Nega Lemongrass efir moyidan foydalanish sizga foyda keltiradi

Tarkib

• Nima u?
• 1. Antibakterial xususiyatga ega
• 2. Antifungal xususiyatlarga ega
• 3. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
• 4. Antioksidant xususiyatlarga ega
• 5. Bu oshqozon yarasini oldini olishga yoki ko'ngil aynishini ketkazishga yordam beradi
• 6. Bu diareyani engillashishiga yordam berishi mumkin
• 7. Bu xolesterolni kamaytirishga yordam berishi mumkin
• 8. Bu qon shakar va lipidlarni tartibga solishda yordam berishi mumkin
• 9. Bu og'riq qoldiruvchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin
• 10. Bu stress va xavotirdan xalos bo'lishga yordam beradi
• 11. Bu bosh og'rig'i va migrenni yengillashtirishga yordam beradi
• Qanday ishlatish
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir va xatarlar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Nima u?

Lemongrass - pishirish va o'simliklarni davolashda ishlatiladigan tropik, o'tli o'simlik. Limon o'ti o'simlikining barglari va poyalaridan ajratib olingan limon o'ti yog'i tsitrusning kuchli hidiga ega. Ko'pincha sovun va boshqa shaxsiy parvarishlash mahsulotlarida uchraydi.

Lemongrass moyi olinishi mumkin va u sog'liqni saqlash xodimlari tomonidan ovqat hazm qilish muammolari va yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatilgan. Uning sog'liq uchun boshqa ko'plab foydali foydalari ham bor.

Darhaqiqat, limon o'ti efir moyi aromaterapiyada mashhur vosita bo'lib, stress, tashvish va tushkunlikni engillashtiradi. Lemongrass efir moyidan farovonligingizni yaxshilash uchun qanday foydalanishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

1. Antibakterial xususiyatga ega

Lemongrass jarohatlarni davolash va yuqtirishni oldini olish uchun tabiiy vosita sifatida ishlatiladi. 2010 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limon o'ti efir moyi turli xil dori-darmonlarga chidamli bakteriyalarga, shu jumladan sabab bo'lganlarga qarshi samarali bo'lgan:

• teri infektsiyalari
• zotiljam
• qon infektsiyalari
• jiddiy ichak infektsiyalari

2. Antifungal xususiyatlarga ega

Qo'ziqorinlar xamirturush va mog'or kabi organizmlardir. 1996 yildagi tadqiqotga ko'ra, limon o'ti yog'i to'rt turdagi qo'ziqorinlarga qarshi samarali to'siq bo'lgan. Bir turi sportchining oyog'ini, halqumini va qichitishni keltirib chiqaradi.

Tadqiqotchilar samarali bo'lish uchun eritmaning kamida 2,5 foizi limon o'tidan iborat bo'lishi kerakligini aniqladilar.

3. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega

Surunkali yallig'lanish ko'plab sog'liq muammolarini, jumladan artrit, yurak-qon tomir kasalliklari va hatto saratonni keltirib chiqaradi deb o'ylashadi. Lemongrass tarkibida sitral, yallig'lanishga qarshi birikma mavjud.

A ga ko'ra, og'iz limon o'ti efir moyi karajenan tomonidan qo'zg'atilgan panjasi shishgan sichqonlarda kuchli yallig'lanishga qarshi qobiliyatlarni namoyish etdi. Yog ', shuningdek, quloq shishishi bo'lgan sichqonlarga mahalliy qo'llanilganda yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatdi.

4. Antioksidant xususiyatlarga ega

Antioksidantlar tanangizga hujayralarga zarar etkazadigan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limon o'ti efir moyi erkin radikallarni ovlashga yordam beradi.

2015 yilgi tadqiqotga ko'ra, limon o'ti yog'ini yuvish vositasi kuchli antioksidant qobiliyatini ko'rsatdi. Tadqiqotchilar bu jarrohlik bo'lmagan tish protseduralari va gingivit uchun potentsial qo'shimcha terapiya ekanligini taxmin qilishmoqda.

5. Bu oshqozon yarasini oldini olishga yoki ko'ngil aynishini ketkazishga yordam beradi

Lemongrass oshqozon og'rig'idan oshqozon yarasiga qadar bo'lgan ovqat hazm qilishning bir qator muammolarini halq vositasi sifatida ishlatiladi. Sichqonlar bo'yicha 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, limon o'tining efir moyi oshqozon og'rig'ining keng tarqalgan sababi oshqozon yarasini oldini olishga yordam bergan.

Lemongrass, shuningdek, o'simlik choy damlab va ko'ngil aynish uchun qo'shimchalarning keng tarqalgan tarkibiy qismidir. Garchi o'simlik mahsulotlarining ko'pchiligida quritilgan limon o'ti barglaridan foydalanilsa-da, aromaterapiya uchun efir moyidan foydalanish shunga o'xshash foyda keltirishi mumkin.

6. Bu diareyani engillashishiga yordam berishi mumkin

Diareya ko'pincha shunchaki bezovtalanadi, ammo u suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Dori-darmonlarni retseptsiz davolash usullari ich qotishi kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, natijada ba'zi odamlar tabiiy davolanishga murojaat qilishadi.

2006 yilgi tadqiqotga ko'ra, limon o'tlari diareyani susayishiga yordam berishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog 'kastor yog'i keltirib chiqaradigan diareya bilan sichqonlarda najas chiqishini kamaytirgan, ehtimol ichak harakatini sekinlashtirgan.

7. Bu xolesterolni kamaytirishga yordam berishi mumkin

Xolesterinning yuqori miqdori yurak xuruji va qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Xolesterin miqdorini barqaror ushlab turish muhimdir.

Lemongrass an'anaviy ravishda yuqori xolesterolni davolash va yurak kasalliklarini boshqarish uchun ishlatiladi.

2007 yilgi tadqiqotlar ushbu shartlar uchun foydalanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, 14 kun davomida yuqori darajada xolesterinli parhez bilan oziqlangan kalamushlarda limongrass moyi xolesterolni sezilarli darajada kamaytirdi.

Ijobiy reaktsiya dozaga bog'liq edi, ya'ni dozani o'zgartirganda uning ta'siri o'zgargan.

8. Bu qon shakar va lipidlarni tartibga solishda yordam berishi mumkin

Lemongrass moyi, 2007 yilda kalamushlarga qarshi olib borilgan tadqiqotga ko'ra, 2-toifa diabetga chalingan odamlarda qon shakarini kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqot uchun kalamushlarga 42 kun davomida kuniga 500 dan 500 milligramm limon o'tining og'zaki dozasi berilgan.

Natijalar limon o'ti yog'i qon shakar darajasini pasaytirganligini ko'rsatdi. HDL (yaxshi) xolesterin miqdorini oshirishda lipid parametrlarini o'zgartirdi.

9. Bu og'riq qoldiruvchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin

Limon o'ti efir moyidagi sitral og'riqni engillashishiga yordam beradi, chunki u yallig'lanishni engillashtiradi. Romatoid artrit bilan og'rigan odamlarning 2017 yilgi tadqiqotiga ko'ra, mahalliy limon o'tlari artrit og'rig'ini kamaytirdi. O'rtacha 30 kun ichida og'riq darajasi asta-sekin 80 dan 50 foizgacha kamaytirildi.

10. Bu stress va xavotirdan xalos bo'lishga yordam beradi

Yuqori qon bosimi stressning odatiy yon ta'siridir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aromaterapiya stress va tashvishlarni engillashtiradi. Aromaterapiyani massaj bilan birlashtirish katta foyda keltirishi mumkin.

2015 yilgi tadqiqotlar davomida massaj paytida limon o'tlari va shirin bodom massaj yog'ining ta'siri baholandi.

Yog 'yordamida haftasiga bir marta 3 hafta davomida massaj olgan tadqiqot ishtirokchilari diastolik qon bosimini nazorat guruhiga qaraganda pastroq bo'lishgan. Sistolik qon bosimi va yurak urish tezligi ta'sirlanmadi.

11. Bu bosh og'rig'i va migrenni yengillashtirishga yordam beradi

Avstraliyadagi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, mahalliy avstraliyalik limon o'tlari bosh og'rig'i va migren tufayli kelib chiqqan og'riqni engillashtirishi mumkin. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, limonli o'tlardagi evgenol deb ataladigan birikma aspiringa o'xshash qobiliyatlarga ega.

Evgenol qon trombotsitlarini bir-biriga yopishishini oldini oladi deb o'ylashadi. Bundan tashqari, serotonin chiqariladi. Serotonin - bu kayfiyat, uyquni, ishtahani va kognitiv funktsiyalarni tartibga soluvchi gormon.

Qanday ishlatish

Lemongrass efir moyi bo'yicha ko'plab ilmiy tadqiqotlar odamlarga emas, balki in vitro jonivorlarga qilingan. Natijada, har qanday holatni davolash uchun standartlashtirilgan doz yo'q. Hayvonlarning dozalari odamlarga bir xil ta'sir ko'rsatadimi, aniq emas.

Aromaterapiyada limon o'tidan foydalanish uchun kokos moyi, shirin bodom yog'i yoki jojoba moyi kabi 1 choy qoshiq tashuvchi yog'iga 12 tomchigacha efir moyi qo'shing. Issiq hammomga aralashtiring yoki teringizga massaj qiling.

Suyultirilgan efir moyini teringizga kengroq ishlatishdan oldin yamoq sinovini o'tkazish yaxshi fikr. Bu sizning teringiz moddaga qanday ta'sir qilishini ko'rishga yordam beradi. Qanday birini bajarish kerak:

1. Bilagingizni yumshoq, hidsiz sovun bilan yuving, so'ngra joyni quriting.
2. Suyultirilgan efir moyining bir necha tomchisini bilagingizdagi kichik teriga surting.
3. Joyni bandaj bilan yoping, so'ngra 24 soat kuting.

Agar 24 soat ichida qizarish, pufakchalar yoki tirnash xususiyati kabi bezovtalik alomatlarini sezsangiz, bandajni olib tashlang va teringizni yumshoq sovun bilan yuving. Ammo 24 soatdan keyin hech qanday noqulaylik tug'dirmasa, suyultirilgan efir moyi foydalanish uchun xavfsizdir.

Hech qachon efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri teringizga surting.

Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri limon o'ti efir moyini nafas qilishingiz mumkin. Paxtaga yoki ro'molchaga bir necha tomchi qo'shing va aromati bilan nafas oling. Ba'zi odamlar suyultirilgan efir moyini ibodatxonalariga massaj qilib, bosh og'rig'ini engillashtiradi.

Onlaynda kerakli narsalarni xarid qiling:

• organik limon o'ti yog'i
• kokos moyi
• shirin bodom yog'i
• jojoba yog'i
• paxta to'plari

Esingizda bo'lsin, efir moylari Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinmaydi. Sof mahsulotni sotib olganingizni aniq bilish qiyin, shuning uchun siz faqat ishonchli ishlab chiqaruvchilardan sotib olishingiz kerak.

Holistik aromaterapiya milliy assotsiatsiyasi a'zosi bo'lgan brend tomonidan ishlab chiqarilgan organik moylarni qidirib toping.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir va xatarlar

Lemongrass efir moyi yuqori darajada konsentratsiyalangan. Uning yon ta'siri yaxshi o'rganilmagan. Ba'zi odamlarda ular limon o'tining yon ta'siridan kuchliroq bo'lishi mumkin.

Lemongrass, mahalliy sifatida ishlatilganda allergik reaktsiyaga yoki terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Og'zaki limon o'tining boshqa yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• bosh aylanishi
• uyquchanlik
• ishtahani kuchayishi
• siydik chiqarishni ko'payishi

Yutulduğunda efir moylari toksik bo'lishi mumkin. Sizning davolanishingizni nazorat qiladigan tibbiyot xodimining qaramog'ida bo'lmasangiz, siz limon o'tining efir moyini ichmasligingiz kerak.

Lemongrass, o'simlik shaklida, odatda oziq-ovqat va ichimliklar uchun xavfsizdir. Ko'proq miqdor yon ta'sirni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Ishlashdan oldin, shuningdek, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak, agar:

• qandli diabet yoki past qon shakariga ega
• astma kabi nafas olish holatiga ega
• jigar kasalligi
• kimyoviy terapiyadan o'tmoqda
• homilador
• emizishmoqda

Agar shifokor ko'rsatmasi va nazorati ostida bo'lmasa, siz limon o'tlarini qo'shimcha terapiya sifatida yoki doimiy davolanish joyida biron bir holat uchun ishlatmasligingiz kerak.

Pastki chiziq

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limon o'ti efir moyi kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi, qo'ziqorinlarga qarshi va biriktiruvchi qobiliyatlarga ega. Oddiy davolanish sifatida tavsiya etilishidan oldin, odamlarda ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Lemongrass efir moyi xavfsiz va samarali ekanligi isbotlanmaguncha, oshqozon muammolari va boshqa holatlarni davolash uchun tabiiy vosita sifatida limonli choyni - shifokorning roziligi bilan ichishni xohlashingiz mumkin. Qilish uchun:

1. 2 stakan qaynoq suvga yangi limon o'tining bir nechta novdasini yoki bir nechta yangi yoki quritilgan limon o'ti barglarini qo'shing.
2. Bir necha daqiqa tik.
3. Siqib oling va zavqlaning.

Limonli choyni me'yorida iching.