liq edi.

2011 yilda sichqonlar ustida olib borilgan keyingi tadqiqotlar har kuni 100mg limongrass efir moyining uzoq muddatli xavfsizligini tasdiqladi. Lemongrass choyi limongrass moyi bilan bir xil ta'sirga ega yoki yo'qligini bilish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

9. Bu sizga ozishga yordam berishi mumkin

Lemongrass choyi detoks choyi sifatida metabolizmni boshlash va ozishga yordam beradi. Shunga qaramay, lemongrass va vazn yo'qotish bo'yicha ko'pgina tadqiqotlar ilmiy emas, anekdotdir. Lemongrass tabiiy diuretik bo'lgani uchun, agar siz uni etarli darajada ichsangiz, siz bir necha funt tushishingiz mumkin.

Umuman olganda, dietada alkogolsiz ichimliklar va boshqa shakarli ichimliklarni limon o'tlari kabi o'simlik choylari bilan almashtirish, vazn yo'qotish maqsadlariga erishishda yordam berishi mumkin. Biroq, siz faqat limonli choy ichmasligingiz kerak. Bu sizning yon ta'sir xavfini oshirishi mumkin. Limonli choy stakanlarini suv yoki boshqa shakarsiz ichimliklar bilan almashtirib ko'ring.

10. Bu PMS simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin

Lemongrass choyi hayz ko'rishi, shishish va qizib ketish paytida tabiiy vosita sifatida ishlatiladi. Lemongrass va PMS bo'yicha maxsus tadqiqotlar mavjud emas, ammo, nazariy jihatdan, oshqozonni tinchituvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, nashr etilgan maqolaga ko'ra, limon o'ti yog'i tanani sovutishga yordam beradi.

Qanday ishlatish

Lemongrass choyi bo'yicha har qanday holat uchun standart dozani tavsiya etish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas. Dozalash bo'yicha tavsiyalarni olish uchun shifokoringiz yoki malakali tabiiy tibbiyot mutaxassisiga murojaat qiling.

Yon ta'sir qilish xavfini cheklash uchun har kuni bir stakandan boshlang. Agar siz bunga yaxshi toqat qilsangiz, ko'proq ichishingiz mumkin. Agar yon ta'sirga duch kelsangiz, choy ichishni to'xtating yoki to'xtating.

Lemongrass choyini tayyorlash uchun:

1. 1 yoki 3 choy qoshiq yangi yoki quritilgan limon o'ti ustiga 1 stakan qaynoq suv quying
2. Eng kamida besh daqiqa tik
3. Choyni torting
4. Limonli muzli choy uchun issiqdan zavqlaning yoki muz kublarini qo'shing

Ko'p miqdorda tabiiy oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda limonli o't yoki limonli choy paketlarini topishingiz mumkin. Shuningdek, o'tlar sotiladigan pitomniklarda o'zingizni etishtirish uchun yangi limon o'tlarini sotib olishingiz mumkin. Tercihen sintetik pestitsidlar bilan ishlov berilmagan organik limon o'tlarini tanlang.

O'simliklar va o'simlik choylari yaxshi tartibga solinmagan, garchi ba'zi qadoqlangan o'simlik choylari U. S. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasining etiketlash to'g'risidagi qonunlariga rioya qilishlari kerak. Yuqori sifatli, sof mahsulotni olishingizga ishonch hosil qilish uchun faqat siz ishongan taniqli ishlab chiqaruvchidan o'simlik choyi sotib oling.

Agar siz limon o'ti ichishni yoqtirmasangiz, u bilan pishirishga harakat qiling. Sevimli sho'rvangizga bir-ikki dastani qo'shing - bu tovuq makaroniga yaxshi qo'shiladi. Bundan tashqari, uni pishirishdan oldin parranda yoki baliqqa qo'shishingiz mumkin. Siz limon o'ti xom ashyosi bilan iste'mol qilishingiz mumkin, ammo uni maydalab oling, chunki u tor bo'ladi.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir va xatarlar

Lemongrass odatda oziq-ovqat miqdorida, shu jumladan odatda choy tayyorlash uchun ishlatiladigan miqdorda xavfsiz hisoblanadi.

Potentsial yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• bosh aylanishi
• ochlikni kuchaytirdi
• quruq og'iz
• siydik chiqarishni ko'payishi
• charchoq

Ba'zi odamlar limon o'tlariga alerjisi bo'lishi mumkin. Allergiya reaktsiyasi alomatlarini sezsangiz, shoshilinch yordam oling:

• toshma
• qichishish
• nafas olish qiyinlishuvi
• tez yurak urishi

Lemongrass choyini ichmasligingiz kerak, agar siz:

• homilador
• retsept bo'yicha diuretiklarni qabul qilish
• yurak urish tezligi past
• past kaliy darajalariga ega

Pastki chiziq

Lemongrass choyi odatda xavfsiz va sog'lom o'simlik ichimlik hisoblanadi. Ko'pgina tabiiy oziq-ovqat do'konlarida etishtirish yoki topish oson. Hayvonlar va laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, limon o'tlari yallig'lanishga qarshi, mikroblarga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega. Lemongrass shuningdek, oshqozon shilliq qavatini himoya qilishga va lipid profilingizni yaxshilashga yordam beradi.

Ko'plab limongrass tadqiqotlari limongrass choyi emas, balki limongrass efir moyi yordamida amalga oshirildi. Lemongrassning sog'liq uchun foydasini tasdiqlash uchun limongrass choyi yordamida ko'proq insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Limonli choy bilan biron bir kasallikni o'zingiz davolashingiz yoki uni shifokorning roziligisiz buyurilgan dorilar o'rniga ishlatmasligingiz kerak.