Oyoq og'rig'iga nima sabab bo'ladi va uni qanday davolash kerak

Tarkib

• Kramplar
• Jarohatlar
• Tibbiy sharoit
• Oyoq og'rig'ining boshqa sabablari
• Uyda oyoq og'rig'ini davolash
• Muzni qo'llang
• Issiq hammomni oling va cho'zing
• Oyoq og'rig'i haqida qachon shifokorga murojaat qilish kerak
• Oyoq og'rig'ining oldini olish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Oyoq og'rig'ining umumiy sabablari

Oyoqning har qanday joyida og'riq yoki noqulaylik zerikarli og'riqdan kuchli bıçaklama hissiyotiga qadar bo'lishi mumkin. Ko'pincha oyoq og'rig'i haddan tashqari foydalanish yoki engil jarohatlar tufayli yuzaga keladi. Noqulaylik ko'pincha qisqa vaqt ichida yo'qoladi va uy sharoitida davolanish bilan osonlashadi.

Ammo ba'zi hollarda jiddiy tibbiy holat og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Agar qattiq yoki doimiy oyoq og'rig'iga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Zudlik bilan tashxis qo'yish va har qanday asosiy sharoitda davolanish og'riqni kuchayishini oldini oladi va uzoq muddatli istiqbolingizni yaxshilaydi.

Oyoq og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan ba'zilari shifokorning samarali davolashi mumkin bo'lgan kichik yoki vaqtinchalik holatlardir.

Kramplar

Oyoq og'rig'ining asosiy sababi mushaklarning krampi yoki spazmidir, bu ko'pincha "charley ot" deb nomlanadi. Kramp odatda to'satdan, o'tkir og'riqni keltirib chiqaradi, chunki oyoq mushaklari qisqaradi. Qattiqlashtiruvchi mushaklar ko'pincha terining ostida ko'rinadigan, qattiq bo'lak hosil qiladi. Atrofdagi joylarda qizarish va shish paydo bo'lishi mumkin.

Mushaklarning charchoqlanishi va suvsizlanishi, ayniqsa, boldirda oyoq kramplariga olib kelishi mumkin. Diuretiklar va statinlarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilar ba'zi odamlarda oyoq kramplarini keltirib chiqarishi mumkin.

Jarohatlar

Oyoq og'rig'i ko'pincha shikastlanish belgisidir, masalan:

• Mushaklarning zo'riqishi - bu haddan tashqari cho'zish natijasida mushak tolalari yirtilganda sodir bo'ladigan keng tarqalgan shikastlanish. Ko'pincha mushaklar, boldirlar yoki to'rt boshli mushaklar kabi katta muskullarda paydo bo'ladi.
• Tendinit - bu tendonning yallig'lanishi. Tendonlar mushaklarni suyakka birlashtiradigan qalin shnurdir. Ular yallig'langanda, ta'sirlangan qo'shimchani harakatlantirish qiyin kechishi mumkin. Tendinit tez-tez son paychalarining yoki tovon suyagi yaqinidagi tendonlarga ta'sir qiladi.
• Tiz bursiti suyuqlik bilan to'ldirilgan sumkalar yoki tizza bo'g'imini o'rab turgan bursa yallig'langanda sodir bo'ladi.
• Yaltiroq suyaklar suyak suyagi yoki tibia ichki chetiga og'riq keltiradi. Shikastlanish suyak atrofidagi mushaklar haddan tashqari foydalanish natijasida yirtilganda paydo bo'lishi mumkin.
• Stress sinishi - bu oyoq suyaklaridagi mayda tanaffuslar, ayniqsa suyak suyaklaridagi suyaklar.

Tibbiy sharoit

Ba'zi tibbiy holatlar odatda oyoq og'rig'iga olib keladi. Bunga quyidagilar kiradi:

• Ateroskleroz - bu yog 'va xolesterin birikishi tufayli tomirlarning torayishi va qattiqlashishi. Arteriyalar - bu tanangizda kislorodga boy qonni olib boradigan qon tomirlari. Tiqilib qolganda, u tanangizning turli qismlariga qon quyilishini kamaytiradi. Agar oyog'idagi to'qimalar etarli miqdorda kislorod olmasa, bu oyoq og'rig'iga, ayniqsa buzoqlarga olib kelishi mumkin.
• Chuqur tomir trombozi (DVT) tanada chuqur joylashgan venada qon pıhtısı paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Qon pıhtısı - bu qattiq holatda bo'lgan qon to'pi. DVTlar odatda uzoq vaqt yotishdan keyin oyoqning pastki qismida hosil bo'lib, shish va kramp og'rig'iga sabab bo'ladi.
• Artrit - bu bo'g'imlarning yallig'lanishi. Vaziyat ta'sirlangan hududda shish, og'riq va qizarishni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha tizza va kestirib, bo'g'imlarga ta'sir qiladi.
• Gut - bu artritning bir turi bo'lib, organizmda siydik kislotasi juda ko'p to'planganda paydo bo'lishi mumkin. Odatda oyoqlarda va oyoqlarning pastki qismida og'riq, shish va qizarish paydo bo'ladi.
• Varikoz tomirlari tugunli va kattalashgan tomirlar bo'lib, ular layoqatsiz klapanlar tufayli tomirlar qon bilan to'ldirilganda hosil bo'ladi. Ular odatda shishgan yoki ko'tarilgan ko'rinadi va og'riqli bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha buzoq va to'piqlarda uchraydi.
• Oyoq suyagi yoki to'qimalariga yuqtirish zararlangan hududda shish, qizarish yoki og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
• Oyoqdagi asab buzilishi uyqusizlik, og'riq yoki karıncalanmaya olib kelishi mumkin. Ko'pincha diabet kasalligi natijasida oyoqlarda va oyoqlarning pastki qismida paydo bo'ladi.

Oyoq og'rig'ining boshqa sabablari

Quyidagi holatlar va jarohatlar ham oyoq og'rig'iga olib kelishi mumkin, ammo bu kamroq sabablar:

• Kaygan (churra) disk, umurtqali hayvonlar orasidagi rezina disklardan biri joyidan siljiganida paydo bo'ladi. Disk umurtqa pog'onasidagi nervlarni siqib chiqarishi mumkin. Bu sizning umurtqangizdan qo'llaringiz va oyoqlaringizga o'tadigan og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
• Osgood-Shlatter kasalligi tizza qopqog'ini suyak suyagi bilan bog'laydigan tendon taranglashganda paydo bo'ladi. U suyakka yopishgan joyda tibia xaftaga tortadi. Bu tizzadan pastda og'riqli shish paydo bo'lishiga olib keladi, natijada tizza atrofida yumshoqlik va shish paydo bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, balog'atga etishish davrida o'sishni boshdan kechirayotgan o'spirinlarda uchraydi.
• Legg-Calve-Perthes kasalligi kestirib, bo'g'imning to'piga qon ta'minoti to'xtatilishi tufayli paydo bo'ladi. Qon ta'minotining etishmasligi suyakka jiddiy zarar etkazadi va uni doimiy ravishda deformatsiya qilishi mumkin. Ushbu anormallik ko'pincha og'riqni keltirib chiqaradi, ayniqsa kestirib, son yoki tizza atrofida. Bu birinchi navbatda o'spirinlik davrida sodir bo'ladi.
• Slip kapital femoral epifiz - bu kestirib, og'riyotgan kestirib, bo'g'imning to'pini son suyagidan ajratishi. Vaziyat faqat bolalarda, ayniqsa ortiqcha vaznda uchraydi.
• Saraton bo'lmagan yoki yaxshi xulqli o'smalar son suyagi yoki oyoq suyagida ham rivojlanishi mumkin.
• Katta oyoq suyaklarida, masalan, son suyagi yoki oyoq suyagida malign yoki saraton kasalligida suyak o'smalari paydo bo'lishi mumkin.

Uyda oyoq og'rig'ini davolash

Odatda oyoq og'rig'ini uy sharoitida davolay olasiz, agar bu kramp yoki engil jarohat tufayli bo'lsa. Oyog'ingiz og'rig'i mushak kramplari, charchoq yoki haddan tashqari yuk paytida bo'lsa, quyidagi uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'ring:

• Oyog'ingizni iloji boricha dam oling va oyog'ingizni yostiqlar bilan ko'taring.
• Aspirin yoki ibuprofen kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling, oyog'ingiz tuzalganda noqulaylikni engillashtiring.
• Qo'llab-quvvatlaydigan siqilgan paypoq yoki paypoq kiying.

Muzni qo'llang

Kuniga kamida to'rt marta oyog'ingizning zararlangan joyiga muz surting. Og'riq paydo bo'lganidan keyingi dastlabki kunlarda buni yanada tez-tez qilishingiz mumkin. Muzni bir vaqtning o'zida 15 daqiqaga qoldirishingiz mumkin.

Issiq hammomni oling va cho'zing

Issiq vanna qiling, so'ngra mushaklaringizni yumshoq qilib torting. Agar oyog'ingizning pastki qismida og'riqlar bo'lsa, o'tirganingizda yoki turganingizda barmoqlaringizni ko'rsatib, to'g'rilab ko'ring. Agar oyog'ingizning yuqori qismida og'riq bo'lsa, egilib, barmoqlaringizga tegishga harakat qiling.

Siz buni erga o'tirganingizda yoki tik turganingizda qilishingiz mumkin. Har bir pozitsiyani osonlashtiring, har bir pozitsiyani besh dan 10 soniya ushlab turing. Agar og'rig'ingiz kuchayib ketsa, cho'zishni to'xtating.

Oyoq og'rig'i haqida qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ba'zida oyoq og'rig'i shifokorga yoki shoshilinch tibbiy yordamga borishni talab qilishini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Agar quyidagilarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokor tayinlanishini rejalashtiring.

• ikkala oyoqning shishishi
• noqulaylik tug'diradigan varikoz tomirlari
• yurish paytida og'riq
• kuchayishi davom etayotgan yoki bir necha kundan keyin davom etadigan oyoq og'rig'i

Quyidagi holatlardan biri yuzaga kelsa, darhol kasalxonaga boring:

• Sizda isitma bor.
• Sizning oyog'ingiz chuqur kesilgan.
• Oyog'ingiz qizil va teginish uchun iliq.
• Sizning oyog'ingiz rangpar va teginish uchun salqin his etasiz.
• Siz nafas olishda qiynalasiz va ikkala oyog'ingizda shish paydo bo'ladi.
• Siz yurolmaysiz yoki oyog'ingizga og'irlik keltira olmaysiz.
• Sizda pop yoki silliqlash shovqini bilan birga oyoq jarohati bor.

Bir qator jiddiy holatlar va jarohatlar oyoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ko'rinmaydigan yoki boshqa alomatlar bilan birga keladigan oyoq og'rig'ini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Bunday qilish xavfli bo'lishi mumkin. Agar oyog'ingiz og'rig'idan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Oyoq og'rig'ining oldini olish

Jismoniy faollik tufayli oyoq og'rig'ining oldini olish uchun mashq qilishdan oldin va keyin har doim mushaklaringizni cho'zishga vaqt ajratishingiz kerak. Banan va tovuq kabi kaliy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish ham oyoq mushaklari va tendonlari shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.

Siz quyidagilarni amalga oshirib, oyoqlarda asab buzilishi mumkin bo'lgan tibbiy holatlarning oldini olishga yordam berasiz:

• Haftada besh kun, kuniga 30 daqiqa davomida mashq qiling.
• Sog'lom vaznni saqlang.
• Chekishdan saqlaning.
• Xolesterin va qon bosimini kuzatib boring va ularni nazorat ostida ushlab turish uchun choralar ko'ring.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kuniga bir ichimlik yoki agar siz erkak bo'lsangiz, kuniga ikki ichimlik bilan cheklang.

Oyog'ingizdagi og'riqning o'ziga xos sababini oldini olishning boshqa usullari haqida doktoringizga murojaat qiling.