Leyton Meesterning aytishicha, bemaqsad qilish - bu uning yagona mashq shakli

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz Leyton Misterning yaqinda qo'lga kiritgan bo'lsangiz Shakl muqovali intervyu, keyin bilasizki, IRL Leyton yuqori sharqdagi qasoskorga o'xshamaydi, u o'ynashi bilan tanilgan va uning fe'l -atvori Angiega o'xshaydi. Yolg'iz ota -onalar. Yangi boshlanuvchilar uchun, uning hozirgi mashg'ulotlari Bleyr Waldorfga juda mos kelmaydi: Meester to'lqinlarni bemaqsad sindiradi. (Tegishli: Leyton Meester butun dunyo bo'ylab och bolalarni shaxsiy sabablarga ko'ra qo'llab -quvvatlaydi)

Uning turmush o'rtog'i (Adam Brodi) syorfing bilan o'sgan va unga to'lqinlarda qanday yurishni o'rgatgan, dedi Mister bizga. U hali ham vaqti -vaqti bilan piyoda yursa yoki sport zaliga kirsa -da, bemaqsad uning so'nggi olti oy mobaynida mashq qilishning yagona shakli bo'lib kelgan. Uning suv sportini yaxshi ko'rishining bir sababi shundaki, u ruhiy tanaffusga majbur qiladi. "Dengizda bo'lganingizda, sizni tabiat bilan bog'langan va xotirjam his qiladigan narsa bor", deydi u. "Siz u erda telefonda emassiz, tinglashingizga hojat yo'q va podkastni tinglashda tirbandlik yo'q." Televizorlar va uyali telefonlar bilan to'lib-toshgan sport zallari haqida ham shunday deyish mumkin emas.

Uning bemaqsadni yaxshi ko'rishining yana bir sababi shundaki, u zerikarli mashg'ulotda o'zini majburlagan har bir kishini qadrlaydi. "Sörfing - bu ajoyib mashg'ulot bo'lib, uni siz olayotganingizni o'zingiz ham sezmaysiz", deydi Meester. Mashg'ulotda qolish - boshqa sörfçülarga e'tibor berish, uning yadrosidan foydalanish va h.k. - va bemaqsadning meditatsion jihatlari uning barcha diqqatini o'z ichiga oladi. "Bu shunday ruhiy tajriba, siz jismoniy narsani unutasiz", deydi u. "Siz yurak va o'pka kuchini yaxshilayotganingizni sezmaysiz, bu haqiqatan ham katta foyda." (BTW, bemaqsad katta kaloriyalarni yoqib yuboradi, va qo'l, orqa, oyoq va qorin mushaklarini ishlaydi.)

U bemaqsad bilan shug'ullana boshlagach, Meesterning fitnes maqsadlari o'zgardi. "Men shuni payqadimki, agar men jismoniy mashqlar qilayotganimda jismoniy natija haqida o'ylamagan bo'lsam, bu nafaqat og'riq, qorin bo'shlig'i yoki yog 'yoqishi haqida emas, balki o'zimni ancha ishonchli his qilaman", deydi u. "Men mahorat ustida ishlamoqdaman va bu menga juda yoqadi."

Uchun ko'rib chiqish